Języki
angielski
dobry
rosyjski
dobry
Doświadczenie zawodowe
właściciel, trener
Extreme Academy - Renata Maciejczyk
Organizacja i prowadzanie szkoleń w zakresie nabywania i ćwiczenia/trenowania umiejętności miękkich, tzn. np. zarządzanie czasem, asertywność, komunikacja itp.
szkolenia Rad Pedagogicznych, treningi umiejętności wychowawczych, treningi kompetencji społecznych.
Usługi konsultacyjne w zakresie budowania więzi w rodzinie i relacji partnerskich w związkach oraz doradztwa z zakresu planowania rodziny.
Doradztwo zawodowe- indywidualne i grupowe, szkolne doradztwo zawodowe, indywidualne poradnictwo dla dorosłych i poradnictwo dla długotrwale bezrobotnych.
szkolenia Rad Pedagogicznych, treningi umiejętności wychowawczych, treningi kompetencji społecznych.
Usługi konsultacyjne w zakresie budowania więzi w rodzinie i relacji partnerskich w związkach oraz doradztwa z zakresu planowania rodziny.
Doradztwo zawodowe- indywidualne i grupowe, szkolne doradztwo zawodowe, indywidualne poradnictwo dla dorosłych i poradnictwo dla długotrwale bezrobotnych.
Szkoleniowiec/ trener - współpraca
Regionalny Ośrodek Doskonalenia Nauczycieli "WOM" w Bielsku - Białej
Prowadzenie warsztatów metodycznych, rad szkoleniowych, zajęć w ramach kursów kwalifikacyjnych przy Wojewódzkim Ośrodku Metodycznym w Bielsku- Białej. Zakres umiejętności interpersonalne, komunikacja, mobbing, cyberbulling, przemoc rówieśnicza, technik mediacyjne i negocjacje, stalking, doradztwo zawodowe i rynek pracy.
autor
Modyfikacja i dostosowanie ramowego programu doradztwa edukacyjno-zawodowego wraz z narzędziami jego realizacji dla reformowanego gimnazjum oraz rekomendacji dotyczących e- zasobów wspierających realizację programu.
Przeprowadzenie seminarium wdrożeniowego i udział w charakterze obserwatora- sprawozdawcy.
Przeprowadzenie seminarium wdrożeniowego i udział w charakterze obserwatora- sprawozdawcy.
Doradca zawodowy
7 Cubus
Konsultacje indywidualne obejmujące doradztwo w zakresie identyfikacji potrzeb osób młodych
pozostających bez zatrudnienia oraz diagnozowanie możliwości w zakresie doskonalenia zawodowego. Poradnictwo zawodowe w zakresie planowania i rozwoju kariery zawodowej w ramach projektu" Moja szansa na dobry start"
pozostających bez zatrudnienia oraz diagnozowanie możliwości w zakresie doskonalenia zawodowego. Poradnictwo zawodowe w zakresie planowania i rozwoju kariery zawodowej w ramach projektu" Moja szansa na dobry start"
Doradca zawodowy
7 Cubus
Konsultacje indywidualne obejmujące doradztwo w zakresie identyfikacji potrzeb osób młodych
pozostających bez zatrudnienia oraz diagnozowanie możliwości w zakresie doskonalenia zawodowego. Poradnictwo zawodowe w zakresie planowania i rozwoju kariery zawodowej w ramach projektu
" Kompetencje dla młodzieży szansą na dobry start"
pozostających bez zatrudnienia oraz diagnozowanie możliwości w zakresie doskonalenia zawodowego. Poradnictwo zawodowe w zakresie planowania i rozwoju kariery zawodowej w ramach projektu
" Kompetencje dla młodzieży szansą na dobry start"
Trener/Szkoleniowiec
KOWEZIU
Prowadzenie dwudniowych szkoleń dla kadry gimnazjów „Doradztwo zawodowe – od diagnozy do ewaluacji – praktyczne wsparcie kadry szkół gimnazjalnych w ramach projektu „ Edukacja dla pracy - etap
1 i 2” realizowanego przez Krajowy Ośrodek Wspierania Edukacji Zawodowej i Ustawicznej.
1 i 2” realizowanego przez Krajowy Ośrodek Wspierania Edukacji Zawodowej i Ustawicznej.
doradca zawodowy
Gmina Ślemień
Świadczenie usług doradztwa zawodowego w ramach I etapu wsparcia outplacementowego dla uczestników projektu " Czas na własną firmę". Opracowanie dla 45 uczestników Indywidualnych Planów Działania tożsamych z indywidualnymi programami doradczo - szkoleniowymi. IPD miało na celu określenie i wdrożenie m.in. indywidualnej ścieżki dalszego rozwoju szkoleniowego uczestników projektu w kontekście planowanej przez nich działalności gospodarczej, jak i również wskazanie alternatywnej działalności gospodarczej oraz wyzwolenie pozytywnego nastawienia na zmianę zawodową, jeżeli wyniknie to z analizy predyspozycyjno- osobowościowej. Przeprowadzono 135 godzin doradztwa.
doradca zawodowy
Gmina Ślemień
Przeprowadzenie Treningu edukacyjnego dla uczestników projektu „Edukacja od kuchni” w ilości 20 godzin tj. 2 grupy po 10 uczestników po 10 godzin/grupę. Łącznie 20 uczestników (17 K i 3M)
Program obejmujmował:
a/ umiejętności związane z planowaniem kariery edukacyjnej
b/ rynek pracy szczególnie dla kobiet (możliwości aktywizacji kobiet na obecnym
rynku pracy)
c/ elementy autoprezentacji
d/ kształcenie ustawiczne, w tym także przez Internet
e/ zagadnienia dotyczące równości płci
Program obejmujmował:
a/ umiejętności związane z planowaniem kariery edukacyjnej
b/ rynek pracy szczególnie dla kobiet (możliwości aktywizacji kobiet na obecnym
rynku pracy)
c/ elementy autoprezentacji
d/ kształcenie ustawiczne, w tym także przez Internet
e/ zagadnienia dotyczące równości płci
doradca zawodowy
Gminy Ośrodek Pomocy Społecznej w Ślemieniu
Projekt " Do zatrudnienia przez szkolenie i doradztwo" w ramach poddziadzienia 6.3.
- Analiza potrzeb i oczekiwań beneficjenta- Diagnoza stanu wyjściowego, wstępne rozpoznanie oczekiwań i potrzeb beneficjenta;
- RYNEK PRACY- Wzbogacenie wiedzy na temat rynku pracy;
- Identyfikacja zasobów indywidualnych służących realizacji działań zmierzających do znalezienia zatrudnienia- warsztat samopoznania;
- indywidualna ocena zawodowa- Podsumowanie dotychczasowych działań doradczych pod kątem stworzenia Indywidualnego Planu Działania;
- Udzielenie wsparcia beneficjentowi w utworzeniu Indywidualnego Planu Działania;
- Analiza potrzeb i oczekiwań beneficjenta- Diagnoza stanu wyjściowego, wstępne rozpoznanie oczekiwań i potrzeb beneficjenta;
- RYNEK PRACY- Wzbogacenie wiedzy na temat rynku pracy;
- Identyfikacja zasobów indywidualnych służących realizacji działań zmierzających do znalezienia zatrudnienia- warsztat samopoznania;
- indywidualna ocena zawodowa- Podsumowanie dotychczasowych działań doradczych pod kątem stworzenia Indywidualnego Planu Działania;
- Udzielenie wsparcia beneficjentowi w utworzeniu Indywidualnego Planu Działania;
doraca zawodowy
Projekt pn” Nowe kwalifikacje zawodowe” w Gminie Ślemień realizowany przez Urząd Gminy w ramach Programu Operacyjnego Kapitał Ludzki, Priorytet VI. – Rynek pracy otwarty dla wszystkich, Działanie 6.3.
doradca zawodowy- wspólpraca
Spółdzielnia Socjalna Ratel - Kraków
Prowadzanie warsztatów- aktywizacja społeczna i zawodowa osób długotrwale bezrobotnych zagrożonych wykluczeniem społecznym, poprzez zapoznanie ich z działalnością przedsiębiorstw społecznych, jako alternatywą rozwiązania ich problemów dotyczących braku zatrudnienia na otwartym rynku pracy,pobudzenie kreatywności, pomysłowości i pozytywnego myślenia u osób długotrwale bezrobotnych,integracja uczestników, współdziałanie, przejmowanie odpowiedzialności za swoje działania oraz przezwyciężenie niechęci do podejmowania ryzyka związanego z założeniem własnej spółdzielni socjalnej.
wzmocnienie umiejętności interpersonalnych, autoprezentacji - kreowania własnego wizerunku, a w przyszłości promocji i reklamy własnego przedsiębiorstwa społecznego - spółdzielni socjalnej.
Doradztwo indywidualne i grupowe.
wzmocnienie umiejętności interpersonalnych, autoprezentacji - kreowania własnego wizerunku, a w przyszłości promocji i reklamy własnego przedsiębiorstwa społecznego - spółdzielni socjalnej.
Doradztwo indywidualne i grupowe.
edukator- współpraca
Stowarzyszenie Diecezjalnego Ośrodka Wspierania Rodziny w Bielsku – Białej
Opracowanie programu autorskiego i przeprowadzenie zajęć w programie profilaktycznym„Co trzeba wiedzieć,aby urodzić zdrowe dziecko? " Program ten był organizowany przez Wydział Zdrowia w Bielsku- Białej oraz Stowarzyszenie Diecezjalnego Ośrodka Wspierania Rodziny w Bielsku – Białej. W ramach programu przygotowałam materiały dydaktyczne, scenariusze, przeszkoliłam edukatorów i przeprowadziłam 100 godzin dydaktycznych dla uczniów III klas gimnazjum bielskich.
nauczyciel- współpraca
Kuria Bielsko - Żywiecka, wydział Duszpasterstwa Rodzin
Prowadzenie spotkań w ramach katechez i lekcji wychowawczych dotyczących problemów młodzieży wieku dorastania i współczesnych zagrożeń i tematyki prorodzinnej.
Przeprowadzenie dla studentów i pracowników Duszpasterstwa Rodzin-doradców i nauczycieli trzech edycje autorskich warsztatów „Aktywna Edukacja-„ czyli jak twórczo i interesująco prowadzić zajęcia z Wychowania do życia w rodzinie. Warsztaty stanowi 7 modułów tematycznych, czas trwania 25 godzin.
Prowadzenie dla studentów Studium Teologii Rodziny, przy Instytucie Teologicznym w Bielsku- Białej wykładów z metodyki prowadzenia katechez prorodzinnych, oraz przeprowadzenie lekcji pokazowych w ramach tych zajęć.
Przeprowadzenie dla studentów i pracowników Duszpasterstwa Rodzin-doradców i nauczycieli trzech edycje autorskich warsztatów „Aktywna Edukacja-„ czyli jak twórczo i interesująco prowadzić zajęcia z Wychowania do życia w rodzinie. Warsztaty stanowi 7 modułów tematycznych, czas trwania 25 godzin.
Prowadzenie dla studentów Studium Teologii Rodziny, przy Instytucie Teologicznym w Bielsku- Białej wykładów z metodyki prowadzenia katechez prorodzinnych, oraz przeprowadzenie lekcji pokazowych w ramach tych zajęć.
Szkolenia i kursy
Warsztaty szkoleniowe z zakresu Trening komunikacji, Prowadzeni warsztatów metodami aktywnymi, zasady projektowania lekcji wychowawczych metodami aktywnymi(30 godzin) organizowane przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne w Bielsku- Białej w marcu 1996 roku. Uzyskując wiedzę jak prowadzić ciekawie szkolenia metodami aktywnymi.;
Warsztaty psychoedukacyjne dla profesjonalistów pt.
”Szkoła dla rodziców i wychowawców, czyli jak mówić do dzieci, żeby nas słuchały, jak słuchać, żeby do nas mówiły”. Kurs warsztatowy oparciu o psychologię komunikacji wg. E. Faber i A. Mezlish w wymiarze 45 godzin,ukończyłam we wrześniu 2000 roku.(certyfikat)
Warsztaty „Psychologia Komunikacji" ukończyłam w sierpień 2002 roku wymiarze 45 godzin.Poszerzyłam wiedzę o podstawach komunikacji międzyludzkiej, werbalnej i niewerbalnej;
Warsztaty:”Jak realizować autorski program wychowania dzieci i młodzieży „Życie i Miłość” wg. W. E Papis organizowany przez CMPPP MEN w Warszawie w dniach 11-13 kwiecień 1997roku - wymiarze 20 godzin. Prowadziła autorka programu E.Papis;
Specjalistyczne szkolenie NPR – „Instruktor Naturalnego Planowania Rodziny z metody angielskiej. Organizowane przez Instytut Matki I Dziecka w Warszawie oraz Polskie Stowarzyszenie Nauczycieli Naturalnego Planowania Rodzinny.Uzyskałam dyplom Instruktora NPR w 2001 roku i jestem upoważniona do szkolenia nauczycieli NPR oraz indywidualnego nauczania w ramach doradztwa.
„Podstawowe terminy koncepcji kryzysu i interwencji kryzysowej” dwudniowe szkolenie organizowane przez Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Krakowie. Odbyło się w maju 2001 roku. Tematem szkolenia były przejawy i reakcje kryzysowe i sposoby ich wspierania.;
Warsztat „Pedagogiczno- wychowawcza praca z młodzieżą diagnostyka i rozwiązywanie problemów związanych z przemocą w grupie, praca z osobami agresywnymi”. Ćwiczenia w ramach tego warsztatu pozwoliły mi na zweryfikowanie własnych umiejętności pedagogicznych, kształceniu elementów treningu interpersonalnego oraz pracy z elementami procesu grupowego.(certyfikat);
"Praca z długotrwale bezrobotnym” przy MOPS Krakowie;
Kurs kierowników i wychowawców kolonijnych;
2010 r- szkolenie trenerskiej w wymiarze 200 godzin organizowane przez Stowarzyszenie "Przyjazna Szkoła" w partnerstwie ze Stowarzyszeniem Trenerów Organizacji Pozarządowych STOP
2009 r. - Szkolenie, Doradztwo zawodowe z zakresu: Opracowywanie biznesplanu, Planowanie i zarządzanie własną działalnością gospodarczą, Aspekty prawne prowadzenia działalności gospodarczej, Aspekty finansowe, Aspekty marketingowe (20h), przeprowadzone przez firmę K&K Consulting w Krakowie
2009 r.- Program Szkoleniowy „Zarządzanie Małą Firmą” Centrum Biznesu Małopolskie Zachodniej, Projekt współfinansowany z Europejskiego Funduszu Społecznego (120h) (certyfikat)
"Nauczyciel wobec agresji"- szkolenie;
"Edukacyjne i wychowawcze potrzeby dziecka z zespołem ADHD" - warsztaty
" Nie każde dziecko nadpobudliwe mam ADHD"- szkolenie
"Dostosowanie wymagań do potrzeb rynku edukacyjnego uczniów" szkolenie
" Jak sobie radzić z problemami w edukacji" - certyfikat
Ogólnopolska konferencja- obszary tematyczne wykładów, referatów i warsztatów: trudna sztuka oceniania, trudne zachowania uczniów, mikro-deficyty i inne zaburzenia, wczesne wspomaganie rozwoju dziecka niepełnosprawnego.
Szkolenia z zakresu doradztwa zawodowego
„Wielokulturowość – w poradnictwie zawodowym poziom podstawowy i zaawansowany”
„Edukacja doradców zawodowych w Europie”
„Planowanie uczniowskich ścieżek kariery edukacyjnej i zawodowej w powiązaniu z kwalifikacjami”
„Metodyka pracy w nauczaniu –uczeniu się dorosłych”
„Zarządzanie rozwojem osobistym i zawodowy doradcy zawodowego”;
„ Odkrywanie predyspozycji zawodowych uczniów”;
„ Wdrażanie doradztwa zawodowo - edukacyjnego w szkołach”;
„ Gra facebookowa podstawą zajęć z doradztwa zawodowego”
„ Rozmowa kwalifikacyjna z uczniem”
" Szkolenie z zakresu zastosowania pakietu narzędzi do diagnozy i predyspozycji zawodowych uczniów
" Vademecum talentu"
" Zawodoznawstwo w pracy doradczej z dziećmi i młodzieżą"- wykorzystanie Labiryntu zawodów w
diagnozie oraz rozwoju predyspozycji i zainteresowań zawodowych uczniów
"Rola doradcy edukacyjno – zawodowego w szkole"
Kurs „ Udana komunikacja warunkiem efektywnej edukacji", "Asertywność na co dzień "
Warsztaty psychoedukacyjne dla profesjonalistów pt.
”Szkoła dla rodziców i wychowawców, czyli jak mówić do dzieci, żeby nas słuchały, jak słuchać, żeby do nas mówiły”. Kurs warsztatowy oparciu o psychologię komunikacji wg. E. Faber i A. Mezlish w wymiarze 45 godzin,ukończyłam we wrześniu 2000 roku.(certyfikat)
Warsztaty „Psychologia Komunikacji" ukończyłam w sierpień 2002 roku wymiarze 45 godzin.Poszerzyłam wiedzę o podstawach komunikacji międzyludzkiej, werbalnej i niewerbalnej;
Warsztaty:”Jak realizować autorski program wychowania dzieci i młodzieży „Życie i Miłość” wg. W. E Papis organizowany przez CMPPP MEN w Warszawie w dniach 11-13 kwiecień 1997roku - wymiarze 20 godzin. Prowadziła autorka programu E.Papis;
Specjalistyczne szkolenie NPR – „Instruktor Naturalnego Planowania Rodziny z metody angielskiej. Organizowane przez Instytut Matki I Dziecka w Warszawie oraz Polskie Stowarzyszenie Nauczycieli Naturalnego Planowania Rodzinny.Uzyskałam dyplom Instruktora NPR w 2001 roku i jestem upoważniona do szkolenia nauczycieli NPR oraz indywidualnego nauczania w ramach doradztwa.
„Podstawowe terminy koncepcji kryzysu i interwencji kryzysowej” dwudniowe szkolenie organizowane przez Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Krakowie. Odbyło się w maju 2001 roku. Tematem szkolenia były przejawy i reakcje kryzysowe i sposoby ich wspierania.;
Warsztat „Pedagogiczno- wychowawcza praca z młodzieżą diagnostyka i rozwiązywanie problemów związanych z przemocą w grupie, praca z osobami agresywnymi”. Ćwiczenia w ramach tego warsztatu pozwoliły mi na zweryfikowanie własnych umiejętności pedagogicznych, kształceniu elementów treningu interpersonalnego oraz pracy z elementami procesu grupowego.(certyfikat);
"Praca z długotrwale bezrobotnym” przy MOPS Krakowie;
Kurs kierowników i wychowawców kolonijnych;
2010 r- szkolenie trenerskiej w wymiarze 200 godzin organizowane przez Stowarzyszenie "Przyjazna Szkoła" w partnerstwie ze Stowarzyszeniem Trenerów Organizacji Pozarządowych STOP
2009 r. - Szkolenie, Doradztwo zawodowe z zakresu: Opracowywanie biznesplanu, Planowanie i zarządzanie własną działalnością gospodarczą, Aspekty prawne prowadzenia działalności gospodarczej, Aspekty finansowe, Aspekty marketingowe (20h), przeprowadzone przez firmę K&K Consulting w Krakowie
2009 r.- Program Szkoleniowy „Zarządzanie Małą Firmą” Centrum Biznesu Małopolskie Zachodniej, Projekt współfinansowany z Europejskiego Funduszu Społecznego (120h) (certyfikat)
"Nauczyciel wobec agresji"- szkolenie;
"Edukacyjne i wychowawcze potrzeby dziecka z zespołem ADHD" - warsztaty
" Nie każde dziecko nadpobudliwe mam ADHD"- szkolenie
"Dostosowanie wymagań do potrzeb rynku edukacyjnego uczniów" szkolenie
" Jak sobie radzić z problemami w edukacji" - certyfikat
Ogólnopolska konferencja- obszary tematyczne wykładów, referatów i warsztatów: trudna sztuka oceniania, trudne zachowania uczniów, mikro-deficyty i inne zaburzenia, wczesne wspomaganie rozwoju dziecka niepełnosprawnego.
Szkolenia z zakresu doradztwa zawodowego
„Wielokulturowość – w poradnictwie zawodowym poziom podstawowy i zaawansowany”
„Edukacja doradców zawodowych w Europie”
„Planowanie uczniowskich ścieżek kariery edukacyjnej i zawodowej w powiązaniu z kwalifikacjami”
„Metodyka pracy w nauczaniu –uczeniu się dorosłych”
„Zarządzanie rozwojem osobistym i zawodowy doradcy zawodowego”;
„ Odkrywanie predyspozycji zawodowych uczniów”;
„ Wdrażanie doradztwa zawodowo - edukacyjnego w szkołach”;
„ Gra facebookowa podstawą zajęć z doradztwa zawodowego”
„ Rozmowa kwalifikacyjna z uczniem”
" Szkolenie z zakresu zastosowania pakietu narzędzi do diagnozy i predyspozycji zawodowych uczniów
" Vademecum talentu"
" Zawodoznawstwo w pracy doradczej z dziećmi i młodzieżą"- wykorzystanie Labiryntu zawodów w
diagnozie oraz rozwoju predyspozycji i zainteresowań zawodowych uczniów
"Rola doradcy edukacyjno – zawodowego w szkole"
Kurs „ Udana komunikacja warunkiem efektywnej edukacji", "Asertywność na co dzień "
Edukacja
Specjalizacje
Edukacja/Szkolenia
Szkolenia
Zainteresowania
"Umysł ludzki jest jak spadochron musi być otwarty" - Jestem osobą łatwo nawiązującą kontakty z ludźmi, interesują mnie różne formy i metody pracy. Interesuje się psychologia, socjologia i filozofia. Nadal pragnę się kształcić i podnosić swoje kwalifikacje. Dotychczas zgromadzoną wiedzą i doświadczeniem dziele się poprzez prowadzenie warsztatów autorstwa własnego, pisaniem artykułów do prasy lokalnej o problematyce socjologicznej i psychologicznej. Jestem komunikatywna i otwarta.
Organizacje
Współpraca ze:
- Stowarzyszeniem Trzeźwości Klubu Integracji Społecznej "Watra"
- Stowarzyszenia Gospodyń Wiejskich w Andrychowie;
- Ośrodkiem Wspierania Rodziny w Andrychowie;
- Stowarzyszeniem Trzeźwości Klubu Integracji Społecznej "Watra"
- Stowarzyszenia Gospodyń Wiejskich w Andrychowie;
- Ośrodkiem Wspierania Rodziny w Andrychowie;
Inne
Z zakresu rozwiązywania problemów psychopedagogicznych dokształcałam się uczestnicząc w Superwizjach ( październik 2005 -czerwiec 2006) przy w POIK- u ( Podbeskidzki Ośrodek Interwencji Kryzysowej ) przez trenera PTP.
Posiadam umiejętność pracy w arkuszu Excel, oraz najnowszych technologii ICT ( w ramach studiów podyplomowych uczestniczył w 100 godzinach przedmiotu „ Nowoczesna technologia informacyjna” prowadzonego przez firmę COMBIDATA ).
Ukończyłam również Kurs komputerowy- podstawy informatyki i obsługa programów użytkowych, zakres tematyczny kursu podstawy sytemu operacyjnego Windows, programy graficzne Photo editor, Point, arkusz kalkulacyjny Microsoft.
czynne prawo jazdy kat. B
Posiadam umiejętność pracy w arkuszu Excel, oraz najnowszych technologii ICT ( w ramach studiów podyplomowych uczestniczył w 100 godzinach przedmiotu „ Nowoczesna technologia informacyjna” prowadzonego przez firmę COMBIDATA ).
Ukończyłam również Kurs komputerowy- podstawy informatyki i obsługa programów użytkowych, zakres tematyczny kursu podstawy sytemu operacyjnego Windows, programy graficzne Photo editor, Point, arkusz kalkulacyjny Microsoft.
czynne prawo jazdy kat. B
Grupy
Doradztwo Zawodowe i Personalne
Grupa przeznaczona jest dla osób profesjonalnie zajmujących się doradztwem zawodowym i personalnym na rzecz młodzieży oraz osób dorosłych w ramach szkół, klubów pracy, urzędów pracy itp.
DOTACJE UNIJNE
grupa zrzesza osoby zajmujące się profesjonalnie doradztwem w sprawch pozyskiwania środków finansowych z funduszy unijnych oraz osób zainteresowanych pozyskaniem tychże środków na rozwój przedsiębiors
e-learning
Elearning jest wyzwaniem dla trenerow, nauczycieli i uczacych sie. Tutaj podyskutujemy o wszystkich za i przeciw.
naturalne planowanie rodziny
Metody naturalnego planowania rodziny - ekologiczne, zdrowe dla ciała, zgodne z przekonaniami religijnymi, tanie... i całkiem łatwe:)