Umiejętności
Fitness
Microsoft Excel
Microsoft Office
masaż klasyczny
masaż sportowy
Prawo jazdy kat B
Masaż
Masaż Tkanek Głębokich
Terapia punktów spustowych z diagnostyką funkcjonalną narządu ruchu
Kinesiotaping.
Trening Personany
Fizjoterapia
Dietetyka
suplementacja
Rehabilitacja
Terapia Manualna
Przygotowanie fizyczne
trening motoryczny
Języki
angielski
dobry
Doświadczenie zawodowe
Trener przygotowania motorycznego
ZKS Unia Tarnów
-testowanie zdolności motorycznych zawodników
-ocena funkcjonalna zawodników (MCS)
-planowanie mikro/mezocykli treningowych
-prowadzenie treningów motorycznych grupowych i personalnych( treningi kształtujące wytrzymałość tlenową, beztlenową, siłę maksymalną, eksplozywną,reaktywną, treningi zwinności, przyspieszenia,szybkości maksymalnej)
-przeprowadzanie rozgrzewek ogólnych przed jednostkami treningowymi, meczami
-przeprowadzanie sesji prehabilitacji , prewencji urazów najbardziej obciążanych grup mięśniowych
i stawów
-ocena funkcjonalna zawodników (MCS)
-planowanie mikro/mezocykli treningowych
-prowadzenie treningów motorycznych grupowych i personalnych( treningi kształtujące wytrzymałość tlenową, beztlenową, siłę maksymalną, eksplozywną,reaktywną, treningi zwinności, przyspieszenia,szybkości maksymalnej)
-przeprowadzanie rozgrzewek ogólnych przed jednostkami treningowymi, meczami
-przeprowadzanie sesji prehabilitacji , prewencji urazów najbardziej obciążanych grup mięśniowych
i stawów
Fizjoterapeuta/Masażysta
ZKS Unia Tarnów
-Przygotowanie przedstartowe zawodników(masaż sportowy, kinesiotaping).
-Prowadzenie odnowy po wysiłkowej (masaż relaksacyjny, leczniczy, masaż tkanek głębokich, masaż poprzeczny, flossing - uwalnianie powięziowe, masaż lodem)
-Przygotowywanie i prowadzenie sesji odnowy biologicznej- sauna, kąpiele solankowe, kąpiele w lodzie,itd.)
-Rehabilitacja po urazach tkanek miękkich i stawów obwodowych i kręgosłupa( terapia manualna stawów obwodowych, kręgosłupa, masaż tkanek głębokich, ćwiczenia przy skręceniach stawów, stłuczeniach mięśni,itd)
-Prowadzenie sesji prehabilitacji (ćwiczenia uelastyczniające najbardziej eksploatowane grupy mięśni, ćwiczenia poprawiające mobilność stawów, ćwiczenia poprawiające stabilizację centralną, odcinka szyjnego, stawów obwodowych ,stretching, ocena funkcjonalna zawodników )
-Pierwsza pomoc przedmedyczna- interwencje na meczach( schładzanie po urazie, tamowanie krwotoków,itd.)
-Edukacja prozdrowotna w zakresie dietetycznym
-Prowadzenie odnowy po wysiłkowej (masaż relaksacyjny, leczniczy, masaż tkanek głębokich, masaż poprzeczny, flossing - uwalnianie powięziowe, masaż lodem)
-Przygotowywanie i prowadzenie sesji odnowy biologicznej- sauna, kąpiele solankowe, kąpiele w lodzie,itd.)
-Rehabilitacja po urazach tkanek miękkich i stawów obwodowych i kręgosłupa( terapia manualna stawów obwodowych, kręgosłupa, masaż tkanek głębokich, ćwiczenia przy skręceniach stawów, stłuczeniach mięśni,itd)
-Prowadzenie sesji prehabilitacji (ćwiczenia uelastyczniające najbardziej eksploatowane grupy mięśni, ćwiczenia poprawiające mobilność stawów, ćwiczenia poprawiające stabilizację centralną, odcinka szyjnego, stawów obwodowych ,stretching, ocena funkcjonalna zawodników )
-Pierwsza pomoc przedmedyczna- interwencje na meczach( schładzanie po urazie, tamowanie krwotoków,itd.)
-Edukacja prozdrowotna w zakresie dietetycznym
Szkolenia i kursy
Fizjoterapia:
-Terapia manualna w koncepcji Maitland® - poziom 1
Ortokursy 20.04.2016 - 18.12.2016
- "Masaż Tkanek Głębokich i rozluźnianie mięśniowo-powięziowe z anatomią palpacyjną" grudzień 2015
Masaż Tkanek Głębokich.pl ,Ł.Czubaszewki, P.Szałański ( Rzeszów 07.11.2015-13.12.2015)
- Warsztaty Kinetic Control - Kręgosłup lędźwiowy wrzesień 2015
Fizjo-Sport.pl (Rzeszów 7.09.2015 )
- Mastering Body Mechanics Workshop( Warsztaty z ergonomii pracy i mechaniki ciała) wrzesień 2015
The Morales Method of Manual Therapy and Body Conditioning (Rzeszów 16.10.2015)
- “Terapia Mięśniowo- Powięziowych Punktów Spustowych TRIGGER POINTS z funkcjonalną diagnostyką narządu ruchu” grudzień 2014
TERAPIO (Rzeszów 19-21.12.2014)
- “Taping rehabilitacyjny.Taping w rehabilitacji i sporcie” marzec 2012
Fizjokursy.pl R.Słoniak, T.Tittinger (Rzeszów 31.03.2012)
Przygotowanie motoryczne:
- Przygotowanie motoryczne w piłce nożnej - "Manchester Uited - Historia sukcesu" czerwiec 2016
Elite Performance Institute (Łódź 19.06.2016 )
- NCSC - National Certificate in Strength & Conditioning phase 2
Elite Performance Institute ( Łódź 26.05.2016-29.05.2016)
- NCSC- National Certificate in Strength & Conditioning phase 1
Elite Performance Institute ( Łódź 9.01.2016-17.01.2016)
-Terapia manualna w koncepcji Maitland® - poziom 1
Ortokursy 20.04.2016 - 18.12.2016
- "Masaż Tkanek Głębokich i rozluźnianie mięśniowo-powięziowe z anatomią palpacyjną" grudzień 2015
Masaż Tkanek Głębokich.pl ,Ł.Czubaszewki, P.Szałański ( Rzeszów 07.11.2015-13.12.2015)
- Warsztaty Kinetic Control - Kręgosłup lędźwiowy wrzesień 2015
Fizjo-Sport.pl (Rzeszów 7.09.2015 )
- Mastering Body Mechanics Workshop( Warsztaty z ergonomii pracy i mechaniki ciała) wrzesień 2015
The Morales Method of Manual Therapy and Body Conditioning (Rzeszów 16.10.2015)
- “Terapia Mięśniowo- Powięziowych Punktów Spustowych TRIGGER POINTS z funkcjonalną diagnostyką narządu ruchu” grudzień 2014
TERAPIO (Rzeszów 19-21.12.2014)
- “Taping rehabilitacyjny.Taping w rehabilitacji i sporcie” marzec 2012
Fizjokursy.pl R.Słoniak, T.Tittinger (Rzeszów 31.03.2012)
Przygotowanie motoryczne:
- Przygotowanie motoryczne w piłce nożnej - "Manchester Uited - Historia sukcesu" czerwiec 2016
Elite Performance Institute (Łódź 19.06.2016 )
- NCSC - National Certificate in Strength & Conditioning phase 2
Elite Performance Institute ( Łódź 26.05.2016-29.05.2016)
- NCSC- National Certificate in Strength & Conditioning phase 1
Elite Performance Institute ( Łódź 9.01.2016-17.01.2016)
Edukacja
Specjalizacje
Zdrowie/Uroda/Rekreacja
Lekarze/Opieka medyczna
Zdrowie/Uroda/Rekreacja
Sport/Rekreacja
Zainteresowania
-rehabilitacja ortopedyczna,terapia tkanek miękkich
-trening funkcjonalny
-trening motoryczny
-funkcjonalny trening medyczny
-dietetyka
- sporty walki(judo ,brazylijskie jiu jitsu)
-sport
-zdrowy styl życia, ergonomia pracy
-literatura zawodowa
-trening funkcjonalny
-trening motoryczny
-funkcjonalny trening medyczny
-dietetyka
- sporty walki(judo ,brazylijskie jiu jitsu)
-sport
-zdrowy styl życia, ergonomia pracy
-literatura zawodowa
Grupy
Crossfit
Kompletny program treningowy,rozwijający każdy aspekt sprawności. Nie ogranicza się tylko do wytrzymałości lub tylko do siły. Obejmujący wszystkie grupy mięśni i rodzaje wysiłku, skalowalny do każdych
Fizjoterapeuci
Grupa do której należa fizjoterapeuci, rehabilitanci,masażysci, chiropraktycy, osteopaci