Paulina Sołtysiak

Asystentka działu handlowego

Wypowiedzi

• Wszystko
• Tylko fora

• 
  Wpis na grupie Akademia Zdrowia w temacie Co jeść przy intensywnym fitness?

  4.03.2013, 21:41

  Witam, wiem że temat stary i jest tysiąc poradników, stron etc. ale mam nadzieję, że tutaj nie szablonowo uda się komuś odpowiedzieć i nie odeślecie mnie do jakiejś instrukcji...
  
  Ponowie temat koleżanki...
  Od jakiegoś czasu (miesiąc) staram się regularnie ćwiczyć tzn. rano trening Ewy Chodakowskiej zwykle skalpel, czasem turbo po nim abs lvl.4 (wcześniej skończyłam a6w). I wieczorkiem jeszcze dla rozruchu abs poziom 4 czasem 2.
  
  Nie mogę dojść i ustalić zasadniczo co i kiedy jeść, mianowicie moja "nie dieta" wygląda tak:
  
  ok. 7 rano bułka z ciemnego pieczywa z pestkami dyni z twarożkiem, czasem żółtym serem i warzywem jakie uda się zimą znaleźć i niestety do tego kawa ale z jednej nie zrezygnuje :P
  
  ok. 8-8.30 zaczynam trening
  
  ok 10 tzn do 30 min. po treningu płatki na mleku jakieś musli, nestle te fit coś tam.
  
  ok 15 obiad. Makaron z jakimś sosidłem lub kasza gryczana z sosem, czasem jakaś zupa na kurczaku np. pomidorowa
  
  ok 17-18 czasem kanapka, czasem płatki
  
  przed snem jabłko.
  
  Wypijam około 2l płynów głównie woda no ale sporo mleka z płatkami...
  
  Nie wiem czy wszystko robię dobrze dlatego tu jestem, liczę że ktoś kto się zna powie mi co i dlaczego jest nie tak :) Tylko jest pewien problem... nie przepadam za mięsem, szczególnie gotowanym( ostatecznie jakaś wędlina) i nie lubię jogurtów :/ Zastanawiam się nad tymi mieszankami gotowymi z błonnikiem? Warte to coś, jaką wybrać i kiedy spożywać?
  
  Z góry dziękuję za jakieś rady