пропозиції роботи
Wypowiedzi
-
ciesze sie, ze porada sie przydaje...;)
Na zdrowie! -
Zapraszam na stronę internetową firmy Healthyway!
http://healthyway.com.pl
Dowiecie sie wiecej o profilu firmy oraz o produktach....
jest tam wiele porad, dotyczacych zdrowia, urody, naturalnych terapii, diet, a przede wszystkim lifestyl'u XXI wieku!
Pozdarwiam wszystkich serdecznie!!!!!
Kasia -
Witam Lukaszu!
Niestety nie moge odnalezc daty kolejnego spotkania grupy w Warszawie, 22 maja przylatuje do Polski ze Stanow Zjednoczonych na okolo 6 tygodni i bede miala okazje uczestniczenia w spotkaniu( mam nadzieje).
Prosze o info!
pozdrawiam serdecznie wszystkich.
Kasia -
Aby mieć możliwość przeczytania tego posta musisz być członkiem grupy FRIENDSHIP in BUSINESS
-
Przestac sie Odchudzac, Zaczniej Zyc i Trac Wage Jeszcze Dzisiaj
Weight Watchers “Straznicy Wagi”
Weight Watchers to jedna z pierwszych organizacji, które skorzystały z pomocy
psychologów przy opracowywaniu programu nawyków żywieniowych. Kluczem do sukcesu
jest przede wszystkim program zywieniowy ktory godzi diete ze zdrowiem i radoscia zycia.
Program żywieniowy tzw. Plan Punktów ma na celu zmniejszenie masy ciała drogą zmiany
sposobu żywienia (bez stosowania jakichkolwiek tabletek, głodowania, bez forsownych
ćwiczeń). Podstawę programu stanowi niskotłuszczowa dieta (1250-1750 kcal), która
pozwala bezpiecznie schudnąć około 1 kilograma tygodniowo. Każda osoba, bez względu na
to ile chce zrzucić kilogramów, powinna jeść pięć posiłków dziennie i wypijać około 2 litrów
płynu (najlepiej wody mineralnej). Ażeby odzyskać szczupłą sylwetkę, nie wystarczy
zredukować ilości pożywienia. Do tego potrzebna jest także zmiana nawyków żywieniowych.
Połączenie rozsądnego programu dietetycznego z odpowiednimi ćwiczeniami fizycznymi
zalecanymi przez instruktorki Strażników Wagi prowadzi nie tylko do systematycznej utraty
wagi, ale także do poprawy samopoczucia.
Plan Punktow
Jak przekonują Strażnicy Wagi problem polega nie na ilości spożywanego jedzenia, lecz na
jego składzie. W programie Strażników Wagi wszystko co jest zjadane przeliczane jest na
punkty. W zależności od płci, wagi uczestnik programu otrzymuje punkty do wykorzystania
w ciągu dnia. Każdy posiłek to ściśle określona liczba punktów, np. osoba ważąca do 70 kg.
może zjeść do 18 punktów. Ta liczba zależy od zawartości tłuszczu i kalorii w artykułach
żywnościowych. Większość warzyw i owoców ma 0 punktów, porcja ziemniaków - 2 punkty,
sznycel wieprzowy (niepanierowany) - 3 punkty. Można z łatwością komponować sobie
posiłki przeliczając je na punkty, lub korzystać z gotowych przepisów, które znajdują się w
broszurach i książce kucharskiej Strażników Wagi zawierającej urozmaicone i modne
potrawy np. kotlet schabowy z kiwi, ryba po grecku a la Weight Watchers, jogurtowa babka,
etc. Efekty odchudzania zapisywane są w specjalnym Dzienniczku sukcesów, który jest
analizowany przez instruktorów.
Spotkania Weight Watchers
Efekty odchudzania zależą przede wszystkim od determinacji i uporu osoby stosującej
kurację. Gdy zaczyna się proces odchudzania, ważne jest by nie walczyć z tym problemem
samotnie. Odbywające się raz w tygodniu spotkania w grupie, w swobodnej atmosferze pod
kierunkiem instruktorki, pomagają uczestnikom lepiej zrozumieć program i wyrobić w sobie
nowe nastawienie wobec jedzenia, kontroli wagi i ruchu. Spotkania takie przede wszystkim
ułatwiają członkom grupy przyzwyczajenie sie do nowej sytuacji i motywacje do pokonania
trudności. Systematyczne spotkania osób o podobnych zainteresowaniach ułatwiają
rozwiązywanie problemów, dają siłę do walki z własnymi słabościami. Ponadto
uczestniczenie w zajęciach grupowych to nauka zdrowego stylu życia. Grupy wsparcia
stanowią jedną z ważnych dających dobre rezultaty form odchudzania. Coraz więcej
uczestników programu Strażnicy Wagi może pochwalić się swoimi historiami w odchudzaniu,
wielu z nich odniosło sukcesy życiowe. Nie tylko pozbyli się uciążliwych kilogramów, a
przede wszystkim zyskali wiarę w siebie i swoje możliwości.
Historia Weight Watchers
Firma Weight Watchers została założona w 1963 roku w Stanach Zjednoczonych. 40 lat
temu amerykanka Jean Nidetch, mająca nadwagę i ogromne problemy z przestrzeganiem
diety, zebrała u siebie w domu kilka otyłych koleżanek i zwierzyła się ze swojej słabości do
ciasteczek. Panie zaczęły dzielić się swoimi doświadczeniami i spostrzeżeniami związanymi z
nieskutecznymi metodami odchudzania. Po jakimś czasie okazało się, ze systematyczne
spotkania i rozmowy o trudnościach, wspólne wymyślanie nowych rozwiązań, wsparcie
grupy osób mających te same problemy znakomicie pomaga w przestrzeganiu diety. Jean
Nidetch schudła 32 kilogramy. Postanowiła zorganizować podobne spotkania, ale już nie
tylko dla przyjaciół. Na pierwsze przyszło aż 400 osób. Tak powstała firma Weight Watchers
w Polsce znana pod nazwą Strażnicy Wagi. Do chwili obecnej w programie Weight Watchers
uczestniczy około 70 mln osób z nadwagą w 40 krajach. Program Weight Watchers jest
wysoko oceniany w zaleceniach leczenia otyłości przygotowanych przez Amerykańskie
Towarzystwo Otyłości Shape Up America. -
STRAC 6 KG W CIAGU 14 DNI
Dieta South Beach, czyli dieta modna w okolicy słonecznych plaż South Beach. Jest
popularna m .in. dzięki Jessice Simpson. Polega na eliminacji węglowodanów w pierwszej
fazie odchudzania i przyjmowaniu jedynie tzw. węglowodanów prostych tj. owoce, musli czy
odtłuszczone mleko.
Twórcą diety jest Arthur Agatston, który stworzył 3 fazy kuracji. Podaje on metodę
odżywiania na całe życie, w której glownym zalozeniem jest ograniczenie wysoko
przetworzonych węglowodanów (np. białe pieczywo, makaron), ponieważ ich szybkie
trawienie sprawia, że zaraz po posiłku ponownie odczuwa się głód. Dieta plaż południowych
zakłada, że osoba stosująca się do zaleceń jego twórcy może stracić nawet 6 kg w ciągu 14
dni. Diete South Beach polecamy osobom z nadwaga, a takze obarczonym ryzykiem chorob
takich jak: cukrzyca, zawal serca, wylew czy tez miazdzyca.
PIERWSZA FAZA
Pierwszy etap trwa 2 tygodnie i jest najtrudniejszy, ponieważ zmiana sposobu odżywiania
jest dla wielu osób bardzo ciężka. Składa się z trzech posiłków i dwóch małych przekąsek.
Dieta będzie bogata w białka, natomiast węglowodany będą podawane w małej ilości.
Jadłospis jest dość monotonny, może składać się z chudego mięsa, ryb, jajek, białego sera,
grzybów, roślin strączkowych, oliwy z oliwek, kakao, cukinii, ogórka, selera, brokuł,
pomidorów, szpinaku, kapusty, orzechów, czerwonej fasoli, kalafiora, rzepy oraz słodyczy
(max. 75 kcal dziennie).
Eliminujemy: tłuste mięso, pasztety, parówki, kiełbasy pieczywo, cukier, mąkę, ryż,
kasze, tłuste sery i mleko, kefir, jogurt, ziemniaki, marchew, buraki, kukurydze, makaron,
alkohol, owoce, płatki śniadaniowe, soki owocowe, herbatę i napoje z dodatkiem kofeiny.
DRUGI ETAP
Drugi etap diety South Beach będzie wzbogacony o takie produkty jak: owoce (grejpfruty,
jabłka, gruszki, brzoskwinie, czarne jagody, kiwi, morele); warzywa: drobna fasolka, zielony
groszek; produkty zbożowe: pieczywo pszenne, ryż dziki, prażona kukurydza, jęczmień oraz
makaron. Menu może zawierać jogurty light, naturalne oraz o smaku owocowym. Od czasu
do czasu możemy pozwolić sobie na czerwone wino i słodycze (gorzką czekoladę).
Unikamy: ziemniaków, chleba pszennego, kukurydzy, buraków, marchewki, owoców
(bananów, arbuzów, ananasów) oraz lodów, miodu i dżemu.
W TRZECIM ETAPIE DBA SIE O UTRZYMANIE WAGI
Trzeci etap diety plaż południowych jest bardzo urozmaicony, jest to program żywienia na
resztę życia. Do ostatniego etapu przechodzimy dopiero wtedy kiedy stwierdzimy, że nasza
waga jest satysfakcjonująca. Należy się odżywiać według zasad pierwszego i drugiego etapu
diety South Beach. Potrawy nie powinny przekraczać indeksu glikemicznego wyższego niż
60. Podczas stosowania się do zaleceń diety plaz południowych nie można zapomnieć o piciu
2 litrów wody mineralnej. Zalecane jest rowniez zazywanie dziennej dawki multiwitaminy
oraz suplementy Omega-3. -
LIFESTYLE XXI
Tak wlasnie XXI wiek. Dostarcza nam – pokoleniom, ktorym dane jest w nim zyc, samych czynnikow rozwojowych . Mam tu na mysli, nie tylko rozwoj technologiczny, biochemiczny I kazdej innej dziedziny od medycyny az po szeroko rozwinieta ekonomie.
Mam na mysli SWIADOMOSC.
XXI wiek wprowadzil wyzszy poziom poczucia swiadomosci w calej ludzkosci. Mowiac o poczuciu sexualnej orientacji, tolerancji, jeszcze wiekszej emancypacji kobiet, rozwoju ekonomicznym poprzez polityki zagraniczne panstw I tak mozna by wymieniac skonczywszy na swiadomosci czlowieka JEGO WLASNEGO ORGANIZMU.
Statystyki w USA jak i w Europie pokazuja, iz zmienia sie poziom wiedzy czlowieka o samym sobie, jestesmy bardziej poinformowani poprzez wciaz rozwijajace sie media( najwieksza ”ksiege wiedzy”- internet) o wszelkich czynnikach, ktore maja wplyw na poziom zdrowia naszych oraganizmow. Wciaz poszukujemy informacji I poszerzamy swa wiedze na temat "WLASNEGO JA”.
Dotyczy to nie tylko mentalnego odniesienia, ale rowniez trybu zycia, rozwijania sfer w ktorych "czujemy" sie silniejsi, a przede wszystkim wzmacniania organizmu. Wyniki tych statystyk to w gruncie rzeczy, bardzo pozytywna wiadomosc. Zwlaszcza, ze tryb zycia I styl w jakim funkcjonujemy jest coraz bardziej ”szybszy I skomplikowany”. Choroby cywilizacyjne , ciagle mutowanie sie wirusow, zla dieta, syntetyczne dodatki do zywnosci, fast food oraz zycie w ciaglym biegu sprawiaja, ze przecietny czlowiek pomiedzy 25 a 45 rokiem zycia jest narazony na wiele wiecej chorob niz starsze od niego pokolenie. Co gorsze, jego system immunologiczny jest o srednio TRZY stopnie SLABSZY niz jego przodkow.
Dlatego wrecz cieszy fakt, iz statystyki mowia o swiadomosci, dzieki niej rozwinal sie ogolnoswiatowy trend ”GO GREEN”, co jest zreszta w top 10 pozytywnych zjawisk XXI wieku. Sama nazwa tego trendu, wskazuje ze powinnismy zwrócic uwage w jakim swiecie sie obracamy, jak bardzo kazda jednostka przyczynia sie do destrukcji, jednoczesnie egzystujac w zanieczyszczonym przez nas samych srodowisku, zywiac sie produktami ”naszpikowanymi” sztucznymi dodatkami, ktorych nazwa rozpoczyna sie na litere E…
Jednak statystyka, pozostaje statystyka. Ilosc sprzedawanych napojow typu ENERGY w Polsce wzrasta z roku na rok. A czy to wlasciwy ”dopalacz” naszego organizmu? Moze jednak lepiej jest wrocic do ”dawniej stosowanej” medycyny, stosowac naturalne produkty, ktore nie tylko dodadza energii I ulatwia koncentracje ale przede wszystkim wypelnia diete w witaminy i suplementy tak nam potzrebne do wlasciwego funkcjonowania organizmu, poczawszy od mozgu skonczywszy u stóp.
Szeroko pojety temat GO GREEN mozemy zmniejszyc skupiajac sie na nas samych- uczestniczacych w calej tej globalnej produkcji I konsumpcji. Wystarczy wprowadzic w codziennosc maly dekalog ZDROWEGO TRYBU ZYCIA... A od tego wlasnie zaczela sie historia HEALTHYWAY.
...Bo przeciez lepiej zapobiegac, niz leczyc.
Zapraszam….. juz wkrotce http://healthyway.eu
Kasia Iwanicka
Dołącz do GoldenLine
Oferty pracy
Sprawdź aktualne oferty pracy
Aplikuj w łatwy sposób
Aplikuj jednym kliknięciem
