Jacek Janus

Wypowiedzi

• Wszystko
• Tylko fora

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie A może policzmy razem?

  16.08.2014, 17:19

  + 21 km
  = 178 620 km

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie A może policzmy razem?

  15.08.2014, 14:52

  +17 km
  = 178 525 km

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie A może policzmy razem?

  12.08.2014, 20:26

  +12 km
  
  = 178 367km

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie A może policzmy razem?

  10.08.2014, 21:23

  + 9km
  = 178 269 km

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie A może policzmy razem?

  9.08.2014, 11:25

  +35km
  = 178126 km

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie A może policzmy razem?

  7.08.2014, 21:08

  +15 km
  178 042km

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie A może policzmy razem?

  4.08.2014, 09:25

  +10 km
  =177 636 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 04.08.14 o godzinie 09:25

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie A może policzmy razem?

  2.08.2014, 09:06

  +22 km
  173 649 km

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie A może policzmy razem?

  31.07.2014, 21:30

  to i ja się pierwszy raz dorzucę :)
  + 11km
  179 563 km

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie niedrogie, dobrej jakości, godne polecenia

  16.03.2014, 17:31

  http://www.lidl.pl/cps/rde/SID-FEE29B93-C663E10B/www_l...
  nowa gazetka lidla

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie niedrogie, dobrej jakości, godne polecenia

  5.01.2014, 19:12

  od 7 stycznia nowa gazetka lidla:
  http://www.lidl-pageflip.com/pl.html?kid=gQnPg1

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie pulsometr

  4.10.2013, 14:25

  cześć,
  chciałbym kupić pierwszy w życiu pulsometr
  Z racji tego chcę kupić coś niedrogiego na początek by sprawdzić czy odpowiada mi to urządzenie
  Forumowi fachowcy możecie zaopiniować, czy jako pierwsza sztuka w życiu może być coś z najniższej półki?
  http://allegro.pl/profesjonalny-pulsometr-zegarek-spor...
  http://allegro.pl/zegarek-sportowy-z-pulsometrem-pulso...
  http://allegro.pl/pulsometr-crane-sports-md-4302-z-pas...
  
  z góry dzięki za pomoc

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie niedrogie, dobrej jakości, godne polecenia

  5.09.2013, 14:42

  Pierwszy test wypadł ok, wygodnie bez żadnego dyskomfortu, po praniu wyglądają ok
  jedyna uwaga - jeszcze za ciepło na ten strój, ale to chyba nie jest wada :)

  Karolina K.:
  

  Jacek J.:
  

  Michał G.:
  http://www.lidl.pl/cps/rde/xchg/SID-E564414E-17EA3751/... - i kolejna oferta Lidla dla biegaczy - od 2.09

  udało mi się dorwać ostatnie sztuki koszulki i spodni do biegania
  jakość, jak na taką cenę, więcej niż przyzwoita - przynajmniej na pierwszy rzut oka
  masakra, pierwszy dzień gazetki, godzina 14.15, a na stoisku resztki ubrań :)

  próbowałeś już tych ciuchów biegowych ?
  mam nadzieję , że są wyższej jakości niż te rowerowe.

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie buty do biegania

  3.09.2013, 16:48

  nie chcę na tym etapie swojego treningu wydawać fortuny na buty, co myślicie o tych?
  http://natural-born-runners.pl/product-pol-1058-Buty-d...
  
  biegam raczej po twardej nawierzchni, około 30-50 minut 3x tydzień, stopa neutralna

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie niedrogie, dobrej jakości, godne polecenia

  2.09.2013, 15:21

  Michał G.:
  http://www.lidl.pl/cps/rde/xchg/SID-E564414E-17EA3751/... - i kolejna oferta Lidla dla biegaczy - od 2.09

  udało mi się dorwać ostatnie sztuki koszulki i spodni do biegania
  jakość, jak na taką cenę, więcej niż przyzwoita - przynajmniej na pierwszy rzut oka
  masakra, pierwszy dzień gazetki, godzina 14.15, a na stoisku resztki ubrań :)

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie Zaczynam bieganie :))))

  10.08.2013, 21:50

  od razu powiem, dojdziesz do takiego momentu że waga mimo biegania wyhamuje.. wtedy trzeba dodać inne bodźce, np. interwały..

  
  raz w tygodniu dodaję to w czasie (jak dziś po pierwszych 20 min) lub po treningu
  
  https://treningbiegacza.pl/dieta/odchudzanie-przez-bieg...
  

  no i oczywiście nie zaszkodzi jak wprowadzisz jakieś zmiany w diecie..

  oczywiście :)
  
  czy mogę po tak krótkim czasie treningu wziąć udział w biegu - 6km 25 sierpnia
  czy to jednak za wcześnie?
  
  chodzi bardzie o liźnięcie atmosfery niż o wynik sportowy.

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie Zaczynam bieganie :))))

  10.08.2013, 20:02

  Witam wszystkich
  zacząłem przygodę z bieganiem w połowie czerwca, jako terapia po rzuceniu palenia.
  Na początku zmierzyłem czas jaki mogę przebiec na raz. Było to aż 11 minut! :D
  po dwóch miesiącach udało mi się przebiec 10km poniżej 1h. Nie jest to może rekord świata ale jestem z tego bardzo dumny. Fakt, po tym dystansie myślałem że umrę, ale udało się i już.
  Obecnie biegam około 40 do 60 minut, 3-4 razy w tygodniu. Tempo 5-7 min/km.
  W związku z tym mam pytanie do ekspertów, czy to dobra ilość biegu dla początkującego, cel - redukcja wagi.
  Po latach ćwiczeń na siłowni i całkowitemu ignorowaniu aerobów mogę się określić jako kateorię wagową "open" - if you know what i mean :D

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie Co najbardziej lubicie po bieganiu?

  5.08.2013, 19:12

  minę Żony, gdy zaraz po powrocie (cały mokry) chcę ją przytulić
  ta mina - bezcenna :D

• 
  Wpis na grupie Siłownia w temacie Co najskuteczniejsze na brzuch z ćwiczeń cardio

  12.06.2013, 20:42

  Arkadiusz S.:
  Ale i tak najważniejszy w tym całym pitoleniu jest wysiłek fizyczny. Z kofeiną, L-Karnityną czy też bez nich sam się nie zrobi.
  Ja rozumiem wspomaganie się chemią na poziomie wyczynowym (vide Magda) ale zastanawianie się czy wyjść na trening czy też nie bo zjadłem chemię albo nie.

  
  oczywiście :)

• 
  Wpis na grupie Siłownia w temacie Co najskuteczniejsze na brzuch z ćwiczeń cardio

  11.06.2013, 17:48

  Basia K.:
  

  Grzegorz K.:
  kawa nie ma służyć pobudzeniu, kofeina wspomaga uwalnianie kwasów tłuszczowych, które przy odpowiednim wysiłku są transportowane do mitochondriów i tam spalane

  
  wiem, ale wydaje mi się, że kofeina ma tu marginalne znaczenie.

  
  w takim razie czemu jest składnikiem większości spalaczy tłuszczu dostępnych na rynku?
  
  poza tym:
  "Kofeina powyżej 300 mg/dobę działa termogenicznie, co jest wykorzystywane podczas odchudzania do zwiększenia ilości spalonych kalorii podczas wysiłku fizycznego"
  
  za:
  http://portal.abczdrowie.pl/kofeina-a-odchudzanie