пропозиції роботи
Wypowiedzi
-
Andrzej F.:
Dzięki Krzysztof :)
...w sumie...w końcu trzeba by tam było dotrzeć :)
okolice i trasę częściowo znam ...
:)
Andrzej, dotrzyj, dotrzyj...Młodzież ma na mnie "zły" wpływ, zanim pomyślałam, zapisana-opłacona...
Ciekawe, kto będzie mnie na mecie zbierać.... -
Szczerze gratuluję, to była walka nie tylko z trasą, wielki szacun!
-
Natalia M.:
Kusicie bardzo......
Droga kuzynko, pójdz za głosem przodków... -
I już się wkurzyłam...
I miejsce panów nagroda 15 000 zł
I miejsce pań nagroda 6 000 zł
Nie ma klasyfikacji wiekowej kobiet.
Nie lubię ich ( orgów)
ZA-PI-SA-NA!!!!Ten post został edytowany przez Autora dnia 04.11.13 o godzinie 16:32 -
Robert Z.:
Kusiciele.....
Hanna S.:
Na hali chrapią....lecisz na setkę? może założymy oddzielny temat?
Jak się Hania zapiszesz to już nas 3 będzie, bo ja też na 100 już zapisany. I opłacony! -
Robert Z.:
przed treningiem 1-4km (w zależności od intensywności treningu) + trochę gimnastyki/rozciągania, a przed zawodami 15-20 minut trucht + rozciąganie dynamiczne + gimnastyka + przebieżki 4-6szt 100m
Generalnie im krótszy start tym dłuższa rozgrzewka, więc przed biegiem na 1-3km to ok 40 minut do 1h, a przed maratonem 2-3km truchtu i już
Robert, toż to zamęczyć się przed biegiem można! -
Krzysztof P.:
limit został wylużniony do 17h . Nie ma co się spinać z zapisami ja zapisałem się z 6 dni przed startem tyle, że na 66km ...Plus jak się człowiek zapisze do końca grudnia to 90zł i jeszcze są jakieś rabaty jak ma się kartę biegacza i przewidzana jest zniżka przy zapisach i opłacie podczas biegu w Toruniu. Jak na biegultra 90zł ( i dobry pakiet) to dla mnie bardzo dobra cena :)
Spanie jest za free na hali w razie co :)
Na hali chrapią....lecisz na setkę? może założymy oddzielny temat? -
Robert W.:
Jak w temacie ;)
Jaki zestaw ćwiczeń na rozgrzewkę przed bieganiem najbardziej polecacie??
To zależy przed jakim biegiem. Przed krótkim kilka pajacyków, przysiadów, lekki truchcik i wio. Przd długim dystansem ( powyżej 20 km) wolniej pierwsze kilometry, wystarczy. Ja nie robę rozgrzewek przed żadnym biegiem, ani na treningach, ani na zawodach. Po treningu obowiązkowo rozciąganie, ale nie po zawodach. Po zawodach dzień dziecka- odpoczynek i obżarstwo.
Nie rozciągamy się PRZED biegiem.Ten post został edytowany przez Autora dnia 04.11.13 o godzinie 11:24 -
Krzysztof P.:
A jaki limit czasu? I też sprint do zapisow?
Jak się dołoży jedno zero z 10 do 100km . Tak samo jest z górki, ale tylko czasem...
-
Oglądałam i też jestem pełna podziwu...Wojtek, brawo!!!
-
Adam W.:
Hanna S.:
Znam ten ból, 51 minut i ani, ani...Marcin, jakąś dyszkę z górki trzeba by wyszukać...
nie trzeba jakoś specjalnie szukać
Krynica-Zdrój - Życiowa Dziesiątka..
profil trasy
No tak, ale w Krynicy to ja bym dołożyła sobie jedno zero... -
Marcin K.:
Znam ten ból, 51 minut i ani, ani...Marcin, jakąś dyszkę z górki trzeba by wyszukać...
Kurde, sami wymiatacze ;)
Ja oficjalny czas na dyszkę to mam 50:56 i tak mnie te 56 sekund wkurza, że jestem skłonny wystartować w biegu sylwestrowym w Trzebnicy na 10, żeby jeszcze w tym roku zejść poniżej 50 min. Wiem, że dam radę. -
Monika M.:
Monia, piątka!!!
Haniu...jeśli bedę tylko marzyła a nie działała, probowała - będe skazana zawsze na porażkę. NIE Chce tak:-)
FAJNIE. Jest Nas tak duzo :-)
Czekamy na zapisy i "naprzôd" :-)
Mam metę w Cisnej, a nawet trzy, tylko aby się załapać....jak się rejestrujemy, oddzielnie czy zespołami? Krzyś?Ten post został edytowany przez Autora dnia 04.11.13 o godzinie 10:03 -
Mariusz M.:
Krzysztof P.:
No my zawiązaliśmy pakt z Hanią ,spróbujemy szczęścia w zapisach :)Może się udaa a jak nie to gdzieś, coś w świecie się znajdzie....byle nie w pełnym mrozie ;-)
Nie w mrozie mówisz...
Monia, Tomek, no to do dzieła! -
Ola, z tymi zapisami będzie problem...czaimy się z Mario...
-
Arkadiusz S.:
Do Torunia autostradą mam blisko, jezdziłam na ten bieg rano tego samego dnia, pomyślę, może skuszę się na nocleg....no i biforek.
Hania? -
Podobnie jak Wojtek, nie lubię tego dystansu, dziesiątki biegam tylko u siebie, w Gdyni. Jakieś 51 minut, podobnie na maratonach, ale ja pierwszą część zawsze szybciej biegnę.
-
Krzysztof Z.:
No nie wiem, trochę daleko, jak dla mnie...
Podrzucę Ci adres hostelu w Kabatach.... -
Robert Z.:
Lipcowa (2014) data już znana, czyli 13.07.2014, ale pamiętajcie, że w styczniu biegamy zimowy :)
Mam nadzieję, że będzie zimowo. A niespodzianek nie zabraknie!!
data to 19.01.2014
Zapiszcie w planach 2014!
Zapisana! Na oba. -
Jak to co w Lipcu? Nasz II Roberton przecie
Dołącz do GoldenLine
Oferty pracy
Sprawdź aktualne oferty pracy
Aplikuj w łatwy sposób
Aplikuj jednym kliknięciem
Zaloguj się za pomocą
