Temat: Odchudzam się - Grupa wsparcia Warszawa - zapiz się!

Odchudzam się - Grupa wsparcia Warszawa
Otwieramy projekt wsparcia

Zapraszam do zapisywania się na otwartą spotkaniową grupę wsparcia pierwszego stopnia.

Spotkania organizowane będą cyklicznie obecnie w Warszawie.

Tematy:
- Przełamanie pierwszych lodów.
- Podzielę się z uczestnikami moimi osobistymi doświadczeniami i podstawowymi refleksjami, zaczerpniętymi z pracy coacha, na temat odchudzania się.
- I porozmawiamy na temat motywacji.

Bonus!
Uczestnicy otrzymają przepis na pyszną dietetyczną sałatkę prosto od Dietetyka.
Oraz… http://www.goldenline.pl/forum/odchudzam-sie-grupa-wsp...

Koniecznie zapisz się!
Do grupy - http://www.goldenline.pl/forum/odchudzam-sie-grupa-wsp...
Na spotkanie --- http://www.goldenline.pl/forum/odchudzam-sie-grupa-wsp...Aleksandra Turkowska edytował(a) ten post dnia 19.10.11 o godzinie 14:34

Temat: Odchudzam się - Grupa wsparcia Warszawa - zapiz się!

1200 cal w godzinę - z kettlebell to możliwe. Poniżej kilka słów od koleżanki, którą zachęciłem do kettli.

"Będę Miła … Dziękuję Sebastian za podsunięcie pomysłu. Jeszcze we wrześniu chodziłam na fitness (2x w tygodniu Zumba i Step) niby fajnie… ale jakoś brak zakwasów brak satysfakcji z ćwiczeń. Po każdych zajęciach czegoś mi brakowało… Na Winobranie (na całe moje szczęście) mieliśmy z Sebą ciekawą rozmowę przy winie. Polecił mi wtedy bloga - http://powerworkout.blog.pl/ Powiedział mi: Giga poczytaj sobie, napisz do Angeli (trenerka Centrum Kettlebell RKC Poland ), pójdź na trening i zobacz co lepsze Kettle czy Fitness.
Nie miałam przekonania, podnoszenie ciężarów, to dla facetów. Ja i ciężary… z moimi mięśniami, których raczej nie ma, niż są. Do tego leniwy tyłek.. średnia motywacja. Krótko mówiąc, raczej typowa, leniwa kobieta ;) Dałam sobie szanse. Stwierdziłam, że pójdę raz, zobacze jak jest. A może mi się spodoba.
Pierwszy trening, trochę masakra, ja i pompki, ja i.. tysiąc innych dziwnych rzeczy… byłam zmęczona i cholernie szczęśliwa. Od pierwszego treningu wiedziałam, że to jest TO !
I czasem mam grosze dni, po prostu nie chce mi się nic, wszystko mnie wkurza, wszystko jest złe i niedobre. Idę na trening, wręcz się zmuszam.. i poprawa humoru gwarantowana ;) działa zawsze!
Chociaż wcale nie jest łatwo, po każdym treningu mam zakwasy! ZAWSZE ale to ZAWSZE ! ale UWIELBIAM TO ! fajne uczucie, jak wiesz, że Twoje ciało pracuje. Ja się zmienia, jak się robi takie fajne… takie elastyczne.. masz więcej siły, więcej energii…. chęci do życia i do wszystkiego… ;)
Trenuję krótko bo 3 miesiące. Treningi miałam dwa razy w tygodniu. 8 kg przy swingach to było coś… Jaka byłam zdziwiona i szczęśliwa jak doszłam do wniosku że te 12 kg… to takie akurat ;) Jak chcę się dobić macham 16ką :P Postępy, różnice są.. i to naprawdę jestem zdziwiona. Nie sądziłam, że to tak może wpływać na stan psychiczny i fizyczny.
Od grudnia treningi 4 razy w TYGODNIU ! … Siedząc dziś w pracy, boli mnie chyba wszystko, każde ruszenie się z krzesełka powoduje grymas bólu..i zaraz potem uśmiechu „cholera mam jakieś mięśnie” :D I nie mogę się doczekać kolejnego treningu ! :D

Z mojej strony polecam wszystkim KETTLEBELL … i przede wszystkim kobietom ! ;)"

Temat: Odchudzam się - Grupa wsparcia Warszawa - zapiz się!

U mnie terapia daje efekty przy objadaniu się.

Mysle ze psychiatra lub psycholog zajmujacy sie na codzien zaburzeniami odżywania moze
byc bardzo pomocny również wielu innym osobom.

Juz kiedys pisalam na tym forum, ze anoreksja i objadanie się maja duzo wspolnego z uzaleznieniami - m.in. charakter chorych, ich sposob reagowania na sytuacje zyciowe, sytuacje rodzinne.
Ja chodziłam do Pani Bożeny Szczęsnej z psychologgia i bardzo sobie chwalę.