Temat: Zimowy obóz Chi kung w Kazimierzu Dolnym

Termin: 5-8 stycznia 2012
Miejsce: Kazimierz Dolny
Prowadzący: Mariusz Sroczyński
Grupa: 14 – 16 osób

W programie:
Taoistyczna medytacja stojąca
Osiem Kawałków Brokatu

Qigong – Osiem Kawałków Brokatu
Chi Kung ten został opracowany w XII w. n.e. przez marszałka Yue
Fei w celu poprawy zdrowia i kondycji jego żołnierzy. Twórca
zestawu jest dla Chińczyków bohaterem narodowym. Był mędrcem,
filozofem, znawcą klasycznych tekstów, lekarzem i wojownikiem.
Jako pierwszy opracował precyzyjnie skonstruowany trening wojskowy,
włączył do niego techniki Kung Fu (chińskich sztuk walki) oraz
Chi Kung (ćwiczeń zdrowotnych). Zestaw „Osiem Kawałków
Brokatu” współcześnie jest jednym z najbardziej znanych
zestawów Chi Kung i praktykowany jest ze względu na swoje unikalne
właściwości profilaktyczne i lecznicze.

Taoistyczna Medytacja Stojąca
Zhan zhuang – Taoistyczna Medytacja Stojąca inaczej zwana
„Stojącą kolumną” lub „Trzymaniem Dzbana” to ćwiczenie
wywodzące się ze starych chińskich praktyk wchodzących w skład
tzw stylów wewnętrznych zarówno Qigong jak i Gongfu, z których
najpopularniejszym jest Taijiquan. Zhan zhuang to umiejętność
ustawienia ciała w idealnej harmonii, w której nasz szkielet
stojąc pionowo i dokładnie w centrum utrzymuje naszą strukturę,
a mięśnie mogą się skutecznie rozluźnić.
Żeby uzyskać i utrzymać ten idealny stan równowagi trzeba być
świadomym kilku ważnych punktów w ciele, które muszą być
ustawione ze szczególną uwagą, aktywne i „żywe”, czyli z
możliwością podążania za zmianami w ciele, zmianami sytuacji,
upływem czasu oraz z możliwością ruchu w każdym momencie i w
każdą stronę. Jest to umiejętność nazywana „ruchem w
bezruchu”, co można rozumieć na dwa sposoby: ciało się nie
porusza, a umysł jest aktywny; ciało się nie porusza, ale jest w
stanie gotowości do ruchu.
Ćwiczenia tego typu mają na celu wzmocnić mięśnie
odpowiedzialne za utrzymywanie statycznej pozycji, a rozluźnić
pozostałe mięśnie, ścięgna i stawy. Mają też uspokoić i
wyciszyć umysł. Regularny trening medytacji stojącej poprawia
wyczucie równowagi i stabilność, także emocjonalną. Dzięki
temu ćwiczeniu można gromadzić energię wewnętrzną Qi w okolicy
podbrzusza, zwanej Dan-tian. Według chińskiej medycyny energia
zgromadzona w tym obszarze zapewnia zdrowie i siłę.
Ćwiczenie Zhan Zhuang ma na celu budowanie świadomego kontaktu z
ciałem, poznawanie mechanizmów jego funkcjonowania i wpływanie na
wzmocnienie jego struktury fizycznej, energetycznej oraz mentalnej.
Jest również przygotowaniem do głębszej praktyki Taiji i
medytacji. Poprzez wewnętrzne „jedwabne połączenia” buduje
się tzw „ciało Taiji”, inaczej nazywane „żelazem w
bawełnie”. Oznacza to, że nasze ciało jest mocne w środku, a
rozluźnione i elastyczne na zewnątrz. Ciało jako natura
“Yang” ustawione jest w wyciszeniu” Yin”, a umysł”
Yin”, jest w stanie dużej aktywności , czyli “Yang”.

Prowadzący:
Mariusz Sroczyński– nauczyciel Tai Chi, założyciel i dyrektor
Szkoły Tai Chi Chuan -YMAA w Warszawie. Od 1997 roku prowadzi
szkołę w Warszawie i Lublinie. Obecnie pod jego opieką ćwiczy
kilkaset osób, w tym lekarze, terapeuci, bioterapeuci,
psychologowie, artyści, ludzie młodzi i starsi, zdrowi i chorzy.

Termin obozu: 5 – 8 stycznia 2012

Szczegółowe informacje: http://www.alcha.pl/?page_id=130

Organizator:

Alcha - Ośrodek Rozwoju Osobistego
ul. Freta 14 lok.2
00-227 Warszawa
http://alcha.pl

tel: 608 028 124
e-mail: alcha.osrodek@alcha.pl