Temat: Pa Tuan Chin

Nie sposób ich przecenić.
Czuć ich moc od pierwszego ruchu.
Czy precyzja wykonania ruchu ma jakiś szablon, czy np drobne podgięcia kolan niżej niż zwykle, uniesienie wzroku za unoszącymi się pięściami, czy wynikające z porwania ćwiczeniem drobne "taneczne" mikrobalansy tułowiem są błędami?
Jak daleko może nas ponieść w rozkoszowaniu się ćwiczeniem?

Temat: Pa Tuan Chin

Oleg P.:
Nie sposób ich przecenić.
Czuć ich moc od pierwszego ruchu.
Czy precyzja wykonania ruchu ma jakiś szablon, czy np drobne podgięcia kolan niżej niż zwykle, uniesienie wzroku za unoszącymi się pięściami, czy wynikające z porwania ćwiczeniem drobne "taneczne" mikrobalansy tułowiem są błędami?
Jak daleko może nas ponieść w rozkoszowaniu się ćwiczeniem?

Witaj Oleg,

Zadajesz pytania w takim tempie, że nie nadążam z odpowiedziami, ale nie martw się Twoje pytania są bardzo ciekawe. Pytaj dalej, ja Cię nie krytykuję za ilość pytań tylko sam się tłumaczę.

Z Pa Tuan Chinem (Ba Duann Gin) jest tak, formalnie nie jest on częścią stylu Tai Ki Kung San Feng.
Jest to bardzo popularna forma Chi Kungu (Qi Gong), która powstała w dwunastym stuleciu.
Ponieważ jest w miarę prosta technicznie i łatwa do nauczenia na podstawowym poziomie, a jednocześnie bardzo efektywna, była i jest wykorzystywana w wielu szkołach Tai Chi Chuan (zwłaszcza stylu Yang) jako metoda uzupełniająca i umożliwiająca osobom początkującym uczenie się podstawowych zasad Tai Chi. Na przykład, zawieszania głowy, zakorzeniania, rozluźnienia zbytecznych napięć, świadomej pracy z oddechem itp.

W naszej tradycji praktykujemy dwa style: Tai Ki Kung San Feng i kompletny, nie uproszczony styl Yang. Styl Yang był praktykowany w naszej szkole wcześniej niż styl San Feng. Dlatego też, ze względu na tradycję szkoły uprawiamy związaną z tym stylem formę Qi Gong: Pa Tuan Chin.
Oczywiście tradycja nie jest tu jedynym powodem, o wiele ważniejsza jest efektywność tej metody Qi Gong.

W praktyce tej formy ważne jest dążenie do jak najdokładniejszego odwzorowania ruchu prowadzącego nauczyciela. I jednocześnie realizacja podstawowych zasad ustawienia głowy, kręgosłupa, lekkiego rozluźnienia (osadzenia) klatki piersiowej, proporcjonalnego obciążenia stóp zgodnie z zasadą rozróżniania pustki i pełności, właściwy sposób i rytm pracy z oddechem itp.
Taki sposób ćwiczenia zmieni strukurę całego organizmu i da Ci swobodę działania, która pozwoli Ci na jeszcze większą radość z ruchu na bardziej subtelnych poziomach.
A indywidualna interpretacja ruchu rozwinie się w sposób naturalny dzięki dokładnej znajomości formy i jej działania.

Temat: Pa Tuan Chin

Tomaszu mam pewne ważne pytanie:
Czy Pa Tuan Chin - Osiem Kawałków Brokatu - może być wykonywane przez kobietę w ciąży ? Jeśli tak to czy w czasie całej ciąży czy tylko w określonych momentach - tygodniach , oraz czy wszystkie osiem kawałków brokatu :) ?
Z góry wielkie dzięki za odpowiedź!
Pozdrawiam

Temat: Pa Tuan Chin

Mihau Wu:
Tomaszu mam pewne ważne pytanie:
Czy Pa Tuan Chin - Osiem Kawałków Brokatu - może być wykonywane przez kobietę w ciąży ? Jeśli tak to czy w czasie całej ciąży czy tylko w określonych momentach - tygodniach , oraz czy wszystkie osiem kawałków brokatu :) ?
Z góry wielkie dzięki za odpowiedź!
Pozdrawiam

Witaj Michale,

Pytanie jest faktycznie ważne. Wszystko zależy od stanu zdrowia tej kobiety i przebiegu ciąży. W każdym wypadku, nawet przy normalnym, zdrowym przebiegu ciąży, dobrze jest poinformować lekarza prowadzącego, że ta pani praktykuje Pa Tuan Chin. Wyjaśniając przy tym na czym polegają ćwiczenia.
Generalnie nie ma żadnych przeciwskazań do praktyki Pa Tuan Chinu w okresie ciąży. Z małymi wyjątkami.
Nie powinno się forsować organizmu długim staniem w pozycjach. Lepiej ćwiczyć regularnie, krótko niż zbyt intensywnie jednorazowo.
Należ robić krótkie przerwy w przypadku zmęczenia.
Jeżeli szerokie pozycje sprawiają trudność, powinno się ćwiczyć w pozycji naturalnej (z ustawieniem stóp na szerokość bioder).
I najważniejsza zasada: Nie powinno się koncentrować w dolnym Tan Tien, w dolnej części brzucha przez cały okres ciąży.
Dolny Tan Tien jest połączony z kilkoma punktami akupunkturowymi. Między innymi z punktem Chi Hai (Qi Hai) - „Morze energii". Ten punkt jest odpowiedzialny za gospodarkę wodą w organiźmie i generalnie nie zaleca się kobietom w ciąży koncentracji na tym punkcie w czasie praktyki Tai Chi lub Qi Gong.
Poza tym, Pa Tuan Chin jest bardzo bezpiecznym ćwiczeniem Qi Gong, również dla kobiet w ciąży.

Pozdrawiam serdecznie Michale,

Tomasz N.

Temat: Pa Tuan Chin

Dzięki wielkie Tomaszu za wyczerpującą odpowiedź!
:)
Pozdrawiam

Temat: Pa Tuan Chin

Witaj.
Pytanie skierowane było co prawda do Tomasza i udzielił on wyczerpującej odpowiedzi, jednak pozwolę sobie odrobinę ją rozszerzyć korzystając z własnego doświadczenia (choć ciąże rzecz jasna przeżyłem tylko pośrednio jako ojciec dwóch zdrowych i ślicznych córek).
Okres ciąży dla kobiety, a szczególnie pierwsze miesiące jest czasem bardzo dużych i zachodzących w bardzo krótkim czasie zmian w organizmie, wiąże się to z jednej strony ze sporym obciążeniem (stąd na przykład większa potrzeba snu), a jednocześnie z szeregiem odczuć i wrażeń płynących z ciała powiązanych ze wzrostem wrażliwości na pojawiające się zjawiska i koncentracją na nich..
Dlaczego o tym piszę. Praktyka zarówno Tai Chi jak i Qi Gong wiąże się z pogłębieniem wrażliwości na odczucia i w konsekwencji zjawiska/procesy, zachodzące w naszym organizmie. Dla kobiet, które praktykują Tai Chi jest to normalne, dla kobiet które takiego doświadczenia nie mają może to być, trochę upraszczając, nadmiar wrażeń.
Ma to bardzo praktyczny wymiar, kobiety które ćwiczą Tai Chi z reguły ćwiczą, aż do porodu i szybko wracają do praktyki.
Kobiety, które przed ciążą nie miały doświadczenia z tego rodzaju regularną praktyką wewnętrzną na ogół mogą odczuwać niepokój i jak to napisałem nadmiar wrażeń, który wywołuje obawę o bezpieczeństwo i właściwy rozwój dziecka.
Pa Tuan Chin to stosunkowo proste ćwiczenie ale jednocześnie dla kobiet w tym szczególnym czasie, ze względu na zawartą w nim pracę może być trudne w obiorze, dobrze jest wiedzieć o tym zanim się je komuś zaproponuje. Ponadto jego efektywnośc zależy jak w każdej tego rodzaju formie od naszego zaufania do metody i pozytywnych doświadczeń związanych z jej praktykowaniem.

Mam nadzieję, że napisałem powyższe w sposób zrozumiały.

pozdrawiam
Mariusz

Temat: Pa Tuan Chin

Jak najbardziej zrozumiale:)
Dzięki wielkie za zabranie głosu Mariuszu :)
W ramach lekkiego uściślenia - moja żona i ja ćwiczyliśmy Tai Chi Chuan styl Yang przez okres 5miesięcy, następnie była przerwa wakacyjna, aż do wrzesnia, no a w październiku okazało się, że jest w ciąży i w sumie mamy przerwe od czerwca (poza klikoma terningami w ogródku:) ) tak więc jak znalazłem Osiem Kawałków Brokatu - to pomyśleliśmy, iż może warto... choć zawsze są jakieś obawy...
pozdrawiam wszystkich serdecznych !