Temat: Etapy nauki formy stylu Wu (Hao) Tai Chi [Artykuł]

http://www.yiquan.pl/articles.php?article_id=81

Temat: Etapy nauki formy stylu Wu (Hao) Tai Chi [Artykuł]

Zastanawia mnie jedna rzecz w nauce tai chi.Osoby, które praktykowały inne /zewnętrzne style (czy w ogóle sport) mogą łatwo zastosować się do tych zasad,ale osoba która jest ,,słaba" chyba powinna się po prostu wzmocnić, rozciągnąć bo tylko tak będzie mogła się rozluźnić - mylę się?

Temat: Etapy nauki formy stylu Wu (Hao) Tai Chi [Artykuł]

Czasami widzę osoby,które znają już formę,ale nieustannie z nią ,,walczą"Ten post został edytowany przez Autora dnia 15.11.15 o godzinie 16:57

Temat: Etapy nauki formy stylu Wu (Hao) Tai Chi [Artykuł]

Zanim więcej napiszę chciałbym zapytać: w jakim sensie "walczą" z formą?

Temat: Etapy nauki formy stylu Wu (Hao) Tai Chi [Artykuł]

Próbują się rozluźnić a faktycznie spinają ;)
Przynajmniej ja mam takie odczucia. Może się mylę,ale nie da się obejść wzmocnienia ciała ( a może da?),żeby swobodnie stanąć w pozycji czy ruszać się w formie. osobom, które mają jakąś zaprawę fizyczną często jest po prostu łatwiej bo ,,odpuszczają" (co też ma swoje problemy). Nie wiem,czy objaśniam swoje wątpliwości dość jasno :).

Temat: Etapy nauki formy stylu Wu (Hao) Tai Chi [Artykuł]

Rozumiem. Przy czym nie kładłbym nacisku na aspekt wzmocnienia i rozciągania.

Chociaż w przypadku ćwiczeń relaksacyjnych może być problemem, gdy ludzie próbują się relaksować, jeśli unikają wysiłku fizycznego. To tak jakby próbować odpoczywać, gdy nie dochodzi do zmęczenia, po którym potrzebny jest ten odpoczynek. Wówczas im bardziej intensywne ludzie próbują "odpoczywać" (relaksować się) tym bardziej się spinają. Podczas gdy łatwiej "wypocząć" (zrelaksować się) tym którzy ulegli faktycznemu fizycznemu zmęczeniu.

Z tym, że w przypadku osób rzeczywiście "wątłych" fizycznie, samo ćwiczenie form taiji już powinno powodować pewne zmęczenie, co powinno ułatwiać pracę nad relaksem.

Jednak moim zdaniem największym problemem nie jest samo "wzmocnienie". Sprawność fizyczna to nie sama siła i wytrzymałość. Tak naprawdę w tzw. sprawności fizycznej ogromną rolę odgrywa układ nerwowy - od jego pracy zależy m.in. wyczucie ciała, zdolność rozluźnienia, zdolność rozróżniana stanów ciała, subtelnego panowania nad ciałem.

Osoby, które nie uprawiają regularnie jakichś form aktywności ruchowej będą miały z tym ogromny problem, i to niekoniecznie dlatego, że nie są "mocne" fizycznie, ale że ich koordynacyjne zdolności motoryczne nie są dość rozwinięte (czy są stłumione, zablokowane). Natomiast ludzie, którzy uprawiają od dzieciństwa/młodości różne sporty, mają te zdolności koordynacyjne (dotyczące kontrolowania ciała przez układ nerwowy) znacznie bardziej rozwinięte, ponieważ muszą efektywnie radzić sobie z wieloma różnymi sytuacjami w wielu złożonych ruchach, w tym wymagających skoordynowanych przejść między napięciem i rozluźnieniem. Lepiej więc czują ciało, lepiej zdają sobie sprawę z jego stanów, w tym łatwiej im jest zrozumieć i zrealizować relaks o który chodzi w taiji. Podobnie jeśli ktoś zajmuje się np. pantomimą. To w mniejszym stopniu jest kwestia wzmocnienia ciała, a w większym pracy nad czuciem ciała i panowaniem nad ciałem. Jeśli ktoś po 20, 30 latach bez aktywności wymuszającej tego typu pracę, dopiero rozpoczyna naukę, oczywiście będzie miał problemy, i porada "wzmocnienia" nie będzie aż tak skuteczna. Chociaż podjęcie ćwiczeń bardziej intensywnych może spowodować u nich większy efekt odprężenia, niż próbowanie rozluźniania się.