konto usunięte
Temat: Upragniona sucha masa ;)
Witam!Jestem po bardzo intensywnym spalaniu, zmieniłem całkowicie nawyki żywieniowe no i udało się (ze 120 kg grubaska udało mi zlecieć na 85kg)
Doszedłem do wniosku, że nadszedł czas na przymasowanie :) tylko muszę zrobić to z głową, żeby mnie od nowa nie zalało sadłem.
Macie moze jakieś wskazówki żywieniowe? No i jak sie zapatrujecie na aeroby (aktualnie cisnę w dni treningowe 50 minut / w nietreningowe 60 min)
Bardzo chętnie poczytam o waszych doświadczeniach z robieniem masy :) No i oczywiście bardzo byłbym wdzięczny za jakieś fajne, sprawdzone przepisy na szame.
Pozdrawiam