Temat: Swobodny ruch bez bólu - NOWA METODA! Warsztaty

Mamy prawdziwą przyjemność przedstawić Wam zupełnie nowe i jeszcze mało znane w Polsce podejście do ruchu i zajęć ruchowych.

CO TO JEST?
Metoda Feldenkraisa, odwołując się do aktualnego stanu wiedzy naukowej o układzie nerwowym i procesach związanych z uczeniem się, rozwija inteligencję ludzkiego ciała oraz elastyczność jego umysłu. Metoda Feldenkraisa jest sposobem uczenia się przez doświadczenie oraz rozwijaniem swoich możliwości działania poprzez ruch i uważność. Rozwija świadomość tego, jak się ruszamy, pomaga odkryć nasze indywidualne, dotąd często nieuświadamiane nawyki działania i postawy oraz ich ograniczenia, a przede wszystkim uczy doświadczać i przyswajać nowe dla nas sposoby ruchu zwiększając naszą elastyczność. W efekcie umacnia naszą pewność siebie, poprawia samopoczucie i równowagę oraz zwiększa efektywność, a w rezultacie wzbogaca nasz potencjał działania w otoczeniu, w którym żyjemy.

Metoda została opracowana przez fizyka i inżyniera dr Moshe Feldenkraisa w połowie XX wieku. Metoda odwołuje się do współczesnej wiedzy o układzie nerwowym oraz jego rozwoju i zdolności uczenia się przez całe życie. Na całym świecie, głównie w Europie i w USA jest kilka tysięcy nauczycieli tej Metody. Więcej informacji można znaleźć na stronie http://facebook.com/Met.Feldenkraisa

DLA KOGO?
Dla WSZYSTKICH, którzy chcą pracować świadomie nad ciałem, jego odruchami i zachowaniami. Dla osób w KAŻDEJ grupie wiekowej bez względu na sprawność i kondycję fizyczną. Dla osób żyjących w NAPIĘCIU, prowadzących siedzący tryb życia oraz dla tych, którzy doznali KONTUZJI i chcą nauczyć się ruszać w lepszy dla siebie sposób.

KORZYŚCI
Praca Metodą Feldenkraisa pomaga m.in.
• W relaksie, w zmniejszaniu zbędnych i nadmiernych napięć mięśniowych, także tych wywołanych sytuacjami stresowymi
• W poprawieniu postawy i koordynacji ruchowej oraz ruchomości całego ciała
• W pogłębieniu i ułatwieniu oddychania
• W codziennych czynnościach, które sprawiają kłopot i powodują dolegliwości np. w długotrwałym siedzeniu przed komputerem
• W uprawianiu sportów i w sztukach walki, w tańcu, w jodze, w grze na instrumentach muzycznych i w grze aktorskiej rozwijając kontrolę ciała i umiejętności ekspresji
• W poprawie równowagi, samopoczucia i pewności siebie
• W obserwacji siebie i innych ludzi oraz w ich rozumieniu
• W rozwoju kreatywności i umiejętności uczenia się przez całe życie
• We wzmacnianiu witalności i w cieszeniu się życiem

NAD CZYM BĘDZIEMY PRACOWAĆ NA WARSZTATACH?
Tematem przewodnim będzie równowaga pracy mięśni brzucha i pleców oraz ruch wychodzący z centrum ciała. Będziemy poprzez uważny ruch rozwijać świadomość, jak pracują obie strony naszego tułowia w połączeniu z głową i miednicą, rękami i nogami. Na ile robią to w sposób skoordynowany i zrównoważony. Sposobem pracy nie będzie tych mięśni napinanie, ale wręcz przeciwnie, rozluźnianie i włączanie do pracy na rzecz łatwego ruchu i prostej postawy.

Warsztaty są szczególnie ciekawą propozycją w sytuacjach słabych mięśni brzucha, bioder przesuniętych do przodu względem stóp i ramion, zbytnio pogłębionego wgięcia w dolnych plecach czy zgarbienia w górnych plecach, sztywności w klatce piersiowej, bólach dolnego odcinka kręgosłupa czy w okolicach barków i szyi. Poprzez łagodny ruch będziemy uczyć się, jak używać siebie w nowy, bardziej inteligentny sposób. Jak ruch może wychodzić z centrum ciała, a przez to być jednocześnie łatwym i silnym.

PROWADZĄCY Paweł Wójtowicz
Jest nauczycielem zajęć grupowych Metodą Feldenkraisa. Od 2010 studiuje tę metodę w Anglii w Feldenkrais International Training Centre. Jest członkiem The Feldenkrais Guild UK. Prowadzi regularne zajęcia w Krakowie.

CO CI BĘDZIE POTRZEBNE?
Wygodny, ciepły strój (obuwie nie jest konieczne) oraz mata lub koc.

KIEDY?
21 marzec - 18.00 - 20.00 - zajęcia otwarte, bezpłatne
22 marzec - 10.00 - 16.00 - zajęcia warsztatowe
23 marzec - 10.00 - 16.00 - zajęcia warsztatowe

GDZIE:
UnlimitedGroup Polska, ul. Lotnicza 3, Lublin

Cena ZA DWA DNI zajęć warsztatowych:
160 pln za jedną osobę
weź ze sobą drugą osobę - ZNIŻKA, za dwie osoby tylko 240 zł

30% ZNIŻKI dla uczniów, studentów, emerytów i rencistów

Zarówno na piątkowy wykład jak i na weekendowe zajęcia obowiązują ZAPISY:
Zgłoszenia prosimy przesyłać mailem podając imię, nazwisko, numer telefonu uczestnika i tytuł warsztatów „Swobodny ruch bez bólu”
biuro@unlimitedgroup.pl
INFO:
tel. 533 993 337
biuro@unlimitedgroup.pl

UWAGA !
Ilość miejsc ograniczona wielkością sali. Liczy się kolejność zgłoszenia.

ZAPRASZAMY! :)