пропозиції роботи
Katarzyna
J.
Redaktor,
copywriter,
wirtualna asystentka
Temat: Ćwiczenia z piłką pilates - prośba o porady
Witam,przy komputerze spędzam 8-10h dziennie. Oczywiście odczuwa to mój kręgosłup. Wczoraj zakupiłam piłkę pilates w celu ćwiczenia i wzmocnienia moich kostek. Czy macie jednak propozycje ćwiczeń z tym przyrządem? Wiem, że można na niej robić półbrzuszki, wykonywać "turlanie" kontrolowane :) Jednak może ktoś z Was zna jeszcze jakieś inne ćwiczenia, które mogłyby urozmaicić mój trening? Zaznaczam, że najczęstszymi bólami są bóle w okolicy lędźwiowej i mam lekkie skrzywienie kręgosłupa. Będę wdzięczna za wszelkie podpowiedzi :)
