GoldenLine
Zaloguj się
Artur Król

Artur Król Profil nieaktywny,
proszę o kontakt
mailowy. Psycholog,
t...

Temat: Modyfikacja środowiska, a zmiana zachowania

Od dłuższego czasu interesuje mnie tematyka wpływu środowiska na zachowanie i zmiany środowiska by uzyskać inne zachowanie. Nie chodzi mi tu o górnolotne "z kim się zadajesz, taki jesteś", a o bardziej podstawowe rzeczy, takie jak:
- jak nosisz zdjęcie partnera/partnerki w portfelu, masz mniejszą szansę zdradzić
- z kwadratowego, małego i niebieskiego talerza zjesz mniej i będziesz się czuł bardziej syty niż z okrągłego, pomarańczowego i dużego
- jeśli masz na biurku czekoladki, zjesz ich więcej, niż jeśli te same czekoladki masz w szufladzie biurka (a tym bardziej, jeśli są w kuchni)
- itp.

No właśnie. To itp. mnie szczególnie ciekawi i interesuje. Jakie Wy znacie metody na zmianę środowiska, by uzyskać zamierzane efekty?
Link do wypowiedziLink
Artur Król

Artur Król Profil nieaktywny,
proszę o kontakt
mailowy. Psycholog,
t...

Temat: Modyfikacja środowiska, a zmiana zachowania

Przykład z mojego życia:

Od jakiegoś czasu piję odżywkę białkową - całkiem smaczną, więc wyjątkowo nie mam oporów przed jej szykowaniem i nawet to lubię. Odkąd kupiliśmy tą markę, piłem codziennie jedną porcję jako uzupełnienie posiłków. Aż do ostatniego tygodnia, gdy nie piłem jej wcale.

Dziś zrozumiałem dlaczego. Odżywka stoi na lodówce, mniej więcej na wysokości moich oczu. Przez czas gdy piłem ją regularnie, stała na krawędzi lodówki i łatwo zwracałem na nią uwagę idąc do kuchni np. po kawę. Ale tydzień temu, sprzątając w kuchni zrobiłem nieco miejsca na lodówce i przesunąłem białko bardziej do tyłu - dosłownie 20 centymetrów dalej.

Nagle przestałem je pić. Zawsze pod koniec dnia pamiętałem, że miałem pić i nie zrobiłem tego, ale nie wprowadzałem tego jakoś w życie. Teraz, mimo że jest wolne miejsce w głębi, serwatka stoi na krawędzi lodówki i wiem, że będzie regularnie pita.

Wniosek z tego prosty: położenie przedmiotu bardzo wpływa na jego dostępność, a w efekcie na wykorzystanie.
Link do wypowiedziLink
Błażej Sarzalski

Błażej Sarzalski radca prawny, bloger
prawniczy

Temat: Modyfikacja środowiska, a zmiana zachowania

Artur Król:
Prhttp://www.goldenline.pl/blazej-sarzalskizykład z mojego życia:

Od jakiegoś czasu piję odżywkę białkową - całkiem smaczną,


To już wiem dlaczego znalezienie przez moją żonę nowego miejsca na odżywkę spowodowało, że o niej zapominam :)
Link do wypowiedziLink
Artur Król

Artur Król Profil nieaktywny,
proszę o kontakt
mailowy. Psycholog,
t...

Temat: Modyfikacja środowiska, a zmiana zachowania

Błażej Sarzalski:
To już wiem dlaczego znalezienie przez moją żonę nowego miejsca na odżywkę spowodowało, że o niej zapominam :)

O odżywce, czy o żonie? ;)

Ale na serio, to efekt ten można łatwo odnieść choćby do listy zadań do zrobienia - zupełnie inaczej działa w notatniku, a inaczej postawiona na biurku przed oczyma.

Sam mam swoją wiszącą tuż nad monitorem - dzięki temu, jak podnoszę oczy by chwilę odpocząć, zaraz ją zauważam.Artur Król edytował(a) ten post dnia 03.09.11 o godzinie 13:16
Link do wypowiedziLink
Błażej Sarzalski

Błażej Sarzalski radca prawny, bloger
prawniczy

Temat: Modyfikacja środowiska, a zmiana zachowania

Artur Król:
Błażej Sarzalski:
To już wiem dlaczego znalezienie przez moją żonę nowego miejsca na odżywkę spowodowało, że o niej zapominam :)

O odżywce, czy o żonie? ;)
>
Cóż, moja żona potrafi się umieścić idealnie w polu mojego widzenia ;)
Link do wypowiedziLink
Marcin Z.

Marcin Z. Graphic Designer,
Website Designer,
Producent Muzyczny

Temat: Modyfikacja środowiska, a zmiana zachowania

Artur, poczytaj o Visual Merchandisingu.
Link do wypowiedziLink
Artur Król

Artur Król Profil nieaktywny,
proszę o kontakt
mailowy. Psycholog,
t...

Temat: Modyfikacja środowiska, a zmiana zachowania

Marcin - kojarzę temat w zakresie ustawiania produktów w sklepie, itp. natomiast czy są jakieś opracowania n.t. przenoszenia tego do codziennego życia?
Link do wypowiedziLink
Bartosz Kazibudzki

Bartosz Kazibudzki ScalenieDuszy.pl

Temat: Modyfikacja środowiska, a zmiana zachowania

sporo się zmienia wraz z ubraniem oraz bielizną.
Link do wypowiedziLink
Artur Król

Artur Król Profil nieaktywny,
proszę o kontakt
mailowy. Psycholog,
t...

Temat: Modyfikacja środowiska, a zmiana zachowania

Bartosz Kazibudzki:
sporo się zmienia wraz z ubraniem oraz bielizną.

Niewątpliwie. Znam ludzi, którzy pracując dużo w domu, gdy siadają przed komputerem, przebierają się w garnitur, by zacząć inaczej myśleć.
Link do wypowiedziLink
Tomek Potuczko

Tomek Potuczko web developer

Temat: Modyfikacja środowiska, a zmiana zachowania

Dałem sobie aplikacje do autostartu na których powinienem pracować. Dzięki temu zamiast pielęgnować rytuały przeglądania śmieci na necie od razu mam przed oczami środowisko gotowe do pracy. Dodatkowo wszystko chwilkę się włącza i zamula kompa na starcie- nie da się szybko wejść na fejsa.

W przeglądarce chrome stosuję stayfocus, mam listę strona które są dla mnie zablokowane. Mogę je przeglądać tylko w niedzielę.

Na początku bardzo nie doceniałem takich tricków, ale teraz rozumiem że jest to narzędzie równe różnym innym "technikom".

Zainspirowałem się książką "Switch". Jest to jeden z kroków o nazwie "Shape your path". Książkę polecam :)
Link do wypowiedziLink
Marcin Z.

Marcin Z. Graphic Designer,
Website Designer,
Producent Muzyczny

Temat: Modyfikacja środowiska, a zmiana zachowania

Artur Król:
Marcin - kojarzę temat w zakresie ustawiania produktów w sklepie, itp. natomiast czy są jakieś opracowania n.t. przenoszenia tego do codziennego życia?

Nie mam pojęcia, bo właściwie w języku polskim istnieje tylko jedna publikacja na temat VM. Jednak VM to nie tylko ustawianie produktów na półkach, ale także oddziaływanie za pomocą kolorów, światła, większej lub mniejszej dostępności itp. Chętniej sięgamy po te produkty, które są lepiej wyeksponowane (np. kontrastowe w stosunku do tła) i dobrze oświetlone.
Link do wypowiedziLink
Artur Król

Artur Król Profil nieaktywny,
proszę o kontakt
mailowy. Psycholog,
t...

Temat: Modyfikacja środowiska, a zmiana zachowania

Marcin Z.:
Nie mam pojęcia, bo właściwie w języku polskim istnieje tylko jedna publikacja na temat VM. Jednak VM to nie tylko ustawianie produktów na półkach, ale także oddziaływanie za pomocą kolorów, światła, większej lub mniejszej dostępności itp. Chętniej sięgamy po te produkty, które są lepiej wyeksponowane (np. kontrastowe w stosunku do tła) i dobrze oświetlone.

Jasne, miałem na myśli m.in. to. Aczkolwiek wydaje mi się, że publikacji będzie więcej, np. temat porusza Paco Underhill w swoim "Dlaczego Kupujemy" i zwłaszcza (aczkolwiek to faktycznie nie wiem czy wydany w Polsce) "The Call of the Mall".
Link do wypowiedziLink
Kasia Ptak

Kasia Ptak "Tylko praca daje
okazję odkryć nam
nas samych, pokazać
t...

Temat: Modyfikacja środowiska, a zmiana zachowania

Jak można sprawdzić czy "z kwadratowego, małego i niebieskiego talerza zjesz mniej i będziesz się czuł bardziej syty niż z okrągłego, pomarańczowego i dużego"?
Albo tę pierwszą opcję ze zdjęciem...
Link do wypowiedziLink
Artur Król

Artur Król Profil nieaktywny,
proszę o kontakt
mailowy. Psycholog,
t...

Temat: Modyfikacja środowiska, a zmiana zachowania

Katarzyna P.:
Jak można sprawdzić czy "z kwadratowego, małego i niebieskiego talerza zjesz mniej i będziesz się czuł bardziej syty niż z okrągłego, pomarańczowego i dużego"?
Albo tę pierwszą opcję ze zdjęciem...

Katarzyna, to akurat zostało po prostu zbadane. http://blog.krolartur.com/?p=290 tu znajdziesz recenzję książki Briana Wansinka, psychologa który specjalizuje się w badaniu jedzenia u ludzi.

A jak możesz to sprawdzić we własnym zakresie? Nie będzie to aż tak dobry test, gdyż łatwo o samooszukiwanie w tym zakresie, ale możesz np. porównać jak się czujesz gdy dostaniesz taką samą porcję na malutkim talerzu, a jak na wielkim. Czy będziesz tak samo najedzona po obydwu?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Modyfikacja środowiska, a zmiana zachowania

Tomek Potuczko:

W przeglądarce chrome stosuję stayfocus, mam listę strona które są dla mnie zablokowane. Mogę je przeglądać tylko w niedzielę.

Świetna sprawa! A czy wiesz może (albo ktoś inny z czytelników może wie) czy jest jakaś możliwość zablokowania sobie niektórych stron w pewnych godzinach? I jeżeli tak to proszę napiszcie jak to zrobić :) Chodzi mi o coś takiego, że np. mogę wchodzić na GL czy FB tylko w godz. 18-20.
Link do wypowiedziLink
Kasia Ptak

Kasia Ptak "Tylko praca daje
okazję odkryć nam
nas samych, pokazać
t...

Temat: Modyfikacja środowiska, a zmiana zachowania

Artur Król:
Katarzyna, to akurat zostało po prostu zbadane. http://blog.krolartur.com/?p=290 tu znajdziesz recenzję książki Briana Wansinka, psychologa który specjalizuje się w badaniu jedzenia u ludzi.

A jak możesz to sprawdzić we własnym zakresie? Nie będzie to aż tak dobry test, gdyż łatwo o samooszukiwanie w tym zakresie, ale możesz np. porównać jak się czujesz gdy dostaniesz taką samą porcję na malutkim talerzu, a jak na wielkim. Czy będziesz tak samo najedzona po obydwu?

U mnie to nie działa i wygląda to na naciąganą teorię, w kierunku zmian dla tych, którzy tego potrzebują.
Niemal codziennie jem małą łyżeczką i na małym talerzu. A mimo wszystko jem więcej niż moi domownicy, którzy jedzą na dużych te same porcje.
Nie jadam czekoladek, które są w pobliżu, więc tego akurat nie mam jak porównać.
Z książką się jednak zapoznam, by sprawdzić inne rewelacje.
Link do wypowiedziLink
Artur Król

Artur Król Profil nieaktywny,
proszę o kontakt
mailowy. Psycholog,
t...

Temat: Modyfikacja środowiska, a zmiana zachowania

Katarzyna P.:
U mnie to nie działa i wygląda to na naciąganą teorię, w kierunku zmian dla tych, którzy tego potrzebują.

Nah, to zreplikowane i niezależnie potwierdzone, opublikowane w stosownych pismach wyniki badań :)
Niemal codziennie jem małą łyżeczką i na małym talerzu. A mimo wszystko jem więcej niż moi domownicy, którzy jedzą na dużych te same porcje.

Katarzyna - a sprawdź co by było, gdybyś jadała na dużym okrągłym talerzu, w tych samych barwach, dużą łyżką - czy nie jadałabyś jeszcze więcej?

Jeśli szukasz jednego złotego środka, magicznej różdżki, która wszystko załatwi, to oczywiście go nie znajdziesz, bo na taki proces jak jedzenie składa się bardzo wiele czynników :) Wpływając na każdy z nich możesz zmniejszyć/zwiększyć szanse określonego zachowania, natomiast nie licz, że jedna zmiana rozwiąże wszystko :)
Link do wypowiedziLink
Artur Król

Artur Król Profil nieaktywny,
proszę o kontakt
mailowy. Psycholog,
t...

Temat: Modyfikacja środowiska, a zmiana zachowania

Tu jest np. bardzo fajna demonstracja wpływu rozmiaru szklanki na postrzeganą ilość płynu. Wszystkie szklanki zawierają dokładnie tyle samo płynu, ale jak je odbierasz? http://www.youtube.com/watch?v=lfU-wfDXZRc
Link do wypowiedziLink
Kasia Ptak

Kasia Ptak "Tylko praca daje
okazję odkryć nam
nas samych, pokazać
t...

Temat: Modyfikacja środowiska, a zmiana zachowania

Nie szukam różdżki, bo na wszystko trzeba zapracować. Nie liczę więc na to, że zacznę zmieniać nawyki radykalnie, bo dla mnie nie ma znaczenia na jakim talerzu i czym jem. Ważne, że w ogóle mogę! ;)
Zastanowiło mnie tylko jak miarodajnie można takie rzeczy sprawdzić.
Wyniki badań to nie to samo co działanie w praktyce. Tym bardziej, że nie każdy potrzebuje tego samego.

Artur, może ten film to nie jest demonstracja...?
W mojej ocenie to podobna ilość w każdym kieliszku, bo co do ilości znam to z praktyki. Przy wyborze jednak pokierowałabym się intuicją. Podziękowałabym za wino i poprosiła wodę. W jakiejkolwiek czystej szklance.
Link do wypowiedziLink
Artur Król

Artur Król Profil nieaktywny,
proszę o kontakt
mailowy. Psycholog,
t...

Temat: Modyfikacja środowiska, a zmiana zachowania

Katarzyna P.:
Wyniki badań to nie to samo co działanie w praktyce.

Umm, przeciwnie. To dokładnie to samo, co działanie w praktyce, tylko powtórzone setki-tysiące razy by wyciągnąć trafniejsze wnioski :)
Artur, może ten film to nie jest demonstracja...?

Dla większości ludzi będzie bardzo wyraźną demonstracja:)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Szybka zmiana a nawyki




Wyślij zaproszenie do
Anuluj