GoldenLine
Zaloguj się
Dominika Gibowska

Dominika Gibowska lektor języka
angielskiego

Temat: Jak zmniejszyć łydki...???

Witam, czy możecie mi pomóc? Chciałabym zmniejszyć obwód łydek, jest tam troszkę tkanki tłuszczowej ale jest też duży mięsień. Jak zrobić żeby pozbyć się chociaż (albo aż) 1 cm.
Link do wypowiedziLink
Marcin Hinz

Marcin Hinz Dział Ciągłego
Doskonalenia ;)

Temat: Jak zmniejszyć łydki...???

Same łydki czy też uda ?
W jaki sposób został zbudowany mięsień wcześniej ? Biegałaś ?
Link do wypowiedziLink
Dominika Gibowska

Dominika Gibowska lektor języka
angielskiego

Temat: Jak zmniejszyć łydki...???

Kiedyś ktoś mi polecił żebym biegała na palcach a łydki zmniejszą się. Niestety efekt był odwrotny. Teraz chodzę trzy razy w tygodniu na aerobik więc ruszam się regularnie i chyba nie mało. Ale może to po prostu tkanka tłuszczowa, która z tamtych miejsc ciężko spada. Może jakiś masaż fajny - słyszałam, że drenaż limfatyczny jest dobry.
Link do wypowiedziLink
Marcin Hinz

Marcin Hinz Dział Ciągłego
Doskonalenia ;)

Temat: Jak zmniejszyć łydki...???

O masażu wiem tyle że chętnie bym chodził jak najczęściej ;)
Mówiąc najprościej trzeba doprowadzić do katabolizmu mięśnia. Jak to zrobić ? Nie do końca wiem, a nie chce dawać niesprawdzonych w 100%, niepełnych rozwiązań.

Tłuszcz spala się ogólnie z całego ciała. Ćwicząć głównie mięsień łydki rozrośnie ci się on jeszcze bardziej.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jak zmniejszyć łydki...???

ja mam też problem z łydkami. Mam je raczej masywne, ale nie jest to tłuszcz czy jakiś rozrośniety mięsieć po bieganiu. Mam tak od zawsze i jest to rodzinne:) ot takie masywniejsze łydeczki mamy:) słyszałam że łydek raczej nie mozna zmiejszyc, mozna sobie wyrobić mięsień w taki sposób żeby łydki wydawały się bardziej szczupłe. polecano mi ćwiczenie - unoszenie się na palcach i opadanie. Czy to działa i jak działa na łydki do końca nie wiem bo szczerze nie ćwiczyłam tego nigdy regularnie:(
myśle że w kwestii jak wyrzeźbić fajnie łydki powinien wypowiedzieć się jakiś ekspert:)

pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Marcin Hinz

Marcin Hinz Dział Ciągłego
Doskonalenia ;)

Temat: Jak zmniejszyć łydki...???

Miałem kobietę, która borykała się z takimi problemami jak wy. Ona miała całe nogi dosyć umięśnione - biegała w maratonach itp.
Stosowała różne spalacze, suplementy i inne metody (cały czas trenując biegi i przygotowując się do treningów).
Łydki miała o wiele twardsze odemnie, nie było tam tłuszczu. No i niestety nie udało się jej zbić mięska z nóg. To chyba faktycznie jest trudne.
Link do wypowiedziLink
Dominika Stelmach

Dominika Stelmach Marketingowiec o
zacięciu sportowym

Temat: Jak zmniejszyć łydki...???

Jako instruktor fitnessu, maratonka, była łyżwiarka figurowa- i aktualnie posiadaczka szczupłych umięśnionych łydek- proponuję ćwiczenia na steperze i rozciąganie łydek (wejście na stopień przednią częścią stopy)- można ćwiczyć wszędzie- najlepiej kilka razy dziennie- efekt gwarantowany. Dobrym sposobem na wydłużenie mięśni jest pływanie z deską w rękach :)
Link do wypowiedziLink
Maciej Wielobób

Maciej Wielobób nauczyciel jogi,
medytacji; autor

Temat: Jak zmniejszyć łydki...???

Naciąganie łydek - stawanie na czymś wyższym np. krawężniku przednimi częściami stóp. W jodze - pozycje takie jak pies z głową w dół, dandasana, jeżeli oczywiście ktoś wie o co chodzi.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jak zmniejszyć łydki...???

wie, wie 8-) słuszne porady!
Link do wypowiedziLink
Karol W.

Karol W. nauczyciel
dyplomowany,
instruktor

Temat: Jak zmniejszyć łydki...???

masaż
stretching
pływanie,wszak wysmukla mm
wysoki obcas wysmukla łydkę :), ale nie polecam ze względów zdrowotnych
wszystko to już było...
ale i tak z dziedziczeniem musimy się pogodzić :)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj