Temat: Transformacje

Transformacje (czyli uwolnienie złych przekonań i afirmacja dobrych), pochodzą z książki Enneagram Transformations Riso i Hudsona, udostępnione zostały na stronie http://www.9types.com/. Ich założenie, wg autorów, jest takie, że dla rozwoju osobowości zgodnie ze swoim enneatypem, najpierw pozbywamy się błędnych przekonań - w kolejności od tych najbardziej podstawowych, aż do coraz głębiej ukrytych, a następnie przyjmujemy i potwierdzamy nowe przekonania - od tych najprostszych, aż do tych najważniejszych. "Uwolnienia" oraz "potwierdzenia" ułożone są właśnie w takiej kolejności.

Źródło:http://boogi.bsdrulez.org/Enneagram/

Temat: Transformacje

Transformacje dla Jedynki

Pamiętaj, że Jedynki starają się uniknąć swojego strachu przed byciem potępionym poprzez dążenie do perfekcji. Widzą samych siebie jako sprawiedliwych, racjonalnych i obiektywnych, ale inni mogą ich postrzegać jako sztywnych, dogmatycznych i nadmiernie krytycznych.

Jedynki wierzą, że jeżeli tylko utrzymają siebie wystarczająco w dyscyplinie, to unikną błędów. Jednakże, będąć ludźmi, błędy popełniają - co zmusza ich do jeszcze większych starań zorganizowania i ulepszenia wszystkiego w swoim życiu. Jeżeli widzą, że inni nie podzielają ich idealizmu, Jedynki zaczynają tracić kontrolę nad swoim gniewem odnośnie robienia wszystkiego samemu. Jeżeli Jedynka kontynuuje z uporem starania, by być "perfekcyjnym", to uciskane części jej psychiki eksplodują, zostawiając ją rozwścieczoną i nielogiczną.

Jedynki mogą uniknąć swojej pułapki poprzez uświadomienie sobie i uwolnienie swoich nierealistycznych oczekiwań względem siebie i innych. Zaczną rozumieć, że standardy względem których osądzali świat, nie są prawdami absolutnymi. Kiedy Jedynki rozpoznają subiektywność wielu swoich postaw, będą mogły szanować przekonania i wartości innych. Uwolnione z więzów perfekcyjności, ich spojrzenie otwiera się na rzeczywistość bardziej tajemniczą i perfekcyjniejszą, niż mogliby sobie kiedykolwiek wymyślić.

W tej chwili uwalniam...

1. trzymanie siebie i innych w niemożliwych standardach

2. mój strach przed utratą kontroli i staniem się nielogicznym

3. mój strach przed byciem potępionym za popełnienie pomyłki

4. odmawianie zauważenia moich własnych sprzeczności

5. racjonalizowanie mojego zachowania

6. obsesje na punkcie rzeczy, których zmienić nie mogę

7. całą gorycz i niezadowolenie ze świata

8. uczucie, że przekonania i wartości innych ludzi zagrażają mi

9. przekonanie, że mam prawo oceniać innych

10. zmuszanie siebie i innych do bycia perfekcyjnymi

11. ignorowanie moich własnych emocjonalnych i fizycznych strapień

12. uczucie gniewu, niecierpliwości i łatwego denerwowania się

13. strach przed, i wyrzekanie się mojego ciała i uczuć

14. zezwalanie moim pragnieniom porządku i wydajności na kontrolowanie mojego życia

15. automatyczne skupianie się na tym, co jest popsute

16. poczucie, że moim zadaniem jest naprawianie wszystkiego

W tej chwili potwierdzam, że...

1. mogę pozwolić sobie na relaks i zadowolenie z życia

2. najlepsze, co mogę zrobić, jest wystarczająco dobre

3. jestem wdzięczny że inni mają wiele rzeczy do nauczenia mnie

4. mogę popełniać błędy bez potępiania się za nie

5. moje uczucia są uprawnione i mam prawo czuć je

6. traktuję innych z czułością i szacunkiem

7. jestem delikatny i wyrozumiały dla siebie

8. jestem współczujący i wyrozumiały dla innych

9. to życie jest dobre i rozwija się na cudowne sposobyAneta S. edytował(a) ten post dnia 03.05.10 o godzinie 10:23

Temat: Transformacje

Transformacje dla Dwójki

Pamiętaj, że Dwójki próbują umknąć swojemu strachowi przed byciem niekochanym poprzez stałe robienie rzeczy dla innych. Widzą siebie jako troskliwych, chcących dobrze i hojnych, ale inni mogą ich widzieć czasem jako natrętnych i zwodzących siebie samych.

By sprawić, żeby inni ich pokochali, Dwójki uważają że muszą być zawsze bezinteresowne i cnotliwe, więc poświęcają swoje własne potrzeby i pragnienia dla dobra innych. Jeżeli inni wciąż nie dają Dwójkom upragnionej miłości, to swoje rozczarowanie i gniew Dwójki także wytłumić i zanegować. Tak więc, Dwójki wpadają pomiędzy uczucia miłości oraz wściekłości. Z czasem, tłumienie negatywnych uczuć zaczyna zbierać żniwo w postaci pogorszenia zdrowia i relacji, i Dwójki "rzucają się" na najbliższych, których miłości tak desperacko pragnęły.

Dwójki mogą uniknąć swojej pułapki poprzez uświadomienie sobie i uwolnienie swoich ukrytych motywów i negatywnych uczuć przeciwko innym. Im bardziej są uczciwe względem siebie, tym bardziej stabilne emocjonalnie się stają. Przez rozpoznanie i zaakceptowanie wszystkich różnych części siebie, w tym także tych negatywnych, Dwójki anulują sprzeczności, które blokowały je przed byciem blisko innych. Mogą wtedy stać się autentycznie kochającymi i troskliwymi ludźmi, którymi zawsze chciały być. Ich dobroć jest tak prawdziwa i bezinteresowna, że nie mogą nic poradzić na to, jak bardzo przyciąga innych, którzy kochają ich głęboko.

W tej chwili uwalniam...

1. wszystkie uczucia wściekłości i żalu względem innych

2. wszystkie próby usprawiedliwiania moich agresywnych uczuć

3. wszystkie przywiązania do czucia się represjonowanym i wykorzystywanym

4. strach przed tym, że nie jestem chciany i kochany

5. wszystkie próby zmuszenia innych do kochania mnie

6. sprawianie, że inni czuli się winni kiedy nie odpowiadali odpowiednio na moje potrzeby

7. nadużywanie jedzenia i lekarstw do radzenia sobie z moją samotnością

8. uczucie, że ludzie są mi coś winni za rzeczy, które z własnej inicjatywy dla nich zrobiłem

9. przekonanie, że nikt sam z siebie nie dba o mnie

10. oczekiwanie, że inni "zapłacą" za moją pomoc w sposób taki, jak chcę

11. wszystkie fizyczne dolegliwości, bóle i narzekania

12. zwracanie uwagi na to, co zrobiłem dla innych

13. uczucie bycia zaborczym względem ukochanych osób

14. czynienie rzeczy dla innych żeby czuć się potrzebnym

15. pochlebianie innym by mieli względem mnie dobre odczucia

16. wzbranianie się przed uświadomieniem sobie moich negatywnych uczuć

W tej chwili potwierdzam, że...

1. posiadam wszystkie swoje uczucia i nie boję się tego

2. jestem świadom swoich motywów i widzę je jasno

3. jestem kochany za to, kim po prostu jestem

4 moje szczęście nie zależy od zadowalania innych

5. mogę wypuścić ukochane osoby

6. dbam o swój własny wzrost i rozwój

7. kocham innych bez oczekiwania czegokolwiek w zamian

8. radość i ciepło wypełnia moje serce

9. jestem wdzięczny za wszystko, co inni dali mnieAneta S. edytował(a) ten post dnia 03.05.10 o godzinie 10:26

Temat: Transformacje

Transformacje dla Trójki

W tej chwili uwalniam...

1. bycie prześladowanym przez wrogie uczucia względem innych

2. przekonanie, że sabotowanie innych przyniesie mi korzyści

3. uczucie zazdrości o innych oraz ich powodzenie

4. mój strach przez tym, że zawiodę i strach przed byciem upokorzonym

5. obawę, że odstaję od reszty i zostanę odrzucony

6. poczucie, że muszę ukrywać moje błędy i ograniczenia

7. likwidowanie moich uczuć po to, by funkcjonować

8. zdradzanie mojej własnej spójności w zamian za podziw innych

9. próby przedstawiania nieprawdy o mnie i moich umiejętnościach

10. pretensjonalne oczekiwania które mam względem siebie

11. pragnienie otrzymywania ciągłej uwagi i afirmacji

12. używanie arogancji jako rekompensaty dla mojej niepewności

13. pożądanie, by wywierać na innych wrażenie moimi osiągami

14. ukrywanie prawdziwego mnie za maskami

15. porównywanie się z innymi

16. dążenie za wszelką cenę do bycia najlepszym

W tej chwili potwierdzam, że...

1. mam wartość bez względu na moje osiągnięcia

2. jestem zorientowany i emocjonalnie przystępny

3. jestem opiekuńczy i mam dobre serce

4. przyjmuję miłość którą mi dają inni ludzie

5. jestem odpowiedzialny za tych, którzy wzorują się na mnie

6. jestem szczęśliwy pracując dla dobra innych

7. rozwijam swoje wrodzone talenty dzięki akceptacji siebie takim, jakim jestem

8. zachwycam się osiągnięciami i sukcesami innych

9. mogę ujawnić swoje prawdziwe wnętrze bez poczucia strachu

Temat: Transformacje

Transformacje dla Czwórki

W tej chwili uwalniam...

1. kierowanie mojego gniewu i agresji przeciwko samemu sobie

2. całą nienawiść i pogardę dla samego siebie

3. wszystkie uczucia beznadziejności i rozpaczy

4. wszystkie sabotujące mnie myśli i działania

5. uczucie, że jestem nieodpowiedni i "wybrakowany"

6. strach przed tym, że jestem nieważny i niepożądany

7. uczucie wstydu i niezrozumienia przez innych

8. bycie zrozpaczonym, zmęczonym i zachowawczym

9. poczucie, że ludzie zawsze mnie opuszczą

10. wszystkie nierealistyczne oczekiwania względem siebie i innych

11. wszystkie roszczenia o to, by być traktowanym odmiennie

12. nadmierne folgowanie sobie w emocjach i zachowaniu

13. całą niepewność i emocjonalną słabość

14. chęci chronienia siebie poprzez wycofywanie się od innych

15. wszystkie nieekonomiczne fantazje i romantyczne tęsknoty

16. rozwodzenie się nad przeszłością dla przedłużania moich uczuć

W tej chwili potwierdzam, że...

1. nie jestem definiowany przez moje uczucia

2. jedynie uczucia pochodzące z mojej świadomej inicjatywy wyrażają to, kim jestem

3. otwieram się na ludzi i na świat

4. używam całego swojego doświadczenia by wzrastać

5. moje życie, moi przyjaciele i ja sam to dobroć

6. kocham siebie i traktuję się łagodnie

7. jestem wolny od strat z mojej przeszłości

8. transformuję swoje życie w coś wyższego

9. wnoszę dobro i piękno do tego świata

Temat: Transformacje

Transformacje dla Piątki

W tej chwili uwalniam...

1. całą bojaźliwość wobec świata wokół mnie

2. wszystkie uczucia bezsilności i beznadziejności

3. mój strach przed byciem skrzywdzonym bądź przytłoczonym przez innych

4. moje mroczne i destrukcyjne fantazje

5. izolowanie się poprzez odrzucanie innych

6. przekonanie, że nikt nie powinien być zależny od innych

7. pragnienie poróżnienia innych ze sobą i zrujnowania spokoju ich umysłów

8. bycie cynicznym i pogardliwym dla normalności innych

9. strach, że inni wykorzystają mnie

10. poczucie, że jestem niedopasowany do życia

11. bycie skrytym i ukrywanie się przed ludźmi

12. postponowanie moich potrzeb emocjonalnych

13. zaniedbywanie mojej kondycji fizycznej i wyglądu

14. podniecenie i niespokojność umysłu

15. uczucie, że zawsze muszę jeszcze więcej wiedzieć, zanim cokolwiek zrobię

16. unikanie mojego życia przez uciekanie w umysł

W tej chwili potwierdzam, że...

1. jestem bezpieczny i ugruntowany w rzeczywistości mojego własnego życia

2. moje ciało jest silne i cudowne

3. moje poczucie humoru i pomysłowość mają wielką wartość

4. akceptuję niepewność i niejasności

5. moje życie i zmagania mają sens i dają satysfakcję

6. mam wiarę w przyszłość i w istoty ludzkie

7. ufnie wychodzę innym naprzeciw jako równy

8. znajduję spokój w byciu współczującym względem innych

9. wspieram innych całą pełnią swego serca

Temat: Transformacje

Transformacje dla Szóstki

Pamiętaj, że Szóstki starają się uciec swojemu lękowi przed byciem opuszczonym poprzez sprzymierzanie się z każdym. Widzą siebie jako godne zaufania osoby, na których można polegać, ale inni mogą ich widzieć jako defensywnych i niepewnych siebie. Chcą czuć, że gdzieś przynależą, tak więc skłaniają się ku innym by dostarczyć im bezpieczeństwo i pokazać, co robić.

Problemem jest to, że Szóstki mają jednocześnie obawy odnośnie zależenia od innych. Tak więc znajdują się pomiędzy potrzebowaniem zapewnienia bezpieczeństwa przez autorytet i chęcią dowiedzenia swojej niezależności. Szóstki mogą starać się poradzić sobie z lękiem za pomocą wybuchów źle ukierunkowanej agresji przeciw ludziom wokół nich. Kiedy ich wybuchy powodują odsunięcie się od nich osób wspierających ich i ochraniających, Szóstki stają się jeszcze bardziej lękliwe i przygnębione.

Szóstki mogą uniknąć swojej pułapki poprzez uświadomienie sobie i uwolnienie swoich uczuć zależności. Przez naukę kierowania się do siebie oraz ufania swoim własnym zdolnościom, znajdują w sobie samych stabilne oparcie. Uczą się, że mogą wierzyć w siebie, oraz nie muszą polegać na innych by zostać "ocalonymi". Przestają porzucać swój własny autorytet na rzecz autorytetu innych i podejmują konstruktywne działania dla własnego dobrobytu. Kiedy Szóstki ośmielą się realizować swoje własne wartości i przekonania, zaczną odkrywać prawdziwą odwagę i bezpieczeństwo, których zawsze szukały.

W tej chwili uwalniam...

1. mój strach przed byciem opuszczonym i samotnym

2. moje tendencje do chronienia siebie i karania się [w oryginale: my self-defeating, self-punishing tendencies, może też znaczyć "nieskuteczne (dla mnie) karanie samego siebie"]

3. wszystkie uczucia strachu przed przyszłością

4. uczucie bycia prześladowanym, w pułapce i w desperacji

5. przesadne reagowanie oraz wyolbrzymianie moich problemów

6. przenoszenie moich strachów i lęków na innych [w oryginale: taking out my fears and anxieties on others]

7. bycie podejrzliwym względem innych i podejrzewanie ich o najgorsze

8. czucie się gorszym i niezdolnym do funkcjonowania na własny rachunek

9. uczucie tchórzliwości oraz niepewności samego siebie

10. "twarde" działania dla zamaskowania moich niepewności

11. mój strach i niechęć do tych, którzy różnią się ode mnie

12. winienie innych za moje własne problemy i błędy

13. bycie wymijającym i defensywnym wobec tych, którzy mnie potrzebują

14. moją tendencję do bycia negatywnie nastawionym i narzekającym

15. mój strach przed braniem odpowiedzialności za swoje błędy

16. oglądanie się na innych, by zapewnili mi poczucie bezpieczeństwa

W tej chwili potwierdzam, że...

1. jestem niezależny i zdolny

2. mogę utrzymywać własną tożsamość w grupach i związkach

3. mam wiarę w siebie, swoje talenty i swoją przyszłość

4. traktuję trudności ze spokojem i pewnością

5. jestem bezpieczny i zdolny do dokonywania najlepszych wyborów bez względu na to, co przynosi los

6. więź, jaką mam z każdą pojedynczą istotą ludzką

7. mam zrozumienie i jestem hojny dla wszystkich, którzy mnie potrzebują

8. działam odważnie we wszystkich warunkach

9. znajduję prawdziwy autorytet w sobie samym

Temat: Transformacje

Transformacje dla Siódemki

Pamiętaj, że Siódemki próbują umknąć swojemu strachowi przed byciem pozbawionym czegoś [deprived] poprzez zatapianie się w nieustającej aktywności. Widzą samych siebie jako praktycznych i kochających zabawę, ale inni mogą postrzegać ich jako płytkich i infantylnych.

Siódemki boją się, że jeżeli nie będą miały ciągłej stymulacji - przez posiadanie rzeczy oraz robienie czegoś - coś strasznego się stanie, tak więc są cały czas zajęte i ciągle w biegu. Robią zbyt wiele różnych rzeczy naraz, wyczerpując swoje zasoby, stale rozpraszając się na wciąż nowe doświadczenia. W ostatecznym rozrachunku, obciążenie powoduje zdrowotną i emocjonalną zapaść, i Siódemki pozostają wykończone i w panice.

Siódemki mogą uniknąć swojej pułapki poprzez uświadomienie sobie i uwolnienie swojego przywiązania do bycia pobudzanym cały czas. Kiedy zwolnią, odkryją iż wiele z ich aktywności tak naprawdę nie przynosi im satysfakcji. A kiedy pozostawią swoje uczucie że muszą ciągle przeżywać nowe doświadczenia, nauczą się zostawać z każdym doświadczeniem wystarczająco długo, by w pełni je przeżyć i przyswoić sobie. W końcu Siódemki uświadomią sobie, że żadna z rzeczy czy doświadczeń świata zewnętrznego nie jest w stanie ostatecznie utrzymać ich w stanie zadowolenia bądź wolności od lęku, i że jeżeli poszukają wewnątrz siebie, to znajdą spokój i błogostan, które są niezawodnym źródłem nieograniczonej radości.

W tej chwili uwalniam...

1. wszystkie lekkomyślne i destrukcyjne impulsy

2. uczucie, że będę obezwładniony obawami

3. wszystkie wewnętrzne przymusy i uzależnienia

4. wypalanie się dla zaspokojenia wszystkich moich pożądań

5. uciekanie od ponoszenia konsekwencji moich działań

6. znieważanie albo nadużywanie innych by dać upust moim frustracjom

7. pozwalanie mojej niepewności na doprowadzanie mnie do niebezpiecznych sytuacji i zachowań

8. poświęcanie mojego życia i szczęścia dla natychmiastowej gratyfikacji

9. bycie wymagającym i niecierpliwym względem innych

10. uczucie, że dla mnie czegoś może zabraknąć

11. ciągłe poczucie, że potrzebuję więcej

12. pragnienie, by każda bez wyjątku chwila była ekscytująca i dramatyczna

13. uciekanie od samego siebie przez bycie rozproszonym i nieustającą aktywność

14. pozwalanie, by mój brak samodyscypliny rujnował moje możliwości

15. narzucanie sobie więcej, niż jestem w stanie dobrze wykonać

16. przekonanie, że zewnętrzne rzeczy uczynią mnie szczęśliwym

W tej chwili potwierdzam, że...

1. jestem najszczęśliwszy kiedy jestem spokojny i skoncentrowany

2. potrafię powiedzieć sobie "nie" bez poczucia straty

3. wystarczy wszystkiego także i dla mnie, bez względu na to czego potrzebuję

4. jestem prężny także gdy napotykam niepowodzenie

5. znajduję satysfakcję w zwyczajnych rzeczach

6. zajmuję się projektami dopóki ich nie skończę

7. dbam mocno o ludzi i angażuję się w ich szczęśliwość

8. jest wymiar duchowy w moim życiu

9. jestem głęboko wdzięczny za bycie pełnym życia

Temat: Transformacje

Transformacje dla Ósemki

W tej chwili uwalniam...

1. cały gniew, furię i przemoc z mojego życia

2. odczłowieczanie siebie przez krzywdzenie innych różnymi sposobami

3. bycie słownie albo fizycznie okrutnym

4. przekonanie, że wzięcie odwetu uwolni mnie od mojego własnego cierpienia

5. uodparnianie mojego serca na cierpienie

6. mój strach przed tym, że kiedykolwiek będę nieodporny albo słaby

7. przekonanie, że nie potrzebuję nikogo innego

8. przekonanie, że muszę tyranizować ludzi, by uzyskać co chcę

9. mój strach przed tym, że inni będą mnie kontrolować

10. uczucie, że muszę dbać jedynie o siebie

11. strach przed przegraniem z kimkolwiek

12. poczucie, że nigdy nie mogę się bać

13. usiłowanie kontrolowania wszystkiego w moim życiu

14. dopuszczanie mojej dumy i ego do rujnowania mojego zdrowia i związków

15. myślenie, że każdy kto się ze mną nie zgadza, jest przeciwko mnie

16. bycie bezwgzlędnym i zaprzeczanie mojemu pragnieniu czułości

W tej chwili potwierdzam, że...

1. wierzę w ludzi i troszczę się o ich dobro

2. jestem wielkiego serca i dzielę się z innymi chwałą

3. jestem honorowy i z tego powodu godny szacunku

4. najbardziej spełniony jestem broniąc innych

5. mam wrażliwe uczucia i pozytywne impulsy

6 potrafię być delikatny i nie czuć się wtedy niespokojnie

7. jestem panem samego siebie i moich namiętności

8. istnieje autorytet większy ode mnie

9. kocham innych i proszę o ich miłość w zamian

Temat: Transformacje

Transformacje dla Dziewiątki

W tej chwili uwalniam...

1. brak aktywnego zainteresowania się moim życiem

2. odwracanie się od wszystkiego co jest niemiłe bądź trudne

3. poczucie, że nie mogę nic zrobić by poprawić swoje życie

4. bycie odrętwiałym i emocjonalnie niedostępnym

5. odmawianie uświadomienia sobie mojej własnej agresji

6. ignorowanie problemów dopóki nie staną się obezwładniające

7. wszystkie zależności i strach przed życiem na własny rachunek

8. całe myślenie życzeniowe i zbyt łatwe poddawanie się

9. zaniedbywanie siebie i moich własnych uprawnionych potrzeb

10. szukanie szybkich, łatwych "rozwiązań" dla moich problemów

11. czucie się zagrożonym przez znaczące zmiany w moim życiu

12. zatracanie się w wygodnych nawykach i rutynach

13. poczucie, że większość rzeczy jest po prostu zbyt problematyczna

14. całą nieuważność i zapominalstwo

15. zgadzanie się ze wszystkimi, by zachować spokój

16. życie przez innych i brak wkładu w rozwój samego siebie

W tej chwili potwierdzam, że...

1. jestem pewny siebie, silny i niezależny

2. rozwijam swój umysł i starannie rozważam rzeczy

3. jestem przytomny i wyczulony na świat wokół mnie

4. jestem dumny z siebie i swoich zdolności

5. jestem solidny i niezawodny w trudnych chwilach

6. spoglądam wgłąb siebie bez strachu

7. jestem podekscytowany swoją przyszłością

8. w swoim otoczeniu jestem potężną, uzdrawiającą siłą

9. aktywnie chwytam wszystko, co życie przynosi