GoldenLine
Zaloguj się
Łukasz Romanowski

Łukasz Romanowski ciekawość życia

Temat: Pytania i wątpliwości - tylko o EFT !

Gosia Kusz:
Kiedyś kochałam siebie

Widząc po tym wszystkim co piszesz, to moim skromnym zdaniem, nie przestałaś.. i jeśli mogę coś podpowiedzieć, to nie przestawaj :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Pytania i wątpliwości - tylko o EFT !

Witam

Pisalem tu pol roku temu z problemem strachu przed wyrazaniem swojego zdania, strachu przed byciem soba. Przez pol roku zrozumialem glebiej problem i juz wiem ze chodzilo o jakanie sie.

Chcialbym zebyscie sprawdzili czy dobrze ulozylem rundy i odpowiedzieli na kilka pytan co do tego.

Planuje takie cos robic :

-Pomimo ze boje sie jakac publicznie bo wtedy ludzie zaczna sie ze mnie smiac to calkowicie i gleboko akceptuje siebie

( przypominacz to bedzie w tym przypadku smiech tych ludzi i wstyd kiedy sie smieja )

- Pomimo ze boje sie jakac przy kobietach bo wtedy jestem malo atrakcyjny to calkowicie i gleboko akceptuje siebie

( przypominacz to bedzie to uczucie ze jestem gorszy od innych )

I nie pamietam jak to sie pracowalo z tym EFT, Procedure podstawowa znam, chodzi mi o to co dalej robic jak bede mial opory z tymi ustawieniami ? Robic je do skutku ? Wiem ze w EFT czesto "rozmienia sie na grosze" niechcial bym tego bo sie pogubie.
Link do wypowiedziLink
Anna Rossa

Anna Rossa psycholog, muzyk,
terapeuta Reference
Point Therapy
(RPT)...

Temat: Pytania i wątpliwości - tylko o EFT !

Sebastian Swat:
Przede wszystkim - w przypominaczu dajesz to samo, co w ustawieniu czyli
-Pomimo ze boje sie jakac publicznie bo wtedy ludzie zaczna sie ze mnie smiac to calkowicie i gleboko akceptuje siebie
Strach przed tym, że ludzie się będą śmiali z mojego jąkania (lub coś w ten deseń)
( przypominacz to bedzie w tym przypadku smiech tych ludzi i wstyd kiedy sie smieja )
Wstyd to trochę inna emocja niż strach, to jest już materiał na kolejne ustawienie

- Pomimo ze boje sie jakac przy kobietach bo wtedy jestem malo atrakcyjny to calkowicie i gleboko akceptuje siebie

( przypominacz to bedzie to uczucie ze jestem gorszy od innych )
Nooo tu masz już w ogóle co innego. Na to też zrób osobne ustawienie. Masz już 4 w związku z tym:-)
Przypominacz do tamtego - przez jąkanie czuję się mniej atrakcyjny dla kobiet
I nie pamietam jak to sie pracowalo z tym EFT, Procedure podstawowa znam, chodzi mi o to co dalej robic jak bede mial opory z tymi ustawieniami ? Robic je do skutku ? Wiem ze w EFT czesto "rozmienia sie na grosze" niechcial bym tego bo sie pogubie.


Oczywiście słowa zestaw sobie, tak, żeby Ci było wygodnie, ale emocje i odczucia z ustawienia powinny się pokrywać z emocjami z przypominacza. Czyli jeśli robisz pomimo, że się wstydzę, to w przypominaczu też masz wstyd, a nie strach czy smutek.

Opory .... Pewnie sporo rzeczy Ci się pojawi - różne wspomnienia związane z jąkaniem i nietylko. Jeżeli poczujesz silne emocje i trudno będzie Ci się skupić na układaniu rundki, to po rostu opukuj wszystkie punkty, przeżywaj i obserwuj.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Pytania i wątpliwości - tylko o EFT !

Dzięki
Link do wypowiedziLink
Grzegorz Zięba

Grzegorz Zięba Poszukujący

Temat: Pytania i wątpliwości - tylko o EFT !

Witam

Od razu mówię, że nie byłem na żadnym szkoleniu, po prostu w pewnym momencie bardzo potrzebowałem sobie poradzić z problemem, który się już ciągnął za mną i poszukując metody Intuicja podsunęła mi EFT. Przez 3 dni chłonąłem wszystko co jest w necie na ten temat, w raz z wieloma sesjami na YouTube. Następnie zacząłem praktykę i odczułem wiele pozytywnych zmian już po paru dniach pracy z EFT.

Pracuje intensywnie z EFT od paru tygodni i mam pytanko techniczne.
Kiedy "pukam" często w połowie pukania już wszystko się zmienia i pojawia się u mnie inna emocja, czy przekonanie, inna negatywna myśl, czasami jest tak dominująca, że trudno mi się skupić na emocji, czy myśli z którą zacząłem pukanie. Naturalnie wtedy zmieniałem i pukałem się z tym co jest aktywne i z takim ustawieniem, które „rezonuje” z tym co czuje, z stanem którym aktualnie doświadczam.

Dość łatwo odbieram dialog wewnętrzny i czuje siebie, dlatego w czasie pukania jak się coś zmienia czuje to bardzo wyraźnie i czasami podczas jednej rundy dużo się zmienia. Do tej pory myślałem, że to normalne w EFT, że jeden aspekt się kończy, a zaczyna kolejny w czasie jednej rundy, oczywiście miałem i takie aspekty z którymi musiałem pracować przez kilka rund i powtarzać je następnego dnia, a później się okazywało że to tylko jedna strona odwrócenia psychologicznego i dopiero po zastosowaniu odpowiedniej kombinacji słów puszczało.

Przeczytałem gdzieś na tym forum, że nie należy mieszać aspektów podczas jednej rundki , I mnie to trochę zaskoczyło ponieważ w niektórych momentach naprawdę jest to dla mnie trudne, ja bardziej wewnętrznie jakby zostaje postawiony przed faktem dokonanym.

Po prostu jeden aspekt znika i pojawia się inny silniejszy, albo pukam jakiś ból emocjonalny i pojawia mi się pamięć z jakiegoś okresu, gdzie od razu wiem co to za ból i z czym jest związany, do tej pory zmieniałem ustawienie na adekwatne do tego co się pojawiało, mam tego już nie robić?
Tylko na upartego pukać to co już prawie nie czuje, albo co po prostu gdzieś uciekło, by dokończyć rundę ? Proszę o radę.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Pytania i wątpliwości - tylko o EFT !

Nie mieszać aspektów znaczy nie wprowadzać wielu aspektów do jednej rundy.

Jeśli w trakcie rundy pojawi się nowa emocja/aspekt i jest to silniejsze od początkowej emocji, to można przerwać rundę i ZACZĄĆ NOWĄ RUNDĘ OD USTAWIENIA z nową emocją. Chodzi o to, żeby nie zmieniać aspektu w trakcie rundy i kontynuować dalej, tylko zacząć nową rundę.

Pozdrawiam!
Link do wypowiedziLink
Jolanta S.

Jolanta S. Fizjonomika

Temat: Pytania i wątpliwości - tylko o EFT !

Chciałam tylko podziękować za te i inne odpowiedzi. Rozwiewają też moje wątpliwości. Czytam wszystko i okazuje się, że dostaję odpowiedzi nawet na pytania, które mi do głowy nie przyszły.
Link do wypowiedziLink
Gosia Kusz

Gosia Kusz specjalista

Temat: Pytania i wątpliwości - tylko o EFT !

Dołączam sie do podziękowań :)

Ale jeszcze nasuwa mi sie takie pytanie. EFT służy do zmiany przekonań.. a pytanie dotyczy własnie nich.
Przekonania to ponoć jest to, w co wierzymy w danej chwili.
Chce zmienic swoje przekonania, których wcześniej na 100% nie miałam, które nabyłam wraz z "pochmurnymi' dniami i wydarzeniami życiowymi. Czuje czasem że np. jestem gorsza od innych bo mam problem psychiczny (takie stany dziwne depresyjne), mam nerwicę (choc sama tego nie wiem), jest mi źle, juz zawsze bedzie tak dziwnie...itd.
Stosuje EFT, oraz próbuje lekceważyć i zmieniać na bieżaco myśli. Na przykład jak pomyśle, ze mi zle (bo np poł dnia boli mnie głowa i mam doła), to potem od razu kontra- wcale nie jest mi źle przecież jest cudownie). Ale w tedy czuje taki "kwas", ze sie czemuś przeciwstawiam, ze to nie prawdziwe to co sobie wmawiam. Wiem ze to jest lepsze, ale jeszcze nie wierze temu.
Próbuje przebierać myśli, przeciwstawiać sie złym, ale męczy mnie to.
Wszedzie pisze w necie, ze warto to robic - powtarzac pozytywne przekonania, pomimo ze czujemy własnie blokady umysłu, który chce isc starymi ścieżkami, ale my musimy być wytrwali.

Czy faktycznie po jakimś czasie umysł tak uwierzy w te nowe przekonania, ze juz nie bede musiała kontrolowac mysli? I sama z siebie bede mysleć po nowemu, a stare po prostu odejdzie w niepamięć??
Jak to jest z tymi przekonaniami?
Link do wypowiedziLink
Anna Rossa

Anna Rossa psycholog, muzyk,
terapeuta Reference
Point Therapy
(RPT)...

Temat: Pytania i wątpliwości - tylko o EFT !

Myślę, że sprawa nie jest tak jednoznaczna. Tzn. oczywiście warto wypracowywać nowy sposób myślenia, ale nieraz zanim się coś z głowy posprząta, to trzeba się przyjrzeć temu, co to jest, rozmontować i usuwać część po części, żeby nie wróciło.:-)
Jeżeli problem jest bardziej skomplikowany, a większość energii będziemy wkładać głównie w to, żeby odwracać od niego uwagę, to przyczyna zostanie nie ruszona, a my będziemy sfrustrowani, że poprawia się tylko na chwilę.
Z tego, co pamiętam, u Ciebie bardzo dużo energii idzie na to, żeby o czymś nie myśleć, nie przejmować się, itd. Nieraz zamiast bronić się przed jakimś uczuciem czy przekonaniem, lepiej zatrzymać się, wczuć się w nie, przyjrzeć mu - co to jest, jakie to jest, o co w tym chodzi, do czego to podobne... i.... oczywiście opukiwać.:-) Jeśli się coś zgłębi, można ułożyć lepsze ustawienia.
Bez czasu na kontakt ze sobą i refleksję, walka z przekonaniami może przypominać styl pływania na rozpaczliwca - cały wysiłek idzie na to, żeby nie utonąć... ale nigdzie się nie płynie.:-)
Link do wypowiedziLink
Urszula Kowalska

Urszula Kowalska nauka

Temat: Pytania i wątpliwości - tylko o EFT !

Witam,
Chciałam podpytać, czy podczas procedury gamma, należy nucić melodię kilka minut, czy wystarczy tak z 30 sekund ? Może im dłużej tym lepiej ? Pytam ponieważ, w poradnikach czytałam różne zalecenia.
Link do wypowiedziLink
Dawid Zaręba

Dawid Zaręba JavaScript, Jquery,
XHTML, HTML 5, CSS
2, CSS 3, Python,
...

Temat: Pytania i wątpliwości - tylko o EFT !

Zazwyczaj nuci się ją kilka sekund :)

Pozdrawiam
Dawid

Urszula Kowalska:
Witam,
Chciałam podpytać, czy podczas procedury gamma, należy nucić melodię kilka minut, czy wystarczy tak z 30 sekund ? Może im dłużej tym lepiej ? Pytam ponieważ, w poradnikach czytałam różne zalecenia.
Link do wypowiedziLink
Beata Soul

Beata Soul inne

Temat: Pytania i wątpliwości - tylko o EFT !

Witam

Czy może odbędą się warsztaty np. w Poznaniu, Szczecinie lub okolicach bo przeważnie wszystko skupione jest w Warszawie i na południu Polski.
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Soul
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Pytania i wątpliwości - tylko o EFT !

Co daje samo opukiwanie bez żadnych ustawień? Czy ma to działanie np. uspokajające, relaksujące itp.
I czy jest jakieś minimum czasu, które należałoby poświęcić na jedną sesję opukiwania?
Link do wypowiedziLink
Anna Rossa

Anna Rossa psycholog, muzyk,
terapeuta Reference
Point Therapy
(RPT)...

Temat: Pytania i wątpliwości - tylko o EFT !

Łukasz G.:
Co daje samo opukiwanie bez żadnych ustawień?

Przede wszystkim daje więcej możliwości skupienia się na swoich odczuciach i skojarzeniach.
Często słowny przypominacz ułatwia koncentrację na problemie.
Zdarza się jednak, że zamiast skupić się na sobie, większość energii psychicznej zużyjemy na zastanawianie się nad tym, jakie ustawienie teraz będzie pasowało.
Opukiwanie bez słów przydaje się zwłaszcza wtedy, kiedy trudno nazwać to, co się w nas dzieje, czujemy, że do czegoś docieramy, ale jeszcze nie wiadomo co to jest.
Jeśli pracujesz bez słów to tym bardziej ważne jest to, abyś siebie uważnie obserwował - wszystkie odczucia, myśli, skojarzenia, wspomnienia.... Wcale nie musi być relaksująco.:-)
Mam klientów, którym nie tworzę ustawień, tylko wyznaczam kierunek, w którym mają podążać opukując się. Innym dużo bardziej pomagają ustawienia ze słowami. Kwestia indywidualna.

Przydaje się to również jeśli pojawią się bardzo silne emocje, wtedy może być trudno układać słowa.
Link do wypowiedziLink
Jolanta S.

Jolanta S. Fizjonomika

Temat: Pytania i wątpliwości - tylko o EFT !

Nie zdawałam sobie sprawy z tego, że bez słów też można się opukiwać. A były czasem takie momenty, że tak właśnie dobrze było zacząć, ale kombinowałam z nazywaniem tego...
Link do wypowiedziLink
Beata Soul

Beata Soul inne

Temat: Pytania i wątpliwości - tylko o EFT !

Witam

Prosze o odpowiedź jak jest istotna różnica pomiędzy:
mimo, że
pomimo, że
nawet jeśli

Z góry dziękuję za odpowiedź
Link do wypowiedziLink
Anna Rossa

Anna Rossa psycholog, muzyk,
terapeuta Reference
Point Therapy
(RPT)...

Temat: Pytania i wątpliwości - tylko o EFT !

Myślę, że różnica nie jest znacząca.
Mimo a pomimo to chyba żadna.
Nawet jeśli bardziej przydaje się, w rundkach przejściowych, mimo w ustawieniu na punkcie karate.
I tak najważniejsze jest, jakie odczucie budzą w Tobie jakieś słowa.
Komuś lepiej może zrobić
Mam to gdzieś :-)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Pytania i wątpliwości - tylko o EFT !

Niespełna roczne dziecko z galopującym ADHD, wyjątkowo rozwinięte intelektualnie, dużo mówi (serio!), rozumie, potrafi stosować słowne wymuszenia i szantaże (nie krzykiem i nie płaczem).
Opukuję sie razem z jego mamą i ma zdecydowanie więcej cierpliwości i dystansu do nadaktywności i "inteligencji" brzdąca:-)
Jeszcze nie podjęłam się nauczyć ją jak opukiwać synka. Najmłodsze dziecko jakie opukiwałam, i to niedawno, miało 3 i poł roku. Brakuje mi doświadczeń z dziećmi.

Jakie macie metody pracy z EFT dla niemowląt i odrobinę starszych?Marzena Barbara K. edytował(a) ten post dnia 13.04.12 o godzinie 06:19
Link do wypowiedziLink
Małgorzata Kąkol

Małgorzata Kąkol Student,
Politechnika Śląska
w Katowicach

Temat: Pytania i wątpliwości - tylko o EFT !

Witam, jestem nową tu osobą. Od roku cierpię na nerwicę lękową z agorafobią i zespołem lęku napadowego, co oznacza że nie jestem wstanie przewidzieć co wywoła u mnie lęk. Przeczytałam wiele o tej metodzie. Ale nie wiem jak postępować by w pełni wykorzystać jej dobre własności. Boję się powrotu na uczelnie, boję się że zwymiotuję na zajęciach, przestałam jeść wiele produktów bojąc się że mogą one tylko spowodować tego typu problemu. Czy ktoś ma może sposób na takie problemy??
Link do wypowiedziLink
Anna Rossa

Anna Rossa psycholog, muzyk,
terapeuta Reference
Point Therapy
(RPT)...

Temat: Pytania i wątpliwości - tylko o EFT !

Skoro poczytałaś, to już wiesz, że EFT jest dobrą techniką, ale nie jest sposobem:-). Każdy nosi w sobie inną przyczynę nerwicy i potrzebuje innych ustawień, żeby z niej wyjść.
Kilka pierwszych już prawie sama napisałaś
Mimo że boję się, że zwymiotuję na zajęciach, akceptuję siebie.
Boję się wrócić na uczelnię
Boję się wyjść na zewnątrz
Boję się, że mi się coś stanie

Zacznij od tego i obserwuj, co się będzie pojawiać. Jeśli napięcie będzie spadać albo coś Ci się zacznie kojarzyć, przypominać, pracuj dalej.
Jeśli poczujesz, że nic się nie dzieje albo kręcisz się w kółko, zgłoś się do trenera.
Można tutaj znaleźć wpisy osób, które same wyszły z nerwicy po EFT, można znaleźć i takie, które od długich miesięcy same próbują się wyplątać ze swoich problemów, ale nie ma u nich przełomu.
Nerwica to złożony temat.
Jeśli chodzi o trenerów i terapię, na stronie Instytutu EFT, pojawiła się notka, która może Cię zainteresuje.:-)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Pytania i wątpliwości




Wyślij zaproszenie do
Anuluj