Temat: pierwdze stuki puki ktoś pomożę?

witam mam drobne pytanie czy mneij wiecej mzoe to tak wygadac jest to moje pierwsze stukanie pukanie czy jest ktos o rzetelna wypowiedz bo mam ochote cierpliwie i systematycznie pracować i zgubić ten lęk przed opinią ,,co oni inni powiedzą,,mam problem zpozytywnymi afirmcajami.

pierwszy6 temat

,,Pomimo tego iż boje się opinii innych ludzi na mój temat ,to głęboko i całkowicie czuje sie w porządku.,,

przypominacz-,,boje sie opinii innych ludzi,,

i teraz tak mam problem z pozytywnymi afirmacjami i napisałem to tak..

brew-uwalniam teraz się od lęku przed opinią innych ludzi.

bok oka- czuję się w porządku takim jakim jestem.

pod okiem - mam zawsze wolną wole

pod nosem- jestem w porzadku wobec sienie i świata

broda-rozwiązanie tego problemu jest dla mnie calkowicie bezpieczne

obojczyk-jestem wolny w moich wyborach

pod pachą-otwieram sie na pozytywne zmiany

głowa-czuję jak ogarnia mnie wolność wyborów


i teraz nie wiem co dalej opisywać przy opukiwaniu palcy czy to raczej jest nei konieczne.
17:44:53
czy mniej więcej mzoe to tak wygladać..proszę poradę bo zaczynam prace cierpliwie i systemtycznie
miłego popołudnia życzę

Temat: pierwdze stuki puki ktoś pomożę?

Z autopsji w pukaniu takich rzeczy proponuje żebyś wybrał jakieś konkretne wydarzenie gdy czułeś ten lęk. Myślę ze takie sytuacje są częste i nie będzie problemu z wyborem. To ustawienie które napisałeś jest całkiem ok ale zbyt ogólnikowe a po co tracić czas skoro można "rozpuszczać" konkrety. Przypomnij je sobie, ten moment lęku to co czułeś psychicznie, i fizycznie, może tamci ludzie kojarzą się Tobie z kimś innym itp. ważne żebyś opukał wszystko co czujesz, że miało wpływ na Twoje samopoczucie w tamtej chwili(spojrzenia ludzi, twoje wewnętrzne głosy...)

powodzenia!:)

Temat: pierwdze stuki puki ktoś pomożę?

Palce niezawsze są niezbędne, ale na pewno warto.:-)
Nie musi być innego zdania na każdym punkcie. Spokojnie możesz sobie powtórzyć wszystko po kilka razy, zwłaszcza, jeśli poczujesz pozytywną reakcję na jakieś zdanie.
Dorzucę jeszcze parę propozycji:

Nawet jeśli ktoś źle o mnie myśli, wybieram spokój.
Otwieram się na to, że jestem w porządku, niezależnie od opinii innych.
Otwieram się na poczucie bezpieczeństwa wśród ludzi.
Wolno mi akceptować siebie, nawet jeśli ktoś mnie krytykuje.
Wybieram bezpieczne dla mnie i dla innych rozwiązania.
Mam prawo się mylić i mam prawo rozwijać się i poprawiać to, co uważam, że potrafię zrobić lepiej.
Cieszę się, że czuję się bezpieczny i akceptowany wśród ludzi.

Oczywiście niewszystko musi być w jednej rundce. To już tak na zaś.:-)
Powodzenia

Temat: pierwdze stuki puki ktoś pomożę?

dziękuje panni ..dziś po pracy zaczynam.miło że sa ludzie życzliwi zanim spotkam ssię ztrenerem chcę po pracować sam systemtycznie wczoraj było moje pierwsze opukiwanie tak jakby mi nieco poluzowało napięcie na podbrzuszu na które cierpie juz 6 lat chronicznie..ale znów dziś w nocy miałem nie spokojny dzień moze to wywałka jakaś. miłego dnia życzę