GoldenLine
Zaloguj się
Piotr M.

Piotr M. Student,
Politechnika
Warszawskiej

Temat: Nerwica

Wietam serdecznie to mój pierwszy post tutaj.Jestem samoukiem Eft z ebooków i wszystkich innych materiałów dostepnych w internecie.Mam takie pytanie.Jeżeli cierpie z powodu dolegliwośći jaką jest nerwica, jak zabrać sie za ten temat.Bo chyba Ustawienie typu "nawet jeśli mam tą nerwice...." jest chyba zbyt za ogólne.Mam np wypisać se wszystkie moje zle wspomnienia i zrobić z nimi rundek "oklepywania"??Bo za bardzo nie wiem jak ruszyć z tym tematem.Z góry dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Nerwica

Chętnie też się dowiem :)
Może by zacząć od konkretnych sytuacji, kiedy czujemy poddenerwowanie, napięcie w ciele, ścisk żołądka?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Nerwica

Piotr,
To stanowczo zbyt ogólne...

Uwalnianie od nerwicy w EFT:

1) Wypisz wszystkie wydarzenia, które jesteś wstanie sobie przypomnieć, a które podejrzewasz że doprowadziły Cię do nerwicy, wraz z emocjami, które wtedy czułeś, nawet jeśli to byłby cały twój życiorys...

Opukuj je uwzględniając każdą emocję przy danym wydarzeniu. Do kolejnego wydarzenia (aspektu) przechodź dopiero gdy wszystkie emocje z danego zejdą do poziomu zero.
Opukanie ich wszystkich może zająć wiele godzin sesji.

2) Wypisz sprzeczne ze sobą myśli/ przekonania i związane z nimi emocje.
np. "Chcę..., bo... i jednocześnie nie chcę, bo...", "Chcę..., ale nie wolno mi, bo..."

Następnie opukuj te konflikty według procedury podanej w podręczniku Joanny Chełmickiej.
Jeśli podczas opukiwania danego konfliktu pojawią się inne emocje, przypomną wydarzenia, to opukaj to do końca zanim przejdziesz do następnego konfliktu.
To też może zająć dużo czasu, bo te konflikty są często zamaskowane i odkrywa się je w miarę układania sobie w głowie.

3) Odpukaj symptomy w ciele, które są zawsze lub przez większość czasu używając ustawień ogólnych "Pomimo, że zawsze mam ..." oraz symptomy, które pojawiają się w określonych sytuacjach "Pomimo, że ... (symptom), gdy ... (sytuacja)"
Może być konieczność wielokrotnego opukiwania każdego symptomu w jednej sesji jak i przez wiele dni.

To tak w skrócie i ogólnie. Gdybyś nie dawał sobie z czymś rady, to warto pójść wtedy do trenera EFT z doświadczeniem w nerwicach. Nerwica jest jednym z najtrudniejszych do uzdrowienia zaburzeń, więc potrzeba duuużo cierpliwości i determinacji.

Jeśli miałbyś wątpliwości czy dobrze trafiasz w punkty, to tutaj opisałem dokładne ich rozmieszczenie wraz ze zdjęciami: Punkty w EFT.

Powodzenia :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Nerwica

Marek
Imponująca odpowiedź :) Dzięki :)
Link do wypowiedziLink
Joanna Maślanka

Joanna Maślanka Student, Uniwersytet
Warszawski

Temat: Nerwica

.joanna maślanka edytował(a) ten post dnia 30.04.10 o godzinie 04:03
Link do wypowiedziLink
Piotr M.

Piotr M. Student,
Politechnika
Warszawskiej

Temat: Nerwica

Na początek chciałbym podziękować panu Markowi za wyczerpująca odpowiedz.Co do pytania Joanny co z ta nerwica to powiem szczerze ze jest tragicznie.Przyznaję się też ze moje opukiwanie trwało może tydzień i się poddałem gdyż nie widziałem rezultatów.Wracam do tego postu gdyż postanowiłem że to jest moja ostatnia deska ratunku.JAK NIE POMOŻE IDE NA LEKI czego bardzo nie chce ale moje życię stało się jakąś ruiną. Wpadłem chyba jeszcze w fobie społeczną. Nie dam rady wychodzić do ludzi bo mam uczucie ze zaraz zemdleje, trzęsą mi się ręce , odczuwam zawroty głowy no jednym słowem porażka.do tego dochodzą ataki paniki w markecie gdzie jest duża liczba ludzi.Cale życie bylem osobą co denerwowała się bez powodu.Od dziś zaczynam walczyć z tymi "świństwami" w mojej głowie co znaczy "w pełni i całkowicie akceptuję siebie.." :)Czytałem w necie że paru osobom udało się wrócić "do życia" dzięki eft.Jeżeli ktoś ma jakąś poradę z chęcią jeszcze ją przyjmę, bo naprawdę mam zapal zwalczyć to.Jeżeli mi się uda ten artykuł posłuży za wzór dla ludzi takich jak ja...
Link do wypowiedziLink
Piotr M.

Piotr M. Student,
Politechnika
Warszawskiej

Temat: Nerwica

chyba zacznie tu pisac jakis dziennik:-)

Jestem po paru ładnych rundach opukiwania.Zająłem się jednym z aspektów i co zauważyłem gdy opukiwałem np wydarzenie to gdy myślałem o uczuciach towarzyszących mi przy tym wydarzaniu to aż mnie w sercu kuło.Wziąłem to za sygnał że trzeba opukać te uczucie oddzielnie.Moje opukiwanie trwało ok 40 min i gdy poszedłem zrobić se coś do jedzenia w ramach przerwy ,czuje się teraz jak po treningu relaksacyjno-oddechowym.Oczy mi się zamykają, czuje spokój naprawdę czuje wielka różnice przed a po.
Link do wypowiedziLink
Krystian S.

Krystian S. Na niektóre pytania
odpowiedź przychodzi
jedynie w ciszy...

Temat: Nerwica

Powiem tak - każdy z nas chciałby być piękny, mądry, bogaty i szczęśliwy :-) Gdyby sprawa sprowadzała się do chcenia, to wszyscy byśmy tacy byli :-)

Niestety wszyscy chcą, ale niewielu rzeczywiście robi coś, żeby do tego stanu doprowadzić. Ci, którzy naprawdę chcą, zaczynają coś naprawdę robić, żeby zmienić swoją sytuację.
To się nazywa determinacja. Nie ważne ile będę musiał włożyć w to wysiłku i jakie spotkają mnie przeszkody po drodze, ja chcę coś zmienić i to zmieniam. Koniec kropka.

Tak naprawdę determinacja to jest jedyny warunek konieczny, żeby osiągnąć sukces. Każdy sukces, w dowolnej dziedzinie. Bo z prawdziwej determinacji rodzi się motywacja, energia, upór, silna wola, samozaparcie itd. itp.

Cieszę się bardzo Piotrze, bo Twój przed ostatni post pokazuje właśnie determinację, a ostatni jej pierwsze efekty :-)

Dlatego pielęgnuj w sobie tą determinację i ten zapał, który poczujesz. Jeśli będziesz czuł, że ona gdzieś zanika, pojawiają się chwile zwątpienia, też opukuj się na to. Jeśli nie będzie skutkowało, koniecznie skorzystaj z pomocy trenera, po prostu rób wszystko co przyjdzie Ci do głowy, próbuj każdego sposobu, który może Ci pomóc.

Tak jak napisał Marek, na pewno będziesz miał co robić, więc chwile zwątpienia na pewno się pojawią, ale z taką determinacją jaką masz w tej chwili nie zabraknie także sukcesów, które będą dodawały Ci energii do dalszej walki.

Jednym słowem życzę Ci z całego serca powodzenia i trzymam za Ciebie kciuki :-)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Nerwica

Piotrek jako że mam zbliżony problem ze swojej strony zwróce Ci uwagę na syndrom wtórnych korzyści. Opukaj się na to solidnie ponieważ nasze umysły często traktują lęki i objawy jako poczucie bezpieczeństwa, normalności lub wymówki przed czymś(np życiem):)Dopiero wtedy dalsza praca przynosi efekty trwałe. Aha i myślę że przy tego typu dolegliwościach warto zainwestować trochę czasu i kasy w pracę z trenerem to bardzo wartościowe i procentuje w dalszej samodzielnej pracy.
Trzymam kciuki:)
Link do wypowiedziLink
Piotr M.

Piotr M. Student,
Politechnika
Warszawskiej

Temat: Nerwica

Robię progress.Dziś zrobiłem kolejny test.Od rana bolały mnie korzonki z którymi miałem problem od dawna.Jako że trenuje box i dziś wypadał dzień treningowy myślę se porażkaaaaa znowu nic z treningu.Zrobiłem parę rundek na ból pleców i wiecie co KURDE PRZESTAłO MNIE BOLEĆ.Właśnie wróciłem z treningu i jestem w szoku.Wszystko robiłem na początek asekuracyjnie z myślą że zaraz ból wróci a tu jedno malutkie ukucie przez 1,5 godziny.I jakoś nastrój mi wrócił.Chodzę śmieje się do siebie od wczoraj.Nie no 3 dzień stukania widzę POSTĘP.Lece posiłek jakiś zjem i zabieram się za kolejny trening tym razem opukiwania;-)
Link do wypowiedziLink
Aleksandra Kowalska

Aleksandra Kowalska Trener EFT
http://www.eft-tappi
ng.pl

Temat: Nerwica

Brawo Piotrze :))
Pracuj dalej, a trening EFT wzmocni Cię z całą pewnością. Ja również tak jak inni trzymam za Ciebie kciuki. :)
Link do wypowiedziLink
Piotr M.

Piotr M. Student,
Politechnika
Warszawskiej

Temat: Nerwica

Nie odpuszczam żeby nie było..Po odczuwalnej poprawie przyszedł czas na spadek formy, ale nie załamuje się bo nie mam zamiaru do końca życia z tymi idiotycznymi dolegliwościami.Po przeczytaniu jeszcze raz podręcznika dostępnego w necie rozwiązałem zagadkę gdzie jest pies pogrzebany.Całe życie żywiłem się złością, gniewem, agresją i nienawiści.To był mój styl na życie wymuszony przez otoczenie i chyba to spowodowało moje 'dolegliwości' No wiec mam co opukiwać.Odezwę się za jakiś czas znowu bo wiem ze długa droga mnie czeka;-)
Link do wypowiedziLink
Joanna Maślanka

Joanna Maślanka Student, Uniwersytet
Warszawski

Temat: Nerwica

.joanna maślanka edytował(a) ten post dnia 30.04.10 o godzinie 03:56
Link do wypowiedziLink
Piotr M.

Piotr M. Student,
Politechnika
Warszawskiej

Temat: Nerwica

Cześć wszystkim.Czy ktoś by mógł pomóc mi w sformułowaniu ustawienia do pozbycia się wpływu opini innych ludzi.To znaczy żeby się nią nie przejmować i jej nie analizować.Bede wdzieczny
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Nerwica

Piotr,
Przestaniesz się przejmować błędnymi opiniami innych ludzi, gdy uzdrowisz samoocenę, a na to potrzeba wieeeeelu ustawień dobranych pod konkretne wydarzenia z Twojego życia. Przy zdrowej samoocenie sensowne opinie bierze się pod uwagę i wyciąga właściwe wnioski.
Link do wypowiedziLink
Krystian S.

Krystian S. Na niektóre pytania
odpowiedź przychodzi
jedynie w ciszy...

Temat: Nerwica

To prawda, że w głównej mierze trzeba pracować nad samooceną, ale objawy nerwicy i fobii mogą skutecznie to utrudniać i zniechęcać do dalszej pracy, dlatego wg mnie jak najbardziej sensowne jest ratować się w trudnych sytuacjach rundkami na bieżące sytuacje i bieżące objawy.

Po pierwsze staraj się budować rundki opisujące konkretne sytuacje, które wydarzyły się ostatnio, szczególnie zwracając na dokładne określanie emocji, które wtedy czułeś. Kiedy przejmujesz się opinią innych to co czujesz? Złość? (na siebie, na nich), smutek?, poczucie winy? rezygnację? Spróbuj odpowiedzieć sobie na to pytanie i w rundkach opisujących konkretne sytuacje używaj określeń opisujących konkretne emocje.

Na początek możesz zacząć od ogólnika w stylu:

Mimo, że tak bardzo przejmuję się opinią innych ludzi to szczerze i całkowicie akceptuję siebie i otwieram się na wszystko co może pomóc mi w rozwiązaniu tego problemu.

Potem możesz zacząć dodawać konkretne emocje do tego, np.:

Mimo, że jestem zły na siebie, że tak bardzo przejmuję się opinią innych, to szczerze i głęboko akceptuję siebie i wybieram wolność od tego problemu.

ale najlepiej niech nawiązuje to do konkretnej sytuacji z ostatniego czasu, np.:

Mimo, że poczułem wczoraj ogromny lęk, kiedy znalazłem się w zatłoczonym markecie, to szczerze...

Mimo, że czuję wściekłość na siebie na myśl o tym jak nie byłem w stanie opanować paniki jaka ogarnęła mnie wczoraj w markecie, to szczerze...

Cały czas w trakcie tych rundek obserwuj pojawiające się emocje i wspomnienia i po obniżeniu poziomu napięcia związanego z opukiwaną sytuacją, buduj rundki z tymi kolejnymi emocjami.

Z tego co pisałeś wcześniej, pojawiają się też u Ciebie reakcje i symptomy fizyczne. Je też warto opukiwać. Np.:

Mimo, że wczoraj w markecie poczułem taki lęk, że zaczęły trząść mi się ręce i myślałem, że zaraz zemdleję, to szczerze...

Oczywiście traktuj to jako doraźną pomoc ułatwiającą normalne funkcjonowanie, takie zmniejszanie skutków problemu, bo najważniejsza jest praca z jego przyczyną, czyli tak jak napisał Marek z samooceną.
Link do wypowiedziLink
Bożena Barbara Pieśkowska

Bożena Barbara Pieśkowska Myśl o tym, czego
chcesz, a nie o tym,
czego nie chcesz :-)

Temat: Nerwica

Piotrku twoje wypowiedzi o zmianach następujących w Tobie dzięki EFT jest bardzo budujące i dziękuję Ci za to :-)
Link do wypowiedziLink
Piotr M.

Piotr M. Student,
Politechnika
Warszawskiej

Temat: Nerwica

Cześć wszystkim.Odezwało się do mnie parę osób na maila czy udało mi się pokonać nerwice to odpowiem tutaj może.JESZCZE NIE.Ale jestem moim zdaniem na dobrej drodze bo wiem gdzie do tej pory robiłem błąd w sumie to uświadomiłem se go dopiero przed chwilą czytając jeszcze raz wszystkie odpowiedzi w tym poście.Proszę bardzo trenerów niech wyrażą opinie czy jakiś z ich klientów wygrał z nerwicą dzięki EFT bo naprawdę duża liczba ludzi chce znaleźć informację na ten temat.
Link do wypowiedziLink
Joanna Chełmicka

Joanna Chełmicka INSTYTUT EFT/ trener
/ terapeuta
/właściciel

Temat: Nerwica

jest tego trochę, ale jestem miedzy zajęciami trenerskimi, wiec powoli zacznę to spisywać w przyszłym tygodniu :)
Link do wypowiedziLink
Darek Luka

Darek Luka Praktyka,
Handys-Mobile

Temat: Nerwica

Nie martw się. Ja nie tylko nie moglem pójść do marketu pelnego ludzi, ja balem się nawet pójść do sklepiku obok bo tam byla niesympatyczna sprzedawczyni. Teraz o niebo lepiej. Jeszcze mi coś zostalo ale bardzo niewiele. Już nie mam problemu z wychodzeniem na miasto, nie odczuwam przy tym stresu. Mi na początek pomagala praca nad poczuciem bezpieczeństwa tj. dlaczego nie czuję się bezpieczny, co inni ludzie mogliby mi zrobić i w ten sposób dochodzilem do negatywnych doświadczeń. Po każdym opukanym wspomnieniu lęk spadal.
Powodzenia
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Nerwica natręctw a EFT




Wyślij zaproszenie do
Anuluj