Temat: EFT - jakie rundki na lęk przed popełnianiem błędów

Witam.

Mam problem z ustawieniami dotyczącymi mojego lęku przed popełnianiem błędów. Jestem dość świeża w temacie EFT i nie wiem jak sformułować ustawienie(-a), aby dogłębnie oczyścić się z tego.
Problem w tym, że bardzo boję się popełnić błędy (w pracy, w domu, na spotkaniach towarzyskich - w sumie zawsze), a jak je popełnię, to bardzo się tym przejmuję. Wtedy myślę o sobie źle, próbuję siebie negować, a także szukam winnych (tzn. nie zwalam na kogoś, ale zawsze jest taka myśl, że gdyby ktoś zrobił coś, to ja nie popełniłabym pomyłki).
Z lękiem przed błędami wiąże się także wstyd, że to zrobiłam, strach przed tym, że ktoś uzna mnie za niekompetentną, co sobie ludzie pomyślą. Jestem też zła na siebie, że się tak przejmuję i że się złoszczę :)

Bardzo proszę bardziej doświadczone osoby, aby podały mi jakie przykładowe rundki można robić, jak sformuować ustawienie itp.
Oczywiście wiem, że najlepiej jest odnieść się do konkretnej sytuacji, ale w moim przypadku ciężko mi będzie, bo praktycznie każde wykonywanie przeze mnie jakiejkolwiek czynności wiąże się dla mnie z tym, że ludzie mnie oceniają, że zaraz zrobię coś źle i będzie jakies nieszczęście :(

Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc :)
Iza

Temat: EFT - jakie rundki na lęk przed popełnianiem błędów

Oto moje propozycje przypominaczy:
Boję się pomylić, bo okażę się niekompetentna
Wstydzę się każdej pomyłki.
Złoszczę się, że lęk przed pomyłką tak mi utrudnia życie.

A teraz Twoja część do uzupełnienia - myślę, że ważniejsza
Boję się pomylić, bo
Najgorsze w pomyleniu jest...
Kiedy się pomylę, to myślę, że jestem...
Gdy się pomylę to od razu czekam na....
Każda pomyłka oznacza dla mnie....

Schemat
Mimo że (przypominacz) to szczerze i głęboko akceptuję siebie i otwieram się na zmiany
Przypominacz przy każdym punkcie przez wszystkie 15
Potem możesz zrobić sesję gamma 9 i jeszcze raz przejść przez wszystkie punkty powtarzając np. uwalniam się od tego uczucia, myślenia itp.

Przypomnij też sobie sytuacje, w których faktycznie jakiś Twój błąd miał przykre dla Ciebie konsekwencje.
Jak reagowali rodzice w dzieciństwie na Twoje pomyłki.
Czy miałaś wsparcie w trudnych dla Ciebie sytuacjach?

Te historie to materiał do następnych, głębszych rundek.