Od czasu półmaratonu w Poznaniu (kwiecień) i Harpagana (ale nie biegiem, o nie!)nie mogę pozbyć się bólu w PRAWYM kolanie :/ no i jak tu się człowiek ma do treningów przykładać? Boli pod rzepką i na jej krawędziach jakby.. :(
- 1
- 2
Od czasu półmaratonu w Poznaniu (kwiecień) i Harpagana (ale nie biegiem, o nie!)nie mogę pozbyć się bólu w PRAWYM kolanie :/ no i jak tu się człowiek ma do treningów przykładać? Boli pod rzepką i na jej krawędziach jakby.. :(
Adrian
G.
Zarządzanie
inwestycjami w
budownictwie
Zdrowia zycze i powrotu do treningow.
Pozdrawiam,
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Adrian
G.
Zarządzanie
inwestycjami w
budownictwie
Od tygodnia nie trenuję, ale i tak po przejażdżkach rowerem coś tam czuć.
Pytanie: czy jeśli jest tam już "coś nie tak" to czy można wrócić do normalnych treningów?
Wiem, że proszę trochę o wróżenie z fusów ale zanim pójdę i zapłacę za wizytę chciałbym co nieco samemu się dowiedzieć. A może w ten sposób - warto na tę wizytę iść ze zrobionym rentgenem kolana? Nie widzę sensu iść po to żeby dowiedzieć się, że mam sobie zdjęcia zrobić i wrócić ponownie...
Adrian
G.
Zarządzanie
inwestycjami w
budownictwie
pozdrawiamAdrian G. edytował(a) ten post dnia 01.06.08 o godzinie 14:46
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Łukasz
Dziadosz
Konstruktor CATIA
V5, Solidworks -
Freelancer DLE.
No i wyjasnienie ze glukozamina to jakies g... co srednio dziala a nawet wcale ;]
konto usunięte
Ja też miałem problem z prawym kolanem. Bolało mnie od wewnętrznej strony. A co się okazało. Przez to że mam pronację po wzmożonym wysiłku (jakim jest bieganie) robiły się naprężenia/uciski i bolało. Skończyło się na porządnym badaniu mojej postury i dorobieniu wkładek niwelującym wady stóp. Mam je od tygodnia, więc nie mogę powiedzieć że na 100% to działa ale bul jest już teraz mniejszy.
Jarosław
P.
Manager ds.Sprzedaży
dla sieci Orange
Wiem że pisząc o swoich dolegliwościach i prośby o pomoc to jak wróżenie z fusów ;), ale zapytam, bo mam już pewne przemyślenia.
- wg odcisku stopy wychodzi że pronacja i wszystko ok,
- chodząc/biegając wiem że nacisk głównie kładziony jest na wewnętrzną stronę (widać zużycie buta i jego 'gibnięcie' się do środka),
- ból kolana które jest po operacji już chrząski
I pytanie - pronacja czy jednak coś innego ;) Znalazłem określenie "szpotawość", tyle tylko, że ja chodzę prosto nie zakręcając stóp do srodka (o ile pamiętam, jako dziecko tak robiłem).
Tomasz
S.
Digital Marketing/
Recruitment/
Management,
www.staskiewi...
Kamil
Misiura
Investment Project
Manager @ Mondelez
Artur
O.
System Development
Consultant, SAS
Institute Polska
Kamil Bohdan Misiura:
"Glukozamina" to ściema. Z mojego doświadczenia nie pomagają masaże, naświetlania, lekkie treningi ani nawet akupunktura- wszystkiego próbowałem. Tylko ortopeda i artroskopia, bez skalpela się nie obejdzie.
Hej,
Też po półmaratonie warszawskim zaczęło mnie boleć kolano - tylko przy biegu >45 min i tylko przy zginaniu (nie było mowy o skipach C). Pewnie to co innego niż przypadek Jarka (wstępna hipoteza - przerośnięty fałd przyśrodkowy błony maziowej), ale mi pomogły wizyty w http://ortoreh.pl (centrum rehabilitacji w Warszawie, pracują tam biegacze:) - ćwiczenia na wzmocnienie mięśni, poprawę ruchu kolan, rzepki, techniki biegu. Okazało się też, że miałem skręconą miednicę - naprostowanie też pomogło. Pomaga mi też rozciąganie po biegu - tak jakby kolano "wracało na swoje miejsce" i nie boli. Myślę, że operacja to ostateczność, najpierw trzeba wycisnąć wszystko z tego, co natura dała. :)
Ogólnie skorygowanie pronacji wkładkami to też dobry trop - kolano nie będzie przeciążane itd. Ale to tylko hipoteza, ja nie pronuję, więc nie wiem :)
Glukozamina to ściema, to fakt - też mi nie pomagała.
Aleksandra
P.
Wydawnictwo Znak -
specjalista ds.
promocji
Biegam na bulwarach wiślanych (Kraków). To moja ulubiona trasa i najbliższa mojego domu. Niestety, tu biegać mogę tylko po asfalcie, bo na trawiastym terenie są albo wielkie nierówności albo psie ekstrementy:/
W takim wypadku muszę zmienić buty.
Możecie mi powiedzieć, jakie są najlepsze? Na co zwracać uwagę, przy ich kupnie?
Kamil
Misiura
Investment Project
Manager @ Mondelez
-"boli mnie lewe kolano",
-"mnie prawe",
-"ja mam problemy ze stopą"
...
Pozdrawiam !
:)
Jarosław
P.
Manager ds.Sprzedaży
dla sieci Orange
Kamil Bohdan Misiura:
Kurcze, gdyby ktoś czytał to forum bez znania tytułu to pomyślałby że to jakiś portal dla emerytów:
-"boli mnie lewe kolano",
-"mnie prawe",
-"ja mam problemy ze stopą"
...
Pozdrawiam !
:)
OT ale pociągne temat ;)
U mnie tak jest po spinbike - jednemu kręgosłup, drugi z kolanem jednym, drugim, kolejnej coś tam szczyka ...
Ale sport to zdrowie :D
Jarosław
P.
Manager ds.Sprzedaży
dla sieci Orange
Tomasz Staśkiewicz:
Brzmi jak klasyczna pronacja. Są buty i wkładki dla pronatorów. U mnie dobre buty ze wzmocnieniem środka sprawiły ogromną ulgę kolanom.
Dziś przebiegłem pierwszy raz z wkładkami IM Sport Plus i muszę powiedzieć że było rewelacyjnie, zobaczymy jak z ew bólem, ale nie zanosi się. Dzięki!
Kamil
Misiura
Investment Project
Manager @ Mondelez
Stanisław K. jack of all trades
Aleksandra
P.
Wydawnictwo Znak -
specjalista ds.
promocji
Stanisław Kowalski:Chyba się kwalifikuję na operację - artroskopię -
ale o co w niej tak naprawdę chodzi?
Pozwól, że zacytuję:
» Przygotowanie do badania.
Badanie wykonuje się w znieczuleniu miejscowym lub znieczuleniu ogólnym, tak, że badany pacjent w ogóle nie czuje bólu. U dzieci badanie wykonuje się w znieczuleniu ogólnym
» Jak wygląda badanie?
Badanie przeprowadza się na sali operacyjnej. Pacjent układany jest w pozycji leżącej, dogodnej dla wziernikowania stawu, np. przy artroskopii stawu kolanowego kończyna jest nieco uniesiona i zgięta w stawie. Powierzchnia skóry wokół badanego stawu jest obkładana serwetami chirurgicznymi, natomiast skóra w miejscu przeprowadzania badania przemywana jest środkiem dezynfekującym (np. jodyną).
Aby wprowadzić artroskop do stawu wykonuje się niewielkie nacięcia skóry w ściśle określonych miejscach. Dla każdego stawu są wyznaczone punkty anatomiczne, poprzez które można bezpiecznie wprowadzić układ optyczny oraz narzędzia artroskopowe. Do badanego stawu wprowadza się również odpowiedni wężyk lub wężyki, którymi podawany jest w trakcie badania roztwór wodny (0,9% roztwór chlorku sodu) lub gaz. Wypełnienie stawu roztworem wodnym lub gazem ułatwia obejrzenie jego „wnętrza” przez układ optyczny artroskopu.
W badaniu dokonuje się oceny struktur stawowych, czyli chrząstki stawowej, błony maziowej, więzadeł, ścięgien mięśni przechodzących przez staw, łąkotek i innych struktur charakterystycznych dla badanego stawu.
Po obejrzeniu „wnętrza” stawu, badający może wykonać zabiegi naprawcze wewnątrz stawu. W tym celu posługuje się specjalnymi narzędziami wprowadzonymi do stawu niezależnie od artroskopu. Wynik badania przekazywany jest pacjentowi zwykle w formie opisu, niekiedy z dołączonym zapisem video.
» Ile trwa artroskopia?
Badanie trwa do kilkudziesięciu minut.
» Powikłania po badaniu.
Badanie jest bezpieczne, rzadko występują powikłania takie jak krwiak stawu, wysięk w stawie; bardzo rzadko może dochodzić do ropnego zapalenia stawu.
Pozdrawiam i życzę powrotu do zdrowia!!!
- 1
- 2
Podobne tematy
-
Bieganie » Polar Loop + h7 nie ma zamiaru się połączyć, czy ktoś... -
-
Bieganie » Jak zacząć... żeby się nie zniechęcić? -
-
Bieganie » bóle w kolanie... -
-
Bieganie » Jak zmierzyć przebiegnięty dystans ? -
-
Bieganie » Pochwalmy się :) -
-
Bieganie » A jak by tak połączyć przyjemne z pożytecznym?? -
-
Bieganie » Półmaraton Marzanny w Krakowie 18.03.2012 - ktoś się... -
-
Bieganie » 5 Poznań Półmaraton - wybieracie się? -
-
Bieganie » strzela w kolanie -
-
Bieganie » Jak zrobić życiowy wynik? -
Następna dyskusja: