Temat: Ćwiczenia z zapominania
Karolina Ł.:
Czy ktoś z Was zna jakieś ćwiczenie mentalne, które można zastosować do takiej sytuacji:
Jest pewna grupa osób, z którą kiedyś byłam bardzo związana i z którą kilka lat temu definitywnie się rozstałam. Do tej relacji, z różnych względów nie ma powrotu. Niestety, pomimo upływu lat, wciąż te osoby są mi bliskie uczuciowo i często o nich myślę. Często mi się śnią, mam wrażenie, jakby nie minęło kilka lat od naszego rozstania lecz zaledwie tydzień, czy dwa. Tęsknię za tamtymi relacjami.
Chciałabym się z tymi osobami rozstać mentalnie, uczuciowo. Zostawić te relacje w przeszłości, tam, gdzie ich miejsce. Poczuć ten upływ lat, jeśli chodzi o moje uczucia.
Z tego co zrozumiałam to są to dla Ciebie ważne osoby, z którymi miałaś dobry kontakt, ale teraz pozostała Ci tęsknota, sentyment do tego, czego już nie ma, myślisz o pozytywnych sytuacjach, które was połączyły, i te uczucia są jeszcze obecne.
Tak jakby uczucia z przeszłości były nadal obecne w teraźniejszości.
Zadałaś ciekawe pytanie - jak zapomnieć?
A co starasz się zrobić, aby zapomnieć? Jak tylko pojawia się myśl w głowie, wspomnienie ty starasz się o tym NIE myśleć i to powoduje, że NIE MOŻESZ ZAPOMNIEĆ.
Jak długo z tym walczysz?
Najlepszym sposobem aby zapomnieć (albo mówiąc inaczej, zarchiwizować wspomnienia tak, aby te uczucia już nas nie dręczyły w teraźniejszości), jest starać się ZAPAMIĘTAĆ.
Ćwiczenie, które ja stosuję jest takie:
Codziennie , przez półgodziny, musisz usiąść i opisać wszystkie wydarzenia, wspomnienia, sytuacje, które dzieliłaś z tymi osobami, opisujesz je dokładnie, w szczegółach, z kim byłaś, jak byli ubrani, o czym rozmawialiście, co robiliście. Codziennie opisujesz jeden rozdział z tamtego zycia, które dzieliłaś z nimi.
Codziennie jeden rozdział, ten, który najbardziej do ciebie wraca.
Najlepszym sposobem, aby zarchiwizować wspomnienia, jest codziennie decydować, aby o nim myśleć, a nie starać się o nich nie myśleć.
Jeśli spróbujesz je zastosować, napisz jakie masz wrażenia, jakie odczucia.
Jeśli masz jakieś pytania, pisz proszę.
pozdrawiam,
Agata RV