Temat: weight watchers

Przestac sie Odchudzac, Zaczniej Zyc i Trac Wage Jeszcze Dzisiaj
Weight Watchers “Straznicy Wagi”
Weight Watchers to jedna z pierwszych organizacji, które skorzystały z pomocy
psychologów przy opracowywaniu programu nawyków żywieniowych. Kluczem do sukcesu
jest przede wszystkim program zywieniowy ktory godzi diete ze zdrowiem i radoscia zycia.
Program żywieniowy tzw. Plan Punktów ma na celu zmniejszenie masy ciała drogą zmiany
sposobu żywienia (bez stosowania jakichkolwiek tabletek, głodowania, bez forsownych
ćwiczeń). Podstawę programu stanowi niskotłuszczowa dieta (1250-1750 kcal), która
pozwala bezpiecznie schudnąć około 1 kilograma tygodniowo. Każda osoba, bez względu na
to ile chce zrzucić kilogramów, powinna jeść pięć posiłków dziennie i wypijać około 2 litrów
płynu (najlepiej wody mineralnej). Ażeby odzyskać szczupłą sylwetkę, nie wystarczy
zredukować ilości pożywienia. Do tego potrzebna jest także zmiana nawyków żywieniowych.
Połączenie rozsądnego programu dietetycznego z odpowiednimi ćwiczeniami fizycznymi
zalecanymi przez instruktorki Strażników Wagi prowadzi nie tylko do systematycznej utraty
wagi, ale także do poprawy samopoczucia.
Plan Punktow
Jak przekonują Strażnicy Wagi problem polega nie na ilości spożywanego jedzenia, lecz na
jego składzie. W programie Strażników Wagi wszystko co jest zjadane przeliczane jest na
punkty. W zależności od płci, wagi uczestnik programu otrzymuje punkty do wykorzystania
w ciągu dnia. Każdy posiłek to ściśle określona liczba punktów, np. osoba ważąca do 70 kg.
może zjeść do 18 punktów. Ta liczba zależy od zawartości tłuszczu i kalorii w artykułach
żywnościowych. Większość warzyw i owoców ma 0 punktów, porcja ziemniaków - 2 punkty,
sznycel wieprzowy (niepanierowany) - 3 punkty. Można z łatwością komponować sobie
posiłki przeliczając je na punkty, lub korzystać z gotowych przepisów, które znajdują się w
broszurach i książce kucharskiej Strażników Wagi zawierającej urozmaicone i modne
potrawy np. kotlet schabowy z kiwi, ryba po grecku a la Weight Watchers, jogurtowa babka,
etc. Efekty odchudzania zapisywane są w specjalnym Dzienniczku sukcesów, który jest
analizowany przez instruktorów.
Spotkania Weight Watchers
Efekty odchudzania zależą przede wszystkim od determinacji i uporu osoby stosującej
kurację. Gdy zaczyna się proces odchudzania, ważne jest by nie walczyć z tym problemem
samotnie. Odbywające się raz w tygodniu spotkania w grupie, w swobodnej atmosferze pod
kierunkiem instruktorki, pomagają uczestnikom lepiej zrozumieć program i wyrobić w sobie
nowe nastawienie wobec jedzenia, kontroli wagi i ruchu. Spotkania takie przede wszystkim
ułatwiają członkom grupy przyzwyczajenie sie do nowej sytuacji i motywacje do pokonania
trudności. Systematyczne spotkania osób o podobnych zainteresowaniach ułatwiają
rozwiązywanie problemów, dają siłę do walki z własnymi słabościami. Ponadto
uczestniczenie w zajęciach grupowych to nauka zdrowego stylu życia. Grupy wsparcia
stanowią jedną z ważnych dających dobre rezultaty form odchudzania. Coraz więcej
uczestników programu Strażnicy Wagi może pochwalić się swoimi historiami w odchudzaniu,
wielu z nich odniosło sukcesy życiowe. Nie tylko pozbyli się uciążliwych kilogramów, a
przede wszystkim zyskali wiarę w siebie i swoje możliwości.
Historia Weight Watchers
Firma Weight Watchers została założona w 1963 roku w Stanach Zjednoczonych. 40 lat
temu amerykanka Jean Nidetch, mająca nadwagę i ogromne problemy z przestrzeganiem
diety, zebrała u siebie w domu kilka otyłych koleżanek i zwierzyła się ze swojej słabości do
ciasteczek. Panie zaczęły dzielić się swoimi doświadczeniami i spostrzeżeniami związanymi z
nieskutecznymi metodami odchudzania. Po jakimś czasie okazało się, ze systematyczne
spotkania i rozmowy o trudnościach, wspólne wymyślanie nowych rozwiązań, wsparcie
grupy osób mających te same problemy znakomicie pomaga w przestrzeganiu diety. Jean
Nidetch schudła 32 kilogramy. Postanowiła zorganizować podobne spotkania, ale już nie
tylko dla przyjaciół. Na pierwsze przyszło aż 400 osób. Tak powstała firma Weight Watchers
w Polsce znana pod nazwą Strażnicy Wagi. Do chwili obecnej w programie Weight Watchers
uczestniczy około 70 mln osób z nadwagą w 40 krajach. Program Weight Watchers jest
wysoko oceniany w zaleceniach leczenia otyłości przygotowanych przez Amerykańskie
Towarzystwo Otyłości Shape Up America.

Temat: weight watchers

Witam,
Przeczytałem wiele pochlebnych opinii o Weight Watchers i nie rozumiem, czemu zniknęli z rynku polskiego,
Pozdrawiam,
Andrzej

Temat: weight watchers

Witam!
Jestem zafascynowana tym programem. Poszukuję osób do współpracy. W razie zainteresowania proszę o kontakt: mimigra@tlen.pl