GoldenLine
Zaloguj się
Agnieszka S.

Agnieszka S. Analityk biznesowy,
Raiffeisen Bank
Polska SA

Temat: wspinaczkowe kontuzje itp

Może się komuś z Was przyda, poniżej 2 linki do ciekawych artykułów zwiazanych z najczęstszymi kontuzjami u osób wspinających się.

http://www.primaroca.pl/pdf/zdrowie/Reka_wspinacza.pdf

http://topo.uka.pl/content/porady/kontuzje.php

oby się te informacje nie musiały przydawać nikomu w praktyce :)
Link do wypowiedziLink
Przemek Bucharowski

Przemek Bucharowski Certified Salesforce
Platform Solution
Architect

Temat: wspinaczkowe kontuzje itp

uff, uff, oby!
Link do wypowiedziLink
Agnieszka Ł.

Agnieszka Ł. Lepiej być
skrzypieniem podłogi
niż przeraźliwie
przeźroc...

Temat: wspinaczkowe kontuzje itp

Dzięki - bardzo ciekawe artykuły.
Oby kontuzji było jak najmniej :)

A tak swoją drogą - czy ktoś z Was miał do czynienia z zespołem cieśni nadgarstka?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: wspinaczkowe kontuzje itp

A jakie wam się przytrafiały kontuzje?

W moim przypadku to:
-naciągnięty bark
- naciągnięte paluchy
Link do wypowiedziLink
Ryszard G.

Ryszard G. IT Project Manager

Temat: wspinaczkowe kontuzje itp

Na razie naciągnięty bark oby nic więcej...
Śliczne dzięki Agnieszka za zazmieszczenie linków :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: wspinaczkowe kontuzje itp

Andrzej K.:
A jakie wam się przytrafiały kontuzje?

W moim przypadku to:
-naciągnięty bark
- naciągnięte paluch

ścięgna zginające (te po drugiej stronie łokci) od podciągania się
chyba najdotkliwsze z tych co miałem;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: wspinaczkowe kontuzje itp

Piotr M.:
Andrzej K.:
A jakie wam się przytrafiały kontuzje?

W moim przypadku to:
-naciągnięty bark
- naciągnięte paluch

ścięgna zginające (te po drugiej stronie łokci)
to prostujące chyba :)

ja sie wspinam bardzo amatorsko wiec tylko pokaleczone palce i siniaki
Link do wypowiedziLink
Agnieszka Cytowicz

Agnieszka Cytowicz właściciel,
Rehabilitacja

Temat: wspinaczkowe kontuzje itp

Jezeli dopadnie kogoś coś poważniejszego zapraszam
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: wspinaczkowe kontuzje itp

Skręcone kolano - bardzo bolesna sprawa, na drugi dzień wstanie z łożka stanowiło nie lada problem, noga była sztywna. Dopiero rozruszanie stawu ułatwiło sprawę. Wspinanie było możliwe po jednym dniu, ale skręcanie w przwieszeniu nie wchodziło w grę. Plus taki, że znacznie poprawiła się dynamika, ze względu na konieczność strzałów.
Do tego naciągnięty mięsień podudzia od haczenia pięty.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: wspinaczkowe kontuzje itp

Skręcona kostka (kilkukrotnie), naciągnięte troczki palców... Trzeba się rozgrzewać solidnie i nie zgrywać penera, jak ktoś to kiedyś zaśpiewał ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: wspinaczkowe kontuzje itp

To kontuzja nie wspianczkowa ale wpłynęła na to. Przeciałem dwa i naruszyłem trzecie ścięgno prostownik lewej ręki.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: wspinaczkowe kontuzje itp

a mi urwalo glowe...ale ja przykleilem:)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: wspinaczkowe kontuzje itp

Hubert Tyc:
a mi urwalo glowe...ale ja przykleilem:)
Niewątpliwie wszyscy poczuliśmy się lepiej:)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: wspinaczkowe kontuzje itp

nooo...i mam teraz takie wzszywki wokol szyi jak w niesmiertelnym:)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: wspinaczkowe kontuzje itp

A to od dynamika czy repa? Czy też na pętli probowałeś się wieszać?:)
Link do wypowiedziLink
Anna (Tworek) Bielawska

Anna (Tworek)
Bielawska Specjalista ds. BHP

Temat: wspinaczkowe kontuzje itp

Naderwałam troczek w śródreczu i zerwałam ścięgno w lewej ręce (zewnatrzne -to cieńsze nie znam się na fachowym nazewnictwie) - jak każdy wpspinaczkowy twardziej chciałam zacząć się wspinać jak tylko ból był mniejszy. Niestety, twardzielem nie jestem - rest 5 miesięcy!!!

Nauczyłam się, że lekarze w kontuzjach wpsinaczkowych sa zbędni:P
Pozdrawiam twardzieli!
Link do wypowiedziLink
Urszula Daszkiewicz

Urszula Daszkiewicz analityk techniczny,
DomBank

Temat: wspinaczkowe kontuzje itp

a ja zerwałam troczek :( i jeszcze guzek w środkowej części dłoni, na czymś tam, aktualnie bez wspinu kilka miesięcy i się wchłonął.

poza tym bóle w kolanach, strzykanie w barkach.

a jesli chodzi o lekarzy, to niewiele wiedzą o ponaciąganych/pozrywanych zginaczach i całej reszcie .... niestety....

pozdro dla twardzieli :)
Link do wypowiedziLink
Jacek T.

Jacek T. x

Temat: wspinaczkowe kontuzje itp

Maciej Dudzic:
Skręcona kostka (kilkukrotnie), naciągnięte troczki palców... Trzeba się rozgrzewać solidnie i nie zgrywać penera, jak ktoś to kiedyś zaśpiewał ;)

No to ja dorzucę też skręcenie kostki, przez które aktualnie przechodzę. Jest to skręcenie pierwszego stopnia, czyli najmniej poważne. Chciałem się zapytać po jakim czasie od skręcenia kostki wracałeś do wspinania i jak długo ci ona przeszkadzała. Ja skręcenie miałem 10 dni temu i teraz trening ograniczam do podciągania na drążku i zwisów na krawądkach. Używanie stóp odpada... :-(

Pozdro
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: wspinaczkowe kontuzje itp

Jacek Trzcinski:
Maciej Dudzic:
Skręcona kostka (kilkukrotnie), naciągnięte troczki palców... Trzeba się rozgrzewać solidnie i nie zgrywać penera, jak ktoś to kiedyś zaśpiewał ;)

No to ja dorzucę też skręcenie kostki, przez które aktualnie przechodzę. Jest to skręcenie pierwszego stopnia, czyli najmniej poważne. Chciałem się zapytać po jakim czasie od skręcenia kostki wracałeś do wspinania i jak długo ci ona przeszkadzała. Ja skręcenie miałem 10 dni temu i teraz trening ograniczam do podciągania na drążku i zwisów na krawądkach. Używanie stóp odpada... :-(

Pozdro

No cóż, moje ostatnie skręcenie też nie było bardzo poważne... ponieważ załatwiłem się na wyjeździe, więc mi było szkoda każdego dnia. Po trzech dniach restu nabyłem rodzaj opaski elastycznej, stabilizującej kostkę i zacząłem się wspinać po łatwym na wędkę i w przewieszeniu, co by oszczędzać nogi.

Polecam smarowanie żelami Mobilat i Haematoven. Pierwszy pomaga zwalczyć stan zapalny, drugi również, a do tego usuwa opuchliznę. No i konieczna jest opaska elastyczna.
Link do wypowiedziLink
Robert K.

Robert K. 4moments

Temat: wspinaczkowe kontuzje itp

to i ja dorzucę kamyczek:
3 miesiące temu wybiłem mniejszy palec od nogi grając w piłkę ;-)
rest trwa do tej pory, od czasu do czasu wspinaczka w jednym bucie ;-) drugi normalny.
Nastawianie, maści i żele do tego zabiegi, i wszystko przez palec u nogi.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

buty wspinaczkowe




Wyślij zaproszenie do
Anuluj