GoldenLine
Zaloguj się
Katarzyna Polak

Katarzyna Polak Dyrektor

Temat: trening

Mam zamiar wystartowac w przyszlym roku w ironmanie. Czy ktos moze mnie wesprzec albo zasugerowac jak trenowac? (mam dosyc duze doswiadczenie w rajdach przygodowych) ale teraz chcialabym podejsc do tego odrobine bardziej systmetycznie i fachowo.
pozdr
Link do wypowiedziLink
Michał Połetek

Michał Połetek Analityk ds.
Planowania | HSBC

Temat: trening

Ja również przyłączam się do prośby. Dostępne w internecie (zwykle w języku angielskim) programy są przygotowane w formie nieprzejrzystej i ciężkiej do edytowania. Bardzo by się przydał jakiś plan osoby, która ukończyła Ironamana.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: trening

może Wam się przyda:

http://im226.blogspot.com/2007/11/sugerowana-ilo-treni...

http://ironman.blox.pl/html

http://www.hrmaznaczenie.pl/?p=432

http://www.wegesport.pl/index.php?option=com_content&t...

http://www.triathlonnews.pl/

Pozdr
Link do wypowiedziLink
Stanisław K.

Stanisław K. Technical Director,
R&D and Innovation
Technologies

Temat: trening

Ironman w pierwszym sezonie startow w triathlonie to powazne wyzwanie.

Z uwagi na dystans od strony metodycznej trening nie jest moze nazbyt skomplikowany bo podstawa jest duza objetosc. Z drugiej strony wlasnie wymagany kilometraz, zwlaszcza na biegu, jest sporym ryzykiem. Niewiele piszecie o swojej przeszlosci sportowej, ale jesli do tej pory nie mieliscie okazji biegac w wiekszej ilosci (powiedzmy powyzej 1200-1500 km rocznie) to przygotowanie do Ironman'a moze sie okazac zbyt duzym wyzwaniem dla waszego aparatu ruchu. Mowiac krotko ryzyko kontuzji, zwlaszcza kolan i achillesow, jest duze.

Obserwujac fora poswiecone bieganiu i triathlonowi widze, ze jednym z glownych tematow sa kontuzje, a czytajac wypowiedzi tam piszacych widac, iz wynikaja one zazwyczaj z zaaplikowania nieprzygotowanemu do tego organizmowi zbyt wielkich dawek treningowych.

Byc moze warto rozwazyc troche dluzszy okres przygotowan i za cel na pierwszy sezon postawic sobie kilka startow, z ktorych najdluzszy bedzie mial miejsce na dystansie srednim.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: trening

z własnego doświadczenia mogę stwierdzić, że dla mnie najgorszy moment w całych zawodach, to chwila kiedy schodziłam z roweru i zaczynałam biec. Pierwsze metry były dla mnie katorgą, miałam wrażenie, że nogi odmawiają mi posłuszeństwa.

Pozdr
Link do wypowiedziLink
Stanisław K.

Stanisław K. Technical Director,
R&D and Innovation
Technologies

Temat: trening

Usunięte konto:
z własnego doświadczenia mogę stwierdzić, że dla mnie najgorszy moment w całych zawodach, to chwila kiedy schodziłam z roweru i zaczynałam biec. Pierwsze metry były dla mnie katorgą, miałam wrażenie, że nogi odmawiają mi posłuszeństwa.
startowalem przez 8 sezonow i zawsze bylo to bolesne... widac tak musi byc.

ale idzie przywyknac, a i trening "na zakladke" pomaga ;-)
Link do wypowiedziLink
Sebastian Dymek

Sebastian Dymek trener personalny
biegania,
konferansjer
zawodów sportowych

Temat: trening

Stanisław Kowalik:
Ironman w pierwszym sezonie startow w triathlonie to powazne wyzwanie.

Z uwagi na dystans od strony metodycznej trening nie jest moze nazbyt skomplikowany bo podstawa jest duza objetosc. Z drugiej strony wlasnie wymagany kilometraz, zwlaszcza na biegu, jest sporym ryzykiem. Niewiele piszecie o swojej przeszlosci sportowej, ale jesli do tej pory nie mieliscie okazji biegac w wiekszej ilosci (powiedzmy powyzej 1200-1500 km rocznie) to przygotowanie do Ironman'a moze sie okazac zbyt duzym wyzwaniem dla waszego aparatu ruchu. Mowiac krotko ryzyko kontuzji, zwlaszcza kolan i achillesow, jest duze.

zgadzam się ze Stanisławem
start w Ironmenie w pierwszym sezonie to samobójstwo. Mój tata pierwszego Ironmana ukończył w 11 sezonie startów i treningów. Ja w drugim sezonie wyśrubowałem życiówke w olipijce do 1godz.18 min, ale nadal uważam, że potrzebuję jeszcze 3 do 5 lat zanim bedę gotowy ukończyć Ironman bez uszczerbku dla zdrowia. W tym roku ukończyłem pierwszy maraton- trenowałem mało, no i od 36 km cierpiałem. Warto przed Ironmanem przebiec parę maratonów.\pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Artur Woźniak

Artur Woźniak Financial Reporting
Senior
Administrator, JP
Morgan

Temat: trening

Zapewne miales na mysli 2h18"06" - Górzno 2010 a nie 1h18
Link do wypowiedziLink
Paweł Bondaruk

Paweł Bondaruk Student, Wyższa
Szkoła Bankowa w
Poznaniu

Temat: trening

triathlonnews w zasadzie nie wnosi nic do tematu triathlonu w naszym kraju.
do listy stron dodałbym http://xTRI.pl - forum triathlonowe.

w dziale Multisport w Polsce znajdziecie pełną listę polskich stron internetowych o triathlonie.
Link do wypowiedziLink
Sebastian Dymek

Sebastian Dymek trener personalny
biegania,
konferansjer
zawodów sportowych

Temat: trening

Artur Woźniak:
Zapewne miales na mysli 2h18"06" - Górzno 2010 a nie 1h18
oczywiście, że 2h18' :-)
Link do wypowiedziLink
Maciej Czaja

Maciej Czaja Who Dares Wins !

Temat: trening

Też polecam xtri.pl. Forum mocno się rozwija i co raz więcej ciekawych użytkowników się pojawia nie tylko z Polski chętnie dzielących się swoją wiedzą i doświadczeniem.
Link do wypowiedziLink
Stanisław K.

Stanisław K. Technical Director,
R&D and Innovation
Technologies

Temat: trening

http://iamspecialized.com/triathlon/

ok. 45 sekundy Macca zaczyna wyliczanke dystansow pokonywanych przez siebie tygodniowo w trakcie przygotowan... daje to pewne pojecie o tym ile trzeba sie napracowac zeby dobrze wypasc na Hawajach ;)
Link do wypowiedziLink
Maciej Czaja

Maciej Czaja Who Dares Wins !

Temat: trening

No proszę Cię... :) Nie porównujmy amatora, który chce zwykle za pierwszym razem ukończyć IM z treningami pro :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: trening

Można w pierwszym sezonie ;) ukończyłem na dystansie IM , pierwszy start w triathlonie Susz(połówka), drugi Borówno.

p.s. podaj maila na prv to Ci wyślę jak się przygotowywałem
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

FMS trening funkcjonalny




Wyślij zaproszenie do
Anuluj