GoldenLine
Zaloguj się
Tomek K.

Tomek K. Szkoelenie ABI,
dofinansowane ze
srodkow unijnych

Temat: jak tam bieg niepodleglosci?

mnie sie udalo zejsc wkoncu ponizej 50 min
biegliscie?
Link do wypowiedziLink
Piotr Daruk

Piotr Daruk Product Manager,
Media Saturn Holding
Polska Sp z o.o.

Temat: jak tam bieg niepodleglosci?

Ja poleciałem 43.56s (netto), teraz zaczynam mocny trening na zakładkę..... muszę zacząć szybko biegać również po rowerze... :)

Pozdr/Piotrek
Link do wypowiedziLink
Tomek K.

Tomek K. Szkoelenie ABI,
dofinansowane ze
srodkow unijnych

Temat: jak tam bieg niepodleglosci?

gratulacje, ja mialem netto 49:43. ale gdybym zalozyl prawdziwe ciuchy do biegania a nie bawelniane dresowe spodnie i bawelniana bluze z tshirtem to moze bym pare sekund przybiegl wczesniej. czulem sie jakbym biegl z jakims akwenem.
pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Tomasz S.

Tomasz S.
linkedin.com/profile
?viewProfile=&key=49
10354&trk=tab_pro

Temat: jak tam bieg niepodleglosci?

Ja trenowałem w Tajlandii - polecam. Na wyspach maja dobre drogi i można pośmigać na rowerze, pływanie i bieganie - kwestia oczywista:)
Link do wypowiedziLink
Stanisław K.

Stanisław K. Technical Director,
R&D and Innovation
Technologies

Temat: jak tam bieg niepodleglosci?

Piotr Daruk:
Ja poleciałem 43.56s (netto), teraz zaczynam mocny trening na zakładkę..... muszę zacząć szybko biegać również po rowerze... :)

Pozdr/Piotrek
sadze, ze jeszcze troche za wczesnie na mocny trening. chyba, ze ktos planuje szczyt formy w marcu ;)

teraz jest czas na budowanie wytrzymalosci ogolnej (duza objetosc, umiarkowana intensywnosc). zakladke jako metode treningowa wprowadzalem do treningu w okolicach marca i to wystarczalo (10-12 treningow, do tego 1-2 duathlony traktowane bardziej jako trening niz wielkie sciganie). to ciezko trening i nalezy z nia uwazac.

pzdr
Link do wypowiedziLink
Piotr Daruk

Piotr Daruk Product Manager,
Media Saturn Holding
Polska Sp z o.o.

Temat: jak tam bieg niepodleglosci?

Stanisław Kowalik:
Piotr Daruk:
Ja poleciałem 43.56s (netto), teraz zaczynam mocny trening na zakładkę..... muszę zacząć szybko biegać również po rowerze... :)

Pozdr/Piotrek
sadze, ze jeszcze troche za wczesnie na mocny trening. chyba, ze ktos planuje szczyt formy w marcu ;)

teraz jest czas na budowanie wytrzymalosci ogolnej (duza objetosc, umiarkowana intensywnosc). zakladke jako metode treningowa wprowadzalem do treningu w okolicach marca i to wystarczalo (10-12 treningow, do tego 1-2 duathlony traktowane bardziej jako trening niz wielkie sciganie). to ciezko trening i nalezy z nia uwazac.

pzdr

Absolutnie się z Tobą zgadzam... troszkę mnie poniosło... ;))

Formę szykuję najwcześniej na połówkę na przełomie maja i
czerwca :) Dla mnie to będzie debiut na tym dystansie.... :)

Pozdr/Piotrek

p.s. Dychę chciałbym już w przyszłym roku latać poniżej 40m, więc rozumiesz.... cały już "chodzę" na samą myśl o tym ;)))

p.s.2. Rowerek kręcę dokładnie tak jak piszesz, duża objętość, bez przesady z intensywnością..... Niestety całość już na trenażerze.... ehhh...... za to odkryłem ostatnio kapitalną rzecz, puszczam sobie filmy i jakość te 40-50km zlatuje.... ;) jak na moje kolarskie możliwości to już spora objętość.... może kiedyś wydłużę to do 150km :)Piotr Daruk edytował(a) ten post dnia 03.12.09 o godzinie 09:16
Link do wypowiedziLink
Stanisław K.

Stanisław K. Technical Director,
R&D and Innovation
Technologies

Temat: jak tam bieg niepodleglosci?

Piotr Daruk:
podaj mi, prosze, swoj adres emajlowany na priv. pomozemy Ci sklecic plan przygotowan, a moze i cos wiecej ;)
Link do wypowiedziLink
Tomek K.

Tomek K. Szkoelenie ABI,
dofinansowane ze
srodkow unijnych

Temat: jak tam bieg niepodleglosci?

z roweru to proponuje spinning w klubie, genialna rzecz
pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Piotr Daruk

Piotr Daruk Product Manager,
Media Saturn Holding
Polska Sp z o.o.

Temat: jak tam bieg niepodleglosci?

tomek K.:
z roweru to proponuje spinning w klubie, genialna rzecz
pozdrawiam

Tak szczególnie jak się wrzuci odpowiedni program symulujący np. jeden z etapów górskich TdF :) Ale na to jestem jeszcze zbyt słabym kolarzem.... na razie kręcę z największą kadencją jaką dam radę po min. 1godz..... jak już będzie wytrzymałość taka ogólna to chętnie spróbuję.... :)
Link do wypowiedziLink
Tomek K.

Tomek K. Szkoelenie ABI,
dofinansowane ze
srodkow unijnych

Temat: jak tam bieg niepodleglosci?

tu chodzi o trening interwalowy, dobry instruktor w klubie tak Cie poprowadzi ze po miesiacu bedziesz wiezdzal na strome gorki, poza tym fajnie jest cwiczyc w grupie
pozdrawiamtomek K. edytował(a) ten post dnia 09.12.09 o godzinie 11:06
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Jak zacząć?




Wyślij zaproszenie do
Anuluj