GoldenLine
Zaloguj się
Ewa K.

Ewa K. European Brand
Manager,
Kimberly-Clark
Europe

Temat: Kontuzja plecow

Hej,
Gram w tenisa od 2 lat, nic sie do tej pory nie dzialo, uprawiam sport od zawsze ale tydzień temu na treningu doznalam kontuzji plecow. Co rekomendujecie w takiej sytuacji, nie gram od tygdnia ale nie jest lepiej. Caly czas czuje bol i poki co o graniu nie ma mowy i to jest okropne bo gram 3 x w tygoniu.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kontuzja plecow

domyslam sie,ze dopadla Cie standardowa dolegliwosc, czyli bol w dolnych partiach plecow.
tak czy siak niestety takie bole nie przechodza za szybko. mozesz smarowac sie zelami rozgrzewajacymi,ale przede wszystkim na przyszlosc pamietaj o rozciaganiu przed i po grze.
Jesli natomiast bol bedzie sie utrzymywal niepokojaco dlugo udaj sie do lekarza specjalisty.
Link do wypowiedziLink
Ewa K.

Ewa K. European Brand
Manager,
Kimberly-Clark
Europe

Temat: Kontuzja plecow

Dokladnie tak jak piszesz dolne czesci plecow. Smaruje zelem I biore srodki przeciwbolowe. Tak sie wlasnie domyslalam ze powodem byla slaba rozgrzewka. Dzieki za info, mam nadzieje ze szybko przejdzie I bede mogla znowu grac.
Link do wypowiedziLink
Anna I.

Anna I. Dyrektor
zarządzający

Temat: Kontuzja plecow

polecam NAPROXEN
Link do wypowiedziLink
Mattia Privitera

Mattia Privitera Life's too short to
drink bad wines:)

Temat: Kontuzja plecow

Naproxen jak najbardziej ale ten 10% :)
Link do wypowiedziLink
Ewa K.

Ewa K. European Brand
Manager,
Kimberly-Clark
Europe

Temat: Kontuzja plecow

Rzeczywiscie pomaga ale niestety jeszcze nie przeszlo i obawiam sie ze musze jeszcze zaczekac z wejsciem na kort.

Tym bardziej za chwile wyjezdzam na wakacje i jesli bedzie mozliwosc to chce grac.

To pierwsza moja kontuzja podczas uprawaiania tenisa i nie moge sie z tym pogodzic.
Link do wypowiedziLink
Bogusław Grabowski

Bogusław Grabowski Inspektor d/s
administracyjno -
gospodarczych w OSiR
Wola...

Temat: Kontuzja plecow

Cześć.
Jesli ból objawia sie promieniowaniem od posladka w dół nogi,towarzysza temu dretwienia nogi to zgłoś sie szybko do neurologa to moze byc wysuniecie dysku .Bardzo czesta kontuzja wsród tenisistów amatorów i nie tylko.Na ból dolnych partii dobre sa tabletki firmy Naproxen na receptę.
Link do wypowiedziLink
Jakub Fila

Jakub Fila Inżynieria / finanse
/ zarządzanie

Temat: Kontuzja plecow

Bogusław Grabowski:
Cześć.
Jesli ból objawia sie promieniowaniem od posladka w dół nogi,towarzysza temu dretwienia nogi to zgłoś sie szybko do neurologa to moze byc wysuniecie dysku .Bardzo czesta kontuzja wsród tenisistów amatorów i nie tylko.Na ból dolnych partii dobre sa tabletki firmy Naproxen na receptę.

Profilaktycznie nie zaszkodzi sprawdzić, tym bardziej, że przy delikatnej dyskopatii, o grze należy zapomniec na dłużej.

Jeśli to natomiast tylko ból mięśniowy, to 2 rady - jedna już padła:
1. Rozciąganie przed- i po- grze, a także ogólna poprawa rozciągnięcia
2. Ćwiczenia siłowe i wzmocnienie prostowników grzbietu i mięśni skośnych brzucha - dodatkowo poprawi to "swing" i powinno się objawić szybszym forehandem, a jeśli grasz jednoręczny backhand, to i poprawą szybkości backhandu.

Nie ma tego złego :-)
Link do wypowiedziLink
Kuba R.

Kuba R. Contributor to the
global terrorism
money laundering
fund

Temat: Kontuzja plecow

wiem, że trochę po czasie, ale lepiej późno niż wcale:

absolutnie nie lekceważyć problemu

ja zlekceważyłem rok temu w lipcu (grałem 3-4 razy w tygodniu)

także ból w dolnych partiach pleców

problemy z zakładaniem butów

jak padłem na korcie rok temu, tak do dnia dzisiejszego nie zagrałem ani razu.

za to 3-4 razy w tygodniu odwiedzam lekarzy i rehabilitantów.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Kontuzja przykra sprawa... ...




Wyślij zaproszenie do
Anuluj