GoldenLine
Zaloguj się
Sebastian Szydełko

Sebastian Szydełko Pomagajmy i
realizujmy wspólnie
nasze cele...

Temat: Wzmocnienie pleców

Witajcie Przyjaciele :)
Chciałbym się Was poradzić czy znacie jakieś ciekawe techniki wzmacniania pleców i jakie rozgrzewki radzicie.
Szczególnie na dolne boki pleców, gdyż trenuję z ciężką bronią białą i po całym dniu pracy, w której często mam plecy w użyciu, nie mogę długo ćwiczyć szybkich cięć bronią.
Pomożecie? :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Wzmocnienie pleców

Np. Podciąganie na drążku podchwytem, nachwytem, "wiosłowanie" sztangą lub hantelkami, martwy ciąg :)
Link do wypowiedziLink
Sebastian Szydełko

Sebastian Szydełko Pomagajmy i
realizujmy wspólnie
nasze cele...

Temat: Wzmocnienie pleców

Dzięki, no może na początek martwy ciąg na zmęczone plecy po całym dniu to kiepski pomysł, potem bym musiał się rehabilitować przez dłuższy czas, ale reszta oki :)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof B.

Krzysztof B. Product Owner w
Grupie PZU

Temat: Wzmocnienie pleców

Spróbuj ławki rzymskiej, bez dodatkowego obciążenia.
Link do wypowiedziLink
Igor Barnaś

Igor Barnaś Własciciel, Defendu
S.C.

Temat: Wzmocnienie pleców

Pytanie który odcinek pleców chcesz wzmocnić bo czasem podstawowa siłka nie wystarcza i są potrzebne ćwiczenia specjalistyczne ja polecam ketle - leprze od siłki bo nie izoluje mięśni a pracuje obwodowo.
Link do wypowiedziLink
Agata Ignatowicz-Załęs ka

Agata
Ignatowicz-Załęs
ka specjalista d/s
windykacji, Sorbiss

Temat: Wzmocnienie pleców

no właśnie też pytanie o co konkretnie chodzi. A wg mnie pomocne są też ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Wzmocnienie pleców




Wyślij zaproszenie do
Anuluj