Temat: sztuki walki
To wbrew pozorom bardzo trudna odpowiedź - najlepszym sportem samoobrony jest tak naprawdę.... 100 m przez płotki....
Ale tak na poważnie.
Jeśli interesuje Ciebie skuteczność - a tak można odczytać z Twojego tekstu powinieneś odpuścić sobie "sztuki walki" i skupić się na jakimś "systemie walki" różnica jest zasadnicza, ale to już bardzo długi elaborat można by o tym napisać.
Osobiście bardzo polecam KravMaga - izraelski system samoobrony ( z oryginału jest to system walki żołnierzy izraelskich - ale do europy i cywilnych szkół generalnie przedostała się właśnie cywilna wersja - właśnie skupiona głównie na samoobronie) - polecam program Fight Quest właśnie dotyczącym tego systemu ( także dostępny na YouTube).
System jest prosty, oparty na odruchach, i generalnie dość brutalny - co czyni go dość skutecznym. Jest wypełniony szerokim wachlarzem technik ( od grapplingu - przydatnego w ciasnych pomieszczeniach, po uderzenia, kopnięcia, walka z kilkoma przeciwnikami, obrona przed bronią itp)
Oczywiście podobne z założenia mogą być Brazylijskie Jiu Jitsu, Sambo, Combat 56 itp.
Odpuściłbym sobie na pewno efektowne, ale niekoniecznie efektywne sztuki jak nap Capoiera, Karate, muaiThai itp - potrzeba dużo czasu, aby naprawdę zbudować dobrego "fightera"
Pamiętaj także, jeśli będziesz wybierał szkołę walki, sprawdź czy treningi są uzupełniane treningami sytuacyjnymi ( wspomagającymi odporność na stress, badanie swoich reakcji w sytuacjach kryzysowych itp)
Mam nadzieję, że choć trochę pomogłem, pozdrawiam