пропозиції роботи
konto usunięte
Konrad
B.
Własna działalność -
właściciel firmy, CS
KB
Temat: Sprawdzone zestawy suplementacyjne
Wszystko zalezy jakie kryteria sobie zalozysz i jakie masz cele do osiagniecia, nie ma idealnego, uniwersalnego zestawu suplementacji, wszystko zalezy co sobie postawiles za cel w treningu. Po drugie kazdy ma inny organizm, ktory roznie reaguje na nawet te same dawki czy ulozone juz gotowe cykle suplementacyjne, mnie moze sluzyc zestaw konkretnych supli, ktore wcale nie moga sie sprawdzic np u Ciebie. Jesli chodzi o osoby poczatkujace to zaczalbym po pierwsze od stosownie ulozonej diety, ktora jest podstawa trenigu a dopiero pozniej ewentualnie zastosowal suplementy. Pozdrawiam
konto usunięte
Temat: Sprawdzone zestawy suplementacyjne
Konrad Buras:
Wszystko zalezy jakie kryteria sobie zalozysz i jakie masz cele do osiagniecia, nie ma idealnego, uniwersalnego zestawu suplementacji, wszystko zalezy co sobie postawiles za cel w treningu. Po drugie kazdy ma inny organizm, ktory roznie reaguje na nawet te same dawki czy ulozone juz gotowe cykle suplementacyjne, mnie moze sluzyc zestaw konkretnych supli, ktore wcale nie moga sie sprawdzic np u Ciebie. Jesli chodzi o osoby poczatkujace to zaczalbym po pierwsze od stosownie ulozonej diety, ktora jest podstawa trenigu a dopiero pozniej ewentualnie zastosowal suplementy. Pozdrawiam
Konrad, oczywiście masz rację :-) Wszystko zależy od celu, każdy organizm może zareagować inaczej na dany zestaw suplementów i suplementacja powinna być uzupełnieniem dobrze ułożonej diety.
Osoby stosujące suplementację mają jednak już jakieś doświadczenie (większe lub mniejsze ;) ) i chodziło mi o to aby podzielić się spostrzeżeniami na temat konkretnych produktów, bo wiadomo, że każdy producent twierdzi, że jego produkty są najlepsze ;-)
Konrad
B.
Własna działalność -
właściciel firmy, CS
KB
Temat: Sprawdzone zestawy suplementacyjne
Polecam w takim razie produkty firm amerykanskich, po ktorych naprawde mozna zauwazyc zadowalajace dzialanie, jakosc i dobor proporcji, sklad jest jak dla mnie idealny. Potem duza duza przepasc jesli chodzi o innych producentow.
konto usunięte
Temat: Sprawdzone zestawy suplementacyjne
A możesz podać jakieś konkretne przykłady produktów? Sam jestem ciekaw :)) Firm amerykańskich jest dużo i tak jak wszędzie są wśród nich lepsze i gorsze. Ostatnio słyszałem dobre opinie o Amino Fuel BioTecha.Grzegorz K. edytował(a) ten post dnia 28.07.09 o godzinie 01:01
Michał
Gronowski
Trener Personalny
Warszawa
Temat: Sprawdzone zestawy suplementacyjne
Ja jako zestaw podstawowy zawsze używam:-Białko serwatkowe-rano
-Białko jajeczne-na noc
-Aminokwasy BCAA-przed i po treningu siłowym
-Aminokwasy proste-potreningu siłowym,gdy robię jeszcze aeroby
-Glutamina-rano,po treningu siłowym i przed snem
-Carbo-zaraz po treningu siłowym
-Witaminy
Niekoniecznie amerykańscy producenci mogą być tylko najlepsi, Istnieją dobrzy producenci niemieccy (jednak nie Multipower i Inko) i belgijscy.
Biotech podobno jest z USA,ale to jest marka niewiadomego pochodzenia, dawne MLO. Nie polecam i nie stosuję. Często niektóre produkty z USA są przeceniane, jak np BCAA bardzo znanej firmy, które są jednymi z najsłabszych na rynku pod względem ilości BCAA w kapsułce a i tak dużo ludzi je kupuje.
pozdrawiam
Michał Gronowski
http://www.trener-personalny.plMichał Gronowski edytował(a) ten post dnia 27.07.09 o godzinie 19:31
Roman
Kasprzewski
Konstruktor
elektronik - Posnet
Polska S.A.
Temat: Sprawdzone zestawy suplementacyjne
Mam podobny schemat:- rano białko serwatki + L-glutamina i witaminy
- w południe witaminy
- po treningu 30 gram serwatki + 60 gram węglowodanów + L-glutamina
- wieczorem witaminy (pół porcji, żeby nie było problemu z zaśnięciem)
- na noc białko jajeczne + peptyd glutaminy
Co do BioTech'a (dawne MLO) to także słyszałem negatywne opinie. Parę lat temu kupowałem, ale mieli dziwne receptury typu białko ryżowe, więc dałem sobie spokój.
BCAA nie używam. Efekt na granicy percepcji. Szkoda kasy. Przynajmniej w moim wypadku.
Michał
Gronowski
Trener Personalny
Warszawa
Temat: Sprawdzone zestawy suplementacyjne
A glutaminę odczuwasz???Jedyne, co "czuję", to staki przedtreningowe, ale nie każde, bo shock therapy był jak herbata dla mnie i nano vapor podobnie. Ostatnio wypróbowałem Fast Twitch Cytosportu i jestem zadowolony:)
Co do białka i np glutaminy, ostatnio korzystam z marki Sport & Fitness Generation - są to produkty robione przez Fit Zone, która sprzedaje także pod marką Phytochem. Bardzo smaczne mają izolaty serwatkowe, a glutaminy wychodzi bardzo korzystnie, bo mają 500g opakowania.
Co do smaku albuminy jajecznej, to już nie jest tak kolorowo;/ ...
Bez BCAA nie wyobrażam sobie treningu, bo zawsze robię aero po siłowym i zawsze stosuję BCAA. Glutamine czasem odstawiam, bo powoduje retencje wody i jak chce zrzucić resztki wody (na tyle, ile mogę), to stosuję antykatabolicznie tylko BCAA.
pozdrawiam
Michał Gronowski
http://www.trener-personalny.pl
konto usunięte
Temat: Sprawdzone zestawy suplementacyjne
Michał Gronowski:
Ja jako zestaw podstawowy zawsze używam:
-Białko serwatkowe-rano
-Białko jajeczne-na noc
-Aminokwasy BCAA-przed i po treningu siłowym
-Aminokwasy proste-potreningu siłowym,gdy robię jeszcze aeroby
-Glutamina-rano,po treningu siłowym i przed snem
-Carbo-zaraz po treningu siłowym
-Witaminy
Niekoniecznie amerykańscy producenci mogą być tylko najlepsi, Istnieją dobrzy producenci niemieccy (jednak nie Multipower i Inko) i belgijscy.
Biotech podobno jest z USA,ale to jest marka niewiadomego pochodzenia, dawne MLO. Nie polecam i nie stosuję. Często niektóre produkty z USA są przeceniane, jak np BCAA bardzo znanej firmy, które są jednymi z najsłabszych na rynku pod względem ilości BCAA w kapsułce a i tak dużo ludzi je kupuje.
pozdrawiam
Michał Gronowski
http://www.trener-personalny.plMichał Gronowski edytował(a) ten post dnia 27.07.09 o godzinie 19:31
Michał co to są "aminokwasy proste"? :)
Michał
Gronowski
Trener Personalny
Warszawa
Temat: Sprawdzone zestawy suplementacyjne
To są zestawy 22 aminokwasów. W zasadzie zwykle wchodzą w skład też te rozgałęzione, ale przyjęło się, że nazywa się je prostymi. Kompleks wszystkich aminokwasów, najczęściej w formie hydrolizatów białka serwatkowego. Aminokwasy też inaczej nazywane całodziennymi, aby odróżnić od BCAA, które zwykle bierze się w okolicach treningu.
Arkadiusz
G.
Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...
Temat: Sprawdzone zestawy suplementacyjne
Witam,do tej pory kupowałem suplementy (odżywki białkowe, carbo, BCAA, L-Glutamine, Arginine) firmy HI-TEC lub Ultimate Nutrition i byłem bardzo zadowolony. Jednak coś mnie pokusiło żeby kupić tym razem ActivLab (no i żałuję) - tego świństwa nie idzie wypic - zarówno smaku czekoladowego jak i bananowego :(
Smak okropny (nie polecam).
Pozdrawiam
konto usunięte
Temat: Sprawdzone zestawy suplementacyjne
Od siebie mogę polecić kilka rzeczy:-Amino 4600 z Vitalife - najlepsze bcaa jakie miałem
-glutamina z Dymatize
-stack przedtreningowy - NO Xplode z BSN (Animal Pump, Cell Pump i Xpand średnio na mnie działały, Animal wcale...)
-białko Prolongatum z Biogenixa i Elite12 z Dymatize
-witaminy i nimerały z Olimpu i Treca (Multipak36)
-carbo z olimpu
-spalcz San Tight i Hydroxycut Hardcore
-kreatyna TCM i Kre-alkalyn z Olimpu
-Shock i Storm z Universala
Te suplementy i odżywki zapamiętałem, więc były ok (przynajmniej dla mnie)
Monika
Kasińska
Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl
Temat: Sprawdzone zestawy suplementacyjne
Mój schemat:BCAA + glutamina - przed śniadaniem, przed i po treningu
Vitargo - po treningu siłowym
Izolat białka - aktualnie używam Syntrax
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/prod...
Oprócz tego witaminy i minerały + dodatkowo suplementacja magnezem, omega 3
i tyle. :-)
Monika
Kasińska
Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl
Temat: Sprawdzone zestawy suplementacyjne
Witold, jak działał ten Hydroxycut hardcore?
konto usunięte
Temat: Sprawdzone zestawy suplementacyjne
Monika K.:
Witold, jak działał ten Hydroxycut hardcore?
Dość wolno sie rozkręcał, ale efekty były zadowalające, oczywiście przy low carb i aerobach. Nie odczuwałem żadnych problematycznych skutków ubocznych typu drżenie rąk, nadmierne pobudzenie itp.
Ale lepiej działał Tight Hardcore :)
Monika
Kasińska
Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl
Temat: Sprawdzone zestawy suplementacyjne
A jak te środki działają na wątrobę?
konto usunięte
Temat: Sprawdzone zestawy suplementacyjne
Arkadiusz G.:
Jednak coś mnie pokusiło żeby kupić tym razem ActivLab
Arkadiusz, a jakie produkty kupiłeś?Tomasz J. edytował(a) ten post dnia 28.07.09 o godzinie 13:43
Michał
Gronowski
Trener Personalny
Warszawa
Temat: Sprawdzone zestawy suplementacyjne
Witold Rogalski:Ja nie czułem Hydroxycut zupełnie. Nawet mnie nie pobudzał. Jadłem nawet 8 kaps dziennie i nic..
Monika K.:
Witold, jak działał ten Hydroxycut hardcore?
Dość wolno sie rozkręcał, ale efekty były zadowalające, oczywiście przy low carb i aerobach. Nie odczuwałem żadnych problematycznych skutków ubocznych typu drżenie rąk, nadmierne pobudzenie itp.
Ale lepiej działał Tight Hardcore :)
Monika
Kasińska
Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl
Temat: Sprawdzone zestawy suplementacyjne
Michał, jakie spalacze stosowałeś i możesz polecić?
Arkadiusz
G.
Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...
Temat: Sprawdzone zestawy suplementacyjne
Witam,kupiłem odżywkę na noc (mieszanka 5 rodzajów białka o różnym czasie wchłaniania): ACTIVLAB Night Protein Mix (czekoladowa)
oraz na po treningu : ACTIVLAB Best Mass Xtreme (bananowa)
Stosowałeś coś z tej firmy?
Pozdrawiam
Tomasz J.:
Arkadiusz G.:
Jednak coś mnie pokusiło żeby kupić tym razem ActivLab
Arkadiusz, a jakie produkty kupiłeś?Tomasz J. edytował(a) ten post dnia 28.07.09 o godzinie 13:43
