GoldenLine
Zaloguj się
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Temat: Co obecnie obecnie zażywasz ??

Arkadiusz S.:
W związku z tym, że obecnie nie ćwiczę na siłowni to :
- rano Nutered Flexid Drink aby wspomóc moją styraną kontuzjami kostkę i resztę stawów,
- 2-3 razy w tygodniu po treningu (wieczór): BCAA żeby ułatwić regenerację do kolejnego ranka i nie wstawać jak "z krzyża"

Kostka doszła do siebie (ciekawe, czy bardziej poprzez wzmocnienie mięśni core poprzez konsekwentne wykonywanie ćwiczeń stabilizujących czy też dzięki proszkowi o smaku truskawek) więc bieżące opakowanie dokończy za mnie kolega z biurka naprzeciwko ;)
Przed treningiem vitargo,
po treningu BCAA,
albo połączone i na zasadzie część przed, część po
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Co obecnie obecnie zażywasz ??

Arkadiusz S.:
Przed treningiem vitargo,
po treningu BCAA,
albo połączone i na zasadzie część przed, część po

A obiad nie wystarcza Ci przed treningiem Arku?
Tak pytam z ciekawości, bo ja pomimo, iż robię naprawdę ciężkie sesje to zazwyczaj (czasem w drodze wyjątku zdarza się spadek formy, ale inne rzeczy mają przeważnie na to wpływ typu niewyspanie) zjedzony porządny posiłek plus minus półtorej godziny przed treningiem spokojnie mi styka i nie czuję potrzeby, aby dodatkowo uzupełniać węgle przed.
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Temat: Co obecnie obecnie zażywasz ??

Ale ja obiad zjadam ok 16-17 a trening mam od 20 do 21 czasami 22 więc sama widzisz
No i u mnie to bardziej wydolnościówka jest więc jak się bateria wyczerpie to najzwyczajniej nie ma jak treningu na zadowalającym poziomie dokończyć
No i jeszcze wiek robi swoje ;)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Co obecnie obecnie zażywasz ??

Panimaju:)

Z tym wiekiem to pojechałeś:)
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Temat: Co obecnie obecnie zażywasz ??

;)
Przykład z wczoraj.
W domu o 16. Na biegu obiad. Na 17 z córką do lekarza - karta zdrowia sportowca ;) - na 18 jej trening. Na 20 mój. Więc między obiadem a treningiem non stop bieg - zamiast się przygotowywać do treningu, to dodatkowo rozładowuję bateryjkę.
I tak mam non stop bo młoda ma treningi w te same dni co ja (a właściwie ja w te same, co ona, bo jej zdarza się mieć częściej).
Wczoraj się cieszyłem, że zjadłem vitargo, bo znów typowy trening na wyniszczenie był (skoro nasza eksportowa zawodniczka leżała i prosiła o litość, to jednak nie jest to jedynie kwestia mojej indywidualnej ułomności ;) ).
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Co obecnie obecnie zażywasz ??

No fakt, w takiej sytuacji to szacuneczek, że w ogóle masz siłę i chęć na trening!
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Temat: Co obecnie obecnie zażywasz ??

Spróbował bym nie mieć
Od roku córka mnie tyra więc w czerwcu muszę zdać egzamin na kolejny "stopień wtajemniczenia" bo inaczej gotowa mnie z domu wypisać ;)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Co obecnie obecnie zażywasz ??

Białko WPC FITNESS AUTHORITY (malina)
Witaminy i minerały Vita-Min Multiple Sport OLIMP
BCAA G-Force TREC
Kreatyna (jabłczan) CM3 TREC
AAKG Extreme OLIMP
Glukozamina Plus LABORATORIA NATURY
Omega-3 TREC
Clenburexin II - TRECMagda K. edytował(a) ten post dnia 26.06.12 o godzinie 14:46
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: Co obecnie obecnie zażywasz ??

A ja "zażywam" białko Lean Dessert BSNu i rozpuszczalny magnez z witaminą C. :-) Odżywkę białkową stosuję zamiast mleka na śniadanie. Kiedyś używałam znacznie więcej supplementów, m.in. BCAA, Glutaminę, aminokwasy proste, kreatynę, argininę, fat burnery i całe mnóstwo innych ogólnodostępnych środków, ale po pewnym czasie doszłam do wniosku, że uprawiając sport amatorsko tak naprawdę wystarczy dobre białko i ewentualnie BCAA. Zwłaszcza, że w przypadku wielu supplementów brakuje jednoznacznych badań potwierdzających ich działanie. Przekonałam się jak dużą rolę odgrywa tutaj marketing.Monika K. edytował(a) ten post dnia 15.06.12 o godzinie 13:15
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co obecnie obecnie zażywasz ??

wkrótce:

Plutonium - peak
Monohydrat - fitness authority
BCAA - olimp
WPC - olimp
Bulk - olimp
glutamina
beta alanina - sfd

wit.C - trec
ZMA - hitec
omega 3 - olimp
hgh night - activelab
jointh therapy - trec
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Co obecnie obecnie zażywasz ??

Białko WPC FITNESS AUTHORITY (tym razem brzoskwinia)
Witaminy i minerały Vita-Min Multiple Sport OLIMP
Magnez Magne-100 Sport TREC
Wapń + witamina D3 Chela-Calcium D3 OLIMP
Glutamina L-glutamine Extreme 1400 TREC
Glukozamina Sport Complex TREC
Clenburexin II - TREC
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Temat: Co obecnie obecnie zażywasz ??

Nic. No dobra magnez plus cynk ;)
Nie robię nic (no może poza remontem) bo czekam, aż dwugłowy wydobrzeje.
A kto nie pracuje ten nie je ;)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Co obecnie obecnie zażywasz ??

Arkadiusz S.:
Nie robię nic (no może poza remontem) bo czekam, aż dwugłowy wydobrzeje.
Buuu, a co się stało???
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Temat: Co obecnie obecnie zażywasz ??

Magda K.:
Arkadiusz S.:
Nie robię nic (no może poza remontem) bo czekam, aż dwugłowy wydobrzeje.
Buuu, a co się stało???
Starość czy coś? ;)
Najzwyczajniej za uczciwie ćwiczyłem i mięsień nie wytrzymał. O ile jest to przypadłość sprintersko-piłkarska (piłkę odstawiłem jakiś czas temu), to w moim wypadku dwugłowy odpowiada za pierwszą fazę kopnięcia. Więc albo w czasie ćwiczeń typowo technicznych go załatwiłem, albo zwyczajne zmęczenie dociążone robieniem wytrzymałości i rozciąganiem na koniec treningu go nadgryzło. Jakoś dokulałem się do końca sezonu treningowego odpuszczając pełne obciążanie i rozciąganie na felerną nogę i miałem nadzieję, że dając mięśniowi odpocząć do końca lipca (a dziewczyny i chłopaki dalej ostro trenują w lesie 2x w tygodniu) rozwiążę ten problem. Dziś 1 sierpnia, a ja wciąż nie jestem mięśnia pewien. Z tego co czytałem to głównie czas leczy tą kontuzję i fizykoterapią nie bardzo mogę sobie pomóc.
Niezły offtop wyszedł
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co obecnie obecnie zażywasz ??

za miesiąc powtórzenie cyklu:

Plutonium + może tri anabol
Monohydrat
beta alanina
WPC 3kg
mass 80/20 - 6kg

wit.C
ZMA
witaminy universala
2 x flexit
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Co obecnie obecnie zażywasz ??

Obecnie tylko:

glutamina TREC
białko Fitness Authority
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Co obecnie obecnie zażywasz ??

Od października:

witaminy i minerały BIOGENIX
glutamina TREC
BCAA HI-TEC Nutrition
białko (WPC) FITNESS AUTHORITY
izolat białka sojowego ACTIVLAB
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Co obecnie obecnie zażywasz ??

Przełom października/listopada:

odżywka białkowa WPC Fitness Authority (malina)
odżywka białkowa WPI Activlab (wanilia)
BCAA Hi-Tec
glutamina Trec
HMB Trec
witaminy i minerały Trec
witamina C Swanson (średnio 2 razy w tygodniu ze względu na spore dawki substancji czynnej)
profilaktyka ochronna stawów (cyklicznie) Glucosamine Sport Complex Trec
ZMA TrecMagda K. edytował(a) ten post dnia 31.10.12 o godzinie 22:41
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Co obecnie obecnie zażywasz ??

Grudzień 2012:

odżywka białkowa WPC "Fitness Authority" (orzech pecan)
odżywka typu BULK - CFM Protein 50 "Vitalmax" (wanilia)
odżywka typu BULK - HARD MASS "Trec" (czekolada)
Stamina Booster (bcaa/beta alanina/arginina) "Activlab" (cytryna)
glutamina (z tauryną) "Activlab" (cytryna)
witaminy i minerały "Trec"
minerały (monopreparat) "Trec"
witamina B-complex "Trec"
witamina C (monopreparat) "Swanson"
czosnek "Olimp"
l-karnityna "Olimp"
profilaktyka ochronna stawów - kolagen "Nutrend"
GABA "Trec"
błonnik "Swanson"

oraz okazjonalnie w ramach MRP jakiś baton proteinowy - w przyszłym tygodniu będę testować CFM protein bar "Vitalmax"

plus obecnie pojedyncze próbki suplementów jakie otrzymałam w ramach testów od firmy TREC za co serdecznie dziękuję:)
- białko WPC Whey Creamy Coctail (wiśnia-czekolada)
- BCAA Turbo Jet
- stack przedtreningowy: S.A.W.
- stack przedtreningowy: CARNOTRIX
- kreatyna (jabłczan): CM3

W styczniu planowana przerwa suplementacyjna na okres 2-4 tygodni.Magda K. edytował(a) ten post dnia 22.12.12 o godzinie 10:11
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Temat: Co obecnie obecnie zażywasz ??

Zadowolona jesteś z tej Staminy?
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj