GoldenLine
Zaloguj się
Arkadiusz G.

Arkadiusz G. Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...

Temat: Arginina - kiedy stosować ?

Witam,

chciałbym się dowidzieć w jakiej porze dnia najlepiej stosować argininę?
Słyszałem, że najlepiej przed snem, gdyż pobudza hormon wzrostu a hormonu tego najwięcej wydziela się w organizmie podczas snu. Czy to prawda ??
Może ktoś z Was stosował suplementację argininą w innych porach? np. przed treningiem ?
Ma ktoś z Was jakieś doświadczenie z tym suplementem ?

Pozdrawiam.
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: Arginina - kiedy stosować ?

Stosowałam przed treningiem. Moim zdaniem, szkoda kasy na ten suplement. Nie odczułam specjalnego działania.
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Arginina - kiedy stosować ?

to zależy w jakim celu.

- Jeżeli czysta l-arginina to przed snem w celu wydzielenia hormonu wzrostu w trakcie snu.

- jak w celu nasilenia transportów składników odżywczych po przez rozszerzenie naczyń krwionośnych, to postać AAKG przed treningiem 3o minut.
w tedy też odczuwamy extra pompę. Jeden z moich ulubionych suplementów. Warto zakupić :)
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz G.

Arkadiusz G. Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...

Temat: Arginina - kiedy stosować ?

Witam,

ja jeszcze widzę inny atut tego suplementu. Jako osoba z lekkim nadciśnieniem używam jej do obniżenia ciśnienia. Spowodowało to, że po 3 miesiacach stosowania zauważyłem opnizenie ciśnienia o średnio jakieś 10 jednostek :)

pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Arginina - kiedy stosować ?

dokładnie, gdy rozszerzymy naczynia krwionośne ciśnienie ulegnie poprawie, jak wiec widzisz warto go używać :)Często polecany jest przez lekarzy,jako łagodny i bezpieczny sposób na nadciśnienie :)
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: Arginina - kiedy stosować ?

Właśnie AAKG stosowałam i "ekstra pompy" nie było, ale może brałam za mało, a może po prostu na mnie nie działa. :-) Najlepiej sprawdzić na sobie.
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Arginina - kiedy stosować ?

ale to jak mówiłem, to nie znaczy ze szkoda kasy. Bo zastosowań jest wiele. Nie krytykujmy czegoś jak na nas nie działa. Ponieważ niektórzy mają na tyle dużo tego aminokwasu ze mogą nie odczuwać jego działania. W końcu on jest wytwarzany przez człowieka. Moze właśnie ty go wytwarzasz dużo.

ps ile brałas i kiedy ? w jakim odstępie od posiłku >
Link do wypowiedziLink
Michał Gronowski

Michał Gronowski Trener Personalny
Warszawa

Temat: Arginina - kiedy stosować ?

Akop Szostak:
to zależy w jakim celu.

- Jeżeli czysta l-arginina to przed snem w celu wydzielenia hormonu wzrostu w trakcie snu.

- jak w celu nasilenia transportów składników odżywczych po przez rozszerzenie naczyń krwionośnych, to postać AAKG przed treningiem 3o minut.
w tedy też odczuwamy extra pompę. Jeden z moich ulubionych suplementów. Warto zakupić :)
Albo przed stosunkiem:)
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: Arginina - kiedy stosować ?

Akop, napisałam wyraźnie, że "moim zdaniem, szkoda kasy". Skoro coś na nas nie działa to mamy podstawy, by to krytykować, ponieważ wypowiadamy się w swoim własnym imieniu. Zwłaszcza, że autor wątku pyta ludzi o ich osobiste doświadczenia z tym suplementem, a nie o teorię, którą zapewne bez większych problemów można sobie wyguglać. Napisałam jak to było w moim przypadku, bo takie było pytanie. Tobie arginina daje świetną pompę? OK, polecaj ją innym. Ja polecam te rzeczy, które sprawdziłam na sobie i które w moim przypadku się sprawdziły.

Stosowałam argininę zgodnie z wytycznymi na opakowaniu (AAKG Olimpu).
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Arginina - kiedy stosować ?

to ja zawsze inaczej brałem. Taka dawka na mnie też wrażenia nie robiła.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Arginina - kiedy stosować ?

Akop Szostak:
to ja zawsze inaczej brałem. Taka dawka na mnie też wrażenia nie robiła.

Akop, ile brałeś? :-)
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Arginina - kiedy stosować ?

w dzień treningowy 5-6 cap na 30 minut przed i 3 po treningu.

w dzień wolny 3 cap x 2 między posiłkami.
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz G.

Arkadiusz G. Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...

Temat: Arginina - kiedy stosować ?

5-6 kapsułek ale ilu gramowych ??
Akop Szostak:
w dzień treningowy 5-6 cap na 30 minut przed i 3 po treningu.

w dzień wolny 3 cap x 2 między posiłkami.
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Arginina - kiedy stosować ?

1250 AAKG :)
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz G.

Arkadiusz G. Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...

Temat: Arginina - kiedy stosować ?

ja używam ULTIMATE Arginine Power 800mg
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manu...

i tam na opakowaniu jest napisane, zeby zjadać 1-2 kapsułek między posilkami, a Ty zjadasz ponad 6g przed siłownią i jeszcze prawie 4g po ??
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Arginina - kiedy stosować ?

nie zawsze w suplemetach podają odpowienią wielkosc dawkowania. Bo to może przerosnąć kieszeń.

w zaleceniach medycznych samej argininy to 12g przed snem (aby pobudzić wydzielenie hormonu wzrostu)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Arginina - kiedy stosować ?

zgadzam sie... u mnie minimalna dawka aakg przed treningiem to 5g, ale przewaznie oscyluje w okolicach 7g.
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz G.

Arkadiusz G. Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...

Temat: Arginina - kiedy stosować ?

Andrzej Kostuś:
zgadzam sie... u mnie minimalna dawka aakg przed treningiem to 5g, ale przewaznie oscyluje w okolicach 7g.

a jak wyznaczyłeś to swoje minimum ??
jadłeś z dnia na dzień coraz więcej kapsułek aż stwierdziłeś ze 5g daje ci odpowiednia pompę przed treningiem ??
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Arginina - kiedy stosować ?

są medyczne wytyczne.
arginina powinna byc spożywana (teoretycznie)w ilości 200mg na kg beztłuszczowej masy ciała. ( w kilku porcjach) to w celu zwiększenia poziomu hormonów i zmniejszenia katabolizmu.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Arginina - kiedy stosować ?

tutaj znalazłem fajny artykuł na temat Argininy:
http://www.meduzo.pl/arginina/
jest tam np napisane, że Arginina nie zwiększa wydzielania hormonów tylko je reguluje.
Ciekawe tylko, ile w nim prawdy
właściewie, to mi się jej odechciało po przeczytaniu tego artukułu

"...Po odpowiedziach na wcześniejsze pytania widać, że arginina nie jest obojętna dla zdrowia.

Nasz organizm w sytuacji gdy dysponuje nadwyżką argininy uruchamia różne szlaki metaboliczne.

Początkowo syntetyzuje małą ilość tlenku azotu poprzez cNOS, później zaczyna produkować coraz więcej NO poprzez iNOS.

Zbyt duża ilość NO wręcz odwraca całe działanie argininy do góry nogami.

Zamiast obniżać, podwyższa ciśnienie, zamiast nadawać elastyczność ścianom naczyń krwionośnych, usztywnia je, zamiast chronić przed zawałem, przyspiesza go i działa szkodliwie na nerki.

Arginina ponadto zwiększa kwasowość w żołądku. Dzieje się to poprzez stymulację produkcji gastryny i może nasilać problemy z układem trawiennym.

Arginina może wpływać na zmiany stężenia potasu, szczególnie u osób chorych na wątrobę.

Wszystkie osoby biorące leki wpływające na stężenie potasu (np. leki obniżające ciśnienie, moczopędne) w organizmie powinny szczególnie unikać suplementów z argininą!

Arginina zwiększa poziom glukozy we krwi co jest szkodliwe dla cukrzyków."olaf P. edytował(a) ten post dnia 12.08.09 o godzinie 18:24
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj