Temat: sport dla seniora - zaproszenie na bezpłatne zajęcia

W ramach tegorocznej edycji naszej Sportowej Akademii III Wieku będzie działać nowa sekcja – sekcja fitness.
Zapraszamy do niej wszystkich seniorów (osoby powyżej 60. roku życia), którzy chcą zażyć trochę ruchu przy muzyce i poprawić swoją kondycję fizyczną oraz ogólne samopoczucie.
Testy medyczne przeprowadzane na grupie seniorów w wieku od 40 do 90 lat udowodniły, że ćwiczenia w stylu fitness doskonale nadają się dla osób starszych, a trening siłowy:
- zwiększa siłę i masę mięśni
- zwiększa ogólną wytrzymałość
- poprawia ruchomość
- minimalizuje ryzyko występowania raka jelita grubego, cukrzycy i osteoporozy
- redukuje zbędną tkankę tłuszczową
- łagodzi stany depresyjne
- wpływa na dobry sen.
Wielu seniorów, którzy wcześniej podjęli taką aktywność fizyczną, podkreśla, że regularne ćwiczenia pomagają walczyć z różnymi chorobami, a także zmniejszają ograniczenia ciała, które pojawiają się wraz z wiekiem. Każde zajęcia to także doskonała zabawa i relaks. Podczas zajęć wprowadzone zostaną elementy tańca, które pomogą kształtować grację i wdzięk, a także poprawić postawę ciała, koncentrację i pamięć ruchową. W trakcie zajęć wykonywane są proste kroki i ćwiczenia ogólnorozwojowe, oddechowe, gibkościowe. Zajęcia ukierunkowane są na wzmocnienie i usprawnienie poszczególnych grup mięśniowych, poprawienie parametrów fizjologicznych organizmu, zmniejszenie dolegliwości bólowych.
Celem projektu jest zwiększenie aktywności fizycznej seniorów, a skierowany jest on przede wszystkim do osób, które do tej pory stroniły od tego typu aktywności.
Bezpłatne zajęcia będą realizowane jeden raz tygodniu w grupach max 8-osobowych, a poprowadzi je doświadczony instruktor.

Otwierając te sekcję realizujemy marzenia o miejscu, które pomoże zadbać o zdrowy styl życia. Program został opracowany i będzie realizowany przez Stowarzyszenie „Ekologia i Żagle” w Krakowie, a finansowany przez Ministerstwo Pracy i Polityki Społecznej w ramach Rządowego Programu na Rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych.

Projekt będzie realizowany w Ośrodku Szkoleniowo – Żeglarskim HORN przy ul. Koziej 22, nad zalewem Bagry w Krakowie – w miejscu „Przyjaznym Seniorom” i przystosowanym dla osób niepełnosprawnych.
Kontakt : Miłosława Miłoń
telefon 12 6530508
mail ekologiaizagle@gmail.com