GoldenLine
Zaloguj się
Aleksandra G.

Aleksandra G. lektor/tłumacz
języka angielskiego

Temat: Za duzy "brzuszek"

Niektórym to się robi tylko płaski portfel.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Za duzy "brzuszek"

nie wiem czy było, ale na sześciopak z kolei polecam

Obrazek
Link do wypowiedziLink
Aleksandra G.

Aleksandra G. lektor/tłumacz
języka angielskiego

Temat: Za duzy "brzuszek"

Można jeszcze i tak

Obrazek
Link do wypowiedziLink
Krzysztof H.

Krzysztof H. Odważni nie żyją
wiecznie ale
ostrożni nie żyją
wcale !!!

Temat: Za duzy "brzuszek"

Michał P.:
Tak jak Monika.K gdzieś na pisała (i ja również tak uważam) lepiej stopniowo zwiększać obciążenie lub opór (hantle, gumy etc)
Możesz mi to rozwinąć odnośnie mięśni brzucha??
Z góry dzięki
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Za duzy "brzuszek"

Po pewnym okresie ćwiczeń mięśni brzucha jesteś w stanie robić więcej powtórzeń w jednej serii. Z czasem progres który robisz (licząc w ilości powtórzeń) jest niewspółmierny do efektów. Dlatego jestem zwolennikiem takich ćwiczeń i takiego doboru obciążeń, aby w jednej serii zrobić nie mniej niż 15 i nie więcej niż 25 powtórzeń.
Ale to moje osobiste zdanie - i do takiego wniosku doszedłem obserwując swój organizm

Edit.
Nie wiem jak ćwiczysz brzuch, na jakim sprzęcie, można kombinować z ekspanderem, hantlami, obciążeniami, czy - moje ulubione ćwiczenie z wykorzystaniem maszyny. możesz robić również podnoszenia nóg pod kątem prostym na poręczach z obciążeniem, które można założyć w okolicach kostekMichał P. edytował(a) ten post dnia 30.03.10 o godzinie 21:17
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Za duzy "brzuszek"

Michał a mozesz polecić cos na dorzeżbienie brzucha. Ćwiczę miesnie brzucha 6 razy w tygodniu ( zmienam ćwiczenia i obciążenia) chciałbym dorzeżbic dolna cześć.
p.s. mam pytanko trenig na brzuch wykonujesz przed treningiem siłowym czy po??
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Za duzy "brzuszek"

Też mam niewielki problem z dwoma dolnymi aktonami,
brzuch ćwiczę na każdym treningu siłowym po tzw treningu zasadniczym a przed aerobami. Na dorzeźbienie brzucha najlepsze są aeroby.
Link do wypowiedziLink
Aleksandra G.

Aleksandra G. lektor/tłumacz
języka angielskiego

Temat: Za duzy "brzuszek"

A może chłopaki wrzucicie jakieś foto żeby bliżej ocenić problem?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Za duzy "brzuszek"

Michał P.:
Też mam niewielki problem z dwoma dolnymi aktonami,
brzuch ćwiczę na każdym treningu siłowym po tzw treningu zasadniczym a przed aerobami. Na dorzeźbienie brzucha najlepsze są aeroby.


Michał dziekuje za odpowiedź. aeroby ile minut??
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Za duzy "brzuszek"

Aleksandra G.:
A może chłopaki wrzucicie jakieś foto żeby bliżej ocenić problem?

Jeszcze troche cierpliowsci:-)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Za duzy "brzuszek"

Teraz jestem w końcówce okresu redukcyjnego więc robie powyżej 40 minut. Oczywiście o diecie nie wspominam :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Za duzy "brzuszek"

dzięki. Oczywiście dieta to podstawaMichał S. edytował(a) ten post dnia 30.03.10 o godzinie 22:17
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Za duzy "brzuszek"

Krzysztof H.:
Michał M.:
daj teraz sobie kilka dni odpoczynku
a później najlepszym rozwiązaniem jak dla mnie byłoby zamontowanie drążka i ABS2

akurat zbliżają się święta, gdybym odpoczął teraz na pewno skończyłoby to się eksplozją brzuchola..
niestety z drążkiem będzie problematycznie - montaż rozporowego nie wchodzi w rachubę ( nawet gdy klęcze na podłodze, dotykam dłońmi framugi), na montaż "ściennego" drążka raczej nie pójdę..

Cały czas ciekawi mnie to A6W - czy rozpocząć od nowa czy kontynuować?

Tak, wiem że dieta + aeroby to klucz do płaskiego brzucha, ale buduję masę i zależy mi na wzmocnionym, silnym brzuchu, a nie na robieniu rzeźby ( czyt. dieta + aeroby).. Jestem na diecie, ale na pewno nie sprzyjającej rzeźbieniu brzucha.

I proszę, nie piszcie nic o kolejnym lubrykancie na brzuch, bo jest to tak samo niesmaczne, jak reklamy w internecie "przedłuż penisa o 3 cm w 2 tygodnie" albo koleś wyglądający jak klon Arnolda reklamujący środek dzięki któremu zrobił rzeźbę w 3 tygodnie..
Link do wypowiedziLink
Aleksandra G.

Aleksandra G. lektor/tłumacz
języka angielskiego

Temat: Za duzy "brzuszek"

Ja zapomniałam powiedzieć o starym dobrym hula hop.
Link do wypowiedziLink
Krzysztof H.

Krzysztof H. Odważni nie żyją
wiecznie ale
ostrożni nie żyją
wcale !!!

Temat: Za duzy "brzuszek"

Michał M.:
Daj sobie spokój przynajmniej te kilka dni do samych świąt a póżniej zacznij od nowa i np dołóż sobie 8 minutowy ABS http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Za duzy "brzuszek"

Bardzo dobry program, potwierdzam z autopsji.
Wklejałam go tu chyba już ze 4 razy.
Link do wypowiedziLink
Michał Panasiewicz

Michał Panasiewicz Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.

Temat: Za duzy "brzuszek"

Andrzej K.:
Aleksandra G.:
...
Andrzej a te cudo to nazywa się tak: Garnier Skin Naturals, Intensywna pielęgnacja ujędrniająca skórę, Roll-On antycellulitowy 'Płaski Brzuch'

Już wierzę, jak takie coś robi "Płaski Brzuch" - buaaaaaaaa! (czy jakoś tak się to pisze)

spłaszczenie brzucha po tym (jeśli występuje) to raczej efekt masażu przy wcieraniu.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Za duzy "brzuszek"

Te preparaty mają przede wszystkim za działanie ujędrnienie skóry, a nie tyle co jej "spłaszczanie" tudzież inne przedłużanie penisów:)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Za duzy "brzuszek"

Magda K.:
Te preparaty mają przede wszystkim za działanie ujędrnienie skóry, a nie tyle co jej "spłaszczanie" tudzież inne przedłużanie penisów:)

No to załamałaś mnie Magda :P
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Za duzy "brzuszek"

Polecam

http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=pop...
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



«

Siłownia

|

peptydy

»


Wyślij zaproszenie do
Anuluj