Temat: właściwy paln treningowy

Michał J:
>Mariusz Piotr Tyszkowski:

hmmm to ja coś dołożę, z tego co zauważyłem po sobie to basen bardzo dobrze spala tłuszcz oczywiście jak się pływa a nie siedzi tylko w wodzie ;)

Ja też zauważyłem że basen spala mnie już chyba od środka bo na zewnątrz nic nie zostało :)- nie stoję w wodzie.

Nie przybieram w ogóle na wadze co zaczyna mnie już lekko męczyć nie wiem co z tym zrobić z basenu nie zrezygnuję a to co uda mi się odłożyć w posiłkach zostawiam w wodzie i w saunie chyba że się mylę, średni to interes biorąc pod uwagę że na siłownie nie chodzę spalać tłuszczu w moim przypadku nie ma takiej potrzeby wręcz odwrotnie obawiam się że za jakiś czas będę przezroczysty.

z góry dzieki za uwagi

Link do wypowiedzi

Temat: właściwy paln treningowy

Link do wypowiedzi

Temat: właściwy paln treningowy

Link do wypowiedzi

Temat: właściwy paln treningowy

Tomasz M.:
Witam,

Przez kilka ostatnich lat schudłem ponad 20kg w fazie wyjściowej ważyłem 110kg teraz ok 86kg!
Od 3 miesięcy chodzę 3 razy w tygodniu na siłkę.
Wiem, że wszystko zależy od właściwego treningu i oczywiście własnych chęci i możliwości.

Dlatego mam prośbę czy ktoś pomógł by mi ułożyć właściwy trening tzn spalanie tkanki tłuszczowej i budowanie masy ?

Link do wypowiedzi

Temat: właściwy paln treningowy

Witold Rogalski:

Tomasz M.:
Witam,

Przez kilka ostatnich lat schudłem ponad 20kg w fazie wyjściowej ważyłem 110kg teraz ok 86kg!
Od 3 miesięcy chodzę 3 razy w tygodniu na siłkę.
Wiem, że wszystko zależy od właściwego treningu i oczywiście własnych chęci i możliwości.

Dlatego mam prośbę czy ktoś pomógł by mi ułożyć właściwy trening tzn spalanie tkanki tłuszczowej i budowanie masy ?

Wklej swój plan - to co robisz na siłowni, ćwiczenia, serie, ilość powtórzeń i wtedy coś można doradzić :)

Link do wypowiedzi

Temat: właściwy paln treningowy

Tomasz M.:

Marek Szczepanik:
O ile się orientuje, to tu mamy klasyczny dylemat "albo-albo". Albo budowanie masy, albo redukcja. Ale nich się fachowcy wypowiadają...

No właśnie albo-albo czytałem na GL "żeby zacząć budować masę trzeba najwpierw pozbyć się tłuszczu".

Ale poczekam na fachowe...ciała :);p

Link do wypowiedzi

Temat: właściwy paln treningowy

Agnieszka X.:

Tomasz M.:

Marek Szczepanik:
O ile się orientuje, to tu mamy klasyczny dylemat "albo-albo". Albo budowanie masy, albo redukcja. Ale nich się fachowcy wypowiadają...

No właśnie albo-albo czytałem na GL "żeby zacząć budować masę trzeba najwpierw pozbyć się tłuszczu".

Ale poczekam na fachowe...ciała :);p

Nie trzeba:) można jednocześnie spalać i budować:) jestem tego żywym dowodem:)

Link do wypowiedzi

Temat: właściwy paln treningowy

Witold Rogalski:

Agnieszka X.:

Tomasz M.:

Marek Szczepanik:
O ile się orientuje, to tu mamy klasyczny dylemat "albo-albo". Albo budowanie masy, albo redukcja. Ale nich się fachowcy wypowiadają...

No właśnie albo-albo czytałem na GL "żeby zacząć budować masę trzeba najwpierw pozbyć się tłuszczu".

Ale poczekam na fachowe...ciała :);p

Nie trzeba:) można jednocześnie spalać i budować:) jestem tego żywym dowodem:)

Żeby jednocześnie budować masę mięśniową i spalać tłuszcz trzeba być zawodowym kulturystą na wysokim poziomie i to też nie gwarantuje takich rezultatów, bo w takim przypadku dużo zależy od genów i "specyfików".
Nie myślę tu o nabieraniu wody i ukazaniu się zarysów mięśni, ale o nabieraniu czystej masy mięśniowej z jednoczesną redukcją tk. tłuszczowej.
Uważam, że jest "albo albo"... Niestety :)Witold Rogalski edytował(a) ten post dnia 28.12.08 o godzinie 18:46

Link do wypowiedzi

Temat: właściwy paln treningowy

Agnieszka X.:

Witold Rogalski:

Agnieszka X.:

Tomasz M.:

Marek Szczepanik:
O ile się orientuje, to tu mamy klasyczny dylemat "albo-albo". Albo budowanie masy, albo redukcja. Ale nich się fachowcy wypowiadają...

No właśnie albo-albo czytałem na GL "żeby zacząć budować masę trzeba najwpierw pozbyć się tłuszczu".

Ale poczekam na fachowe...ciała :);p

Nie trzeba:) można jednocześnie spalać i budować:) jestem tego żywym dowodem:)

Żeby jednocześnie budować masę mięśniową i spalać tłuszcz trzeba być zawodowym kulturystą na wysokim poziomie i to też nie gwarantuje takich rezultatów, bo w takim przypadku dużo zależy od genów i "specyfików".
Nie myślę tu o nabieraniu wody i ukazaniu się zarysów mięśni, ale o nabieraniu czystej masy mięśniowej z jednoczesną redukcją tk. tłuszczowej.
Uważam, że jest "albo albo"... Niestety :)Witold Rogalski edytował(a) ten post dnia 28.12.08 o godzinie 18:46

No to tutaj się akurat nie zgodzę:) ponieważ jestem właśnie na takim etapie:)

Link do wypowiedzi

Temat: właściwy paln treningowy

Witold Rogalski:

Agnieszka X.:

Witold Rogalski:

Agnieszka X.:

Tomasz M.:

Marek Szczepanik:
O ile się orientuje, to tu mamy klasyczny dylemat "albo-albo". Albo budowanie masy, albo redukcja. Ale nich się fachowcy wypowiadają...

No właśnie albo-albo czytałem na GL "żeby zacząć budować masę trzeba najwpierw pozbyć się tłuszczu".

Ale poczekam na fachowe...ciała :);p

Nie trzeba:) można jednocześnie spalać i budować:) jestem tego żywym dowodem:)

Żeby jednocześnie budować masę mięśniową i spalać tłuszcz trzeba być zawodowym kulturystą na wysokim poziomie i to też nie gwarantuje takich rezultatów, bo w takim przypadku dużo zależy od genów i "specyfików".
Nie myślę tu o nabieraniu wody i ukazaniu się zarysów mięśni, ale o nabieraniu czystej masy mięśniowej z jednoczesną redukcją tk. tłuszczowej.
Uważam, że jest "albo albo"... Niestety :)Witold Rogalski edytował(a) ten post dnia 28.12.08 o godzinie 18:46

No to tutaj się akurat nie zgodzę:) ponieważ jestem właśnie na takim etapie:)

To opowiedz troszkę o Twoim treningu, celach, diecie i osiagnięciach :) Może znalazłaś jakiś "złoty środek" :)

Link do wypowiedzi

Temat: właściwy paln treningowy

Agnieszka X.:

Witold Rogalski:

Agnieszka X.:

Witold Rogalski:

Agnieszka X.:

Tomasz M.:

Marek Szczepanik:
O ile się orientuje, to tu mamy klasyczny dylemat "albo-albo". Albo budowanie masy, albo redukcja. Ale nich się fachowcy wypowiadają...

No właśnie albo-albo czytałem na GL "żeby zacząć budować masę trzeba najwpierw pozbyć się tłuszczu".

Ale poczekam na fachowe...ciała :);p

Nie trzeba:) można jednocześnie spalać i budować:) jestem tego żywym dowodem:)

Żeby jednocześnie budować masę mięśniową i spalać tłuszcz trzeba być zawodowym kulturystą na wysokim poziomie i to też nie gwarantuje takich rezultatów, bo w takim przypadku dużo zależy od genów i "specyfików".
Nie myślę tu o nabieraniu wody i ukazaniu się zarysów mięśni, ale o nabieraniu czystej masy mięśniowej z jednoczesną redukcją tk. tłuszczowej.
Uważam, że jest "albo albo"... Niestety :)Witold Rogalski edytował(a) ten post dnia 28.12.08 o godzinie 18:46

No to tutaj się akurat nie zgodzę:) ponieważ jestem właśnie na takim etapie:)

To opowiedz troszkę o Twoim treningu, celach, diecie i osiagnięciach :) Może znalazłaś jakiś "złoty środek" :)

a wiesz ile to jest pisania?:)

Link do wypowiedzi

Temat: właściwy paln treningowy

Witold Rogalski:

Agnieszka X.:

Witold Rogalski:

Agnieszka X.:

Witold Rogalski:

Agnieszka X.:

Tomasz M.:

Marek Szczepanik:
O ile się orientuje, to tu mamy klasyczny dylemat "albo-albo". Albo budowanie masy, albo redukcja. Ale nich się fachowcy wypowiadają...

No właśnie albo-albo czytałem na GL "żeby zacząć budować masę trzeba najwpierw pozbyć się tłuszczu".

Ale poczekam na fachowe...ciała :);p

Nie trzeba:) można jednocześnie spalać i budować:) jestem tego żywym dowodem:)

Żeby jednocześnie budować masę mięśniową i spalać tłuszcz trzeba być zawodowym kulturystą na wysokim poziomie i to też nie gwarantuje takich rezultatów, bo w takim przypadku dużo zależy od genów i "specyfików".
Nie myślę tu o nabieraniu wody i ukazaniu się zarysów mięśni, ale o nabieraniu czystej masy mięśniowej z jednoczesną redukcją tk. tłuszczowej.
Uważam, że jest "albo albo"... Niestety :)Witold Rogalski edytował(a) ten post dnia 28.12.08 o godzinie 18:46

No to tutaj się akurat nie zgodzę:) ponieważ jestem właśnie na takim etapie:)

To opowiedz troszkę o Twoim treningu, celach, diecie i osiagnięciach :) Może znalazłaś jakiś "złoty środek" :)

a wiesz ile to jest pisania?:)

Dobra, nie bede Cie meczył :) Przyjmuję na słowo Twój fenomen :D Nie mówię, że jest to niemożliwe, ale na pewno trudne, chociaż są i tacy co im "Bozia dała" :)

Pozdrawiam :)

Link do wypowiedzi

Temat: właściwy paln treningowy

Agnieszka X.:

Witold Rogalski:

Agnieszka X.:

Witold Rogalski:

Agnieszka X.:

Witold Rogalski:

Agnieszka X.:

Tomasz M.:

Marek Szczepanik:
O ile się orientuje, to tu mamy klasyczny dylemat "albo-albo". Albo budowanie masy, albo redukcja. Ale nich się fachowcy wypowiadają...

No właśnie albo-albo czytałem na GL "żeby zacząć budować masę trzeba najwpierw pozbyć się tłuszczu".

Ale poczekam na fachowe...ciała :);p

Nie trzeba:) można jednocześnie spalać i budować:) jestem tego żywym dowodem:)

Żeby jednocześnie budować masę mięśniową i spalać tłuszcz trzeba być zawodowym kulturystą na wysokim poziomie i to też nie gwarantuje takich rezultatów, bo w takim przypadku dużo zależy od genów i "specyfików".
Nie myślę tu o nabieraniu wody i ukazaniu się zarysów mięśni, ale o nabieraniu czystej masy mięśniowej z jednoczesną redukcją tk. tłuszczowej.
Uważam, że jest "albo albo"... Niestety :)Witold Rogalski edytował(a) ten post dnia 28.12.08 o godzinie 18:46

No to tutaj się akurat nie zgodzę:) ponieważ jestem właśnie na takim etapie:)

To opowiedz troszkę o Twoim treningu, celach, diecie i osiagnięciach :) Może znalazłaś jakiś "złoty środek" :)

a wiesz ile to jest pisania?:)

Dobra, nie bede Cie meczył :) Przyjmuję na słowo Twój fenomen :D Nie mówię, że jest to niemożliwe, ale na pewno trudne, chociaż są i tacy co im "Bozia dała" :)

Pozdrawiam :)

Ta ironia nie była potrzebna:)

Link do wypowiedzi

Temat: właściwy paln treningowy

Witold Rogalski:

Ta ironia nie była potrzebna:)

To nie była ironia :)

Link do wypowiedzi

Temat: właściwy paln treningowy

Agnieszka X.:

Witold Rogalski:

Ta ironia nie była potrzebna:)

To nie była ironia :)

Z resztą miły kolego...tak jak wspomniałam w innej wypowiedzi...ilu instruktorów tyle teorii:) wg mnie jest to możliwe, ponieważ sama do tego dochodziłam..ale potrzebna jest ciężka praca:)

Link do wypowiedzi

Temat: właściwy paln treningowy

Witold Rogalski:

Agnieszka X.:

Witold Rogalski:

Ta ironia nie była potrzebna:)

To nie była ironia :)

Z resztą miły kolego...tak jak wspomniałam w innej wypowiedzi...ilu instruktorów tyle teorii:) wg mnie jest to możliwe, ponieważ sama do tego dochodziłam..ale potrzebna jest ciężka praca:)

Chętnie o tym podyskutuje, ale to już na priv, miła koleżanko :)

Link do wypowiedzi

Temat: właściwy paln treningowy

Agnieszka X.:

Witold Rogalski:

Agnieszka X.:

Witold Rogalski:

Ta ironia nie była potrzebna:)

To nie była ironia :)

Z resztą miły kolego...tak jak wspomniałam w innej wypowiedzi...ilu instruktorów tyle teorii:) wg mnie jest to możliwe, ponieważ sama do tego dochodziłam..ale potrzebna jest ciężka praca:)

Chętnie o tym podyskutuje, ale to już na priv, miła koleżanko :)

więc zapraszam:)

Link do wypowiedzi

Temat: właściwy paln treningowy

Witold Rogalski:

Link do wypowiedzi

Temat: właściwy paln treningowy

Agnieszka X.:

Witold Rogalski:

bardzo dyplomatyczne;)

Link do wypowiedzi

Temat: właściwy paln treningowy

Witold Rogalski:

Agnieszka X.:

Witold Rogalski:

bardzo dyplomatyczne;)

Starałem się, hehehe :)

Link do wypowiedzi