пропозиції роботи
Leszek Grolik ...
Krzysztof
Baranowski
doradca zawodowy,
ŁWK OHP Centrum
Edukacji i Pracy
Młodzieży
Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...
Tak jak Leszek powiedział. Wszystko oddzielnie. A jak jeszcze jak sam mowisz aero bedziesz robił z rana efekt bedzie jeszcze lepszy
Paweł
D.
When you think you
are smart you get
arrogant. Never
stop...
Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...
Krzysztof Baranowski:
Tak jak Leszek powiedział. Wszystko oddzielnie. A jak jeszcze jak sam mowisz aero bedziesz robił z rana efekt bedzie jeszcze lepszy
Dlaczego robienie aero z rana jest wg Ciebie lepsze ?
Pytam , bo mój plan wygląda na odwrót - treningi siłowe 2-3 x tydz (rano 6-7) + aeroby 3-4 x tydz. (19-20).
Napewno poranne treningi są pożyteczne bo zwiększają metabolizm całego dnia, jednak czy ma znaczenie czy jest to trening aerobowy czy siłowy ?Paweł Dempc edytował(a) ten post dnia 26.02.13 o godzinie 10:39
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...
Czy świeże soki warzywne wliczacie do bilansu kalorii i węglowodanów?
konto usunięte
Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...
Magda Królikowska:
Czy świeże soki warzywne wliczacie do bilansu kalorii i węglowodanów?
Oczywiście :) Choć ja pijam głównie soki owocowe, z warzyw jedynie marchew.
konto usunięte
Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...
Wliczam Magdo :)
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...
Tak ostatnio zaczęłam się głębiej nad tym pokłaniać znowu. Bo generalnie warzyw świeżych, bądź gotowanych, takich jak brokuły, sałata, ogórki, nie wlicza się. Natomiast te o wysokim IG typu gotowana marchew czy buraki, jak najbardziej już. Przez moment się pogubiłam jak to się ma względem powiedzmy świeżego soku z marchwi typu Marvit (bez soli i cukru itp) i jemu podobne (21gW), ponieważ są różne teorie na ten temat.
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...
Zastanawiałam się przez moment w którym wątku zamieścić link, ale uznałam, że nie jest to stricte reklama, a jedynie chciałabym się podzielić z Wami kopem energetycznym jaki dziś otrzymałam, a jest to niesamowicie motywujące więc zapraszam do lektury:)http://www.karierapodkontrola.pl/to-jest-profesjonalizm/
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...
Pyłek pszczeli wspomaga przyrost mięśni:)Jak donosi serwis NaturalNews, pyłek pszczeli być może nie cieszy się szacunkiem, na jaki zasługuje. Okazuje się bowiem, że jest to najbardziej idealny super produkt spożywczy. Zawiera w sobie wszystkie składniki odżywcze niezbędne dla podtrzymania ludzkiego życia, 55% węglowodanów, 35% protein, 3% witamin i minerałów oraz 2% kwasów tłuszczowych.
Pyłek ten to tak naprawdę nasienie kwiatów męskich, niezbędne do zapylenia. Kiedy pszczoły zbierają z kwiatów nektar, pyłek ten przyczepia się do ich łapek, w ten sposób tworząc „pyłek pszczeli”.
Pyłek pszczeli jest substancją, którą może stworzyć tylko natura – pyłek robiony przez człowieka nie posiada takich samych unikatowych właściwości, nawet jeśli chemicznie jest identyczny.
Kiedy laboratoria próbują podawać syntetyczny pyłek pszczołom, owady te umierają, nawet jeśli obecne są w nim wszystkie znane składniki odżywcze. Nawet najnowsze technologie nie potrafią zidentyfikować tych wyjątkowych składników, które są w pyłku pszczelim. A to właśnie te składniki odpowiadają za super moc pyłku. Wcześniejsze badanie, opublikowane w Journal of the National Cancer Institute pokazało, iż pyłek pszczeli chronił myszy przed rozwojem nowotworu.
Pyłek pszczeli jest używany także przez wielu kulturystów i sportowców olimpijskich, ponieważ ma zwiększać siłę i wytrzymałość. British Sports Council wykazało, iż ludzie, którzy jedzą codziennie pyłek pszczeli, doświadczają przyrostu siły nawet o 40 – 50%.
Francis Huber, niemiecki naukowiec, stwierdził niegdyś, iż pyłek pszczeli jest „najlepszym kulturystą na świecie”. Przyczyną, dla której substancja ta jest tak skuteczna w budowaniu masy mięśniowej jest fakt, iż zawiera ona wszystkie 22 aminokwasy, z czego połowa jest w wolnej postaci.
źródło: ScienceNews.pl
Leszek Grolik ...
Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...
OD dawna wale strzały z pyłka i zawsze jest petarda;)
konto usunięte
Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...
Leszek Grolik:
OD dawna wale strzały z pyłka i zawsze jest petarda;)
Ale masz to w roztworze wodnym czy olejowym? Może wystarczy podaż przezśluzówkowa, np. wcieranie w dziąsło lub per rectum?
Leszek Grolik ...
Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...
przez sluzowke, z tym ze nosowa, przyjmuje inne skarby.. pylek w oleju mam, ale roznie chlopcy biorą..
Piotr
Gierula
Pszczelarz /
Sprzedawca :)
Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...
Mowa o pierzdze i pyłku pszczelim kwiatowym, więc jako pszczelarz ją pozyskujący muszę się pochwalić tym produktem :)link tutaj pierzga i pyłek
http://www.youtube.com/watch?v=DVGhgiPxYns
http://www.youtube.com/watch?v=fnhcz_yAOco&list=TL91ZU...
Joanna
Gruszecka
Instruktor Fitness.
Instruktor
Kulturystyki. Trener
Perso...
Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=550208335026507...http://youtu.be/FjNsU5Z5LI4 Hitem dzisiejszego dnia jest Chodakowska, wykazująca się dużym brakiem wiedzy twierdząc, że trening w domu jest efektywniejszy i skuteczniejszy niż "przestarzały" trening na siłowni. Celebrytka generalnie od dłużego czasu stara się wmówić Polkom, że mogą osiągnąć ponadprzeciętne efekty skacząc i machając nogami przed telewizorem. Tym razem sugeruje, że trening na siłowni, trening z ciężarami jest treningiem prymitywnym. Trenerka wszystkich Polek, jak sama się nazywa, podważyła dziesięciolecia doświadczeń i badań naukowych, którymi zajmują się prawdziwi sportowcy. Generalnie podważyła dzisiaj wszytkie zasady Weidera , dotyczace zwiekszeniu obciazenia, zasady izolacji i na koniec zasady konfuzji mięsniowej. Trenerka pogrąża się brnąc dalej twierdząc, że tylko w domu będziemy w stanie wykonywać trenigng funkcjonalny i ćwiczenia wielostawowe. Jak widać, braki z zakresu metodyki treningu siłowego są u niej spore, a budowanie u ludzi przeświadczenia, że siłownia to maszyny na których się siedzi i macha rękami, jest co najmniej śmieszne. To właśnie ćwiczenia wielostawowe angażujące całe ciało, są podstawą treningu siłowego, praktycznie w każdym sporcie. Martwe ciągi, podciąganie , czy przysiady ze sztangą to ćwiczenia, które bardzo trudno zastąpić treningiem w 4 ścianach. Ciężko też znaleźć takie, które dadzą podobne efekty sylwetkowe i zdrowotne.
Chodakowska róznież nie ma pojecia by zwrócić uwage na podstawową rzecz, jaką jest skład ciała. dziewczyny które tracą kilogramy, po rozpoczęciu treningów i zmianie diety, nie zdają sobie sprawy, że bardzo łatwo mogą pozbyć się uprzedniej gęstości i sprężystości na rzecz mniejszego rozmiaru lecz braku jędrności ciała i galaretowatej konsystencji. Trening bez ciężarów nie pozwala na zagęszczenie tkanki mięśniowej, co więcej te treningi nie pozwalają na utrzymanie pulsu na stałym poziomie, a takie wahania skutecznie utrudniają spalanie tkanki tłuszczowej.
I jeszcze jedno - wypady , wykroki, skoki, - to ćwiczenia, które muszą być zweryfikowane przez trenera , ponieważ niedoświadczone osoby mogą w kilka tygodni nabawić się poważnych problemów ze stawami. Na wielu jej filmach zauważyłam że ta wątpliwej wiedzy trenerka, właściwie nie zwraca na technike wykonywania ćwiczeń uwagi. również na dzisiejszym filmie daje przykład nie korygowania wypadów ćwiczącej obok osoby, której kolano przy wypadzie w bok znacznie przekracza sródstopie
http://www.joannagruszecka.plTen post został edytowany przez Autora dnia 16.08.13 o godzinie 15:46
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...
Aśka, przez chwilę zastanawiałam się czy ten Twój kanał ma mieć wydźwięk stricte sportowy czy jednak z domieszką... :)Ale kupuję Cię w całości:)
BTW - dlaczego materiał akurat dla mnie???
Na początku czwartej minuty nie zwrócono uwagi na start z pozycji wyjściowej w postaci ściągnięcia sztangi ze stojaków. Koleś machinalnie chwycił gryf i zarzucił opuszczając na klatkę.
Prawidłowa technika (a zarazem bezpieczeństwo) winna wyglądać tak, że prostuje ramiona (oczywiście bez blokady!) ze sztangą jeszcze na wysokości zaczepów stojaków po to, by ocenić czy ciężar nie wróci na ów stojak w postaci działania grawitacyjnego czyli mówiąc po branżowemu czy Mu nie jebnie za przeproszeniem w cholerę na klatę bez kontroli nad fazą negatywną. Dopiero kiedy czujemy się względnie pewnie, przenosimy ciężar na wysokość klatki piersiowej i rzecz jasna opuszczamy do wysokości środka klaty czyli tej części mostkowej.
P.S. Ja czekam jeszcze na materiał o kreatynie...nieśmiało się przypominam:
http://www.goldenline.pl/forum/871406/kreatyna-dawkowa...
Best rgds! :)
M. Ta wypowiedź została przeniesiona dnia 19.08.2013 o godzinie 09:17 z tematu "Ogłoszenia i reklama"
Joanna
Gruszecka
Instruktor Fitness.
Instruktor
Kulturystyki. Trener
Perso...
Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...
Bez kitu Magda, materiał u Boostera nagralam i gdzies mam, ale nie ogarniam treningow, kursow i kręcenia filmików. aaaaaa chyba potrzebuje asystenta... przystojnego dodam ;))ps/ no własnie cala ideologia tego filmu jest taka, ze zle robili i Mistrz Jerzy Furmanek ich skorygował i nauczył prawidłowego wyciskania. Ta wypowiedź została przeniesiona dnia 19.08.2013 o godzinie 09:17 z tematu "Ogłoszenia i reklama"
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...
Joanna G.:Jakbyś potrzebowała asystentki to się polecam, podesłać Ci na priv parę zdjęć topless?:)
Bez kitu Magda, materiał u Boostera nagralam i gdzies mam, ale nie ogarniam treningow, kursow i kręcenia filmików. aaaaaa chyba potrzebuje asystenta... przystojnego dodam ;))
ps/ no własnie cala ideologia tego filmu jest taka, ze zle robili i Mistrz Jerzy Furmanek ich skorygował i nauczył prawidłowego wyciskania.No właśnie ja nie wyłapałam, aby skorygował to o czym pisałam.
Tak myślę sobie, że może przeniosę dyskusję tu:
http://www.goldenline.pl/forum/400304/wazne-i-mniej-is... co by trzymać porządek jakiś, oki?Ten post został edytowany przez Autora dnia 01.08.13 o godzinie 00:41 Ta wypowiedź została przeniesiona dnia 19.08.2013 o godzinie 09:17 z tematu "Ogłoszenia i reklama"
Krzysztof Szkielniuk E-Biznes
Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...
To nie bajeczki ani mrzonki ja to stosuje i wiem że takie treningi są skuteczne , a sprawdzałeś co to w ogule jest czy strzelasz w ciemno swoimi wypowiedziami ???? Ta wypowiedź została przeniesiona dnia 25.09.2013 o godzinie 19:34 z tematu "Ogłoszenia i reklama"
Tobiasz
Szlęk
SEM, SEO, PPC -
zabawy słowem
(kluczowym).
Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...
Krzysztof S.:
To nie bajeczki ani mrzonki ja to stosuje i wiem że takie treningi są skuteczne , a sprawdzałeś co to w ogule jest czy strzelasz w ciemno swoimi wypowiedziami ????
Wątek ogłoszeniowy nie służy do dyskusji, zatem przeniosłem ją w to miejsce. Udowodnij mi, że siedmiominutowy trening działa. Póki co zostałem zaspamowany tą cudowną ofertą i opowieściami jaki to jest cudowny sposób.Ten post został edytowany przez Autora dnia 25.09.13 o godzinie 19:45
Joanna
Gruszecka
Instruktor Fitness.
Instruktor
Kulturystyki. Trener
Perso...
Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...
Magda. gdzie wrzucić filmik dla zainteresowanych ? http://youtu.be/CnMCqPWT1jsPodobne tematy
-
Siłownia » pare kilo mniej plus mniejsza "oponka" -
-
Siłownia » Czy znacie pomysły na prostą rozbudowę domowej siłowni? -
-
Siłownia » Mój blog o siłowni - proszę o ocenę -
-
Siłownia » [Warszawa] Szukam siłowni w Centrum -
-
Siłownia » sprzęty do domowej siłowni -
-
Siłownia » Skąd czerpiecie wzorce niezbędne do organizacji domowej... -
-
Siłownia » Jaka ławka do ćwiczeń sprawdzi się w domowej siłowni? -
-
Siłownia » Jaki sprzęt to niezbędnik na domowej siłowni -
-
Siłownia » Sprzęt do domowej siłowni -
-
Siłownia » Co warto wiedzieć przed zakupem sprzętu do domowej siłowni -
Następna dyskusja:
