GoldenLine
Zaloguj się
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

LESZEK GROLIK:
tauryna gowno dziala
Na jednego podziała, na drugiego nie.
Każdy ma inny organizm, zawsze to podkreślam, czy to względem diety, suplementacji czy treningu i każdy tym samym ma prawo inaczej zareagować.
Link do wypowiedziLink
Leszek Grolik

Leszek Grolik ...

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Magda K.:
LESZEK GROLIK:
tauryna gowno dziala
Na jednego podziała, na drugiego nie.
ktos przychodzi po rade co sobie wziac , bo czuje sie przemeczony.. i rada:
wez sobie tauryne, na jednych dziala na drugich nie.. ;)
wszystko!!:)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Dokładnie tak! Trzeba testować na sobie i obserwować organizm.
Na mnie na przykład HMB i HMBolon super działa, zwłaszcza w połączeniu z BCAA, po kilku tygodniach mega zauważalna różnica m.in. w kontekście regeneracji. Na mojego kolegę z kolei w ogóle to nie podziałało. Dla odmiany wiele osób podnieca się boosterem BSN'u No Explode. Spróbowałam i zero efektu, a nawet miałam wrażenie, że jestem bardziej zmęczona i znużona niż zwykle. Dodatkowo smak masakra, siedziało mi to tylko na żołądku i mdliło mnie momentami, przynajmniej za drugim razem(testowałam całe 2 razy), bo za pierwszym aż tak moje kubki smakowe nie zareagowały, ale może to dlatego, że połączyłam ten suplement z grapefruitowym BCAA i taki mix drink wyszedł.
Takich przykładów można by podać więcej.
Link do wypowiedziLink
Leszek Grolik

Leszek Grolik ...

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

dokladnie nie.. zeby takiej rady udzielac nie trzeba byc trenerem.. takiej rady moze udzielic bezdomny.. "zrob sobie to-moze podziala". zapytano o bcaa wiec mniemam ze chodzi o wspomaganie regeneracji. wez sobie zatem jakies dobre bcaa, tylko nie najbardziej wałkowana firme na naszym rynku na O, kup jeden suplement a dobry.. bcaa-podstawa regeneracji
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Nie udzieliłam takiej rady jako trener, ale przede wszystkim jako osoba, która z autopsji ma wiedzę akurat w tej materii i może wypowiedzieć się w tym temacie.
Mówię tu o BCAA firmy nie na "O", ale na "A" :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Magda K.:
Karol Z.:
Magda K.:
No i ewentualnie jeszcze kwestia dodatków typu witamina B6, tauryna, etc.

Magda, ale po co komu śladowe ilości tauryny i wit b6, i tak witaminy trzeba brać, :) moim zdaniem te dodatki śladowe są bez sensu,

Mam rozumieć, że dawka 300% zds w przypadku witaminy B6 jest dla Ciebie śladowa?
Tak swoją drogą, nie jestem zwolenniczką takich właśnie końskich dawek, ale podałam przykład jedynie.

ale sprawdź w jakiej dwace .. ;-) bo chyba na 100g :)
nie zmienia to faktu, że b6 to nie wszystko, potem bierzesz i tak kompleks witamin i z 300% robi się 1000 ;-)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

No właśnie w tym rzecz, że chodzi o porcję dzienną, a nie dawkę zawartą w 100g.
Na przykład to BCAA:
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manu...

Producent zaleca przyjmować 1 tabletkę na każde 10 kg masy ciała czyli dla osoby ważącej tak jak ja, tj. obecnie 52,5 kg niech będzie zaokrąglając tych 5 tabletek na porcję - to już masz 150% B6 na jeden raz, a chcąc przyjmować w dzień treningowy 2 porcje, daje to wynik 300% B6. Do tego jak dorzucisz minimum 2mg czyli 100% zds zawarte w zestawie witaminowo-mineralnym, który suplementujesz dodatkowo, otrzymasz sumę łącznego spożycia samej już wit. B6 w ilości 400% zds.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Magda K.:
No właśnie w tym rzecz, że chodzi o porcję dzienną, a nie dawkę zawartą w 100g.
Na przykład to BCAA:
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manu...

Producent zaleca przyjmować 1 tabletkę na każde 10 kg masy ciała czyli dla osoby ważącej tak jak ja, tj. obecnie 52,5 kg niech będzie zaokrąglając tych 5 tabletek na porcję - to już masz 150% B6 na jeden raz, a chcąc przyjmować w dzień treningowy 2 porcje, daje to wynik 300% B6. Do tego jak dorzucisz minimum 2mg czyli 100% zds zawarte w zestawie witaminowo-mineralnym, który suplementujesz dodatkowo, otrzymasz sumę łącznego spożycia samej już wit. B6 w ilości 400% zds.

Trochę masz racji i trochę nie :)
W moim suplemencie witaminowo-minerałowym mam 3600% procent zalecanego B6 :) to raz, że to jest za dużo, ale.. nie potrzeba aby brać to jeszcze w czymś przez co rośnie cena. Niech robią BCAA i tyle - bez dodatków.

Ciekawostkę apropo białek SFD znalazłem heh :) Czekam, aż mi kumpel prześle wyniki to Wam pokaże :) Okazało się ze w czystym białku serwatkowym (tak twierdzi SFD, że to 100% serwatki) znalazło się 20 % białka sojowego :)
choć piszą, że soi nie zawiera, a jak wiadomo ktoś kto jest uczulony na soję, może się przekręcić.. Zapewne z innymi suplami od niech jest podobnie.

no i już mam
http://www.wykop.pl/ramka/925175/jak-to-oszukiwane-bia...
Link do wypowiedziLink
Leszek Grolik

Leszek Grolik ...

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Karol Z.:
Ciekawostkę apropo białek SFD znalazłem heh :)
dobry news
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Kupiłem domową bieżnię magnetyczną--ile na tym ćwiczyć?
Czy codziennie rano?
Link do wypowiedziLink
Leszek Grolik

Leszek Grolik ...

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

stanisław starkiewicz:
Kupiłem domową bieżnię magnetyczną--ile na tym ćwiczyć?
Czy codziennie rano?
a co chcesz na tym zrobic?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Chcę na bieżni biegać. Najpierw wolno, a potem...?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

stanisław starkiewicz:
Chcę na bieżni biegać. Najpierw wolno, a potem...?

Leszek pytał o cel ..
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Cel: najważniejszy - duże schudnięcie oraz
kondycja!
Link do wypowiedziLink
Leszek Grolik

Leszek Grolik ...

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

interwal na czczo
Link do wypowiedziLink
Basia K.

Basia K.

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

ale tak od razu interwał dla kogoś, kto chce zacząć?
Link do wypowiedziLink
Leszek Grolik

Leszek Grolik ...

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Basia K.:
ale tak od razu interwał dla kogoś, kto chce zacząć?
tak.. to niech zrobi lekki interwal. cos nie jest ciezkie dlatego ze moze byc, ale dlatego ze wkladamy w to serce.. bez duzej amplitudy na interwale na poczatku. nie widze problemu tam gdzie go nie maLESZEK GROLIK edytował(a) ten post dnia 30.10.11 o godzinie 20:37
Link do wypowiedziLink
Basia K.

Basia K.

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

LESZEK GROLIK:
Basia K.:
ale tak od razu interwał dla kogoś, kto chce zacząć?
tak.. to niech zrobi lekki interwal. cos nie jest ciezkie dlatego ze moze byc, ale dlatego ze wkladamy w to serce.. bez duzej amplitudy na interwale na poczatku. nie widze problemu tam gdzie go nie ma

racja, ale w przypadku osoby zaczynajacej od zera to może byc na zasadzie "trucht-marsz"
Link do wypowiedziLink
Leszek Grolik

Leszek Grolik ...

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

szybki marsz, trucht..idealne..
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Marsz i trucht ,,na czczo''

--dziękuje!

Uważam ww. poradę za b.dobrą!
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

pare kilo mniej plus mniejs...


«

KULINARIA

|

Galeria

»


Wyślij zaproszenie do
Anuluj