GoldenLine
Zaloguj się
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

I jeszcze jakieś starocie znalazłam...ze zdjęcia się tylko nie śmiać, bo to sprzed kilku lat jak byłam jeszcze "szczupakiem" :)

http://kobieta.wp.pl/kat,26383,title,Bezpieczny-trenin...
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Oops, chyba się art już przedawnił, bo jest jakiś taki "przerywany" i bez zdjęcia już...
Link do wypowiedziLink
Jakub Mauricz

Jakub Mauricz Redaktor,
szkoleniowiec,
trener personalny,
żywieniowiec

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Tak sie chwalic chamsko...wstydu nie masz kobieto!

:D:D

Tak na powaznie to poczytam w wolnej chwili :)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Jakub Mauricz:
Tak sie chwalic chamsko...wstydu nie masz kobieto!

:D:D

...powiedział gwiazdor telewizyjny:)
Link do wypowiedziLink
Jakub Mauricz

Jakub Mauricz Redaktor,
szkoleniowiec,
trener personalny,
żywieniowiec

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Ciekawy wywiad, ale nie nazywalbym sie Jakub Mauricz, gdybym nie wtracil swoich 3 groszy :D

Ad 1, cz. 1:
Troszke malo tych 2 treningow w tygodniu i z malym obciazeniem. Ok, tez mam 3 panie, ktore moga sobie pozwolic jedynie na trening 2 razy w tygodniu, ale daje to tylko mozliwosci FBW, z podzialem na gore i dol, lub caly obwod 2 razy w tygodniu. Ponadto pamietjamy, ze miesnie sie adpatuja, i chcac zwiekszyc ich gestosc, musimy po prostu zwiekszyc ich mase (nawet jesli tego nie widac) i dac opor do pokonania :)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

To był skrót myślowy Jakubie i jedynie przytoczony przeze mnie przykład, wszystkich przypadków nie byłabym w stanie wskazać mając ograniczenia związane z drukiem później, ale dziękuję za uwagę:)
Link do wypowiedziLink
Jakub Mauricz

Jakub Mauricz Redaktor,
szkoleniowiec,
trener personalny,
żywieniowiec

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Wiem, ja lubie po prostu wtracic swoje :P

Znam bol ograniczenia czasowego lub ilosci znakow :D Przykre :D
Link do wypowiedziLink
Łukasz Z.

Łukasz Z. .

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Czesc,

Otoz, z wielu przyczyn, mniej lub bardziej waznych od ponad 2 miesiecy nie cwicze, przestalem dbac o siebie, papieroski, alkohol etc. Wczesniej przez dwa lata cwiczylem regularnie 2-3 razy w tygodniu. Teraz chce wrocic na silownie (przez to zaniedbanie moj organizm jest oslabiony i zaczalem chorowac). Problem w tym, ze nie wiem jaki plan treningowy przyjac po takiej przerwie. Mam czas na 2 treningi w tygodniu. Moim celem jest po prostu dobrze wygladac, mam 172 cm wzrostu, 74kg i te wage chcialbym utrzymac, zamieniajac tylko proporcje tluszczu i miesni :) Bede bardzo wdzieczny za wskazowki i porady.

Pozdrawiam
L.
Link do wypowiedziLink
Grzegorz Stypik

Grzegorz Stypik Trener Personalny

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Dwa dni to troszkę mało, ale lepsze dwa dni niż nic. Możesz zacząć jakieś fbw, delikatnie przez dwa, trzy tygodnie, żeby organizm miał czas znowu zaadaptować się do wysiłku. Po tym okresie pomyślałbym nad jakimś bardziej zaawansowanym treningiem - góra/dól, push&pull, jakaś obwodówka może. Crossfit też wygląda ciekawie, ale nie wiem, czy można to rozplanować na dwa dni.

No i mimo wszystko dobrze by było zrobić chociaż raz w tygodniu jakąś porządną sesję aero.Grzegorz Stypik edytował(a) ten post dnia 01.02.11 o godzinie 14:33
Link do wypowiedziLink
Jakub Mauricz

Jakub Mauricz Redaktor,
szkoleniowiec,
trener personalny,
żywieniowiec

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Z racji czasu zostalbym przy FBW, ewentualnie po 2 miechach jak Ci sie znudzi przejdz na gora/dol - ale to tez forma FBW tak naprawde.
Z diety wywal syfy (hotdogi, zapiekanki, pizza, kebab, burgery), w wolne dni aeroby w formie energicznych godzinnych spacerow. Bedize gites.
Link do wypowiedziLink
Grzegorz Stypik

Grzegorz Stypik Trener Personalny

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Cześć,

Nie chcę zakładać nowego tematu, więc spytam tutaj - szukam opinii nt kursów instruktorów fitness/trenerów personalnych. Z googla pierwsze wyskakuje PAS, Profi-Fitness, Faads, Pro-Activ - te wyglądają najbardziej sensownie. Ktoś może coś podpowiedzieć, polecić? Oczywiście interesuje mnie kurs, którego program obejmuje coś więcej niż rozpiska 4-dniowego splitu;-)

Z góry dzięki za każdą opinię.Grzegorz Stypik edytował(a) ten post dnia 06.02.11 o godzinie 20:02
Link do wypowiedziLink
Jakub Mauricz

Jakub Mauricz Redaktor,
szkoleniowiec,
trener personalny,
żywieniowiec

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Idz do Profi Fitness u Izki Gmitrowicz i Łukasz Plewnia bedzie Twoim szkoleniowcem. To pewniak. Nauczysz sie ciekawych, uzytecznych rzeczy bez bullshitu.

Edit: Lepiej tylko w Erze :PJakub Mauricz edytował(a) ten post dnia 06.02.11 o godzinie 20:34
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

witam chciałbym sie dowiedziec ile brak kreatyny i kiedy ....
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

i gdzie ja kupic jaką apteka allegro czy sportowy ?
Link do wypowiedziLink
Marcin Lipowski

Marcin Lipowski
http://www.cyklopedi
a.mazoviamtb.pl/Marc
in_Lipowski_3050 ...

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

mariusz kowalski:
i gdzie ja kupic jaką apteka allegro czy sportowy ?
chłopie wyluzuj. to juz 3 temat gdzie się o to pytasz, a odnosnie dawkowania pewnie jest juz duzo napisanych info w odpowiednich tematach.

najpierw cwicz regularnie, potem technicznie, a potem zacznij stosować chemię. na opakowaniu będziesz miał napisane jak stosować, a kupować tam gdzie taniej, byleby było orginalnie zamknięte i dobrej firmy a nie jakiś proszek do prania
Link do wypowiedziLink
Grzegorz Stypik

Grzegorz Stypik Trener Personalny

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Jakub Mauricz:
Idz do Profi Fitness u Izki Gmitrowicz i Łukasz Plewnia bedzie Twoim szkoleniowcem. To pewniak. Nauczysz sie ciekawych, uzytecznych rzeczy bez bullshitu.

Edit: Lepiej tylko w Erze :PJakub Mauricz edytował(a) ten post dnia 06.02.11 o godzinie 20:34

Jakub, to jest obiektywna opinia czy polecasz ze względu na to, że Tigy jest twoim znajomym i chcesz mu nagonić klienta?;-)

Mam nadzieję, że to pierwsze - śledzę twój post na sfd i wiem, że siedzisz w całej tej tematyce bardzo głęboko, więc taka opinia od ciebie byłaby tym bardziej cenna. A przy okazji - wśród wykładowców jest Dawid Geller, to znaczy, że on przylatuje na zajęcia do PL?
Link do wypowiedziLink
Jakub Mauricz

Jakub Mauricz Redaktor,
szkoleniowiec,
trener personalny,
żywieniowiec

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Tigy jest moim znajomym, ale to nie ma nic do rzeczy. W Szczecinie nie widze specjalnie konkurencji dla siebie procz niego :)
Wiem po prostu ze Tigy mowi prosto i rzeczowo, sprzedaje dobre patenty ktorych uczyl sie latami i nie bedziesz mial u niego wykladu ze kregoslup sklada sie z kregow, ktore dzielimy na...
Sama wiedza uzyteczna w praktyce, a podstawy anatomki doczytasz w skrypcie.
Jak sprawa z Gellerem wyglada to nie wiem, nie znam goscia. Pisal tylko do mnie w MD jak wygral Mr. Ireland, ale Zarebski go nie wpuscil bo to sportowiec Treca i godzi to w polityke firmy. Czy Dawid ma wiedze czy jest tylko dobrze wygladajacym zawodnikiem to nie wiem :)

Polecam Tigasa, bo znam osoby ktore robily inne kursy i mowia ze jest kupa. A kursanci po Tigym pisali petycje zeby Aga Szwankowska juz nie prowadzila zajec personala bo jest drewniak :P
Link do wypowiedziLink
Magdalena Hanna Nagrodzka

Magdalena Hanna Nagrodzka PSYCHOLOG KLINICZNY,
PSYCHOTERAPEUTA,
COACH, POLITOLOG

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Słuchajcie, może Wy mi coś podpowiecie, bo czuję się ostatnio zmęczona i chciałabym sobie kupić jakieś dobre suplementy. Dobre czyli naturalne - marzenie? ;) i dla człowieka aktywnego, ale ostatnio bardziej umysłowo niż fizycznie, bo ćwiczę niestety ostatnio mało :(
W aptece wszystkie zawierają cukier (fruktozę) i substancje słodzące.
Ja nie mogę tego pić, bo raz, że to jest strasznie słodkie, a dwa, że czuję w tym jakąś totalną chemię.
Poradźcie co i gdzie kupić pls :)
Link do wypowiedziLink
Jakub Mauricz

Jakub Mauricz Redaktor,
szkoleniowiec,
trener personalny,
żywieniowiec

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Magdalenko ;) To zalezy jakie jest zrodlo Twojego problemu ;) Ja czesto nie mam sil na nic i checi jesli jestem ponizej swojego progu przyjmowania witamin. Pamietaj, ze organizm osoby intensywnie pracujacej - czy fizycznie, czy umyslowo - potrzebuje wiecej energii i skladnikow, w tym witamin i mineralow. Normy 100% RDA sa stworzone dla dolnej granicy, gdzie ponizej moga juz wystepowac objawy niedoboru. Tak wiec nie boj sie siegac po suple, w ktorych jest oznaczony skladnik a 1000 czy 5000%.
Konkretyzujac: postaraj sie o dobre witaminy: np Women's Fitness Pak z Universala, Animal Paka (tylko w Animalu przegryzaj kazda pigule na pol, bo porcja jak dla 100 kg chlopa), Orange Triad z Controlled Labs). Mozesz sobie dorzucic jakies suple na zwiekszenie witalnosci, cos z kofeina i zen-szeniem, np Energy Pak z Universala. Odradzam branie spalaczy tluszczow opartych na johimbinie, synefrynie, kofeinie i winpocetynie. Fajnie czesza po lbie, i mozna wypracowac 5 razy tyle ile normalnie, ale dluzsze stosowanie powoduje uzaleznienie i istnieje potrzeba zwiekszenia dawki. Poza tym takie srodki potrafia obciazac organizm, w tym watrobe.

Mozesz tez wziac pare prostych rzeczy z Olimp Labs, Gingko biloba czyli milorzab japonski.
Gdzie kupic? W kazdym wiekszym sklepie z suplementami dla sportowcow znajdziesz te produkty.
Link do wypowiedziLink
Roman Kasprzewski

Roman Kasprzewski Konstruktor
elektronik - Posnet
Polska S.A.

Temat: Ważne i mniej istotne rozmowy o siłowni, treningach,...

Magdalena N.:
Słuchajcie, może Wy mi coś podpowiecie, bo czuję się ostatnio zmęczona i chciałabym sobie kupić jakieś dobre suplementy...

Polecam dobry sen. Żadne suple na dłuższą metę nie załatwią sprawy.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

pare kilo mniej plus mniejs...


«

KULINARIA

|

Galeria

»


Wyślij zaproszenie do
Anuluj