пропозиції роботи
konto usunięte
konto usunięte
Temat: W warunkach domowych
Hm... powiem tak, specjalista ze mnie żaden, ale małe doświadczenie już mam. Jedno jest pewne aby osiągnąć zadowalające wyniki zacznij chodzić regularnie na siłownię, dobierz cykl treningowy oraz odpowiednią dietę. W drugiej kolejności podpowiadam jakiś gainer na masę. Kreatynę zalecam dopiero po dłuższym czasie (wg mnie odpowiedni czas to po 6-8 miesiącach) bo w przedbiegach nie daje efektu.A teraz niech głos zabiorą experci.
konto usunięte
Temat: W warunkach domowych
wspomagacze kup najwczesniej, gdy nastapi pierwszy przestoj. wczesniej nie ma najmniejszego sensu. wrecz bardziej zaszkodzi niz pomoze.
konto usunięte
Temat: W warunkach domowych
Z siłownią to właśnie jest mały problem bo mam rozplanowany czas, że na siłownię już mi go brakuje a w domu chcę ćwiczyć żeby nie być szarym człowieczkiem z ,,malutkim bicepsikiem''. Więc póki co to w grę wchodzi jedynie trening w domu. Do lipca na bank nie dam rady chodzić na siłownię a chcę coś robić i właśnie tu pytanie czy jest sens żebym zaczął się czymś wspomagać. Jeśli nie to chociaż coś na spalenie oponki na brzuchu.pzdr
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: W warunkach domowych
Zawsze powtarzamy do skutku, właściwa dieta plus aeroby, a zobaczysz, że mięśnie się same odsłonią:)
Michał
Lester
Front-end Software
Developer
Temat: W warunkach domowych
w domu mozna bardzo ladnie pocwiczyc, potrzeba troche zelastwa jednak...- laweczka (dobrze jezeli regulowany kat nachylenia)
- sztanga + obciazenie (indywidualnie, nie wiem jak silny jestes ale 60 kilo na poczatek nie powinno byc za malo)
- hantelki (z mozliwoscia zmiany ciezaru)
- drazek miedzy drzwiami
I mozna cwiczyc wlasciwie wszystkie partie miesniowe. Co do odzywek oprocz bialka, czy jakichs gainerkow oraz witamin i mineralow na poczatku nie ma sensu niczego brac. Liczy sie tylko dieta, a o tym juz bylo troszake napisane na tym forum.
pozdrawiam
konto usunięte
Temat: W warunkach domowych
Ok. Czyli generalnie biorę się jeszcze bardziej do roboty. Dzięki za podpowiedzi. pozdrawiam
Monika
Kasińska
Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl
Temat: W warunkach domowych
Magda K.:
Zawsze powtarzamy do skutku, właściwa dieta plus aeroby, a zobaczysz, że mięśnie się same odsłonią:)
Zgadzam się. Na spalenie oponki na brzuch najlepsze są aeroby, min. 30 min, co najmniej 3 razy w tygodniu. Oczywiście z czasem można ich częstotliwość zwiększyć i wydłużyć czas trwania, co byłoby zresztą wskazane. :-)
Łukasz Tigy
P.
www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager
Temat: W warunkach domowych
Monika - jak ja lubię czytać Twoje wypowiedzi ;)Temat: W warunkach domowych
Jak sobie zorganizować siłownie w warunkach domowych , w zależności od tego na co się nastawiasz i jaki doświadczony jesteś http://kluklu.pl/ na tym blogu dowiesz się elementarnych podstaw znajdziesz też coś dla zaawansowanych , podpowiedzą w kwestii siłowni .Temat: W warunkach domowych
Influencerzy zainteresowali się mocno marką k-sport i faktycznie chwalą. Kilka przykładów od ręki, czyli Mateusz Karbowy, Mateusz Milczuk, Dawid Olszewski. Normalnie używają i można sobie na spokojnie potwierdzić. Przy kompletowaniu nowego sprzętu to jednak poważna rekomendacja jakościowPodobne tematy
Następna dyskusja:
