пропозиції роботи
Daniel B. Specjalista
Temat: Ulubione ćwiczenie
triceps - odwrocone pompki.kiedys przysiady ze sztanga na barkach...
nie mam ulubionych raczej... staram sie rotowac i zmieniac.
organizm przyzwyczaja sie do cwiczen.
kiedys przysiady ze sztanga na barkach...
nie mam ulubionych raczej... staram sie rotowac i zmieniac.
organizm przyzwyczaja sie do cwiczen.
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Ulubione ćwiczenie
Daniel Łukasz B.:
nie mam ulubionych raczej... staram sie rotowac i zmieniac.
organizm przyzwyczaja sie do cwiczen.
Nie, no pewnie, masz rację, to logiczne, stąd również jestem zwolenniczką tzw. rotacji.
Niemniej jednak w temacie wątku chodziło zwyczajnie o podzielenie się takim swoim "naj" ćwiczeniem niekoniecznie wykonywanym przez cały ruski rok.
Arkadiusz
S.
Think training's
hard? Try losing.
Temat: Ulubione ćwiczenie
Niemal pionowe pompki na poreczach
Marek Szymański grafikam i detepczę
Temat: Ulubione ćwiczenie
sztanga na biceps :)
Krzysztof
Baranowski
doradca zawodowy,
ŁWK OHP Centrum
Edukacji i Pracy
Młodzieży
Temat: Ulubione ćwiczenie
triceps - sciąganie drążka wyciągu górnegoklatka - wyciskanie sztangi na skosie w dół
Janusz
K.
dyrektor ds.usług
produkcyjnych
Temat: Ulubione ćwiczenie
moje ulubione;rozpiętki na maszynie oraz uginanie ramion ze sztangielka na "modlitewniku" ze zmianami uchwytu (podchwyt-młotek)
Iwona
M.
,Niektórzy ludzie
mają otwarte głowy
tylko podczas
trepan...
Temat: Ulubione ćwiczenie
Bieg przy maksymalnym wzniosie bieżni.Wchodzenie po schodach.
konto usunięte
Temat: Ulubione ćwiczenie
Najbardziej lubię na brzuch i klatkę.Ściąganie linek na bramie/wyciągu. Pompki w każdej postaci. A jeśli chodzi o brzuch to wszystko co daje max napięcie :)
Michał
Mania
psycholog,
psychoterapeuta,
trener
Temat: Ulubione ćwiczenie
a ja moje ulubione ćwiczenie nagrałem:)http://www.youtube.com/watch?v=2qU9Q48eNTA&feature=you...
Leszek Grolik ...
Temat: Ulubione ćwiczenie
Michał Mania:umiesz po podciagnieciu wybic sie do gory tak by miec drazek na wysokosci bioder? wiesz chyba o co chodzi.. jak wytrenowac to 'przejscie'? dziubne ze 20 silowych na drazku, ale nie umiem zrobic tego przejscia. cwicze sam
a ja moje ulubione ćwiczenie nagrałem:)
Michał
Mania
psycholog,
psychoterapeuta,
trener
Temat: Ulubione ćwiczenie
wiem o co chodzi, tzw muscle up, wejście siłowe, pracuję nad tym, ale jeszcze mi daleko, robię taką mocno oszukaną wersję z pomocą łokci najpierw jeden potem drugi. Mam tak jak Ty bo robię 19-20, a z tym jeszcze kłopot, to jest mocno techniczna sprawa z ruchem nóg i odchyleniem w tył, chłopaki, których znam podciągają się 10-12 razy, a muscle up trzaskają bez problemu.
Leszek Grolik ...
Temat: Ulubione ćwiczenie
Michał Mania:a jakis filmik instruktazowy jak to wytrenowac, nauczyc sie, jestes w stanie wkleic?
wiem o co chodzi, tzw muscle up, wejście siłowe, pracuję nad tym, ale jeszcze mi daleko, robię taką mocno oszukaną wersję z pomocą łokci najpierw jeden potem drugi. Mam tak jak Ty bo robię 19-20, a z tym jeszcze kłopot, to jest mocno techniczna sprawa z ruchem nóg i odchyleniem w tył, chłopaki, których znam podciągają się 10-12 razy, a muscle up trzaskają bez problemu.
Michał
Mania
psycholog,
psychoterapeuta,
trener
Temat: Ulubione ćwiczenie
Leszek Grolik:
a jakis filmik instruktazowy jak to wytrenowac, nauczyc sie, jestes w stanie wkleic?
tu jest tutorial do wejść na kółkach (ogólnie u tego pana fajne filmy instruktażowe)
http://www.youtube.com/watch?v=kD1yacydP5k
a tu do takiego klasycznego o jakie nam chodzi chyba
http://www.youtube.com/watch?v=o9tv-kAoqTY
wogóle sporo na yt tego, tu w miarę konkretnie, a jeśli możesz to dorwij kogoś, kto na awfie gimnastykę trenuje, oni to robią w stu wersjach, mnie uczy jeden taki czarodziej, choć póki co jestem odporny ;)
tu masz grupę na facebook'u, na której dużo ludzi wkleja swoje filmy z ćwiczeń, często można coś podpatrzeć, albo nawet poszukać kogoś ze swojej okolicy na wymianę doświadczeń
http://www.facebook.com/groups/StreetWorkoutPoland/Michał Mania edytował(a) ten post dnia 29.03.13 o godzinie 16:52
Tomasz
Brysiak
Trader-WYNIKI Z
INWESTYCJI Z LAT
2010-2013. RESULTS
FROM...
Temat: Ulubione ćwiczenie
Podciąganie na drążku na świeżym powietrzu w lasku obok mnie.
Leszek Grolik ...
Temat: Ulubione ćwiczenie
taki zrobilem muscle up , ze palnąłem sie glowa w sufit
Michał
Mania
psycholog,
psychoterapeuta,
trener
Temat: Ulubione ćwiczenie
Leszek Grolik:
taki zrobilem muscle up , ze palnąłem sie glowa w sufit
muscle up zrobiony w kasku to nadal muscle up :)
Marcin Domański webdeveloper, grafik
Temat: Ulubione ćwiczenie
Ulubione ćwiczenia:Nogi - naprzemienne przysiady (akcent na jedną nogę) lub przysiady pistoletowe na równoważni.
Biceps - podciąganie podchwytem w różnych wariantach
Triceps - gimnastyczne pompki z przełożeniem ciężaru na jedną rękę (NIE MA LEPSZEGO ĆWICZENIA) lub pompki więzienne (schodzenie głową pod bardzo nisko zawieszony drążek)
Plecy - podciąganie nierówne lub na jednym ręku. Wspomniane musle-up też bardzo miło wspominam, ale one dają mocno po stawach barkowych, a ten mam ostatnio bardzo rozwalony :|
Klatka - pompki diamentowe na równoważni
Reszta partii - robi się podczas powyższych ćwiczeń :)
konto usunięte
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Ulubione ćwiczenie
W tej chwili wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim oraz wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia - w przypadku powyższych mam też konkretny cel więc zarazem większa jeszcze motywacja do pracy:)Podobne tematy
Następna dyskusja:
