пропозиції роботи
konto usunięte
konto usunięte
Temat: Ulubione ćwiczenie
Martwy Ciąg :)
konto usunięte
Temat: Ulubione ćwiczenie
Rozpiętki (Lubie to uczucie kiedy klatka "puchnie" :D)
Leszek
Czura
Pośrednik w obrocie
nieruchomościami.
Temat: Ulubione ćwiczenie
Wiosłowanie sztangą w opadzie - jedyne ćwiczenie gdzie nigdy nie notuje spadków siłowych :)
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Ulubione ćwiczenie
Kobiecie (podobno) ciężko dogodzić więc dla mnie to pytanie jest zbyt ogólne, pozwolę sobie w trochę inny sposób podejść do tematu.Generalnie nie narzekam, lubię wszystkie ćwiczenia, które wykonuję.
Oczywiście jedne bardziej, drugiej nieco mniej więc podzieliłabym to zagadnienie na poszczególne grupy mięśniowe i na daną partię wybrałabym właśnie to jedno, ulubione ćwiczenie.
Zatem:
KLATKA - rozpiętki
BARKI - unoszenie hantli nad głowę po obwodzie
BICEPS - unoszenie sztangielek oburącz z rotacją w siadzie na ławeczce
TRICEPS - opuszczanie drążka wyciągu pionowego
PLECY - przyciąganie drążka wyciągu pionowego do mostka
BRZUCH - spinanie mięśni skośnych brzucha leżąc na boku na karimacie
NOGI - w tej chwili wykroki
ŁYDKI - wspinanie na palcach na platformie z obciążeniem
Michał Kamiński Inwestycje
Temat: Ulubione ćwiczenie
Triceps - prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojącKlatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej
Biceps - sztanga łamana stojąc
Brzuch - skłony na ławce łamanej - kąt ławki 90stopni - mam nadzieję, że wiecie o co chodzi :)
Aeroby - pokochałem bieżnie ! :) Pierwsze 20 minut to masakra, ale jak wpadnę w trans to mogę biegać cały czas :)
konto usunięte
Temat: Ulubione ćwiczenie
piwo po treningu ;)a bardziej serio to ofkors rozpiętki..
konto usunięte
Temat: Ulubione ćwiczenie
Maciek M.:Rozumiem, że trenujesz tzw "sześciopak" :)
piwo po treningu ;)
a bardziej serio to ofkors rozpiętki..
konto usunięte
Temat: Ulubione ćwiczenie
Michał P.:
To tak Endrju dla równowagi :)
No tak, Ty myślisz pozytywnie :)
Wyciskane sztangielek na barki.
Arkadiusz
G.
Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...
Temat: Ulubione ćwiczenie
Lydki - wspinanie stojącuda - wypychanie na suwnicy
plecy - sciąganie linki wyciągu poziomego
barki - arnoldki
klatka - wyciskanie na skosie dodatnim
triceps - wyprosty ramion na wyciągu górnym
biceps - uginanie przedramion na modlitewniku
aeroby - rowerek
Mariusz
Rzeczkowski
Marketing / Eventy /
Fotografia / Sport
Temat: Ulubione ćwiczenie
Francuskie wyciskanie sztangielki oburącz, wyciskanie sztangielek na ławce skośnej, pompki na poręczach.
Michał
Lester
Front-end Software
Developer
Temat: Ulubione ćwiczenie
plecy - Martwy Ciągklatka - pompki na poręczach
nogi - przysiad
Aleksandra S. filolog
Temat: Ulubione ćwiczenie
Martwy ciągPrzysiady w szerokim rozstawie nóg ze sztangą na barkach
Rozpiętki w siadzie
Przyciąganie drążka do klatki/pleców w siadzie
Wypychanie nóg na suwnicy (naj naj.. :) )Aleksandra Ś. edytował(a) ten post dnia 07.01.10 o godzinie 17:34
Miłosz
W.
inżynier geodeta,
Geodezja
Temat: Ulubione ćwiczenie
Plecy - podciąganie się.Biceps - modlitewnik ze sztangą.
Barki - przyciąganie linek wyciągu leżąc na ławce(30st.)
Triceps - podciąganie się na przeciwadze,z łokciami przy ciele.(nie wiem jak to się fachowo nazywa:)
Nogi - przysiady ze sztangą.
Klatka - Wyciskanie sztangi na ławce z głową w dół.
Brzuch - kółeczko rehabilitacyjne.Miłosz Wiktorko edytował(a) ten post dnia 07.01.10 o godzinie 17:51
Michał
Mania
psycholog,
psychoterapeuta,
trener
Temat: Ulubione ćwiczenie
1. Podciąganie na drążku - nachwyt, podchwyt, z obciążeniem i bez oraz na paskach do kimona (zdrętwiałe palce i spięcie przedramion bezcenne)2. Piłka i jeszcze raz piłka (fitball) - różne ćwiczenia
3. Skakanka
Daniel Jaśkiewicz e3gen
Temat: Ulubione ćwiczenie
wyciskanie sztangi na klatkęmodlitewnik na biceps zdecydowanie aż rozrywa ręce :)
Adam
Stępień
redaktor graficzny
Przegląd Sportowy
Witek
Kurdziel
MOCNYSKLEP.PL,
MOCNYTRENER.PL,
MOCNYBLOG.PL
Temat: Ulubione ćwiczenie
Magda K.:
TRICEPS - opuszczanie drążka wyciągu pionowego
moje
Arkadiusz
G.
Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...
Temat: Ulubione ćwiczenie
Miłosz Wiktorko:
Triceps - podciąganie się na przeciwadze,z łokciami przy ciele.(nie wiem jak to się fachowo nazywa:)
chyba chodzi Ci o pompki na poręczach (ale nie stacjonarnych poręczach lecz na maszynie z regulowanym ciężarem - aby móc "zmniejszyć" swoją wagę)
o to chodziło ?
Maciej
Przewłoka
Administrator
Systemów IT
Temat: Ulubione ćwiczenie
Wyciskanie sztangi na ławeczce w pozycji leżącej :) chyba ćwiczenia na leżąco należą do moich ulubionych :)Podobne tematy
Następna dyskusja:
