пропозиції роботи
konto usunięte
Temat: uchwyty do pompek - warto?
witam, mam takie pytanie:czy do urozmaicenia ćwiczeń w warunkach domowych warto kupić takie uchwyty
http://allegro.pl/item838979715_perfect_push_up_obroto...
?
- 1
- 2
czy do urozmaicenia ćwiczeń w warunkach domowych warto kupić takie uchwyty
http://allegro.pl/item838979715_perfect_push_up_obroto...
?
Jakub
Łopiński
Meat Masters Poland
Sp. z o.o. - General
Manager www...
Temat: uchwyty do pompek - warto?
Uchwyty do pompek świetna sprawa jak na trening w domu.Znakomicie zwiększają zakres ruchu, a co za tym idzie angażują więcej mięśni do pracy.
Jednak zamiast okrągłych polecam standardowe, tańsze i lepiej się sprawdzą:
http://allegro.pl/item840054567_push_up_stand_metalowy...
Życzę dużych przyrostów ;)
konto usunięte
Temat: uchwyty do pompek - warto?
Jakub Łopiński:
Uchwyty do pompek świetna sprawa jak na trening w domu.
Znakomicie zwiększają zakres ruchu, a co za tym idzie angażują więcej mięśni do pracy.
Jednak zamiast okrągłych polecam standardowe, tańsze i lepiej się sprawdzą:
http://allegro.pl/item840054567_push_up_stand_metalowy...
Życzę dużych przyrostów ;)
Potwierdzam, sam mam taki w domu, można modyfikować ćwiczenie na wiele różnych sposobów, podobny możesz kupić w Go Sporcie
Na dłuższą metę przyrostów bym się nie spodziewał :)Michał P. edytował(a) ten post dnia 14.12.09 o godzinie 13:09
konto usunięte
Temat: uchwyty do pompek - warto?
dziękuje :) rzeczywiście tamto wydaje się lepszea na wielkie przyrosty nie liczę, bardziej dbałość o sylwetkę bo z racji zawodu sporo czasu spędzam przy komputerze
a coś jeszcze warto kupić? bo planuję kupić hantle i ten sprzęt do pompek
może expander?
Jakub
Łopiński
Meat Masters Poland
Sp. z o.o. - General
Manager www...
Temat: uchwyty do pompek - warto?
Drążek, drążek no i jeszcze może drążek !!!!Aby spodziewać się ciągłych przyrostów musisz dodawać coraz większe obciążenie, zmuszać mięśnie do większego wysiłku, nie pozwolić im się przyzwyczaić.
Uchwyty są dobre na początek. Na pewno dostarczą wspaniałych, pierwszych doznań z kwasem mlekowym. Później warto/trzeba kontynuować trening na profesjonalnej siłowni...Jakub Łopiński edytował(a) ten post dnia 14.12.09 o godzinie 13:17
konto usunięte
Temat: uchwyty do pompek - warto?
Ekspander, sam również planuję - z racji tego że czasem będę miał dłuższe przerwy w treningach na siłowni :)Nie wiem tylko czy sprężynowy czy na gumy bo boje się że rozciągając go przodem powybijam sobie zęby :)
Do poręczy możesz dokupić gumy obciążeniowe i ewentualnie jakieś hantelki
konto usunięte
Temat: uchwyty do pompek - warto?
Jakub Łopiński:taki drążek rzeczywiście dobrze trzyma się futryny?
Drążek, drążek no i jeszcze może drążek !!!!
Michał P.:tzn? prosiłbym o jakieś zdjęcie :)
Do poręczy możesz dokupić gumy obciążeniowe
Jakub Łopiński:kiedyś na pewno, w tej chwili mieszkam w takim miejscu że nie ma jak :DPaweł Ryznar edytował(a) ten post dnia 14.12.09 o godzinie 13:20
Później warto/trzeba kontynuować trening na profesjonalnej siłowni
konto usunięte
Temat: uchwyty do pompek - warto?
Przypomina trochę expander, ćwicząc pompki dodajesz sobie dodatkowego oporu od strony pleców, ale nie wżyna się w plecy. Jak znajdę to wrzucę zdjęcie :)
Jakub
Łopiński
Meat Masters Poland
Sp. z o.o. - General
Manager www...
Temat: uchwyty do pompek - warto?
Paweł Ryznar:
Jakub Łopiński:taki drążek rzeczywiście dobrze trzyma się futryny?
Drążek, drążek no i jeszcze może drążek !!!!
Z tego co wiem to standardowe wytrzymują obciążenie 90 kg.
Plecy to duża partia mięśni, więc koniecznie trzeba ją ćwiczyć.
Poza tym facet powinien sylwetką przypominać literę V --> drążek.
konto usunięte
Temat: uchwyty do pompek - warto?
Ja mam takie uchwyty do pompek i potwierdzam - sa super. Polecam.A drazek...oczywiscie tez jest (od lat) i to juz mocno przechodzony (w koncu codziennie jest meczony). Nie wyobrazam sobie inaczej. Ale mam zwykly - bez nowoczesnosci.
Wiesiek J. Właściciel, ERICA
Temat: uchwyty do pompek - warto?
W roli uchwytów dobrze sprawdzają się hantle.Pozdrawiam
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: uchwyty do pompek - warto?
Pod warunkiem, że nie będą się przesuwać (rolować) po nawierzchni, bo w przeciwnym razie możesz zrobić krzywdę nadgarstkom.
Grzegorz S. człowiek
Temat: uchwyty do pompek - warto?
Rzeczywiście jest jakaś znaczna różnica pomiędzy wykonywaniem pompek klasycznie a z użyciem tych podpórek?
konto usunięte
Temat: uchwyty do pompek - warto?
na pewno można opuścić niżej, sam chwyt na pewno angażuje inne mięśnie, no ale niech się eksperci wypowiedzą :)
Wiesiek J. Właściciel, ERICA
Temat: uchwyty do pompek - warto?
Magda K.:Właśnie dlatego lubię hantle do pompek ;-)
Pod warunkiem, że nie będą się przesuwać (rolować) po nawierzchni, bo w przeciwnym razie możesz zrobić krzywdę nadgarstkom.
Uczą staranności oraz wzmacniają nadgarstki ;-)
Jakub
Łopiński
Meat Masters Poland
Sp. z o.o. - General
Manager www...
Temat: uchwyty do pompek - warto?
Grzegorz Sopata:
Rzeczywiście jest jakaś znaczna różnica pomiędzy wykonywaniem pompek klasycznie a z użyciem tych podpórek?
Można powiedzieć, że używanie tych podpórek jest II etapem zdobywania kulturystycznego doświadczenia. Warto zacząć od normalnych pompek, żeby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku, wyrobić w nich jakąś początkową siłę oraz nauczyć się techniki (będzie ona bardzo potrzebna jeśli osoba jest zainteresowana kontynuowaniem treningów).
II etapem jak już napisałem są te podpórki. Większy zakres ruchu, więcej zaangażowanych mięśni --> wymagają już pewnej siły i stażu.
Gdy ćwiczenie na podpórkach stanie się już za łatwe zapraszam do III etapu - na siłownię. Nie będziesz już wtedy laikiem, będziesz wiedział i czuł kiedy Twoje mięśnie naprawdę pracują i jakie ćwiczenia "dobrze Ci wchodzą".
konto usunięte
Temat: uchwyty do pompek - warto?
Wiesiek J.:
Magda K.:Właśnie dlatego lubię hantle do pompek ;-)
Pod warunkiem, że nie będą się przesuwać (rolować) po nawierzchni, bo w przeciwnym razie możesz zrobić krzywdę nadgarstkom.
Uczą staranności oraz wzmacniają nadgarstki ;-)
Są lepsze ćwiczenia na nadgarstki
Temat: uchwyty do pompek - warto?
Kiedyś to się nazywało "pomki na trzech krzesłach", ale któs postanowił zarobić na tym trochę forsy.
konto usunięte
Temat: uchwyty do pompek - warto?
Robert Radoń:
Kiedyś to się nazywało "pomki na trzech krzesłach", ale któs postanowił zarobić na tym trochę forsy.
Każdy pomysł na biznes jest dobry, poza tym takie uchwyty nie rozsuną ci się nagle i są wygodniejsze, trzymając wzmacniasz przedramię i nadgarstek
konto usunięte
Temat: uchwyty do pompek - warto?
Michał P.:
poza tym takie uchwyty nie rozsuną ci się nagle i są wygodniejsze
dokładnie, szczególnie jak nie ma dywanu. Zresztą 20zł + przesyłka to nie majątek
- 1
- 2
Podobne tematy
Następna dyskusja:
