GoldenLine
Zaloguj się
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Twoja obecna suplementacja

Czerwiec, a co za tym idzie, czas przedwakacyjny to zazwyczaj u mnie okres najintensywniejszych treningów, siłownia jako chleb powszedni, w tym zwiększona dawka sesji cardio.
Tym samym dodatkowe wsparcie odpornościowo-antykataboliczno-regeneracyjne w cenie!:)

- odżywka białkowa: (WPH, WPI, WPC, kazeina) Whey C-6 HI-TEC
- odżywka białkowa: (izolat b. sojowego) ACTIVLAB
- carbo: Carbonox OLIMP
- kreatyna: Creatine Xplode OLIMP
- BCAA i glutamina (matrix): BCAA Xtra ACTIVLAB
- HGH day & HGH night ACTIVLAB
- HMB ACTIVLAB
- l-karnityna: l-carnitine plus green tea ACTIVLAB
- arginina: A-AKG 3000 VITALMAX
- profilaktyka ochronna stawów: glukozamina plus LABORATORIA NATURY
- kompleks witaminowo-mineralny: Vitamin A-Z HI-TEC
- witamina C TEVA
- omega-3: NATUR KAPS
- ekstrakt czosnku: Czosnek Forte NATURELL
Link do wypowiedziLink
Paweł B.

Paweł B.

Temat: Twoja obecna suplementacja

http://www.sfd.pl/sklep/PHP_Pro_T_Fusion_-opis27176.html

co myślicie o tym?
Aktualnie mam scitec'a ale chciałbym spróbowac coś innego
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Twoja obecna suplementacja

Czerwiec odszedł w zapomnienie...

Lipiec z kolei wyglądał u mnie następująco:

- odżywka białkowa (WPI): Whey 95 OLIMP
- gainer MASS XXL TREC wymiennie z Gainbolic 6000 OLIMP
- carbo: Carbonox OLIMP
- BCAA i glutamina: BCAA G-Force TREC
- HMB ACTIVLAB
- HGH day & HGH night ACTIVLAB
- l-karnityna: l-carnitine plus green tea ACTIVLAB i potem od połowy m-ca CARNI X SCITEC NUTRITION
- kompleks witaminowo-mineralny: Multiple Sport OLIMP
- omega-3: STARPHARMA
- GABA TREC
- ekstrakt czosnku: Czosnek Forte NATURELL
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Twoja obecna suplementacja

Sierpień skromnie (z wyboru):

- izolat białka serwatkowego WPI ISOLATE 100 TREC
- gainer MASS XXL TREC
Link do wypowiedziLink
Grzegorz Ases

Grzegorz Ases instruktor
kulturystyki /
trener personalny

Temat: Twoja obecna suplementacja

jestem obecnie w trybie treningu wypoczynkowego wiec, carbo potreningowo i witaminy. Cala reszte dostarczam z pożywienia. bilans kcal na zero wzgledem wydatkowania energ. wiec waga stoi w miejscu. od wrzesnia wchodze na wydolnosciowke wiec dodam beta ala. i profilaktycznie aminy.
Link do wypowiedziLink
Wojciech Waszczuk

Wojciech Waszczuk pracownik, XXX

Temat: Twoja obecna suplementacja

Po co aż tyle tych suplementów?
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Twoja obecna suplementacja

Grzegorz A.:
jestem obecnie w trybie treningu wypoczynkowego wiec, carbo potreningowo i witaminy. Cala reszte dostarczam z pożywienia. bilans kcal na zero wzgledem wydatkowania energ. wiec waga stoi w miejscu. od wrzesnia wchodze na wydolnosciowke wiec dodam beta ala. i profilaktycznie aminy.

No ja w wakacje taryfy ulgowej sobie nie zrobiłam, dopiero obecnie (2 ost. tygodnie sierpnia) zarządziłam roztrenowanie siłowe co by dać organizmowi co nieco odpocząć więc spokojne aeroby średnio 3 razy na tydzień są grane żeby nie sfiksować, reszta czasu bierny odpoczynek.
W kwestii supli pozostaję przy białeczku i gainerze w ramach urozmaicenia menu, w tym porannej owsianki, natomiast od całej reszty przynajmniej dobre 4-5 tygodni przerwy i w międzyczasie kontrolne badania lekarskie.

Pozdrawiam i witam w grupie! :)
Link do wypowiedziLink
Grzegorz Ases

Grzegorz Ases instruktor
kulturystyki /
trener personalny

Temat: Twoja obecna suplementacja

Janusz K.:
...przymierzam się do przetestowania białka wołowego firmy Muscelmed "Carnivor",w/g opinii z innych forów rewelacja. Może ktoś testował?...
Ja mialem przyjemnosc pic przez jakis czas to bialko, jednym slowem: REWELACJA. smak czekolada - bajer. sklad dosc czysty. Dodatek krety tam jest wiec warto dodac zwykle mono i piekny cykl sie z tego robi. polecam.
Link do wypowiedziLink
Grzegorz Ases

Grzegorz Ases instruktor
kulturystyki /
trener personalny

Temat: Twoja obecna suplementacja

Magda K.:
Grzegorz A.:
jestem obecnie w trybie treningu wypoczynkowego wiec, carbo potreningowo i witaminy. Cala reszte dostarczam z pożywienia. bilans kcal na zero wzgledem wydatkowania energ. wiec waga stoi w miejscu. od wrzesnia wchodze na wydolnosciowke wiec dodam beta ala. i profilaktycznie aminy.

No ja w wakacje taryfy ulgowej sobie nie zrobiłam, dopiero obecnie (2 ost. tygodnie sierpnia) zarządziłam roztrenowanie siłowe co by dać organizmowi co nieco odpocząć więc spokojne aeroby średnio 3 razy na tydzień są grane żeby nie sfiksować, reszta czasu bierny odpoczynek.
W kwestii supli pozostaję przy białeczku i gainerze w ramach urozmaicenia menu, w tym porannej owsianki, natomiast od całej reszty przynajmniej dobre 4-5 tygodni przerwy i w międzyczasie kontrolne badania lekarskie.

Pozdrawiam i witam w grupie! :)


Bardzo dobrze, że myślisz o badaniach kontrolnych. Wiele ludzi w pogoni za wymarzoną sylwetką zapomina, że dobre zdrowie to podstawa naszego trybu życia. pozdrawiam.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Twoja obecna suplementacja

Dokładnie!
Osobiście robię 2 razy w roku pełny pakiet.
Link do wypowiedziLink
Grzegorz Ases

Grzegorz Ases instruktor
kulturystyki /
trener personalny

Temat: Twoja obecna suplementacja

Magda K.:
Dokładnie!
Osobiście robię 2 razy w roku pełny pakiet.
ja robie krew, OB, serce, mocz. Myslisz ze cos wypada dodac ?
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Twoja obecna suplementacja

Krew i mocz- badanie ogólne, OB, cholesterol z podziałem na frakcje czyli tzw. profil lipidowy, glukoza, panel nerkowy, wątrobowy, hormony, elektrolity, EKG.
Link do wypowiedziLink
Grzegorz Ases

Grzegorz Ases instruktor
kulturystyki /
trener personalny

Temat: Twoja obecna suplementacja

Magda K.:
Krew i mocz- badanie ogólne, OB, cholesterol z podziałem na frakcje czyli tzw. profil lipidowy, glukoza, panel nerkowy, wątrobowy, hormony, elektrolity, EKG.
dzieki, przy najblizszych badaniach bede mial na uwadze. pzdr
Link do wypowiedziLink
Adam Ambroziak

Adam Ambroziak Trener Personalny,
specjalista ds.
treningu i żywienia

Temat: Twoja obecna suplementacja

Własnie przypomnieliscie mi, ze tez mialem zrobic badania :P

A z suplementacji to poki co BCAA, białko serwatkowe, witaminy i minerały, zielona herbata, i ost w związku z jesienią witamina C olimpu.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Twoja obecna suplementacja

Obecnie:

- izolat białka serwatkowego WPI ISOLATE 100 TREC
- gainer MASS XXL TREC
- BCAA G-Force TREC
- DAA TREC
- arginina AAKG Mega Hardcore TREC
- kreatyna (jabłczan) CM3 TREC
- witaminy i minerały FA CORE FITNESS AUTHORITY
- witamina C1000 ASCORVITA
- omega-3 FITNESS AUTHORITY
- profilaktyka ochrony stawów Mega Glucosamine SCITEC NUTRITION
- ZMA TRECTen post został edytowany przez Autora dnia 16.11.13 o godzinie 23:18
Link do wypowiedziLink
Kamil Bartnik

Kamil Bartnik Uczeń, Centrum Nauki
i Biznesu Żak Sp. z
o.o.

Temat: Twoja obecna suplementacja

Moja suplementacja:
białko serwatkowe, bcca, universal shock theraphy ,universal storm theraphy, kre-alkalyn, witaminy.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Twoja obecna suplementacja

Od drugiego tygodnia grudnia mała roszada, tj. niektóre suple i określony na nich cykl zakończony, pozostała część to kontynuacja cyklu plus kilka nowości:

- izolat białka serwatkowego WPI ISOLATE 100 TREC (gruszka)
- koncentrat białka serwatkowego WPC 80 KFD (kokos)
- gainer MASS XXL TREC (czekolada i truskawka)
- aminokwasy (matrix): Xtreme 3R FITNESS AUTHORITY (borówka)
- kreatyna (jabłczan) CM3 TREC
- l-karnityna OLIMP
- witaminy i minerały FA CORE FITNESS AUTHORITY
- witamina C1000 ASCORVITA/OLIMP
- ekstrakt z czosnku OLIMP
- koenzym Q10 SWANSON
- omega-3 FITNESS AUTHORITY/OLIMP
- profilaktyka ochrony stawów Mega Glucosamine SCITEC NUTRITION
- profilaktyka ochrony wątroby D TOX 4+ NUTRITION
- ZMA TRECTen post został edytowany przez Autora dnia 30.12.13 o godzinie 13:15
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Twoja obecna suplementacja

Witam,
U mnie redukcja masy tłuszczowej oraz przyrost masy mięśniowej.

Suple:
Serwatka białkowa
Cyklicznie monohydrat
Czasami przedtreningówka (od lutego może kupię)

Obecnie mam kontuzję jak wyzdrowieje to zamiast serwatki kazeinę.

Aha... chciałem dodać że ostatnio wyczytałem iż kreatyna jest wytwarzana przez organizm w większej ilości jeśli mamy dostarczoną do organizmu glukocyjaminy oraz glicyny.
Aby zwiększyć glukocyjaminę trzeba dostarczyć argininę która reaguje z glicyną i zwiększa się wydzielanie kreatyny.
Natomiast z argininy tworzy się ornityna która jest odpowiedzialna za wydzielanie HORMONU WZROSTU :)

Tak więc będę chciał wypróbować wprowadzić do nastepnej mojej suplementacji arginine z monohydratem. Mam nadzieję że będą fajniejsze efekty.

pzdr :)Ten post został edytowany przez Autora dnia 29.12.13 o godzinie 23:49
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Twoja obecna suplementacja

Pierwsza połowa stycznia 2014:

- koncentrat białka serwatkowego WPC 80 KFD (kokos)
- gainer MASS XXL TREC (truskawka)
- l-karnityna OLIMP
- witaminy i minerały FA CORE FITNESS AUTHORITY
- witamina C OLIMP
- ekstrakt z czosnku OLIMP
- koenzym Q10 SWANSON
- omega-3 OLIMP
- profilaktyka ochrony stawów Mega Glucosamine SCITEC NUTRITION
- profilaktyka ochrony wątroby D TOX 4+ NUTRITION
- ZMA TRECTen post został edytowany przez Autora dnia 06.01.14 o godzinie 22:18
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Twoja obecna suplementacja

Druga połowa stycznia 2014 skromna ze względu na planowane dwutygodniowe roztrenowanie siłowe i nadchodzący okres profilaktycznych badań lekarskich więc tylko miareczka białka do porannej owsianki jako uzupełnienie diety:

- koncentrat białka serwatkowego WPC Fitness Authority (banan)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj