пропозиції роботи
konto usunięte
Arkadiusz
G.
Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...
Temat: tuńczyk - przepisy
prawie :)policzyłem sobie kiedyś zapotrzebowanie kaloryczne, następnie rozłożyłem składniki na poszczególne posiłki uwzględniając swój rozkład dnia i staram się do tego stosować ale bez wagi i odmierzania co do grama.
Jak mam zjeść np. 50g płatków żytnich na śniadanie to wsypuje 5 łyżek stołowych płatków (bo każda ma mniej więcej 10g) i czy sypnie mi się jedna łyżka bardziej czubata a druga bardziej płaska to nie ważę tego czy wsypałem równo 50g. A jak nie jestem w stanie wcisnąć w siebie 50g a jedyne 40g to też nie wmuszam tego w siebie na siłę (bo tak było wyliczone) - wolę jechać do pracy z brakującymi 10g płatków w żołądku i bez odruchu wymiotnego (bo zjadłem tyle akurat ile byłem w stanie zjeść) niż jechać z odruchem wymiotnym i ze zjedzoną taką ilością jak wyliczono.
Joanna G.:
Arkadiusz G.:
Nie, że się nie chce. Po prostu ja osobiście nie widzę sensu odkraiwać 10g z piersi kurczaka jeśli zamiast wyliczonych 140g będę miał przygotowany 150g filet.
ach... gdybyś robił tylko takie grzechy żywieniowe... czy chcesz mi wmówić że twoja dieta różni się od wzorcowej tylko o te 10g?
Joanna
Gruszecka
Instruktor Fitness.
Instruktor
Kulturystyki. Trener
Perso...
Temat: tuńczyk - przepisy
Arkadiusz G.:... i od kiedy jesteś, co prawda mniej niz więcej , ale jednak , na planie żywieniowym?
prawie :)
policzyłem sobie kiedyś zapotrzebowanie kaloryczne, następnie
Arkadiusz
G.
Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...
Temat: tuńczyk - przepisy
Joanna G.:
Arkadiusz G.:... i od kiedy jesteś, co prawda mniej niz więcej , ale jednak , na planie żywieniowym?
prawie :)
policzyłem sobie kiedyś zapotrzebowanie kaloryczne, następnie
od ponad roku, a dlaczego pytasz ??
jakoś z początkiem roku 2009 (styczeń / luty)Arkadiusz G. edytował(a) ten post dnia 04.09.10 o godzinie 21:25
Joanna
Gruszecka
Instruktor Fitness.
Instruktor
Kulturystyki. Trener
Perso...
Arkadiusz
G.
Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...
Temat: tuńczyk - przepisy
Joanna G.:
Arkadiusz G.:jakie masz efekty?
założone :)
utrzymuję wagę 90kg :)
Joanna
Gruszecka
Instruktor Fitness.
Instruktor
Kulturystyki. Trener
Perso...
Temat: tuńczyk - przepisy
utrzymuję wagę 90kg :)taki jest cel diety?
edit... ach, teraz docztałam i zrozumiałam że "założone"Joanna G. edytował(a) ten post dnia 04.09.10 o godzinie 21:36
Arkadiusz
G.
Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...
Temat: tuńczyk - przepisy
Chyba użyłem zbyt dużego skrótu myślowego.Dieta plus regularne treningi siłowo aerobowe sprawiły, że zredukowałem masę ciała, spaliłem troszkę tłuszczu, zmniejszyłem obwód pasa, zwiększyłem masę mięśniową, poprawiłem kondycję i siłę. A teraz chcę dalej wypalać tłuszcz i zwiększać masę mięśniową utrzymując obecną wagę - 90kg.
Nawet jak ukroję sobie filet z kurczaka większy niż ten z wyliczonej diety :)
Joanna G.:
utrzymuję wagę 90kg :)taki jest cel diety?
edit... ach, teraz docztałam i zrozumiałam że "założone"Arkadiusz G. edytował(a) ten post dnia 04.09.10 o godzinie 21:50
Joanna
Gruszecka
Instruktor Fitness.
Instruktor
Kulturystyki. Trener
Perso...
Temat: tuńczyk - przepisy
Dieta plus regularne treningi siłowo aerobowe sprawiły, że zredukowałem masę ciała, spaliłem troszkę tłuszczu, zmniejszyłem obwód pasa, zwiększyłem masę mięśniową, poprawiłem kondycję i siłę. A teraz chcę dalej wypalać tłuszcz i zwiększać masę mięśniową utrzymując obecną wagę - 90kg.
No Brawa Akadiusz!!
jaki jest czas realizacji kolejnego planu? kiedy sie nam pochawilisz kolejnymi efektami?
Michał
Źródlewski
Konsultant ds.
Suplementacji i
dietetyki
Temat: tuńczyk - przepisy
Jak widac forum bardzo pro zdrowotne :) I bardzo dobrze.Jest to dla mnie odskocznia od prawdziwych problemow zwiazanych z tym sportem :)
Bardzo podobaja mi sie Wasze dywagacje na takie "delikatne tematy" :)
Arku gratuluje utrzymania formy, oby tak dalej.
Chociaz zauwazylem ze jak czlowiek wytrzymal rok na pewnym bilansie kalorycznym. To wszystkie dobre zwyczaje pozostaja. I pewnie bedziesz sie tym kierowac do konca zycia. Co za tym idzie forma bedzie trzymana ;)
Pozdrawiam
Arkadiusz
G.
Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...
Temat: tuńczyk - przepisy
Joanna G.:
Dieta plus regularne treningi siłowo aerobowe sprawiły, że zredukowałem masę ciała, spaliłem troszkę tłuszczu, zmniejszyłem obwód pasa, zwiększyłem masę mięśniową, poprawiłem kondycję i siłę. A teraz chcę dalej wypalać tłuszcz i zwiększać masę mięśniową utrzymując obecną wagę - 90kg.
No Brawa Akadiusz!!
jaki jest czas realizacji kolejnego planu? kiedy sie nam pochawilisz kolejnymi efektami?
kolejny plan jest już w przygotowaniu ale w innej dyscyplinie - tym razem zawodowej (związany z moją codzienną pracą) a nie hobbystycznej :)
Aleksandra
G.
lektor/tłumacz
języka angielskiego
Temat: tuńczyk - przepisy
http://wiadomosci.onet.pl/swiat/latami-jadl-tunczyka-r...i już po tuńczyku
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: tuńczyk - przepisy
"Eksperci ostrzegają, aby nie jeść więcej niż 140 gramów tuńczyka w tygodniu, aby uniknąć wysokiego poziomu rtęci w organizmie".A ile jest wobec tego rtęci w jednej puszce przykładowo?
Bartek K. TheShisha.pl
Temat: tuńczyk - przepisy
Na forach spotkać się można z licznymi zakazami.Ostatnio spotkałem się z:
-nie za dużo tuńczyka z puszki, sporo rtęci
-panga to syf i nie tykać tego
-twaróg w dużych ilościach szkodzi, jak i inny nabiał.
Osobiście tego ostatniego nie stosuję, ostatni posiłek to dla mnie twaróg, na słono lub słodko, wchodzi ładnie i kosteczka ma znacznie więcej białka aniżeli tuna z puchy. Około 50g w twarogu chudym łowickim (są też opinie że nie można tyle białka spożywać za jednym razem, ja się z tym nie godzę).
Btw, kupując odżywkę wcale nie wychodzi Cię dużo drożej nić białko z pożywienia (tuńczyk, kura czy biały ser), a jest znacznie szybciej i wygodnie.
Mateusz
Ślużyński
Barman/promotor
marki - BIAPOL QD
Temat: tuńczyk - przepisy
Bartek Kosiarek:
Na forach spotkać się można z licznymi zakazami.
Ostatnio spotkałem się z:
-nie za dużo tuńczyka z puszki, sporo rtęci
-panga to syf i nie tykać tego
-twaróg w dużych ilościach szkodzi, jak i inny nabiał.
Osobiście tego ostatniego nie stosuję, ostatni posiłek to dla mnie twaróg, na słono lub słodko, wchodzi ładnie i kosteczka ma znacznie więcej białka aniżeli tuna z puchy. Około 50g w twarogu chudym łowickim (są też opinie że nie można tyle białka spożywać za jednym razem, ja się z tym nie godzę).
Btw, kupując odżywkę wcale nie wychodzi Cię dużo drożej nić białko z pożywienia (tuńczyk, kura czy biały ser), a jest znacznie szybciej i wygodnie.
i znacznie mniej smacznie i znacznie mniej frajdy ze zrobienia sobie posiłku i znacznie więcej chemii, chociaż gdzie jej teraz nie ma
Co do tuńczyka, żyje czasem nawet ok. 40 lat, więc trochę toksyn może takowa rybka w sobie nagromadzić
Bartek K. TheShisha.pl
Temat: tuńczyk - przepisy
Mateusz Ślużyński:
Bartek Kosiarek:
Na forach spotkać się można z licznymi zakazami.
Ostatnio spotkałem się z:
-nie za dużo tuńczyka z puszki, sporo rtęci
-panga to syf i nie tykać tego
-twaróg w dużych ilościach szkodzi, jak i inny nabiał.
Osobiście tego ostatniego nie stosuję, ostatni posiłek to dla mnie twaróg, na słono lub słodko, wchodzi ładnie i kosteczka ma znacznie więcej białka aniżeli tuna z puchy. Około 50g w twarogu chudym łowickim (są też opinie że nie można tyle białka spożywać za jednym razem, ja się z tym nie godzę).
Btw, kupując odżywkę wcale nie wychodzi Cię dużo drożej nić białko z pożywienia (tuńczyk, kura czy biały ser), a jest znacznie szybciej i wygodnie.
i znacznie mniej smacznie i znacznie mniej frajdy ze zrobienia sobie posiłku i znacznie więcej chemii, chociaż gdzie jej teraz nie ma
Co do tuńczyka, żyje czasem nawet ok. 40 lat, więc trochę toksyn może takowa rybka w sobie nagromadzić
Cześć :)
Nie wydaję mi się żeby przed samym snem miał ktoś frajdę ze zrobienia sobie tuńczyka w jakiejkolwiek formie. Odżywka jest dobrą formą i właśnie że jest smacznie.
A tuńczyki o których mówisz nie trafiają do puszek, są zbyt drogie.
Mateusz
Ślużyński
Barman/promotor
marki - BIAPOL QD
Temat: tuńczyk - przepisy
wartość "kolekcjonerska" ? :]no bo do czego taki 40 letni kawał ryby może być potrzebnyMateusz Ślużyński edytował(a) ten post dnia 23.10.10 o godzinie 21:01
Michał
Panasiewicz
Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.
Temat: tuńczyk - przepisy
Bartek Kosiorek:...
...
Nie wydaję mi się żeby przed samym snem miał ktoś frajdę ze zrobienia sobie tuńczyka w jakiejkolwiek formie. Odżywka jest dobrą formą i właśnie że jest smacznie.
Oj jak bardzo się mylisz :D
Uwielbiam tuńczyk+kukurydza+majonez 3:6 + kilka dodatków, pycha :D
Czasami właśnie jako ostatni posiłek.
Michał
Panasiewicz
Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.
Temat: tuńczyk - przepisy
Mateusz Ślużyński:
wartość "kolekcjonerska" ? :]
no bo do czego taki 40 letni kawał ryby może być potrzebnyMateusz Ślużyński edytował(a) ten post dnia 23.10.10 o godzinie 21:01
Jak już było mówione, tuńczyki pochodzą z hodowli, i są już odławiane jak tylko nabiorą odpowiednią wagę.
Michał
Mania
psycholog,
psychoterapeuta,
trener
Temat: tuńczyk - przepisy
przepis mega trudny! uwaga!puszka w oleju, zielony ogórek, rzodkiewka, kostka (250g) twarogu (tłusty smaczniejszy)
przygotowanie:
wrzucamy do miski, ogórek i rzodkiewka w plasterki i mieszamy
Podobne tematy
Następna dyskusja:
