пропозиції роботи
konto usunięte
Temat: Trening siłowy + boks
Od pewnego czasu staram się powyższe pogodzić, trenowałem splitem 3 x razy w tygodniu, ale musiałem zmniejszyć liczbę ćwiczeń do 3 na grupę mięśniową. Teraz zaczynam się dodatkowo redukować, więc pewnie słabiej będzie u mnie z energią na treningu, tym bardziej że zwiększam aeroby. W związku z tym zdecydowałem się na 2 treningi w tygodniu, a skoro tak to pewnie powinienem wrzucić jakieś FBW (myślałem o lekko zmodyfikowanym 5x5). W międzyczasie przyszło mi do głowy pomieszanie metod i tu pojawia się pytanie czy to ma sens?Planowałem to sobie tak:
2 treningi po 7 ćwiczeń w tygodniu, 2 ćwiczenia na każdą grupę mięśniową, grupy priorytetowe dostają 3 ćwiczenia. Czyli np - pierwszego dnia ćwiczę Plecy, barki i triceps a drugiego nogi, klatkę i biceps.
Nie udało mi się znaleźć treningów rozpisanych w takich sposób, z czego wnioskuje, że to bardzo nowatorskie albo bardzo głupie rozwiązanie :) Co myślicie o takim treningu?Piotr S. edytował(a) ten post dnia 17.03.08 o godzinie 21:37
