GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Trening hybrydowy

Przeczytałem wczoraj ciekawy artykuł na temat treningu hybrydowego, podczas którego wykonując jedynie 4 ćwiczenia można dać w kość wszystkim partiom mięśniowym. Wygoda, oszczędność czasu? a może te partie nie zostaną dokładnie przećwiczone jak w przypadku splitu i nadaje się na kilka pierwszych tygodni kontaktu z siłownią?
Czy takim treningiem da się zbudować masę albo wyrzeźbić?
Trochę sceptycznie podchodzę do tematu (głównie w kwestii regeneracji), ale ciekaw jestem waszego zdania.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening hybrydowy

Michał P.:
Przeczytałem wczoraj ciekawy artykuł na temat treningu hybrydowego, podczas którego wykonując jedynie 4 ćwiczenia można dać w kość wszystkim partiom mięśniowym. Wygoda, oszczędność czasu? a może te partie nie zostaną dokładnie przećwiczone jak w przypadku splitu i nadaje się na kilka pierwszych tygodni kontaktu z siłownią?
Czy takim treningiem da się zbudować masę albo wyrzeźbić?
Trochę sceptycznie podchodzę do tematu (głównie w kwestii regeneracji), ale ciekaw jestem waszego zdania.

pewnie nie, ale pochwal się co tam wyczytałeś :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening hybrydowy

Że jest to fajny trening, który można wykonać mając do dyspozycji wyłącznie sztangę i kilka talerzy, były też przedstawione ów 4 w.w ćwiczenia. Olbrzymim i w sumie jedynym plusem jaki daje taki trening jest oszczędność czasu i wygoda.

Edit. jedna z takich hybryd jest np przerzucanie opony (jedno z ulubionych ćwiczeń Mariusza.P) - wszystkie partie są zaangażowane :)Michał P. edytował(a) ten post dnia 10.03.10 o godzinie 09:38
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening hybrydowy

Michał P.:
Że jest to fajny trening, który można wykonać mając do dyspozycji wyłącznie sztangę i kilka talerzy, były też przedstawione ów 4 w.w ćwiczenia. Olbrzymim i w sumie jedynym plusem jaki daje taki trening jest oszczędność czasu i wygoda.

Edit. jedna z takich hybryd jest np przerzucanie opony (jedno z ulubionych ćwiczeń Mariusza.P) - wszystkie partie są zaangażowane :)Michał P. edytował(a) ten post dnia 10.03.10 o godzinie 09:38

tak ćwiczyłem jak byłem na wakacjach za granicą i w hotelu nie było porządnej siłowni, lata temu,
jak się przyłożysz to można się skatować, ale nie jest to jakaś oszczędność czasu, jak chcesz dobrze potrenować to przecież nie możesz skończyć treningu po 20min :)
jeśli chodzi o cele to na jakiś poziom się wzniesiesz w ogólnym rozwoju o ile nie trenujesz ciężko od lat, bo jeżeli tak jest to mozesz uznać taki trening za roztrenowanie i o przyrostach nie może być mowy,
masa mięśniowa = ciężki trening + dużo żarcia
nic na skróty nie da się zrobić, nawet stosując sterydy trzeba ostro pracować tyle, że efekt lepszy,
Link do wypowiedziLink
Łukasz W.

Łukasz W.
Legal/Compliance/Pra
wnik/Inspektor
Nadzoru

Temat: Trening hybrydowy

Michał a czytałeś w necie czy w jakimś pisemku? Jak w necie to wrzuć linka (bardziej z ciekawości bo ze splita nie zamierzam na razie rezygnować ;)).
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening hybrydowy

W kolorowym "Cosmo" dla mężczyzn :)

P.S. też ćwiczę splitem, ale ciekaw jestem waszego zdania i opinii, dlatego poruszyłem tematMichał P. edytował(a) ten post dnia 10.03.10 o godzinie 09:49
Link do wypowiedziLink
Dominik N.

Dominik N. EMEA Distribution
Planning Manager

Temat: Trening hybrydowy

może będę nudny w tym co powiem, ale polecam HST... zwłaszcza jako alternatywę dla splitu, dla osób ćwiczących amatorsko. Reakcja organizmu na zmianę reżimu treningowego w tym przypadku była niesamowita i co ciekawe nie znikła po pierwszym cyklu (oczywiście przy zmianie ćwiczeń). Teraz split traktuję jedynie jako dłuższy przerywnik w cyklach HST i ciekawą odmianę...
Trudno coś powiedzieć, nie czytając owego pisemka, ale sporo jest aktywności, które angażują większość mięśni... od Nordic-walking, poprzez rower i pływanie, na przerzucaniu szuflą węgla kończąc... im bardziej uogólnisz trening, tym bardziej ogólne wyniki na końcu dostaniesz (nie mówię, że złe - ogólne/ogólnorozwojowe), im bardziej chcesz skupić się na detalach, tym bardziej musisz izolować/kombinować itp. moje zdanie ;)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

TRENING :)




Wyślij zaproszenie do
Anuluj