GoldenLine
Zaloguj się
Ewa M W.

Ewa M W. Legal Professional

Temat: trening brzucha dwa razy dziennie?

witajcie
ostanio wrocilam do treningu silowego i jednego dnia w tygodniu zbiega sie poranny trening brzucha na silowni z klasa -Total ABS na ktora chodze w porze lunchu, i zastanawiam sie czy taki tryb cwiczen przyniesie rezultat?
kiedys moja trenerka ostrzegala mnie przed nadmiernym wysilkiem miesni brzucha i powiedziala ze nadmiar cwiczen moze spowodowac wrecz skutek odwrotny, czy powinnam wiec zrezygnowac na przyklad z silowni tego dnia??
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: trening brzucha dwa razy dziennie?

i powinnaś posłuchać dobrej rady trenerki bo to prawda nic dodać nic ująć.
Kiedyś miałem właśnie taki pomysł by 2 razy dziennie katować brzuszek, efekt był niezadowalający, widzę po sobie, że efektywniej jest ćwiczyć raz dziennie mięśnie brzucha po 30 min z bardzo krótkimi przerwami( mniej niż 60 sek). Jestem zadowolony chociaż daleko mi Tigy do twojej tarki:)Artur B. edytował(a) ten post dnia 02.07.08 o godzinie 18:43
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: trening brzucha dwa razy dziennie?

zalezy jaka forma cwiczeń - nie dublować - polecam urozmaicać :)
Link do wypowiedziLink
Agnieszka J.

Agnieszka J. instruktor
kulturystyki i
fitness

Temat: trening brzucha dwa razy dziennie?

Ewa Florek:
witajcie
ostanio wrocilam do treningu silowego i jednego dnia w tygodniu zbiega sie poranny trening brzucha na silowni z klasa -Total ABS na ktora chodze w porze lunchu, i zastanawiam sie czy taki tryb cwiczen przyniesie rezultat?
kiedys moja trenerka ostrzegala mnie przed nadmiernym wysilkiem miesni brzucha i powiedziala ze nadmiar cwiczen moze spowodowac wrecz skutek odwrotny, czy powinnam wiec zrezygnowac na przyklad z silowni tego dnia??
Nie jestem zwolenniczką przetrenowywania się, bo rzeczywiście organizm nie funkcjonuje wtedy jak należy, ale przesadzałabym z tym odwrotnym efektem! Nie sądzę żebyś się zatłuszczała dlatego że ćwiczysz brzuch dwa razy dziennie :)
Mnie zdarza się ćwiczyć te mięśnie kilka razy dziennie ze względu na ilość zajęć jakie prowadzę, ale osobiście (podobnie jak Łukasz) polecam różne formy ćwiczeń :)
Link do wypowiedziLink
Adam M.

Adam M. ccna,ccna voice,
mcitp

Temat: trening brzucha dwa razy dziennie?

a 6 weidera ?
ktoś to ukończył ?
mi sie nigdy nie udało zawsze przerywałem na którymś dniu potem ciezko było wrócić i całośc traciła sens

Obrazek
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: trening brzucha dwa razy dziennie?

Jestem zwolennikiem ćwiczeń na mięsnie brzucha - tak jak na inne grupy mięsniowe - z obciążeniem :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: trening brzucha dwa razy dziennie?

kto ma jakiś świetny patent na ćwiczenia mięśnia brzucha?
Link do wypowiedziLink
Sylwia A.

Sylwia A. smakuję życie

Temat: trening brzucha dwa razy dziennie?

Ćwiczyć,ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć:))))
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: trening brzucha dwa razy dziennie?

allachy - polecam - progresja ciężaru - 3 serie po 20 powtórzeń - odpoczynek 30 sekund :)

http://cyber-sport.us/viewtopic.php?p=747733#747733

http://video.google.pl/videosearch?q=tigy+allachy&hl=p...

:)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: trening brzucha dwa razy dziennie?

A6W jest ok, ale rzeczywiście czasochłonna. Co do "allachów" to dają popalić, ale mi bardziej odpowiada to ćwiczenie w parterze czyli klęcząc, ściągam linki. Nalezy tylko pamiętać żeby główna praca szła via mięśnie brzucha, a nie ramiona, choć i dłonie dają popalić od ściskania w/w linek czy innych sznurków jeśli np. wykonuje się to ćw. bez rękawiczek.
Link do wypowiedziLink
Agnieszka J.

Agnieszka J. instruktor
kulturystyki i
fitness

Temat: trening brzucha dwa razy dziennie?

Magda Królikowska:
A6W jest ok, ale rzeczywiście czasochłonna. Co do "allachów" to dają popalić, ale mi bardziej odpowiada to ćwiczenie w parterze czyli klęcząc, ściągam linki. Nalezy tylko pamiętać żeby główna praca szła via mięśnie brzucha, a nie ramiona, choć i dłonie dają popalić od ściskania w/w linek czy innych sznurków jeśli np. wykonuje się to ćw. bez rękawiczek.
Madziu odstaw czym prędzej ten testosteron bo zarosłaś niemiłosiernie, a taka ładna dziewczyna z Ciebie była :) :) :)
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: trening brzucha dwa razy dziennie?

Agnieszka J.:
Magda Królikowska:
A6W jest ok, ale rzeczywiście czasochłonna. Co do "allachów" to dają popalić, ale mi bardziej odpowiada to ćwiczenie w parterze czyli klęcząc, ściągam linki. Nalezy tylko pamiętać żeby główna praca szła via mięśnie brzucha, a nie ramiona, choć i dłonie dają popalić od ściskania w/w linek czy innych sznurków jeśli np. wykonuje się to ćw. bez rękawiczek.
Madziu odstaw czym prędzej ten testosteron bo zarosłaś niemiłosiernie, a taka ładna dziewczyna z Ciebie była :) :) :)

ale nosek ciągle ten sam ;)

Aga, a Ty ciągle z tymi sztangielkami ... :P
Link do wypowiedziLink
Agnieszka J.

Agnieszka J. instruktor
kulturystyki i
fitness

Temat: trening brzucha dwa razy dziennie?

Łukasz P.:
Agnieszka J.:
Magda Królikowska:
A6W jest ok, ale rzeczywiście czasochłonna. Co do "allachów" to dają popalić, ale mi bardziej odpowiada to ćwiczenie w parterze czyli klęcząc, ściągam linki. Nalezy tylko pamiętać żeby główna praca szła via mięśnie brzucha, a nie ramiona, choć i dłonie dają popalić od ściskania w/w linek czy innych sznurków jeśli np. wykonuje się to ćw. bez rękawiczek.
Madziu odstaw czym prędzej ten testosteron bo zarosłaś niemiłosiernie, a taka ładna dziewczyna z Ciebie była :) :) :)

ale nosek ciągle ten sam ;)

Aga, a Ty ciągle z tymi sztangielkami ... :P

...bo dzień bez treningu, to dzień stracony Łukaszu :)
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: trening brzucha dwa razy dziennie?

Dzień bez sexu to dzień stracony ...

dzień bez treningu to dzień zmarnotrawiony ... :P
Link do wypowiedziLink
Zbyszek Rybicki

Zbyszek Rybicki dzungla.pl -
współwłaściciel,
monk.com.pl

Temat: trening brzucha dwa razy dziennie?

hehe ;-)

j/lukasz...z obciazeniem...ale tez wole opcje w kleczeniu...jakos lepiej wyizolowac prace brzucha...;)
Link do wypowiedziLink
Leszek Czura

Leszek Czura Pośrednik w obrocie
nieruchomościami.

Temat: trening brzucha dwa razy dziennie?

Ja osoboscie brzuch cwicze do tzw "palenia" przerwy 30 sek pomiedzy seriami do 45 cwiczenia urozmaicam... A6W przerabialem jest efekt ale dodajac aeroby zeby te miesnie "odslonic" :)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: trening brzucha dwa razy dziennie?

Agnieszka J.:
Łukasz P.:
Agnieszka J.:
Magda Królikowska:
A6W jest ok, ale rzeczywiście czasochłonna. Co do "allachów" to dają popalić, ale mi bardziej odpowiada to ćwiczenie w parterze czyli klęcząc, ściągam linki. Nalezy tylko pamiętać żeby główna praca szła via mięśnie brzucha, a nie ramiona, choć i dłonie dają popalić od ściskania w/w linek czy innych sznurków jeśli np. wykonuje się to ćw. bez rękawiczek.
Madziu odstaw czym prędzej ten testosteron bo zarosłaś niemiłosiernie, a taka ładna dziewczyna z Ciebie była :) :) :)

ale nosek ciągle ten sam ;)

Aga, a Ty ciągle z tymi sztangielkami ... :P

...bo dzień bez treningu, to dzień stracony Łukaszu :)

To również i moja dewiza życiowa, a propos treningu, nie sexu oczywiście...
Co do testosteronu, masz rację Aga, bo już mi nawet elektryczne maszynki do golenia nie starczają, tak szybko zarastam, muszę coś zmienić:)
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: trening brzucha dwa razy dziennie?

Co do brzucha - sex naprawdę jest dobry ! :) Polecam mężczyznom bycie stroną czynną a nie uwalić się i czekać na trzęsienie ziemi .. :P
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: trening brzucha dwa razy dziennie?

...Ten post został edytowany przez Autora dnia 17.01.19 o godzinie 17:15
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: trening brzucha dwa razy dziennie?

i na odwrót :)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

TRENING :)




Wyślij zaproszenie do
Anuluj