пропозиції роботи
Aneta R. POSZUKUJE PRACY
Leszek Grolik ...
Temat: Trening a problemy zdrowotne
podstawa to zrezygnuj z idiotycznego pomyslu biegania na biezni..
Sławomir
Dmowski
kreatywność
innowacyjna
Temat: Trening a problemy zdrowotne
Aneta R.:
zwróciłam uwagę, że kolejny raz po ćwiczeniach na bieżni występuje u mnie ból w prawym kolanie.. przez który muszę je przerywać.. zastanawiam się nad kupnem jakiegoś usztywniacza na to kolano, ale nie wiem czy to dobry pomysł..
Bieznia sluzy po to aby biegac jesli ku temu warunki atmosferyczne nie sprzyjaja badz jesli ktos ma wstret do swiezego powietrza;p
Aneta R. POSZUKUJE PRACY
Temat: Trening a problemy zdrowotne
Leszek Grolik:
podstawa to zrezygnuj z idiotycznego pomyslu biegania na biezni..
nie napisałam, że chcę zrezygnować z biegania na bieżni.. tylko chciałabym zniwelować ból w kolanie, które boli mnie po większym wysiłku
Leszek Grolik ...
Temat: Trening a problemy zdrowotne
Aneta R.:usunac przyczyne bolu
Leszek Grolik:
podstawa to zrezygnuj z idiotycznego pomyslu biegania na biezni..
nie napisałam, że chcę zrezygnować z biegania na bieżni.. tylko chciałabym zniwelować ból w kolanie, które boli mnie po większym wysiłku
Adam Dariusz
Świderski
Deputy Sales
Director, HBO POLSKA
Temat: Trening a problemy zdrowotne
Aneta R.:
Leszek Grolik:
podstawa to zrezygnuj z idiotycznego pomyslu biegania na biezni..
nie napisałam, że chcę zrezygnować z biegania na bieżni.. tylko chciałabym zniwelować ból w kolanie, które boli mnie po większym wysiłku
Bieżnia jest znacznie mniej obciążająca niż bieganie w terenie. Jeśli więc masz problem z kolanem na nawet bieżni, to radzę mimo wszystko iść do dobrego ortopedy.
Przyczyny mogą być bowiem różne począwszy od zwykłego przetrenowania do całkiem poważnych.
Można też zrobić przerwę 2-3 tygodniową i spróbować ponowanie.
Jak ból wróci - to ortopeda na pewno wskazany.
Aneta R. POSZUKUJE PRACY
Temat: Trening a problemy zdrowotne
Adam Dariusz Świderski:
Aneta R.:
Leszek Grolik:
podstawa to zrezygnuj z idiotycznego pomyslu biegania na biezni..
nie napisałam, że chcę zrezygnować z biegania na bieżni.. tylko chciałabym zniwelować ból w kolanie, które boli mnie po większym wysiłku
Bieżnia jest znacznie mniej obciążająca niż bieganie w terenie. Jeśli więc masz problem z kolanem na nawet bieżni, to radzę mimo wszystko iść do dobrego ortopedy.
Przyczyny mogą być bowiem różne począwszy od zwykłego przetrenowania do całkiem poważnych.
Można też zrobić przerwę 2-3 tygodniową i spróbować ponowanie.
Jak ból wróci - to ortopeda na pewno wskazany
To będzie najrozsądniejsze i będę jednak musiała wybrać się do ortopedy.
Aneta R. POSZUKUJE PRACY
Temat: Trening a problemy zdrowotne
Leszek Grolik:
Aneta R.:usunac przyczyne bolu
Leszek Grolik:
podstawa to zrezygnuj z idiotycznego pomyslu biegania na biezni..
nie napisałam, że chcę zrezygnować z biegania na bieżni.. tylko chciałabym zniwelować ból w kolanie, które boli mnie po większym wysiłku
jeżeli ból będzie się powtarzał to zrezygnuje z bieżni aczkolwiek i tak zapewne muszę się wybrać na konsultacje lekarską
konto usunięte
Temat: Trening a problemy zdrowotne
ORTON--tabletki bez recepty na ,,kolano''.Ja sam je biorę .
Leszek Grolik ...
Temat: Trening a problemy zdrowotne
w wyniku owej konsultacji lekarskiej uslyszysz iz.. powinnas na jakis czas zrezygnowac z biegania na silownii.. oczywista oczywistosc wiazaca sie z wizyta u lekarza w PL..;)
Sławomir
Dmowski
kreatywność
innowacyjna
Temat: Trening a problemy zdrowotne
Adam Dariusz Świderski:
Aneta R.:
Leszek Grolik:
podstawa to zrezygnuj z idiotycznego pomyslu biegania na biezni..
nie napisałam, że chcę zrezygnować z biegania na bieżni.. tylko chciałabym zniwelować ból w kolanie, które boli mnie po większym wysiłku
Bieżnia jest znacznie mniej obciążająca niż bieganie w terenie. Jeśli więc masz problem z kolanem na nawet bieżni, to radzę mimo wszystko iść do dobrego ortopedy.
Przyczyny mogą być bowiem różne począwszy od zwykłego przetrenowania do całkiem poważnych.
Można też zrobić przerwę 2-3 tygodniową i spróbować ponowanie.
Jak ból wróci - to ortopeda na pewno wskazany.
Pierwsze slysze, ze bieznia mniej obciaza kolana niz na swiezym powietrzu bieganie po parku.
Coraz ciekawszych rzeczy sie dowiaduje na tym forum.
Prosze jedynie aby osoby, ktore nie maja potwierdzenia ekspertow sie nie wypowiadaly czy cos jest zdrowe czy nie.
Leszek Grolik ...
Temat: Trening a problemy zdrowotne
oczywista racja przedmowcy... chyba ze ( a mniemam iz tak bylo) za bieganie w terenie miano na mysli bieganie po asfalcie..
Adam Dariusz
Świderski
Deputy Sales
Director, HBO POLSKA
Temat: Trening a problemy zdrowotne
Panowie, bieganie nawet po parku obciąża w większym stopniu niż bieganie po bieżni.To jest oczywiste.
Po asfalcie to już extreeme, a bieg przełajowy - tez może być po parku - to jeszcze większe extreeme.
Bieżnia jest równiutka i jest elastyczna. Nawet niekoniecznie dobre buty się tam sprawdzają. Teren nie jest.
Leszek Grolik ...
Temat: Trening a problemy zdrowotne
bieganie po kazdej rownej nawierzchni poza asfaltem/brukiem obciaza mniej niz bieznia..
Adam Dariusz
Świderski
Deputy Sales
Director, HBO POLSKA
Temat: Trening a problemy zdrowotne
to zależy... po równej - to podstawa...ale gdzie mamy super równy teren i do tego elastyczny ?- zawsze trafi się jakiś dołek czy górka...
a to jest najbardziej niebezpieczne dla stawów... mięśnia są do odbudowania i regenaracji w stopniu znacznie większym niz stawy, chrząstki itp.
Zwracam tutaj uwagę nie na jednomierne i jednostajne obciążenie wręcz prawie statyczne jak na bieżni (choć jest tam oczywiście dynamika, to jednak, nie taka jak zdarza się w terenie) ale na niespodziewane obciążenia dynamiczne z jakimi mamy do czynienia w terenie.
Nie słyszałem, bowiem, aby ktoś np. skręcił kostkę na bieżni... a w terenie to często sie zdarza...
W tym sensie teren bardziej obciąża nasz organizm, gdyz składamy się nie tylko z samego serducha i masy mięśniowej, co daje nam kondychę :-) ... tylko jeszcze do tego dochodzą tak często zapominane przez nas stawy i ścięgna, których na ogół nie ćwiczymy i nie regenrujemy...
na ogół dlatego, że ich nie widać :-) he heAdam Dariusz Świderski edytował(a) ten post dnia 07.01.12 o godzinie 15:55
konto usunięte
Temat: Trening a problemy zdrowotne
Cześć Wszystkim!Nie do końca jestem przekonana o trafności tego postu z tematyką, można to ewentualnie podciągnąć pod doraźną niedyspozycję.
Chciałabym Was prosić o udzielenie pewnych rad bądź wskazówek w sprawie problemu, z którym borykam się już długi czas.
Cierpię na paskudną przypadłość zwaną zakwasami. Trenowałam zawodowo przez ok 6-7 lat, nie zrezygnowałam jednak ze sportu. Wszelkie zasady treningu dopasowanego do moich potrzeb znam. Ćwiczenia wykonuję dokładnie i w odpowiedniej kolejności by nie nadciągnąć mięśni.
...jednak zawsze, ale to zawsze po każdym treningu towarzyszy mi ogromny ból mięśni.
Po ostatnim wypadzie na deskę nie mogłam się ruszać. Ból nawet spać mi nie pozwolił:/
Nie sądziłam, że można mieć zakwasy nawet na szyi. Najwidoczniej jak się chce to można.
Być może trochę głupio to brzmi, ale proszę o konstruktywne wnioski. Będę bardzo wdzięczna;)
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Trening a problemy zdrowotne
Jolu, rozumiem, że właściwa rozgrzewka (przed treningiem) oraz rozciąganie (po treningu) są wykonywane zawsze?Jeśli tak to może warto wydłużyć sesję stretchingu o dobrych kilka minut i/lub wdrożyć taką sesję w dzień nietreningowy?
Równie dobrze możesz mieć niewłaściwie zbilansowane posiłki, w tym niedobór produktów zasadowych co stwarza stan zakwaszenia organizmu na czele z kwaśnym PH krwi, a to z kolei także powoduje szereg różnych dolegliwości zdrowotnych na czele z bólami mięśni.
Dominika
Lewińska
dyrektor szkoły i
niepublicznego
przedszkola
Temat: Trening a problemy zdrowotne
Czy intensywne bieganie w okresie kiedy dopada nas alergia (objawy - duszność w płucach) może być niebezpieczne czy jedyną konsekwencją treningu w tym okresie może być zmniejszona wydolność organizmu?Dominika Lewińska edytował(a) ten post dnia 11.04.12 o godzinie 12:23Temat: Trening a problemy zdrowotne
mam astme i regularny trening złagodził mi objawy i wydolnośc się zwiekszyła. niebezpieczny jest oczywiscie nagły skurcz oskrzeli, ale jeśli masz leki, to nie problem.ja odpuszczam bieganie tylko zimą, bo sobie nie radzę z objawami
Agnieszka R. JDG usługi.
Temat: Trening a problemy zdrowotne
Basia K.:
mam astme i regularny trening złagodził mi objawy i wydolnośc się zwiekszyła. niebezpieczny jest oczywiscie nagły skurcz oskrzeli, ale jeśli masz leki, to nie problem.
ja odpuszczam bieganie tylko zimą, bo sobie nie radzę z objawami
fakt, ja też zimą dyszę jakbym nie miała płuc ;/ więc ćwiczę tylko w domu, ale latem jest ok, pomagają regularne interwały a bieganie klasyczne praktykuję tylko raz na jakiś czas ;) do tego pylenia, nie wiem jak Wy, ale ja do lipca mam katarzysko ;]
co do biegania- np. moje stawy lubią bieżnię (dobre bieżnie powinny mieć wysoki współczynnik amortyzacji + odpowiednie obuwie i jest 100x lepiej niż na asfaltowych parkowych ścieżkach- bo takowe widzę w Praskim np., Pola Mokotowskie);
przełaje są super;
za to asfalt, bruk, płyty chodnikowe i tartan to zabójstwo. Podziwiam ludzi, którzy dają radę po tym biegać, nie wiem jak oni to robią, naprawdę, ogromny szacunek :)
Ostatnio rozpisują się, jakoby amortyzacja w butach nie była potrzebna, nie wiem co Wy o tym sądzicie, ale uważam to za nonsens;
finalnie i tak kończy się na rolkach i basenie- to uwielbiam :)
nie dajmy się zwariować tym dolegliwościom, bo wg zaleceń lekarzy trzeba byłoby leżeć ze złożonymi rękoma i czekać końca ;P a figa! :)
coś robić można i trzeba, byle dostosować to do swoich możliwości i uwarunkowań;
p.s. ktoś mądry mi powtarza zawsze, że "wszystko jest w głowie" i ja w to wierzę :)
Podobne tematy
-
Siłownia » TRENING :) -
-
Siłownia » Trening mentalny -
-
Siłownia » SUPER TRENING PUPY:) -
-
Siłownia » Trening dzielony - parę refleksji -
-
Siłownia » Pomoc! Trening w domu -
-
Siłownia » Co trener to inne spojrzenie na trening- dezinformacja... -
-
Siłownia » TRENING WIBRACYJNY -
-
Siłownia » Trening Kettlebell's -
-
Siłownia » TRENING CROSSFIT -
-
Siłownia » Trening a impreza -
Następna dyskusja:
