GoldenLine
Zaloguj się
Andrzej Zawadka

Andrzej Zawadka Regional Manager at
Client Relationship
Department

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Piotr Zadroga:
Witam

u mnie sprawa jest dość skomplikowana, a dokładnie kolana...

Chodziłem na siłownię przez 2 lata i wszystko rozwijało się fajnie dopóki nie zerwałem grając w kosza więzadeł krzyżowych przednik w kolanie i to tak paskudnie że miałem już 4 operacje, w tym 2 rekonstrukcje.
W międzyczasie po 2 rekonstrukcji, długiej rehabilitacji i półrocznym chodzeniu na siłownię postanowiłem sprawdzić grając w piłkę czy więzadło wytrzyma i wytrzymało, z tym że w drugim kolanie już nie (syndrom przeciążenia...) a na sam koniec o ortopedy okazało się że i zerwane jest to drugie i nie trzyma to pierwsze.
Tak więc nie mam więzadeł krzyżowych przednich w obu kolanach i nie wiem czy mogę spokojnie chodzić na siłownię i czy i jakie ćwiczenia mogę/powinienem wykonywać.
Dzięki bardzo za wszelkie sugestie i pomoc:)
Zaraz zaraz, bo nie rozumie, co znaczy że "paskudnie" zerwałeś ACL ? Albo zerwałeś tylko ACL albo przy okazji poszły łąkotki, poboczne, zwichnąłeś rzepkę etc. Wtedy to byłoby "paskudne" i czasami trzeba więcej niż jednej operacji. Jeśli to było tylko krzyżowe, to widocznie nieźle Ci spartolili te zabiegi i tyle.
Po drugie skoro lekarz zdiagnozował brak więzadeł krzyżowych to ten sam lekarz powinien Ci powiedzieć jak ćwiczyć, a przede wszystkim czy w ogóle możesz ćwiczyć na siłowni. Tym bardziej, że jedno z kolan było tyle razy operowane.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Witajcie,

Podepnę się pod temat.
Otóż jakiś czas temu (2 lata temu) robiłem badania serca.
Wyszły na tyle niepokojąco, że zrobiono mi badanie Holterem.

Wyszło, że mam "38 000 pobudzeń przedwczesnych jednoośrodkowych pojedyńczych kształtu komorowego. Okresy bigeminii i trigeminii."

Jak mam o interpretować?
I jak ma się to do treningu, który od dwóch- trzech miesięcy prowadzę?
Jest to raczej trening siłowy, choć ćwiczę wszystkie partie ciała.

Niedługo mam zamiar udać się do lekarza, z tego co widzę polecacie sportowego?
Link do wypowiedziLink
Dariusz A.

Dariusz A. IT Project Manager

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Czy ktoś z Was brał Betaloc czy inne betabloker? Ja biorę z powodu nadmiarowych skurczy. Jaki wpływ ma lek na mój HR max? Jaki na wydolność podczas treningu? A jaki na przemianę materii i chudnięcie/tycie?
Link do wypowiedziLink
Rita S.

Rita S. Project Manager

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Mam problem, który pojawił się u mnie po raz drugi w szczytowej fazie formy (po ponad 3 miesiącach solidnych treningów).

Gdy budzę się rano mały i serdeczny palec lewej ręki mam odrętwiały, gdy zginam rękę w pięść i potem prostuję te dwa palce chodzą niepłynnie, słychać odskakiwanie. Po kilkudziesięciu minutach przechodzi do nasteponego poranka.

Chociaż w ciągu dnia też czuję, że coś jest nie w porządku. Gdy zginam rękę, np. łapiąc sztangę lub drążek mały palec lewej ręki zachodzi mi na serdeczny - chowa się pod nim. Rok temu sądziłam, że to od suplementacji kofeiną i niedoborem magnezu. W tym roku nie biorę supli, a problem się nasilił. Macie może jakąś radę? Dzięki.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Dość ciekawy artykuł nawiązujący do relacji sportu i jego wpływu na zdrowie:
http://archiwum.wiz.pl/1996/96071800.asp
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Rita S.:
Mam problem, który pojawił się u mnie po raz drugi w szczytowej fazie formy (po ponad 3 miesiącach solidnych treningów).

Gdy budzę się rano mały i serdeczny palec lewej ręki mam odrętwiały, gdy zginam rękę w pięść i potem prostuję te dwa palce chodzą niepłynnie, słychać odskakiwanie. Po kilkudziesięciu minutach przechodzi do nasteponego poranka.

Chociaż w ciągu dnia też czuję, że coś jest nie w porządku. Gdy zginam rękę, np. łapiąc sztangę lub drążek mały palec lewej ręki zachodzi mi na serdeczny - chowa się pod nim. Rok temu sądziłam, że to od suplementacji kofeiną i niedoborem magnezu. W tym roku nie biorę supli, a problem się nasilił. Macie może jakąś radę? Dzięki.

raczej nie od niedoboru magnezu, a potasu, (bo mi to wygląda na skurcze chyba, że źle to zinterpretowałem :))
bierzesz witaminy i minerały w okresie treningowym ?
Najlepiej takie, które zrobione są z głową (nie w jednej tabletce).
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening a problemy zdrowotne

ja tez mam problemy z serduchem a zwłaszcza z arytmia, codziennie biore magnez forte 300 mg z witamina b6, u mnie w holterze rowniez wyszly bigeminie, trigeminie pojedyncze dodatkowe skurcze kilka nierównomiernych itd ... :)
po holterze miałam badanie wysilkowe i wyszlo ono ok, lekarz powiedzial ze mam dobra tolerancje wysilkową i powinnam trenowac by ataki arytmii byly rzadsze.
zdiagnozowano u mnie arytmie rok temu teraz przy treningach i stalym magnezie jest ok choc czasem i tak zdarzaja sie ataki i tentno mam wtedy ok 150 -160 na minute w spoczynku, wtedy jedyne co mi pomaga to propranolol wzf, biore dawke 10 mg i po 10-15 min spada do 80 :)

to czy mozna ternować, zalezy od zachowania serca podczas wysilku i aby ocenić czy dany delikwent moze sie troche zmeczyc nalezy zrobic test wysilkowy.

Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening a problemy zdrowotne

* tetno, sorki za błąd ;)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Trening a problemy zdrowotne

A frakcję wyrzutową jaką masz?
Link do wypowiedziLink
Rita S.

Rita S. Project Manager

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Karol Z.:
Rita S.:
Mam problem, który pojawił się u mnie po raz drugi w szczytowej fazie formy (po ponad 3 miesiącach solidnych treningów).

Gdy budzę się rano mały i serdeczny palec lewej ręki mam odrętwiały, gdy zginam rękę w pięść i potem prostuję te dwa palce chodzą niepłynnie, słychać odskakiwanie. Po kilkudziesięciu minutach przechodzi do nasteponego poranka.

Chociaż w ciągu dnia też czuję, że coś jest nie w porządku. Gdy zginam rękę, np. łapiąc sztangę lub drążek mały palec lewej ręki zachodzi mi na serdeczny - chowa się pod nim. Rok temu sądziłam, że to od suplementacji kofeiną i niedoborem magnezu. W tym roku nie biorę supli, a problem się nasilił. Macie może jakąś radę? Dzięki.

raczej nie od niedoboru magnezu, a potasu, (bo mi to wygląda na skurcze chyba, że źle to zinterpretowałem :))
bierzesz witaminy i minerały w okresie treningowym ?
Najlepiej takie, które zrobione są z głową (nie w jednej tabletce).

Bylam dziś u ortopedy - zapalenie ścięgna... ;/
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Karol Z.:
Najlepiej takie, które zrobione są z głową (nie w jednej tabletce).

Co proponujesz?
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Tu (jakby co) podrzucam link do przekierowania gdyby dyskusja miała się rozwinąć:
http://www.goldenline.pl/forum/769100/witaminy-i-mineraly
Link do wypowiedziLink
Basia K.

Basia K.

Temat: Trening a problemy zdrowotne

a co z treningiem nóg, jeśli mam zajechane kolana od biegania (za półtora tygodnia półmaraton)? mogę robić przysiady, ale nagle okazało się, że np. ugięcia i wyprosty na maszynach są nierealne. dziwne.
przez dłuzszy czas (od lipca?)wcale do maszyn nie podchodziłam, a teraz chciałam lajtowo przed tym startem, no i nie mogę wcale zginać w ten sposób nóg. i po schodach mi cieżko...starość...
podczas biegu jest w porządku, później źle, zwłaszcza następnego ranka, w nocy też.
a na połówkę się już zapisałam.
Link do wypowiedziLink
Artur K.

Artur K. Carpe Diem

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Basia K.:
a co z treningiem nóg, jeśli mam zajechane kolana od biegania (za półtora tygodnia półmaraton)? mogę robić przysiady, ale nagle okazało się, że np. ugięcia i wyprosty na maszynach są nierealne. dziwne.
przez dłuzszy czas (od lipca?)wcale do maszyn nie podchodziłam, a teraz chciałam lajtowo przed tym startem, no i nie mogę wcale zginać w ten sposób nóg. i po schodach mi cieżko...starość...
podczas biegu jest w porządku, później źle, zwłaszcza następnego ranka, w nocy też.
a na połówkę się już zapisałam.
Brak magnezu i wapnia..
Odpuśc sobie te biegi.. bo na starosc laska ..albo wózek..Artur K. edytował(a) ten post dnia 18.10.11 o godzinie 22:35
Link do wypowiedziLink
Leszek Grolik

Leszek Grolik ...

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Artur K.:
Brak magnezu i wapnia..
Odpuśc sobie te biegi.. bo na starosc laska ..albo wózek..
w ciemno mowie, ze to nie z powodu biegania a "glupiego" biegania,zainspirowanego przez jednego fahofca od treningow wytrzymalosciowych tutaj. ile km biegasz? po jakiej nawierzchni?
edit: zostawmy sobie nawierzchnie, w pl nie ma gdzie biegac, tez gonilem po asfalcie. ile km tylko powiedz..LESZEK GROLIK edytował(a) ten post dnia 19.10.11 o godzinie 08:38
Link do wypowiedziLink
Basia K.

Basia K.

Temat: Trening a problemy zdrowotne

niewiele, wychodzi koło 30 tygodniowo, ostatnio oczywiście więcej przed tym startem.
biegam raczej według wskazówek z książki skarżyńskiego, pozatym u nas "biegam bo lubię " prowadzi Tomasz Czubak,zawsze podpowie, jak trenować, więc kwestionowanie "fachowości" raczej ni9e na miejscu.Basia K. edytował(a) ten post dnia 19.10.11 o godzinie 10:59
Link do wypowiedziLink
Leszek Grolik

Leszek Grolik ...

Temat: Trening a problemy zdrowotne

no rzeczywiscie, myslalem ze duzo wiecej , na tzw pałe.. postaraj sie biegac nie obciazajac kolan..
dodam tylko, ze nie wiem jak to sie robi, ale popytaj na GL, moze ktos podpowie:)
Link do wypowiedziLink
Basia K.

Basia K.

Temat: Trening a problemy zdrowotne

to się chyba tak nie da, bez obciążenia kolan...najgorsze, że ten start jest 29października, a lepiej to raczej nie będzie...byle do mety.
doświadczenie pokazuje, że moje kolana cierpią po interwałach i w ogóle szybszych pdcinkach, niedzielny świński trucht duzo krzywdy nie robi, ale nie chcę właśnie tak bezsensownie biegać, urozmaicenie musi być.
Link do wypowiedziLink
Łukasz Kubica

Łukasz Kubica Trener personalny,
Instruktor Fitness

Temat: Trening a problemy zdrowotne

LESZEK GROLIK:
no rzeczywiscie, myslalem ze duzo wiecej , na tzw pałe.. postaraj sie biegac nie obciazajac kolan..
dodam tylko, ze nie wiem jak to sie robi, ale popytaj na GL, moze ktos podpowie:)
prosta sprawa, trzeba biegać nie używając nóg :)

Basia pobiegła, pierwszy start ma już za sobą, teraz może być już tylko lepiej, czekamy na kolejne postępy.
Link do wypowiedziLink
Basia K.

Basia K.

Temat: Trening a problemy zdrowotne


Basia pobiegła, pierwszy start ma już za sobą, teraz może być już tylko lepiej, czekamy na kolejne postępy.

dzięki, ale bez przesady z tymi postępami:)

już wiem, co mi jest- konflikt rzepkowo-udowy, podobno mam czworogłowy w fatalnym stanie, w sensie braku elastyczności...jak typowy "kark z siłki" pewnie- wielki mięsień i sztywny...prawdopodobnie to też kwestia wieku...czytałam trochę o tym w grupie "bieganie", ale niewiele. czy ktoś z Was to ma?Basia K. edytował(a) ten post dnia 11.11.11 o godzinie 16:15
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

TRENING :)




Wyślij zaproszenie do
Anuluj