GoldenLine
Zaloguj się
Jakub J.

Jakub J. Public Relations |
Social Media

Temat: Trening a problemy zdrowotne

No ja mam dośc większy problem niż strzyknięcie w dowolnym miejscu ciała.
Swego czasu trenowałem boks, ale kilka czynników w tym i zdrowotnych, wyeliminowało mnie ze sportu. Żyjątko co chodzi do tyłu, a postanowiło zagnieździć się we mnie jakiś czas temu zostało wykurzone z organizmu za pomocą tony medycznej trucizny. Po kuracjach i sesjach przyszła kolej na hormony i sterydy i to mnie pogrążyło bardziej. Nie ukrywam, że zmiana stylu życia po chorobie na bardziej dupczusprzybiurkus przyniosła również nadspodziewane efekty przy zawiązaniu sadła. Nadciśnienie i to co jest w mojej kartotece sprawiło, że do boksowania raczej nie ma co wracać. Sam fakt, że kiedy mówię potencjalnym opiekunom od rękawic w czym rzecz, raczej się boją wiązać współpracą.

Obecnie próbuje zrzucić i to nie kilka kg. Na własną rękę rzecz jasna (co też nie jest zbyt mądre) i w delikatny sposób. Za chwilę powinienem rozpocząć zajęcia na siłowni, ale nie wiem czy do spalania tłuszczu powinienem coś i najważniejsze "co" brać. I nie wiem czy do zrzucenia brzucha i pozbyciu się dużych bioder używać siłowni czy innego rodzaju "sportów" jak myślicie?
Link do wypowiedziLink
Adam T.

Adam T. CEO w Czarny Kod
Software House i
CTO/Założyciel w Tap
To...

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Jakub J.:
No ja mam dośc większy problem niż strzyknięcie w dowolnym miejscu ciała.
Swego czasu trenowałem boks, ale kilka czynników w tym i zdrowotnych, wyeliminowało mnie ze sportu. Żyjątko co chodzi do tyłu, a postanowiło zagnieździć się we mnie jakiś czas temu zostało wykurzone z organizmu za pomocą tony medycznej trucizny. Po kuracjach i sesjach przyszła kolej na hormony i sterydy i to mnie pogrążyło bardziej. Nie ukrywam, że zmiana stylu życia po chorobie na bardziej dupczusprzybiurkus przyniosła również nadspodziewane efekty przy zawiązaniu sadła. Nadciśnienie i to co jest w mojej kartotece sprawiło, że do boksowania raczej nie ma co wracać. Sam fakt, że kiedy mówię potencjalnym opiekunom od rękawic w czym rzecz, raczej się boją wiązać współpracą.

Obecnie próbuje zrzucić i to nie kilka kg. Na własną rękę rzecz jasna (co też nie jest zbyt mądre) i w delikatny sposób. Za chwilę powinienem rozpocząć zajęcia na siłowni, ale nie wiem czy do spalania tłuszczu powinienem coś i najważniejsze "co" brać. I nie wiem czy do zrzucenia brzucha i pozbyciu się dużych bioder używać siłowni czy innego rodzaju "sportów" jak myślicie?

Aby stracić brzuch wystarczą 2 proste rzeczy. Dieta na ujemny bilans kaloryczny + areoby(głównie, ale siłownia tez dobra rzecz)

Brać nic nie musisz, a jak się już upierasz to CLA - podobno jedyne o udowodnionym działaniu. Ewentualnie jeszce BCAA możesz, ale niech się wypowiedzą eksperci lepiej. Jakieś spalacze itp bym sobie odpuścił.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Jakub J.:
Obecnie próbuje zrzucić i to nie kilka kg. Na własną rękę rzecz jasna (co też nie jest zbyt mądre) i w delikatny sposób. Za chwilę powinienem rozpocząć zajęcia na siłowni, ale nie wiem czy do spalania tłuszczu powinienem coś i najważniejsze "co" brać. I nie wiem czy do zrzucenia brzucha i pozbyciu się dużych bioder używać siłowni czy innego rodzaju "sportów" jak myślicie?
uregulowanie odżywiania w tym przypadku to podstawa, ruch - przydatne uzupełnienie, suplementacja - zbędny dodatek. najlepiej jednak skonsultuj z lekarzem, jaki typ diety i wysiłku wchodzi w grę, jak szybko możesz tracić wagę itd., zwłaszcza jeśli Twoja nadwaga wynika z kuracji hormonalnej a nie nadpodaży kalorii.
na siłowni dobrym pomysłem byłaby praca na ergometrze wioślarskim. pozwala on na precyzyjne stopniowanie wysiłku i przy odpowiedniej technice nie obciąża przesadnie stawów. wszystko odbywa się płynnie, miarowo, angażuje całe ciało. przy okazji - ergometr w dłuższym okresie daje niezłą wytrzymałość i siłę, a połykanie kolejnych kilometrów sprawia prawdziwą przyjemność :)Marcin W. edytował(a) ten post dnia 27.07.10 o godzinie 17:10
Link do wypowiedziLink
Wawrzyniec Staszkiewicz

Wawrzyniec Staszkiewicz Instruktor
kulturystyki,
Energym Fitness Club

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Skaza sterydowa, pięknie brzmi muszę przyznać. To żadna skaza, po prostu retencja wody spowodowana aromatyzacją do estrogenów. Ale powodują ją nie tylko sterydy. Jeżeli chodzi o samą retencję wody to może być spowodowana po prostu złym odżywianiem (nadmiar cukrów prostych, węglowodanów, sodu, a niedobór potasu i picie zbyt małych ilości wody) A to występuje często gdy ktoś stosuje odżywki typu Gainer i Carbo i do tego dorzuca jeszcze cukrów i sodu.
Link do wypowiedziLink
Michał Panasiewicz

Michał Panasiewicz Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Arkadiusz G.:
Właśnie do anabolików zaliczamy odżywki białkowe, aminokwasy, itp. Niektórzy mylą anaboliki ze sterydami.
Sama nazwa anaboliki wzięła się od terminu anabolizm czyli proces budowania białek przez mięśnie. Białka mięśniowe,

Racja, dzięki za poprawę :) , oczywiście miałem na myśli sterydy anaboliczne. Tak stało się to powszechnym uproszczeniem że sam nie zwróciłem uwagi na to rozróżnienie terminów.Michał P. edytował(a) ten post dnia 02.08.10 o godzinie 01:41
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Grzegorz Data:
Marcin Madej:
Witam,
niedawno zacząłem ćwiczyć na siłowni, całkiem nieźle mi szło aż nie naciągnąłem sobie mięśnia na plecach w trakcie robienia brzuszków. Przy rozmowie z lekarzem wyszły jeszcze problemy z kręgosłupem. Dostałem miesięczny zakaz siłowni + dożywotni zakaz ćwiczeń na mięśnie brzucha i mięśnie skośne z obciążeniem. Jak można się łatwo domyślić, na tych mięśniach zależało mi najbardziej.
poradźcie proszę jak mogę ćwiczyć by efekt był zadowalający,a jednocześnie nie narazić się na dalsze kontuje. Jakie ćwiczenia, na jakich urządzeniach najlepiej i najbezpieczniej.

Niestety na żadnym forum nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie. Należy odpocząć od ćwiczeń siłowych, następnie zdiagnozować problemy z kręgosłupem, ułożyć odpowiedni plan ćwiczeń przy pomocy rehabilitanta.

Tak jak Grzegorz napisał, odpowiednie ćwiczenia pod okiem profesjonalisty. Ćwiczeniami wzmacniamy mięśnie grzbietu, w obecnych czasach niewiele jest osób, które problemów z kręgosłupem nie mają. Warto Ćwiczyć pod okiem personalnego trenera, do tego wspomagać się masażami.

Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Krzysztof B.

Krzysztof B. Product Owner w
Grupie PZU

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Michał -.:
Od jakiegoś czasu odczuwam ból w okolicach kości promieniowej głównie podczas ćwiczeń bicepsów na modlitewniku i wyciskania na ławeczce skośnej (głównie przy większych niż dotychczas ciężarach).
Miał ktoś może taką przypadłość?

Michał, przechodzi po rozgrzewce czy nie bardzo?
Ja miałem tak: rwący ból w fazie bliskiej wyprostowi na modlitewniku, ustępujący po silnym rozgrzaniu mięśnia.
Ortopeda popatrzył, obmacał i powiedział "łokieć tenisisty". Prądy, ultradźwięki itp czary.
Terapeuta, który miał to wykonywać obejrzał raz jeszcze i rzekł:
"jasne, możemy zrobić te zabiegi. Ale wg mnie to po prostu kilka przykurczonych włókien mięśniowych, które bolą zanim reszta się rozgrzeje i przejmie ich pracę. Jest ich tyle, że kilka zerwanych różnicy nie robi"
Po czym szarpnął mi ręką, rozległ się lekki trzask (bezboleśnie) i objawy zniknęły. Powiedział że powinienem taką akcję powtórzyć za kilka dni, bo grubość przedramienia nie gwarantuje że raz wystarczy (od razu się w dumę wbiłem ;)) ale oczywiście nie miałem czasu. To było dwa lata temu. Zero problemów do dzisiaj.

Może masz coś podobnego? U mnie zdecydowanie ból malał po bardzo dobrym rozgrzaniu mięśnia (kilku seriach) ale na starcie był jak by mi ktoś druty wbijał w rękę.Krzysztof Biały edytował(a) ten post dnia 25.08.10 o godzinie 15:52
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Jakoś przeszło, czasem jak wezmę większy cieżar na modlitewniku delikatnie daje o sobie znać, ale jest to akceptowalne.
Przy wyciskaniu na skosie już nie boli, może dlatego, że lekko wzmocniłem przedramię (a mam stosunkowo chude i słabe)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof B.

Krzysztof B. Product Owner w
Grupie PZU

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Michał -.:
może dlatego, że lekko wzmocniłem przedramię (a mam stosunkowo chude i słabe)

o właśnie, to było drugie o czym chciałem wspomnieć. Całkiem możliwe że wzmacniając przedramię rozwiązałeś problem. Fajnie :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Michał -.:
Jakoś przeszło, czasem jak wezmę większy cieżar na modlitewniku delikatnie daje o sobie znać, ale jest to akceptowalne.
Przy wyciskaniu na skosie już nie boli, może dlatego, że lekko wzmocniłem przedramię (a mam stosunkowo chude i słabe)

Mam podobnie na modlitewniku. Pewnie dlatego, że miałem na prawym łokciu spory krwiak.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening a problemy zdrowotne

WITAM. PROSZĘ O POMOC. Jestem szczupły, chodziłem przez kilka miesiecy na siłownie,cwiczyłem regularnie i były jakies postepy widoczne. W czerwcu chodziłem na siłownię, ale przez całe wakacje (lipiec i sierpien) nie. No moze byłem pare razy,ale ilosc treningów jakie wykonałem od poczatku lipca do dnia dzisiejszego mozna policzyc na palcach obu rąk, wiec to tak jakbym przez te 2,5 miesiąca wogole nie trenował. No i dzis przychodze na trening i zaczynam robic klatkę na ławeczce (wczesniej sie oczywiscie rozgrzałem), biore standardowy nakład jak na mnie i... niemiłe zaskoczenie. Nie mogłem podniesc ciezaru ale tylko z prawej strony, prawą ręką, natomiast lewa ręka "działała" jak nalezy. po prostu nie miałem kompletnie mocy w prawej rece, czułem ze mogą być kłopoty juz przy rozgrzewce. I najgorsze jest to ze niewiem czym to jest spowodowane, jakie sa tego przyczyny i co mam robic bym znów miał w obu rekach taką samą MOC. Pomyslałem sobie ze z prawej strony gryfu założe o pare kg mniejszy ciezar, i dopiero wtedy gdy po prawej miałem mniej kg niz po lewej,dopiero wtedy rowno podnosiłem. CZY WIE KTOS JAKIE MOGĄ BYC TEGO PRZYCZYNY? Pomyslałem sobie ze moze przyczyną było to, że ostatnio duzo wiecej spałem na prawym boku niz na lewym,ale nie wiem czy to moze o to chodzic,nie wydaje mi się. I PRZEDEWSZYSTKIM CZY MA KTOS POMYSŁ, WIE KTOS Z WAS CO ZROBIC BY WROCIC DO NORMALNEJ FORMY,DO ROWNOWAGI W OBU STRONACH? Bardzo prosze o pomoc,z góry dziękuję :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Elo.
Regularny trening i wrocisz do formy.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Damian niepodam:
Nie mogłem podniesc ciezaru ale tylko z prawej strony, prawą ręką, natomiast lewa ręka "działała" jak nalezy. po prostu nie miałem kompletnie mocy w prawej rece, czułem ze mogą być kłopoty juz przy rozgrzewce. I najgorsze jest to ze niewiem czym to jest spowodowane, jakie sa tego przyczyny i co mam robic bym znów miał w obu rekach taką samą MOC. Pomyslałem sobie ze z prawej strony gryfu założe o pare kg mniejszy ciezar, i dopiero wtedy gdy po prawej miałem mniej kg niz po lewej,dopiero wtedy rowno podnosiłem. CZY WIE KTOS JAKIE MOGĄ BYC TEGO PRZYCZYNY?

Proponuję zmienić rękę :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Michał -.:
Damian niepodam:
Nie mogłem podniesc ciezaru ale tylko z prawej strony, prawą ręką, natomiast lewa ręka "działała" jak nalezy. po prostu nie miałem kompletnie mocy w prawej rece, czułem ze mogą być kłopoty juz przy rozgrzewce. I najgorsze jest to ze niewiem czym to jest spowodowane, jakie sa tego przyczyny i co mam robic bym znów miał w obu rekach taką samą MOC. Pomyslałem sobie ze z prawej strony gryfu założe o pare kg mniejszy ciezar, i dopiero wtedy gdy po prawej miałem mniej kg niz po lewej,dopiero wtedy rowno podnosiłem. CZY WIE KTOS JAKIE MOGĄ BYC TEGO PRZYCZYNY?

Proponuję zmienić rękę :)

Haaaaa... dobre.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening a problemy zdrowotne

hah ;) dobre dobre, ale naprawdę martwi mnie to bo chciałbym rozpocząć juz regularne treningi a tu nie mogę, jedną ręką cięzaru nie podniosę,tylko jednej ręki nie bede cwiczył przecież. Konrad, naprawdę myslisz ze regularny trening i wroce do NORMALNEJ formy? Hmm, bo mi sie wydaje ze to nie jest kwestia regularnego treningu, skoro w lewej rece wszystko jak najbardziej ok a w prawej kompletny brak mocy. Moze znacie jakiegos instruktora siłowni, namiary na niego, najlepiej maila, to bym napisał do niego,przedstawił jak moja sprawa wygląda,mysle ze taka osoba powinna mi umiec pomóc? Jesli macie to bardzo proszę o podanie maila, z gory dzieki, pozdro
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Jeśli mogę cokolwiek zasugerować w takiej sytuacji robiłbym klatkę na suwnicy.
Widziałem ostatnio człowieka na siłowni, który wyciskał 120 kg, przy czym jedna strona sztangi była 5-10 cm niżej niż druga, i tak wyciskał, zignorował nawet komentarz trenera.
Nie wiedziałem czy mam sie śmiać czy płakać.
Link do wypowiedziLink
Anna Ż.

Anna Ż. Spec. ds. rozl. z
klientem REMONDIS
Sp. z o.o.

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Damian, a nie chcesz się wybrać do lekarza specjalisty? Ja też miałam totalny brak mocy w prawej ręce po wakacjach ;) dwa lata temu, kiedy to po szalonej, suto zakrapianej imprezie zasnęłam właśnie na prawej ręce. Prawdopodobną przyczyną było 'przespanie' momentu odrętwienia ręki spowodowanego uciskiem i złym krążeniem, i w efekcie przyblokowaniem jakiegoś nerwu, czy coś w tym stylu ;). W każdym bądź razie w momencie odrętwienia jakiejś części ciała podczas snu człowiek się przekręca, ew. budzi, a kiedy w żyłach płynie nie tylko krew - to bywa, że odpowiednia reakcja organizmu nie następuje. I jest niemoc. Poszłam do rodzinnego, dostałam skierowanie do neurologa, który zapisał mi koks, krioterapię - 10 zabiegów i ręka odzyskała moc! :)) Przy czym od samego początku /tzn. następnego dnia po imprezie :)/ czułam, że jest taka jakaś doszywana... nieswoja... ;D
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening a problemy zdrowotne

jesli to jedyne wyjscie badz najłatwiejsze/najszybsze wyjscie z tej sytuacji to czemu nie,moge sie wybrac do specjalisty. powiedz mi anno czy ta kuracja coś kosztowała,jesli tak to ile i po jakim czasie od rozpoczecia kuracji miałas juz moc w rece?
Link do wypowiedziLink
Anna Ż.

Anna Ż. Spec. ds. rozl. z
klientem REMONDIS
Sp. z o.o.

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Kuracja /zabiegi/ nic mnie nie kosztowała - poszło z NFZ, no oprócz koksu, ale nie pamiętam już ile kosztowała ta fiolka, zresztą tyle się w necie o tym leku naczytałam, że uzależniający, itp. że i tak brałam go może 2-3 dni. Najwięcej dała mi krioterapia, która trwała 10 dni i dosłownie po tych 10 zabiegach - jak ręką odjął ;)) aaa i jeszcze B12 miałam brać :) też za kasę kupiona.

U Ciebie może być zupełnie co innego, ale idź do rodzinnego, przecież to na książeczkę i niech sprawdzi co się dzieje, może właśnie skieruje Ciebie do jakiegoś specjalisty - wizyta ze skierowania, jak również zabiegi też są bezpłatne. Tylko wiadomo - receptę trzeba wykupić.

Może być problemem czas oczekiwania... U mnie akurat wszystko poszło sprawnie. Ach ten mój urok osobisty :)))

Powodzenia!
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening a problemy zdrowotne

Ja bym unikał lekarzy rodzinnych w sytuacji kiedy masz do czynienia ze sportem.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

TRENING :)




Wyślij zaproszenie do
Anuluj